养生 到底养什么 不可不看

1、奇葩养生年年有今年特别多，哪些养生方式是你看不下去的？

随着物质生活的发展，人们越来越重视身体健康，也越来越重视养生这个话题。就是因为有人重视，所以往往会出现很多人的在那里乱说，不知道在哪儿得来的几句传言，而且还把它说得信誓旦旦的。

这样的养生奇葩，可以说很多。在过去一段时间，电视上的小广告，不知道你们是否有注意，卖了很多不同的药，但事件主人公似乎都没变，今天是农民，明天我是什么，后来我又是中医药传承十几代的传人，那几位人的名字我就不说了，咱们知道就好。

可以说，这只是一个简简单单的缩影，有更多的人在网上胡编乱造一些假养生的方法，不知道是怎样运作的，还弄得全网都是，虽然我也不是什么养生的博主，有很专业的养生知识，但是有一些奇葩的养生方法，简直太过奇葩了。

第一个就是前段时间比较火的“上吊式”健身。大妈靠绳子把自己的脖子吊起来，四肢不着力，就这样吊着来健身。我只能说，体重稍大一点的人用这种方式的话，很可能不是健身而是自杀了。

第二个就比较小众，不知道是哪个大妈或者是大叔带头，说模仿动物行走，锻炼五禽戏。就不得不吐槽了，五禽戏不是在地上爬，你在地上爬是怎么一回事？又模仿狗走路的，把头抬着高高，四肢行走。

第三个特别奇葩，大家都知道放血可以作为治疗，但是有些人呢，就认为放血特别能养生，每隔几天就在头部上放血，认为可以舒缓大脑，结果后来低血糖晕倒，只能说你这样做没有感染就算不错了，一旦感染了还是感染了头部。

本来还有很多可以吐槽的奇葩养生，但是实在太拉仇恨了，咱也不多说了。最后告诫大家一句，养生是好，但要注意方式，注意方法，不要轻信别人话，特别是一些比较危险的养生。如果可以，尽量去找专业的医生，针对自己的体质来制定养生方法。

2、养生到底是什么意思

养生又称为摄生、道生、保生、寿生等，即保养生命之义。包涵着有效防治疾病，增进人类健康水平，延缓人体衰老的进程等

一句话 为了长生不老的目标努力！坚持！！奋斗~~~ （治未病）

3、养生是现代不可或缺的一项活动，需要注意些什么呢？

养生是现代人不可或缺的一项活动，现在不仅仅是老人注意养生，许多年轻人也开始注意养生了。对老人而言，养生可以改善睡眠，增强体质；对于年轻人而言，养生也可以促进新陈代谢，促进血液循环。那么我们养生究竟需要注意什么呢？

一、按时作息，早睡早起

古人日出而作，日落而息，现在的我们自然不是这种生活。但是晚上早点睡觉，睡熟、睡足是必须的。这样不仅让身体机能得到充分的休息、恢复，第二天还能精神焕发，且可以稍微早点起床，看天空晨星闪烁。而且早睡早起对促进新陈代谢，美容养颜都有很大帮助。

二、需要适当的运动

运动是养生必不可少的步骤。有些空气质量不好的城市有雾霾，而且在户外运动出汗后容易感冒。所以，选择上健身房锻炼身体吧，不仅有专业的教练指导，还有志同道合健身的朋友们一块儿交流，锻炼后还可以顺便洗个热水澡再回家，很是惬意。

三、多喝白开水

喝白开水，补充足够的水分，能够锁住肌肤水分，预防感冒。尤其是运动完以后，应该喝上一杯温热的淡盐水，既能解渴，还能帮助身体补充流失的碘元素。多喝水可以加快新陈代谢，让身体中的废物及时排除。

现在的养生是有方法，有诀窍的，更有要注意的重点。要到达好的养生的境界，一定要多多注意我上面所说的三点，这是非常重要的。

4、人们一直提倡养生，什么是真正的养生呢？

养生已经是当今社会很普遍的一个话题，毕竟现在的人们对于健康的追求比较高了，大家都想通过养生来让自己健康长寿。究竟什么是养生？如何正确的养生？很多人并不是特别清楚这些问题，只是盲目地去跟风。

真正的养生养的不仅是身体，还有我们的心神。我们可以通过饮食、药物、锻炼来增强我们的身体，使我们的身体健康无疾病。同时我们还需要锻炼自己的心神，让自己有很高的修养以及淡然的为人处世态度。人生最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康，健康最宝贵的是养生，养生最宝贵的就是自然。

养生的核心就是不要违背生命的自然规律，要顺其自然。我们现在有很多人年轻的时候拼命挣钱，不注重养生，不在乎身体的透支。但是老了之后身体上的各种问题都出现了，又开始拿着年轻的时候挣的钱来治疗已经透支的身体，其结果是得不偿失的。养生所谓的顺其自然，就是让我们时刻都要有养生的意识和行动。

养生的目的是保持健康从而让人延年益寿，无论是物质的还是精神的养生都不能以牺牲健康为代价。养生的方式和方法一定要科学合理，不要盲目跟风。尤其是那些夸大其词的养生方式，千万不可效仿，否则最后的结果肯定是与养生背道而驰。我们在养生的道路上一定要擦亮双眼，看清养生真正的意义所在，不要沉溺于网络的各种不切实际的养生之术。

5、养生不能只养身还要养心,那心到底该怎样养呢？

 滋养心脏意味着保护心脏。  经常保持心理平衡的人有清正廉洁的五脏，统一的气血，秘密的阴阳，这样他们才能长寿健康。  心理平衡是健康长寿的基石。  对于现代都市人来说，任何心理平衡的人都有健康和长寿。  养心是保持心理平衡的重要途径。  《黄帝内经》认为它是“宁静和虚无的”，即一种平静、乐观和开放的心态，平静和娱乐。  孟子说:“养心，不贪少”  他也是一个欲望很少的人。虽然有些人不存在，但他们很少。  他也是一个有许多欲望的人。虽然有些人不是，但他们很少。  ' 

　 养心的核心是平静头脑，清除心火和欲望，减少各种欲望，重新产生注意力分散和扰乱头脑，这将消耗大量的能量。  气血失调，心不在焉  冥想是让气血按照正常规则运行。  在自然养生中，精神释放法和放松法被用来减少各种欲望，获得精神内营养，获得精神安宁，滋养灵魂，补充人类能量   

 夏天滋养心灵的方法首先是心灵纯洁，欲望少。如果你不那么贪婪，你就不会那么烦恼。  中医认为“喜出望外，伤心欲绝”，所以老年人应该善于调节自己的情绪，尤其不要喜出望外，伤心欲绝  第二，在夏天，你应该多休息。如果你有空休息，休息可以帮助老年人消除分心。  第三，夏天我们应该多坐一会儿，保持冷静，即使需要5分钟。  老年人应该每天安静地坐在树荫下或室内15-30分钟。  你也可以听悠扬的音乐，看漂亮的图片，或者去钓鱼或者打太极拳。  第四，心脏在夏天需要减速，夏天天气炎热，血液循环加快，心脏容易超载，所以心脏在夏天需要减速，不能疲劳。  只有当心脏先慢下来，呼吸才能慢下来。  休息应该减缓生命的节奏，减缓心跳，降低呼吸频率，减缓生命活动的节奏，心脏才能得到休息。   

第五，在夏天，人们应该多享受凉爽的空气，少出汗。夏天，一个人应该多汗，汗水是一个人心灵的液体。汗水是血和汗的同一来源，汗水更容易伤害阴阳。  此外，夏季高温和体表血容量的大量分布很容易导致老年人的心脑缺血症状。  此外，夏季出汗过多会增加血液粘度。因此，在夏天，有必要降低活动强度，避免过度出汗，并适当喝一点盐水。  然而，出汗时应该出汗，老年人不应该闭上汗，在房间里打开空的时间不应该太长。  养心安神在夏天至关重要。茯苓、麦冬、大枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等。都能起到养心安神的作用。

6、有哪些养生方式是你看不下去的？

对于那些总喜欢跟风的养身方式，我看不下去。
经常看到有些人喜欢追逐热闹，看到朋友圈有人保温杯里放枸杞，他也要模仿一下，然后再拍个照，来个说说，表达一下自己也进入养生之列。

从来不考虑一下自己是否需要喝这个东西，也不管禁忌一类的，只图个热闹，这种养生当然不会有效果，反而有可能适得其反。
还有些人喜欢看公众号，上面那些假医生发什么，他就信什么，那些所谓的医生一定不干这事，医生一定会吃的哪些食物，他们信以为真，并且乐此不疲的去模仿，这种养生不是养生，而是拿自己的身体做实验。

这些人都有一个共同点，就是不考虑自己的实际情况，盲目的跟风养生，人家上火了，吃点清火的，这些人明明都已经腹泻虚脱了，他还要来点绿豆汤，再加一碗稀粥，结果拉得站都站不起来，这就是盲目跟风养生的后果。

很多人所谓的养生，都是做个样子给别人看的，自己对于养生的了解程度只限于朋友圈，他们说这个吃了好，我就信了，他们说这个对身体有帮助，我就买了，人家一看，哎，是个会养生的人，看来这人挺热爱生活的。

大家在养生的时候一定要搞清楚自己身体的状况，不要想当然的折腾，有些人把药当补品，有事没事来两口，然而是药三分毒，乱七八糟的吃一些药类的东西，很有可能会有毒副作用的。