养生剑指桩知行和一之法

1、什么叫气功养生法

气功在养生保健方面走过的弯路 新中国成立以来，气功事业得到了飞速发展，第一次高潮并没有脱离科学的轨道，无论临床还是基础理论研究都是实事求是地肯定气功在养生保健方面的作用。十年动乱期间，由于批判活命哲学，气功被打入了冷宫。改革开放后，气功发展迎来了第二次高潮，但由于市场经济的负面效应，鱼龙混杂，泥沙俱下。追逐名利的浮躁心理驱使一些人哗众取宠，过分地夸大了气功的效验，“气功大师”层出不穷，传统功法、新编功法“百花齐放”，使气功爱好者眼花缭乱、无所适从。另一方面，中国历来不乏造神运动的土壤。猎奇心理的存在使一些“江湖术士”大行其道，披上科学的外衣以假乱真。一些人将尚在实验室中探索的科研课题，包装成为敛财的工具，以至于几乎把人体科学的婴儿扼杀在摇篮里。真理超越一步就是谬误，对气功达到迷信的程度，就使得“气功热”走入误区。不讲科学，盲目地“避谷”，使一些人患了神经性厌食症，甚至有人丢掉了性命；迷信神奇的“大师”，盲目崇拜，使许多善男信女误入歧途，甚至个别人成为精神病患者。 当时在许多人眼里，气功成为各种疑难杂症的救命稻草，中西医都束手无策时，唯一的希望寄托于气功。当然大胆地探索是无可厚非的，但是如果要求停止一切支持生命的医疗措施，那就是拿宝贵的生命当儿戏了。把一些没有经过循证医学验证的养生保健措施，想当然地用来医治疑难杂症，是对社会、对生命的不负责任。因此国家采取严厉的管理措施来给“气功热”降温。国家体育总局成立了健身气功管理中心，提出“讲科学，倡主流，抓管理，促和谐”的总体思路，投入大量人力、物力、财力在继承传统功法的基础上，积极编创新功法，保障气功事业健康发展。医疗气功则归国家中医管理局管理，只有取得医师资格的人才允许从事医疗气功活动。 气功养生的未来 经过大浪淘沙之后，真正的气功养生保健仍然在群众中坚持着，有用的东西人们是不会轻易丢掉的。当然，“江湖术士”以假乱真的现象也在所难免。当今的“养生热”也类似当年的“气功热”，鱼龙混杂，良莠不齐。人们应当提高辨别真伪的能力，不要被“忽悠”了。其实古代的气功等养生术并不神秘，以科学的观点来看，气功是以调身、调息、调心为手段，以防病治病、健身延年、开发潜能为目的，通过自我身心锻炼，获得的一种身心调控技能。所谓调心就是调节、控制心理活动，应当包括对自然、社会发展规律的正确认识并且知行统一。调息就是调控呼吸运动，与调心二者合起来就是内练。调身就是调控姿势和动作，这是外练。所谓“外练筋骨皮，内练精气神”，三调合一就是气功锻炼。仔细想来，人们能随意控制自己的，也只有这“三调”，但是通过循序渐进、持之以恒地锻炼，确能扩大控制能力，能调控那些一般不受意志支配的生理活动，甚至控制生命进程，进而理解人生的意义而“悟道”。在一切生命活动中，人类机体是发展得比较完善的最灵敏的自控系统，只要排除各种干扰，寿命会按照自然规律的发展而尽其天年，能够做到无疾而终。如果大家都能遵循客观规律，理智地控制自己的行为，不但有利于个体生存，也有利于社会安定和可持续发展，有利于全人类的生存。可以说心理健康是人类健康长寿和社会文明进步的关键。气功科学应该是研究人类如何实现心理控制和行为控制的人体科学。用现代的科技手段，对古代的气功养生进行研究，取其精华，发扬光大，也就形成了现代的气功科学。可见气功养生的未来是前途无量的。

2、求养生剑指桩mp3

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3、养生最好的方法有哪些？

八种最好的养生方法！  

 

1、天人相应养生法

早晨起床后，先练颤抖功一遍。然后意念天地人合一，大宇宙的光电声能象瀑布从天而降，直下你身体四肢百骸，把你的病气、浊气、疲劳之气从脚下涌泉穴冲走，源源不断，络绎不绝。此时，你身置大宇宙，而得大宇宙之灵气灌溉，大彻大悟，渐步入仙道之门。待你从宇宙怀抱自然醒来，便做剑指桩收功功法。

2、生活起居法

早晨起床练完动功功法后，可用冷水冲头部，再做鸣天鼓三十六次，干梳头三十六。晚上睡前端冷开水一杯，含一口水于口中，全身放松倒退行走，意念疲劳之气，随喝下的水入地九尺，此法叫做“零饮倒走”然后用热水暖足五分钟以上，再用双手搓按涌泉穴108次。最后用力搓热双手，捂肾脏部位十分钟，意念真气在肾部流动转圈，体会肾部感觉。早用冷水洗头，晚用热水暖足叫做“冷冲热贯”。

3、服食药补养生法

我们练功之人平时可以用甘草、杞果、远志、火红枣泡酒喝，但药酒每次只能服五钱，既可补身，又能增加血液循环。多饮则伤身、伤气、伤神。不饮酒可以多用水少加药煎熬服用，效果更好，对服外气辟谷有很大帮助。另外捉蚂蚁阴晾干研粉末泡酒饮，可以返老还童。

4、房中养生秘要总体揭晓

我们习练ZG的弟子绝大部分都是入世修练，要达到出世修炼很不容易。那么，既然出世不易，就难免要夫妻同床。没练功的人，不知房中养生之术，自然有损健康，浪费精液。年青人身体健壮，精力充沛，性欲强，如经常迷恋房事，则有伤真元。男子破阳太早，有伤精气，女子破阴太早，则有伤血脉。要练好功，又要不使夫妻感情破裂，弟子们必须懂得房中养生之道才行。

（1）男子强精壮阳法：

在热水中伸直两腿而坐，用左手覆盖捂握五十次，如果阴茎勃起时，即从澡盆中站起来，用右手掌摩擦尾闾一带，并做提肾功。直到阴茎软，再按前法练一遍，久练养元储精，可持续房事时间。

（2）男女行房时，先宜尽量爱抚，不可猴急行房。 女阴不张强行行房伤女子眼目。男子阴软无力则伤肾伤真元。行房时要等待女子阴水出为最佳时期。男子欲射精时间停止抽动，用右手食中二指按住会阴穴，左手中指按住右鼻孔，待精回气回，阴茎软时再行房。如不能忍耐，射精后，要射完余精。立即右侧卧，弯腰强弓，屈腿，两手捂双耳（肾开窍于耳）意念真元精气从头顶百会收入内外肾部，约五分钟以上，即可达到元气恢复之目的。

5、情志调理养生法

每个人一生下来，在父母的教养下成长起来，都有各自不同的性格。有性急者，有缓者，有性燥者，有性暴者，有性疲者，有性恶者，有性善者，人之初，性本善，由于后天的种种原因，家庭环境的不同，经济条件的差异，城乡的差别，生就养成了各自性格。这些性格要把它改掉，有很大的难处。通过修炼气功，可以磨炼一个人的性格，达到修身养性，净化心灵的效果。一心要善，心无尘垢，无忧虑烦恼，就可以成大道。如何调理情志性格呢。你要树立正确的人生观，把名和利当作过往云烟才行。当你心起杂念或起色欲、财欲、名欲、利欲、食欲时，平心定气，静坐轻声快速念诵佛家真言：“清净观世音菩萨”一百零八遍，心境自然洁净，无尘无垢。久念必可以调整你的情志性格。

6、劳动运动养生法

我们入世修炼的弟子除了练功学习外，要参加集体和家务劳动，参加体育运动锻炼，增大活动量，排除体内的疾病浊气，平时多练功，以达到肌肉丰满，身强力壮之功效。

7、积善修德养生法

练功“德”为先。我们各门各派的功法都很重视积善修德阳这个问题。我们ZG有八德八念，其它门派各有门戒律。德可分为阴德和阳德两种，阴德是大德，阳德是小德，阴德就是做好事后甘当无名英雄，不要他人报酬，古时称它为“积阴功”。阳德是做了好事而又得了人家的报答或好处。我们练功之人就要多积阴德，少积阳德阳。而功力倍增，平时多为人治病疗伤，且不要报答。你破费舍资学了功并支渡了人，也属你的阴功所至。

8、驻颜还童养生法

身无疾病，益寿延年是我们每个人的理想。光靠药物保养，不去养生健身，有害无益。返老还童，早晨起床后，面向东方，闭目面带微笑，意念你站在鲜花丛中，花上的露水被阳光一照雾气向你面部扑来，消除你面部皱纹，洁白如玉，久练能使你返老还童。

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