1、身体上的疑惑，希望擅长中医方面，或者对养生有心得的大虾解惑。
手淫太来早太频繁,消耗肾精过多,坚持锻炼是不错,但运动太过,出汗太多,伤阴血.
单纯锻炼肌肉自,只是阳气足,阴阳互根,阴精足,阳气才能真正旺盛.身体健康长寿和木桶原理是一样的,取决于短板而不是长板.要注意补足身体虚弱的部分.
慢慢练形意百拳,太极拳等等,有助运气动血度,健五脏.
白天午时打盹半小时左右,醒来后神清气爽,是很好的现象,中医提倡睡子午觉,半夜子时一定问要睡,中午午时最好小睡一会.
锻炼能活血通经络,但要适当注意多吃温热食物,少吃寒凉和辛辣食物.保证身答体基础物质充足.早睡早起.
2、求一篇论文：中医体质美容与养生的心得体会
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3、黄帝内经素问十二时辰养生法心得体会
曲黎敏教授讲述的知《黄帝内经》分养生智慧i和养生智慧ii 养生智慧i共十章：1、为什么要学《黄帝内经》2、中医与日常生活 3、因道天之序——十二时辰养生法 4、上古天真论 5、四季的养生 6、关于饮食 7、情志病 8、中医如何对治亚健康 9、医道总纲 10、中医的要点养生智版慧ii共七章：1、中医的定义 2、健康的生活方式——养生的四个方面 3、五脏与中医意象思维 4、《灵兰秘典论》的五脏解读 5、不权可轻视的六腑 6、中医是如何看病的 7、人生智慧与养生智慧
4、请懂中医或者对养生有心得的高人指点！
人生主靠精气神百即有精才能有气神，象你这个年龄有没有女人只要是正常适当的性生活（度正常的手淫）不过度的话，应该对身体无所影响，什么就怕过度。其实一个人的体质状态与有无女人无关。人在这个版世界什吗都看得开想得通注意节欲合理饮食适度锻炼运动并且有一定的精神理想追求持之以恒才权能走正常的人生之路一生无怨无悔。