月经不调养生怎么调理

1、月经不调如何调理?

我是经常不调，乌鸡白凤丸吃了三个月就没用了。中药也差不多。医院也查了，也没啥特别的问题。每次快到来的十天前吃黄体酮，硬催的。我觉得还是找个正规中医院的好中医，吃中药好好调理调理，其他的什么靠食谱呀，都不靠谱的。注意月经来的时候心情还有注意保暖。早睡觉。其他的也没什么了。还是坚持喝中药调理吧

2、月经不调怎么调理能够改善呢？

女性的月经不调，一般都是由于身体受冷的原因导致的，一定要保持自己的阴部洁净，注意保暖，尤其是在月经期间的时候可以准备一些姜片红糖水来喝，有驱寒活血的作用。

3、月经不调怎么调理？

找到造成不调的原因，再进行针对性的调理！常见的原因有几个方面：

1.情绪异常引起月经失调

情绪异常，如长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或 痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素作用于子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、垂 体、还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月 经。

2.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。

3.节食引起月经不调

少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%,才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足 造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

4.嗜烟酒引起月经失调

香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。 在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%~32%的人因月经失调而到医院诊治。 每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫升以上的女性中，月经失调者是不吸烟喝酒妇女的3倍！

对于月经不调的调理：

（1）饮食方面，所以要注意饮食结构，多吃瘦肉，谷类和新鲜的水果蔬菜，生冷、刺激、辛辣和油腻的食物，要尽量不吃或者是少吃。

（2）注意个人的生理卫生，预防感染，换洗内衣、内裤，衣裤最好要分开洗，平时内衣也要做到在太阳光下照晒，做到杀菌的作用，材质要选择棉线，透气性好的。

（3）注意防寒、保暖。

4、月经不调怎么调理好？

月经不调多见于青春期的青年和围绝经期妇女。卵巢功能失调、全身性疾病或其它内分泌腺体疾病影响卵巢功能都能引起月经失调。临床上月经不调主要包括月经先期、后期、先后无定期以及月经过多或过少等。可以服用金巢暖舒茶进行调理，每天2袋，没有副作用的，主要是调节月经不调、内分泌失调等问题的，坚持服用还可滋养卵巢。
营养原则上：
1、饮食应以清淡且富有营养为主。
2、注意补铁。
3、补充维生素C 。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

5、月经不调如何调理呢？

第一种情况是病理性月经不调，需要及时到医院确诊病情，给药治疗。
第二种情况是非病理性月经不调，多由精神紧张，焦虑，心情不佳等心理上的消极作用导致的不调，这种情况就要放松心情，乐观豁达，调整好心态，以免影响身体的内分泌。

6、女性月经不调怎么调理啊？

很多人认为，相比较西医，中医的治疗方法更加有效，而且副作用也较小。特别是月经不调这一情况，很多女性都会采用中药进行治疗。那么，在中药方面，我们吃什么可以调理月经不调呢?

中医治月经不调吃什么调理
柴胡白芍治月经不调

【功能主治】清热养阴，调气理血。主治月经先期、经量血多或非时出血(少量)。

【偏方组成】柴胡6克，白芍12克，女贞子12克，旱莲草10克，麦冬10克，地骨皮10克，自茅根12克，香附10克，地榆10克。

【用法用量】每日1剂，水煎服，每剂分2次服用，早饭前及晚饭后1小时各温服1次。

【加减】本方适宜因血热所致之月经先期、经量血多及轻微的非时出血诸症。实热者，可酌加丹皮、青蒿、黄柏;虚热者，宜以生地、地骨皮为主，配滋阴壮水及阿胶等养血柔阴之品自可收功;郁热者，可以本方与丹桅逍遥散合参化裁治之。

当归川芎治月经不调

【功能主治】活血通经，滋补肝肾。主治月经不调。

【偏方组成】当归9克，川芎5克，炒白芍6克，熟地9克(经闭不用)，续断9克，制香附9克，炒乌药6克，炙甘草3克，丹参9克，炒白术9克，茯苓9克。

【用法用量】每日1剂，水煎，早晚分服。

【加减】兼有白带者，加黄柏6克(盐水炒)，苍术6克，炒山药9克，芡实米9克，炒扁豆9克，去熟地;先期色紫患者，加丹皮6克，生地6克，炒桅子6克;后期原方倍当归。

地骨皮女贞子治月经不调

【功能主治】养阴凉血止血。主治月经不调(中期出血)。

【偏方组成】生地炭24克，地骨皮12克，炒白芍12克，旱莲草12克，女贞子12克，槐米炭30克，仙鹤草30克，鹿衔草30克，荠菜30克。

【用法用量】每日1剂，水煎。于中期出血前2～3天开始服用，连用5～7剂。

茜草丹参治月经不调

【功能主治】消瘀止痛，生新排浊。主治月经不调。

【偏方组成】茜草12克，丹参12克，桃仁3克，土鳖虫6克，川军6克，当归3克，赤芍12克，红花3克，干姜3克。

【用法用量】共研为细末，每晚临睡前服4.5克。

【病例验证】用此方治疗患者650例，不少久病之妇，服药后病获痊愈。

月经不调，我们知道有哪些中药方，选择自己的体质适合的那种药方，坚持调理一段时间后就会有效果。月经不调不是一天两天就能解决好的，需要时间去改善的哦。重庆沙坪坝大学城那里有个中医门诊部还不错，他们是沙区最大的中医门诊，他们的中医医生治病效果不错，并且服务态度好，如果您有时间的话，可以去看看，地址就在大学城思贤路口。

引起月经不规律的原因有很多，但大部分都是因为没有好好爱护自己身体而引发的。作为女性，要爱护自己的身体，尤其是在年轻的时候。不要过于的放纵自己，消费自己的身体健康，到了年纪大以后，再来后悔也就来不及了。

7、月经不调怎么调理最有效？

月经不调的原因有很多，除了根据病因采用合适的药物治疗外，还应该注意平时的调理，比如，饮食上，注意营养均衡，多吃蔬菜水果，也要及时补充鸡蛋，瘦肉等富含高蛋白的食物，不宜吃生冷，辛辣，刺激性的食物，避免过度节食减肥。注意保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。注意个人清洁卫生，预防感染，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过度劳累。

8、月经不调需要怎么调理？

1、首先调节自己的作息时间。
我以前上大学月经不调，后来工作了发现越来越有规律了。中间也没有吃什么药，来改善。后来总结可能是自己作息时间正常了，生物钟规律了。
2、不抽烟、不喝酒。
女生适当喝点红酒还是挺好的，可以促进血液循环。对皮肤也好
3、多喝柠檬水。
研究表面柠檬中一种成分对女生卵泡发育，保养特别好。
4、尽量不接触冰凉的东西。很多月经不调的人就是因为宫寒，导致血液循环不好。所以千万别穿露脐装啥的。
5、多吃雌激素多的食物。像豆制品等，女人在更年期时，就是因为雌激素少了，绝经了。
6、适当运动。

9、月经不调如何调理？

多吃含铁食物，菠菜等含铁丰富的食物；保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免经常熬夜；多食用香蕉、卷心菜、西红柿，具有缓解精神压力的作用，能促进血管收缩，有效改善月经不调的问题。