去除南方湿气的养生方法

1、南方怎么去除身上的湿气

海边潮湿.湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。

2、除湿气最好的方法有哪些

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

3、在南方怎么样才能排除身体内的湿气？？

水要久煮，以去除湿气，南方人所谓的“煲汤”就是这个道理。也可以用红小豆或茯苓等“利水渗湿”的药食两用的食材熬粥或者煲汤吃。

4、南方冬天湿气重房间如何排湿？

1、空调：现在绝大多数空调都带有除湿功能，您只需按遥控器上的“除湿模式”即可给室内除湿。不过也要定期清理空调内部，避免空调的二次污染。

2、除湿机：除湿机顾名思义就是专门除湿用的，不过这类家电在南方应用率较高，北方不常用。

3、保持室内空气流通，经常开窗通风，必要时可在卫生间、厨房、地下室等容易受潮发霉的地方加装排风扇。

4、洗完澡后注意及时清理浴室地面的水，可用拖把擦干或用小型风扇吹干。

5、蜡烛：如果发现家里实在太潮，可以在室内点几支蜡烛，燃烧的蜡烛也有干燥空气的作用。

(4)去除南方湿气的养生方法扩展资料

除湿小物：

1、吸湿盒：由于吸湿盒的体积比较小，方便放在衣柜、橱柜等地方使用，只需要把包装打开，过一段时间就会发现干燥剂越来越少，盒子下面的水越来越多啦！

2、咖啡渣：咖啡渣是很好的天然除湿剂，具有除湿和除臭双重效果，将咖啡渣放入纱布中包好，放在容易潮湿的角落里很好用。

3、保鲜袋：家里一些容易受潮的食材、药材，例如饼干、白砂糖等物可以放在保鲜袋里密封好。如果一不小心受潮了也没关系，放在微波炉里加热一下即可恢复原状。

5、身体有湿气要去除，为什么南方人湿气难去掉？

其实我们每一个人身体当中都会有湿气，这种时期的积累，有时候并不是因为环境，而是我们自身所导致的原因，现在很多年轻人在夏天的时候，都喜欢喝那种冰镇饮料，其实这种冰镇饮料当中的凉气就会进入我们身体里面，从而留在我们的关节当中。

年轻的时候不在意，当岁数越来越大，这种湿气就会产生一些风湿关节方面的疾病，对于北方人还好，因为北方气候干燥，不会因为环境的原因而导致湿气严重，其实这种湿气可以通过外在一些针灸拔罐来去除。

之所以南方人的湿气难以去掉，是因为气候的原因。南方空气潮湿，基本上每隔两三天就会下雨，室内的房屋都会很潮湿，所以大部分南方人都会生活在二三楼的样子。

对于一些少数民族的人们，他们更习惯用佩戴银饰来去除湿气，这也是苗族人，一种去除湿气最直接的方法。

其实人是确实有去除湿气的功效，但是每一个人并不是像苗族人有那么多的生活习性，把那么多银饰挂在身上，每天工作生活也非常困难，所以只能不断的调节身体。

平时多喝一些排除湿气的饮品。比如说冬瓜排骨汤，莲藕乌鸡，珍珠汤都是去除湿气的一些汤品，在汤里面放入一些枸杞生姜片或者天麻都是祛除湿气的方法，之所以南方人喜欢喝汤，北方人没有喝汤，这个习惯，我想和去除湿气也有一定的关联。

6、去南方出差回来后发现身体湿气比较重，有什么除湿化瘀的好方法吗？

不严重的话，其实拔拔火罐效果就不错，再就是吃点薏米茯苓等利水的食物，适量运动避免久坐，因为湿气会伤脾的，久坐伤脾，适量运动增强脾的运化水湿能力。

7、南方湿气比较重，有什么好的祛湿方法吗？

湿气重也有非常多的祛湿方法，在这里归纳为三点内容，第一个就是从饮食上改变，第二个就是运动，第三个就是改变自身的环境。这到这三点湿气也是可以轻松去除的，下面让我们来具体了解一下。

人们常说病从口入，但是其实福也从口出，如果我们身体的湿气重的话，是可以通过饮食来调节的，那么第一个建议就是煲排骨汤，处在南方的话大多都是一些阴雨天气，免不了体内的湿气会重了一些，所以我们在饮食上也需要格外的注意。

那么建议的排骨汤呢，它的成分主要就是有排骨、玉米、蘑菇、山药等，一些对于我们身体有好处的补品都可以加到汤里面去，然后慢慢的用小火熬炖，这样出来的汤既美味又营养价值丰富，对于我们祛湿来说是非常好的。

还有的建议是可以多吃一点利水的食物，比如说冬瓜或者是玉米，这些食物的话都是可以有利于把体内的一些多余的水分给排出来，还有一个比较传统的方法，就是喝红枣薏米粥，这个方法应该是大家比较常见的，所以有事没事的时候都可以拿这个粥来喝，是非常有利于调理身体的。

第二个呢就是可以通过坚持运动的调整身体，那么多运动的话就可以有利于帮助身体的机能活起来，促进体内的新陈代谢，血液循环加快了过后，对于体内的一些水分多余的杂质也可以排出来，身体健康了总是好的。

那么第三个呢就是要改善自身的环境，我们南方的天气总是多余的，所以一定要保持身边的环境通风干燥，经常拿一些衣服被子晒太阳，下雨的时候尽量不要让自己淋湿，避免湿气入体。

8、南方潮湿天气用什么方式可以很快除湿，要安全无毒的

平时少开窗，尤其是南窗。洗澡间常开窗。墙壁上贴防潮壁纸。

往温水中撒点盐，把拖把浸泡在温盐水中。

往地板上铺两层旧报纸，效果很好。

现在一般空调都有除湿功能的，暖风机、除湿机效果也很好。

点蜡烛，不仅除湿防止水滴形成，还可以去除房间的霉味。

衣服、鞋子偶尔要拿出晒晒、晾凉。

不穿衣物用真空袋抽气袋收好。

可以放置一些活性炭或除湿包。

人如何除湿

1.多运动，将湿气排出体外。

2.刮痧也是不错的选择。

3.内衣裤穿前可用吹风机热风吹干。

(8)去除南方湿气的养生方法扩展资料：

睡在潮湿的环境会坏处：

1、人如果长期睡在潮湿的环境里，是很容易患上风湿病和支气管炎的，这是一种很难治愈的关节病。

2、卧室长期都是一个潮湿的环境的话，是很容易产生霉变的气味的，人们经常呼吸这种气味就很容易引起呼吸道和肺部的一些病变。

3、你要知道，潮湿的环境对结核病、肾脏病、风湿性关节炎、慢性腰腿疼痛等病患都是有着不良的影响，其中影响最大的就是关节，尤其是腿部和肩部，是最容易患上风湿的，只要一到阴雨天的话就容易疼。

4、潮湿的环境是很利于霉菌的生长繁殖的，而且喜欢在脚趾等部位蔓延，特别是原来在人体皮肤上处于“休业”状态的霉菌很可能死灰复燃，从而引起皮肤癣或脚癣，如果不及时治疗的话，就会向身体其它部位传染，然后变成体癣、股癣、手癣、花斑癣等，据研究表明，霉菌还会在人体内生长繁殖，然后引起霉菌性肺炎等疾病。

9、南方的天气潮湿，湿气重，怎么办

所谓“湿气重”指的是感受了有外而来的湿或者体内自己产生了湿。比如现在的天气，很热，如果下了雨之后，马上出个大太阳，你会感到闷得很，一身粘乎乎的，久了还会感到一身困，没有力气，头晕头闷头重，口中淡，不想吃东西，甚至会感到恶心想吐，舌苔很厚，这就是比较典型的伤湿，也就是所谓湿气重的一种表现。在炎热的夏季，这是很常见的一组症状。天气热了，大家喜欢吃西瓜、冰激凌等食品来解暑，如果吃的太多，也会出现类似但要轻一些的症状。吃中药治疗有比较好的效果。至于你说的其他症状，有些简单，光凭这个还不能说明具体是那种原因。建议到门诊进行详细诊治