养生喝可乐前喝水

1、关于喝水和喝可乐的问题

人体感到口渴主要是体内的水的浓度平衡被打破而造成的。细分有两种原因：
1）体内的水的容量下降到一定阈值，人体会感到口渴。称之为细胞外因素。
2）体内的水的浓度由于引入其它物质（如盐）而导致血液或者细胞外液的浓度上升，从而导致细胞内的水渗透到细胞外，从而形成口渴。此称为细胞内因素。
从浓度上来讲，肯定白开水解渴。
关键是糖是能源物质，在一定的高浓度下人体是可以转化成糖元的。而且补充了能量。
另外反问一句，如果在你口渴时给一些蜂蜜吃，会感到更口渴吗？
用哲学的观点回答：主观感觉不等于客观事实，
可口可乐之所以受欢迎是因为它的口感，但是口感不等于口渴。
口渴不过是水的渗透压在体内变化引起的一种生理反应，也就是缺水的表现，自然喝水是个釜底抽薪的良药。
至于可乐的成分含有什么，是从能量角度进行分析的，但是无论含糖或是钠盐等其他成分，这些成分都是溶解在水中而制成的可乐，因此可乐是一种液体，它的主要成分还是水，喝了能起到解渴的效果，同时也补充了能量，而且可乐具有咖啡因的成分，咖啡因能使人兴奋，里面二氧化碳的气体成分有爽口的作用，所以我的判断就是“兴奋”“爽口”的感觉，让人觉得“解渴”
水是无色无味的，当然没感觉。

2、如何正确饮用可乐

　尽管可乐等碳酸饮料对孩子的牙齿不好，但事实上还是难以避免儿童喝可乐。因此，家长们不妨教会孩子正确饮用可乐，摒弃不好的可乐饮用习惯，同样可以有效避免其负面作用。
1.使用吸管喝可乐
也许是饮料流过舌尖，充盈口腔能带来持续甜蜜吧，小朋友很喜欢把饮料含在嘴里，久久不肯下咽。但这样可真不是一个好习惯，推荐的饮用方法是使用吸管，尽量减少这些饮料与牙面的接触时间。
2.定期带孩子看牙
这是预防儿童各类牙齿、口腔问题通行的方法。定期访问牙医，做全面检查，该治的牙病要治，该遵守的习惯要强化、保持。这样，既可以适当让孩子喝可乐也能让孩子的牙齿依然坚固、健康！
我们知道牙齿的硬组织在较强的酸性条件下，也就是pH值低的时候时会发生「脱矿」：简而言之，就是硬组织被酸「溶化」了。
当然也不必过度担心，唾液是一种很好的「缓冲液」，它可以保持口腔内的pH值保持相对稳定，突然下降的pH值可以在较短时间内恢复正常状态。而在pH升高后，牙面因脱矿产生出来的钙、磷又会发生「再矿化」，「软化」牙齿可以重新「硬化」。
但是，如果一个人不停歇地把可乐当作解渴的水，口腔中的pH值持续维持在一个让牙齿出现「脱矿」的状态，而没办法「再矿化」——那么牙齿就会受到实质性的损伤。
3.喝完可乐不要马上刷牙
有家长说，既然喝饮料有那么大的危害，那孩子喝完就刷牙！其实，这也是一种不好的习惯。刚刚提到，酸性较高的食物，尤其是果汁、水果，都会在不同程度上导致牙齿表面发生软化，这时候如果马上用牙刷对牙面进行机械刺激，反而会导致牙齿的磨损。正确的方法是，喝完饮料之后不必马上刷牙，待牙齿表面的酸性物质被唾液——这种强大的缓冲介质中和之后，再刷牙也不迟。
4.不要让孩子长期、大量饮用
最重要的一点，牙齿硬组织被酸蚀或者引发蛀牙是一个漫长的过程。如果孩子每天、每时、每刻都在喝可乐、果汁，甚至走火入魔，将饮用水也替换成了饮料，那么这种量变很容易积累起来，最后产生质变。因此，保持正常量和频率的饮用，是不会对牙齿造成不可逆损害的。

3、每天只喝可乐 不喝水 问有多大危害

长期饮用可乐对人体的危害

1、对牙齿不好
当我们食用了过多高糖分、酸性的饮料和食物时，就可能长蛀牙。当然也包括可乐。可乐既有高糖分，又是酸性饮料，能够破坏牙齿上的釉质。而解决这种牙齿问题可得花不少钱。牙科治疗从来很贵。当然，你可以喝完碳酸饮料就刷牙，而更机智的做法是尽量不喝，改成喝水。
2、糖尿病风险
糖类还有一个名字叫碳水化合物。很多食物都含有碳水化合物。跟可乐一起食用只会使问题更严重。只要20分钟就能让你体内的糖分升高。糖尿病很难治，所以你最好从现在开始戒掉任何牌子的碳酸饮料，包括可乐。
3、影响新陈代谢

当你看到电视广告里的著名运动员在训练之后喝可乐时可别当真，喝了它你只会增加体重，因为糖类苏打会降低你的新陈代谢速度，而你的身体可没那么容易甩掉脂肪。开始喝淡水吧！
4、阿斯巴甜会影响体内器官

对于阿斯巴甜的研究还在进行。就目前已知的来看，会导致多种疾病。不管你选的是哪种类型的可乐，都是在伤害你的身体。
5、可乐会影响生育能力

经常喝可乐对你的生育系统有不好的影响。大部分气泡型饮料所含的化学成分都会影响你的体内器官，进一步影响生殖系统。酸性饮料爱好者要牢牢记住这一点。
6、不喜欢喝白开水，以喝饮料代替口渴时机体需要的水分，结果进食大量甜饮料后，尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使结石发病风险大为增加。
推荐每日饮水3000毫升或更多，每日特别5次集中饮水分别是晨起、晚上睡觉前、早餐后1小时和晚餐后1小时，饮水间隔要均匀，最好养成定时喝水的习惯，不要等到感觉口渴时才喝，饮水以白开水为主。

4、有些人长期喝可乐不喝水，最后怎么样了呢？

可乐，是很多年轻人的最爱，越来越多的人知道它不健康，但是很多人离不开它，已经上瘾，这种食物上瘾是最可怕的。因为，目前来说，它是合法的，但是，这些食物却一点点在腐蚀我们的身体健康。对于可乐等碳酸饮料，很多人的第一印象就是：高糖，太甜，不能喝多，否则会伤害牙齿。

1.血糖升高，牙齿烂掉

是不是在日常生活中，我们所喝的可乐里面含有一些焦糖这些物质，容易使人们体内的血糖升高，尤其对于高血糖或者患有糖尿病的人群来说更不能喝可乐，这一点一定要注意，即使非常想喝也不要碰。我们都知道可乐属于一种碳酸饮料，当我们喝在口里之后容易与我们的牙齿接触，在这种情况下就容易扶持我们的牙齿，从而让我们的牙齿多一些孔洞，所以对于经常喝可乐的人群来说，也容易出现蛀牙的情况，这一点也要有所了解。

2.增加胃酸，损坏肾脏

目前，对于很多人群来说都存在胃病，有的人胃病非常严重，在这种情况下更不能喝可乐，经常的喝大量可乐容易使人们的胃酸分泌过多，在这种情况下反而容易增加胃部不舒服的现象，所以对于患有胃病的人群来说也要注意这一点。说不知我们所喝的可乐属于酸性，如果经常的喝太多的可乐容易影响我们的肾脏健康，在这种情况下也容易影响排尿功能，从而使我们的肾功能下降，严重者甚至会出现肾衰竭的情况。

我们都知道可乐的颜色是黑色的，当我们把可乐喝到身体之内，容易使可乐里面的一些色素沉淀在自己的身体内，长时间的这样也容易影响我们的皮肤状态，尤其对于皮肤不是特别白的人群反而会出现变黑的情况，所以我们最好不要喝可乐，以免我们的皮肤变黑。

5、喝可乐对身体好么？

渴了就喝可乐不喝水的，最严重的时间长了，肌肉就会自行断裂，很可怕的。

6、健身的时候喝可乐好不好？

当然不好！因为可乐会导致钙质流失和肥胖，不但是因为冷的就不能喝。尤其您锻炼的属于负重运动，钙一旦流失对您的运动非常不利，而且剧烈运动后会导致消化功能增强，此时再喝可乐等于增肥。建议您运动前多和些水，运动后不要马上大量饮水，避免水中度，此时就应该适当喝一些温水，可以在里面加一点点食盐。

7、本人17岁，目前处于养生阶段，请问如果我最近吃黑巧克力和喝可乐会对我养生有影响吗？？？

准确说：不会。
偶尔吃一种食品或者喝一种饮料对人的影响都不大，虽然现在有些人认为碳酸饮料对人不好，但那也是指长期饮用，偶尔喝一段时间对人的健康是没有影响的。