女人气血养生心得

1、女人气血养生法

吃猪肝，红糖，黑豆，红枣，香蕉，猪血，黄芪，枸杞，红花，乌骨鸡加红糖，当归。补品吃多了会上火，要适量进补呦。再配合艾附暖宫膏，坚持下去，会好起来的。每年柳树发芽，和秋天落叶时让中医开几副补气血的中药会更好些。女人们一定要记住经期时千万别累着了，否则会很伤气血！再怎么补就很难了！

2、为什么补气血是女人养生防衰老的关键？

衰老是在一定程度上是可以“延期”的，只要女人做好日常的保养，是能够让衰老来得更慢一点的。

补足气血是女人养生防衰老的关键

气血是人的根本，更是女性保持年轻的关键所在。女人只要气血充足，不但身体健康，看起来也会更年轻。反之，女人如果长期气血不足，就容易长斑、长皱纹、气色变差、容易变老。要保持气血充足，女人平时要多吃以下食物：

生姜水。生姜性偏热，味辛，具有较好的解表散寒、发汗袪湿等作用。生姜含有丰富的姜酚、姜油酮等活性成分，它们有非常好的温经活血、祛寒暖宫的作用，可以帮助排出子宫内的垃圾和毒素，使子宫更干净，更光滑，有利于保养子宫。生姜水在早晨饮用效果最佳。

玫瑰花水。玫瑰花茶是很多女人都很喜欢的饮品，不仅营养物质丰富，而且有利于女人的保养。玫瑰花水能够有效消除皮肤色素沉积，改善干枯状况，缓解体内毒素淤积。女人在夏季常饮玫瑰花水，可调理女性内分泌，调节月经周期，补充子宫气血，有较好的暖宫作用。

桂圆红枣汤。红枣是女人的最佳伴侣，它补血养血的功效非常突出，桂圆补血的功效也很好。将红枣桂圆一起用为煮汤喝，更是女人的至宝。女性因为每个月都要来例假的原因，所以很多女人会产生贫血的现象，看起来脸色暗黄、皮肤苍白、身体虚弱，甚至还有的也现宫寒的症状。经常喝桂圆红枣汤，不但可以帮助女性排出体内湿气，还能补充气血，改善女性的气色不佳，更好地保护好子宫，延缓绝经时间。

南瓜双红汤。南瓜有减肥、养胃作用，含有丰富的维生素和胡萝卜素。红枣可以补血气，健脾胃。红糖有补血作用。南瓜双红汤不仅是美容养颜的好汤，而且还有非常好的补气血、抗衰老的作用。南瓜双红汤制作方法简单。取南瓜500克左右，洗净后切成丁，将红枣洗净去核。在锅中放入适量清水，水开后放入红枣和南瓜丁，煮至快熟时，放入适量的红糖，煲5分钟后出锅即可食用。

坚持有氧运动

除了多吃上述补气血的汤水，坚持有氧运动也是非常好的办法。有氧运动每周至少要达到3次、每次30分钟。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身的各个部位和器官，有效提升人体新陈代谢，排毒养颜，强化体质。

注：图片来自网络

3、俗话说女性要养生，先要学会补气血，女人如何调养气血？

调理上最关键的就是避寒了，明知是寒，还要去碰zd，岂不是更糟糕。首先，生冷的、寒性的食物就不要吃了。比如冰专淇淋、雪糕、冰啤酒、凉开水等，都不要去尝试。寒性的食物如苦瓜、绿豆、西红柿等属，寒性的水果如西瓜、香蕉等，都尽量别吃，即使想吃也尽量少吃。

4、气血不足如何养生

气血不足分为：气虚与血虚 气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷 自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚；面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚
以上症状可以选择食补，比如，牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大枣等 如果食补来的慢可以选择中药；比如，阿胶、当归、人生、黄氏、熟地，等辩证治疗 加强运动锻炼会有很大帮助

5、女人为什么要补气血，气血对女人的重要性

气血，是.祖.国传.统.医学对人体的生命气息和血液形态的简称。
因生命气息存在于血液之中，血液又被看作是气体的液体形态，故而对血液又称做气血。
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由于，女人的特殊生理周期.性.的失血和生产.性.的大流血，导致严重的气血亏损生命指标严重下降，可造成危及生命或生育能力的顽固.性.疾患，严重威胁着女人的生命健康与生殖能力。
因此，女人及时的补充气血流失，其重要性在于保护妇女生命安全、保障女人生殖力，避免由于气血的亏损造成的女.性.生殖力下降，而威胁到人口质量和人口数量的退化，是事关人类生存与发展的关键.性.命脉。
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所以，远在中国五十万年以前的黄土高原人炎黄，在科学地发明了粮农医药技术后，立即着手制定了优化人口生殖遗传质量的“父系血缘家族生殖遗传规则”、和专门针对妇女生理生殖健康制定的月经期与生产期的养生保健“坐月子规则”，使黄土高原人的母体得到了最大的优越性生理生殖健康保障，远远的优于世界其他类人生物的生存发展质量，促进了中国远古时代的人类科学文明的快速发展和壮大，始终保持着中国人原始生物智慧特.性.的优越.性。