堪比泡脚作用的养生

1、泡脚起到的养生效果大不大？

泡脚知起的养生效果大不大？泡脚养生不是一天两天的事，要坚持。每天坚持泡脚，能够加快入睡。一天下来，脚被闷了一天，用热水泡脚，能减少霉菌的集聚，在热水中加点盐可以缓解治疗脚气，达到清洁的作用道。热水泡脚从头到脚的血液都能得到改善，很多女性朋友会有手脚冰凉的感觉，这是因为血液循环不好，不流畅，容易生病，坚持泡脚不仅有暖脚的作用，还可以加快血液循环，提高人体的抵抗力。经常头痛的人在坚持每天泡脚之后专，头痛、头晕的症状得到了有效的缓解。有句老话说“热水洗脚，胜吃属补药。”如果坚持长期泡脚不间断，能促进血液的流动，帮我们预防血栓的发生。

2、坚持泡脚有益身心，每天坚持泡脚，对身体的好处有哪些？

脚是我们人体的重要组成部分，脚的许多穴位与身体的相应部分有关。因此，保护足部是保证身体健康的重要因素。正常的泡脚对我们的身体很好。睡觉前泡个热水脚是一件很舒服的事情，也是一个保护脚的很好的方法。能消除疲劳，改善血液循环，提高睡眠质量。

长时间工作，在一天结束时锻炼的人可以说是很少的。不经常锻炼易阻滞下肢血液循环.，晚上用热水泡脚，可以改善下肢淤血，缓解疲劳，辅助睡眠.，泡脚有益，可促进体内血液循环，提高抵抗力，辅助睡眠，注意：泡脚需要舒适和健康，但如果有些人长期使用温度不合适的水，对身体的潜在危害是非常大的。

热水泡脚能促进足部和全身的血液循环，由于循环血容量的增加，会促进内分泌功能，各种内分泌腺能分泌各种激素。如甲状腺激素和肾上腺素，可以促进新陈代谢。冬天很多人手和脚都很冷，这可能是因为身体的血液循环不好。血液阻塞，通常每晚泡脚半小时，能调节体内血液循环，让血液流动更多，扩张血管更有利于心脏。

经常泡脚也会缓解疲劳，对身体和精神有益，在晚上睡觉之前泡脚也有利于睡眠。可以控制人体的血液循环，泡脚可以扩张血管的末端。冬季注重保暖，热水可以清除体内的冷空气，有助于保持温暖，夏季泡脚应使用温水，用一些盐运行，有利于杀菌。

3、晚上经常泡脚的人，是真的可以养生？

随着社会的发展，越来越多的人已经开始注重了养生，从小老人就说晚上要多泡脚，对身体才能好，实际上合理的泡脚是身体是有好处的，能促进血液的循环，晚上会睡得更好。当然，也有坏处，比如糖尿病病人、儿童、还有竹屑等皮肤患者，都不适合泡脚，下面我们具体来分析一下。

现在很多年轻人辛苦一天之后回到家都会泡脚，缓解一下疲劳，也会给家里的老人买泡脚桶，中国人泡脚好像已经成为了一种传统，在冬天泡脚的时候放一点生姜，我的体寒，还有手脚冰凉的小伙伴很友好，泡脚对自己的皮肤也很好，还有泡脚的时候放一些艾叶，可以预防感冒、帮助咳嗽，治疗关节病、风湿病等，所以泡脚对自己的身体也是很有利的哦。

当然了，有利就会有弊，比如糖尿病足患者不介意泡脚，因为他们的皮肤比较脆弱，几乎都感受不到的水温，所以他们可能会被烫伤自己也不会知道。还有小孩子也不介意泡脚，因为孩子的身体正在发育，如果经常泡的话，可能会导致他们的足底的韧带变得不会很紧致，后期的话会有成长为扁平足的的可能。有足癣方面的朋友也不介意泡脚，因为这样很容易被感染。不仅不会很养生，反而会更加让伤口雪上加霜哦，所以也不是所有的人都适合泡脚的。

泡脚既养生又有一定的危害，大家一定要注意自己的身体，在身体允许的情况下，每天泡脚是一个不错的选择，晚上睡得好，白天精神气爽，让自己身体的血液更加沸腾。或许在回家的时候可以给父母亲买一个泡脚桶，他们一定会很喜欢的，一起泡泡脚还可以有益于感情的增长，所以泡脚还是利大于弊的噢。

4、每天坚持泡脚有什么好处?

每天坚持泡脚，能够保持脚部的清洁卫生，每天坚持泡脚，能够打通全身的血脉通畅，起到养生的作用。泡脚是一个长期坚持的过程，经常泡脚就不会有手脚冰凉的现象。

保持脚部的清洁卫生

我们要养成每天洗脚的好行为，这样可以保持脚部的清洁卫生，去掉那些死皮，身体清洁卫生干净，这样就有利于我们的健康。读书的时候我们使用的是公共水房，那个时候同学们一起去开水房打热水，然后回来以后泡脚女孩都比较注重养生。还有每天如果不洗脚，脚的味道就很大，每天洗脚已经养成一个良好的行为了，不然住集体宿舍味道很大，会被人嫌弃的。

坚持泡脚能够促进血液循环

很多女孩有手凉脚凉的毛病，就是因为血液不通畅，一到冬天这种现象就会特别明显，手脚都冻的冰凉，这种情况要每天坚持泡脚，就能够促进血液循环。可以在泡脚的时候在里面加一点艾叶或者是红花，能够促进血液循环，也可以在里面放一点姜片。现在夏天到了这个时候要多使用一些姜片儿，能够去除身体里的寒气，身体里的寒气太重，就会造成血液淤堵，血液循环不畅就会导致身体很多方面出现问题，每天晚上坚持泡脚就有这个好处。

长期坚持泡脚可以达到养生的目的

越来越多的人开始注重自己的身体健康，养生要从每天的好行为开始。其中泡脚就是可以达到养生目的，有利于很多身体器官的保健。但是泡脚也有学问，水温不适合过高，饭后不能立即就泡脚，有高血压糖尿病心脏病的患者，一定要注意泡脚的时间，基本上在15~20分钟左右。

泡脚就是老百姓最经济，最有效果的养生手段，大家都可以试一试，尤其是人到中年，更要注重养生。泡脚这样的美事你试过吗？

5、冬天为什么要泡脚？

俗话说“树枯根先竭，人老脚先衰。诸病从寒起，寒从足下生。”在寒冷的冬天，晚上倒一盆热水泡泡脚是再舒服不过的事情，热水泡脚可缓解疲劳、帮助睡眠、提高免疫力等，效果堪比喝补药。

脚被誉为人的“第二心脏”，脚上有诸多脏腑反射区，与人的全身健康都息息相关。

一．冬天泡脚具体有哪些好处呢？

暖身驱寒，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，冬季由于寒冷的刺激，人的脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病，热水泡脚则可以改善局部血液循环，祛除寒冷，从而预防阳虚、怕冷等症状，可以达到养生保健的作用。

2.消除疲劳，泡脚可加快新陈代谢，加速血液循环，不仅能消除一天的疲劳，还能去除脚上的异味和尘土，使人感到轻松愉快；改善睡眠，睡前泡脚可以促进神经系统调节功能，改善睡眠质量。

3.缓解头痛，泡脚使双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，能相对减少脑充血，缓解头痛；防治感冒，热水泡脚有利退热，提高人体抗寒能力，防止感冒发生。

4.去除脚臭，每天用盐水泡泡脚，可杀菌除臭、防止脚气；防治高血压，泡脚能有效促进血液循环，减少高血压、心脏病及中风等危险疾病发生几率。

5.缓解关节痛，泡脚能起到加速关节血液循环，疏通筋骨关节的作用，如配合适当按摩患部，使局部血流畅通，可减轻疼痛。

既然泡脚的好处多多，大家都喜欢也不为过了，但是有些人喜欢用滚烫的热水泡上好几十分钟，一直泡到浑身出汗，脚红扑扑的才罢休，然而热水泡脚并非对任何人都合适。

二．泡脚都需要注意什么呢？

泡脚水温不宜过高，脚部皮肤比大家想象中的更娇贵，并不只有100摄氏度的开水才会烫伤，皮肤接触70摄氏度的水持续1分钟，就可能被烫伤，接触近60摄氏度的水持续5分钟以上时，都有可能造成烫伤。因此泡脚水温不宜过高，水温应控制在40左右，尤其糖尿病患者要特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也可能感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

2.泡脚时间不宜过久，每次泡脚时间以15到30分钟为宜，一般以泡到全身发热，有微微出汗就可以。时间太长容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。泡脚后大家应适当补充水分，在泡脚过程中，如出现胸闷、头晕等现象，应立即停止泡脚，多喝温水，平卧休息。静脉曲张、糖尿病、恶性肿瘤、肾衰竭、心力衰竭、败血症等各种危重病患者泡脚一定要慎重。

最佳泡脚时间是临睡觉前1到2个小时。木盆相比其他材料散热较慢，适合长时泡脚。而像有些木材，如樟木、松木还可以辅助提升泡脚的效果。泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到保健作用。泡脚时配合按摩，效果会更好。

三．泡脚养生虽好，但并不是人人都适合。泡脚又有什么禁忌呢？

患有严重心脑血管疾病和低血压的患者，泡脚时要当心晕厥。因为患有这类基础性疾病的人，本身心脏和心血管功能较差，高水温可使神经受到刺激，加速血液流量，短时间内会加重心脏负荷。泡脚时人体血管扩张，全身血液由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，容易发生意外。这类患者应注意防寒保暖，避免身体遭受冷暖刺激，少用过热的水洗澡、泡脚。

2.患有静脉曲张的患者也不适合用热水泡脚。因为静脉曲张是一种由于静脉血液回流不畅引起的血液淤积血管肿，一般常见于肢体前端，比如手和脚。静脉曲张主要病因是静脉瓣膜功能不全，温度的升高改善不了静脉瓣膜的功能，只会增加局部血流量，反而会加重静脉回流负担，导致曲张的静脉发生扩张，使下肢充血水肿严重，加重病情。

3.很多家长喜欢带着自家的宝宝一起泡脚，让6岁以下的孩子泡脚,可能会给孩子带来伤害。婴幼儿对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热,对孩子来说已经是很烫了，但孩子又不太会表达,所以很容易烫伤柔嫩的皮肤，因此不要经常用过热的水给宝宝洗脚。

6、经常有人说寒从脚起，所以会有很多人泡脚养生，经常这样做对身体有什么好处呢？

泡脚是养生的关键，能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。泡脚的时候热水里面加点陈香足清，促进血液循环，缓解脚部问题。人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。

可见泡脚的作用很大。折叠编辑本段基本原理，用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。泡脚同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

要调整好泡脚水的温度。一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。质地应无害、安全、保温性能好。高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。结构可买一些微电脑浴脚器。

正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。是比较容易保温，是贴近自然。要选择加热设备。市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水。那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就好了，说明你的经络上下贯通了。

7、为什么说泡脚可以养生

1.雅诗利家居泡脚木桶。每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15-20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。
2.雅诗利家居泡脚木桶。促进血液循环。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
3.雅诗利家居泡脚木桶。刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
4.雅诗利家居泡脚木桶。对多种疾病有辅助治疗作用。俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
泡脚如用香柏木效果更佳。