背部养生专业术语

1、健身房练背部，肩部肌肉方法！请用专业名词就行，说明组数，每组次数，间歇时间！请高人指点！

颈后宽握引体向上A、重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群。 B、开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。 C、动作过程：吸气，集中背阔肌的收缩力，屈臂引体上开至颈后，使之接近或触及单杠，稍停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原。重复练习。 D、训练要点：动作过程中身体不要前后摆动利用惯性给予助力；全身下垂时，肩胛部要放松。使背阔肌充分伸长. 杠铃俯立划船A.重点锻炼部位：主要是锻炼上背部最大的肌肉群－背阔肌，其次是斜方肌、冈下肌、挺直脊柱、三角肌后束、肱二头肌和前臂部有效。 B.开始位置：两脚开立同肩宽，上体前曲与地面平行，两膝稍驱使下背肌群没有拉紧感。两手掌心向内，间距同肩宽，两臂下垂伸直持铃C.动作过程:使两上臂移向两侧,横杠贴身提起,直到横杠接触上腹部然后慢慢放下还原，重复做。 D:训练要点：大多数运动员在练这一动作时，采用较宽的握距，这就使不同部位的肌群受到刺激。在提铃时，应感到运用背部肌群的收缩力，而不是只是把重量向上提而已。 俯卧挺身A.重点锻炼部位：主要健美骶棘肌等要部肌群。B.开始位置：俯卧垫上或鞍马上，上体前屈，两足固定，两手抱头或肩负杠铃。C.动作过程：吸气，上体向前满满弯下，然后再以腰背肌肉的力量，挺身还原，还原后再自然呼吸。重复练习。 D.训练要点：在动作过程中，腰背部必须始终挺直，不准松腰含胸弓背；上体前屈时，尽量慢些，切忌突然快速屈体，防止腰背部肌肉拉伤。 站姿负重俯身弯起A.重点锻炼部位：主要健美骶棘肌等要部肌群。B.开始位置：两脚持铃置于颈后肩上，挺胸、收腹、紧腰，两手必须托牢杠铃，全身直立。 C.动作过程：吸气，上体向前满满弯下，至腰背部与地面平行为止，这时臀部应向后移，使身体重心处于脚跟后方，稍停3-4秒。再以腰背肌肉的力量，挺身起立还原，还原后再自然呼吸。重复练习。 D.训练要点：在动作过程中，腰背部必须始终挺直，不准松腰含胸弓背；上体前屈时，尽量慢些，切忌突然快速屈体，防止腰背部肌肉拉伤。 坐姿颈后下拉A.重点锻炼部位：三角肌后束、斜方肌、上背肌和上臂肌 B.开始位置：坐在拉背练习机的固定坐位上，两手分别握住上方横杠两端的把柄。 C.动作过程：吸气，从头上方位置垂直下拉横杠至颈后与肩平，稍停2-3秒钟。然后呼气，沿原路缓慢还原。重复做。 D.训练要点：注意完成动作时两臂均衡用力，防止猛拉或无控制地突然还原。采用宽握距抓握把柄。也可以采用颈前下拉的方法来练习，即下拉时把横杠拉至胸脯前。 坐姿颈前下拉A.重点锻炼部位：三角肌前束、斜方肌、上背肌和上臂肌 B.开始位置：坐在拉背练习机的固定坐位上，两手分别握住上方横杠两端的把柄。 C.动作过程：吸气，从头上方位置垂直下拉横杠至胸前，稍停2-3秒钟。然后呼气，沿原路缓慢还原。重复做。 D.训练要点：注意完成动作时两臂均衡用力，防止猛拉或无控制地突然还原。采用宽握距抓握把柄。也可以采用颈后下拉的方法来练习。 俯立正握上拉A、重点锻炼部位：背阔肌中上部肌群。 B、开始位置：两脚分开站立在“T”形划船机上，两腿自然伸直，挺胸塌腰体前屈，两手臂伸直正握住“T”形杠把柄。 C、动作过程：呼气，用背阔肌的收缩力量，使“T”杠提起至胸腹间，稍停2-3秒。然后呼气，持杠缓慢放下还原。 D、训练要点：提拉“T”杠时两臂要贴近体侧，上体要始终保持挺胸，这样就有利于背阔肌的收缩。放下至两臂下垂时，两肩胛骨应放松，使背阔肌充分伸长，但“T”杠不能触地。动作过程中身体不要上下起伏借力。 颈前宽握引体向上A、重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群。 B、开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。 C、动作过程：吸气，集中背阔肌的收缩力，屈臂引体向上至颈前锁骨处，使之接近或触及单杠，稍停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降还原。重复练习。 D、训练要点：动作过程中身体不要前后摆动利用惯性给予助力；全身下垂时，肩胛部要放松。使背阔肌充分伸长。因为你是练线条，所以，8~12组，每组8~12个，过程要慢，坚持，祝你成功。

2、上背部很厚用专业术语怎么形容？

上背部很厚用专业术语怎么形容？
上背部很厚用专业术语，
应该是这样说吧：富贵包。富贵背。

3、如何背一些专业性的英语词汇

第一背一些专业词汇。
第二边读词汇边读一些类似的文章。

我觉得专业词汇最好用辐射法来记。
eg.
politics -横向- political
|
纵向
|
politician

总之，顶 风夜砂离 。

4、双手放到后背专业术语怎么说

军训里面的那个吗？叫跨立

5、有哪些背专业词汇好的app求推荐

强推！墨墨背单词，专治各种不服！

作为一只在学海遨游了16年学狗，这个APP彻底唤醒了我背单词的热情。苦战英语多年，用过很多背单词的APP，例如扇贝、下载量颇高的百词斩等。拿百词斩来说，它最大的卖点就是“斩图”，看似新颖神奇，但恕我直言有很多图片即使我知道单词意思我都选不出来，而且这种模式让人有一种思维定式，记住的往往并不是单词本身，这就有点本末倒置了。

言归正传，说说墨墨背单词是如何让我对背单词上瘾的。

1、墨墨的界面配色特别舒服，页面简洁，针对一个单词有三种掌握模式“认识”、“模糊”、“不认识”。能够让软件准确的掌握你对单词的掌握程度，做出更好的反馈，设计更好的复习曲线。

2、每天签到盖戳，看着满满的日历，满满的都是成就感。

3、它的辞书丰富至极，从小学到大学、出国、工作。能够满足各个阶段需求，分类很清楚，而且每种分类中有不同的辞书供你选择

4、有个“统计”功能简直就是我的最爱，我每天背完单词就会看好几遍。

你的遗忘曲线

每天学习量

单词的记忆时间

最后说一个很多人吐槽墨墨的一个点，就是上限问题。默默送初始免费单词上限600，随着你坚持签到，每天会奖励不等的单词上限，超过就需要购买了。很多人因为这个吐槽墨墨不好，但是墨墨广告啊亲，它也要赚钱的好吧。

也有人说这是软文，因为写这个会奖励上限。但是，如果一个APP好到你可以费劲巴拉码这么多的字，将图片从手机一张张传到电脑，做好排版，耗时之久，用心至纯，就能看到墨墨这款APP到底多么有吸引力了。

可能最后没有奖励我太多上限我也会买了，特么背单词上瘾了，没办法！哎！

6、开背专业术语

是抖手吗？这个动作可以牵拉放松肩肘腕指关节，所以专业术语叫牵抖法。 不过一般来说开背以肩背腰部的精油推法为主，至于是否牵抖手部看技师个人手法风格和习惯了，无所谓是否正宗了

7、健身词汇，对背部较为友善是什么意思

你把一整句话都说完啊- =没头没尾的

8、美容师给客人做肩颈时该说什么'专业知识

一、肩颈的重要性
1颈椎位于头部、胸部与上肢之间，是人体、经络的十字路口。是生命的中枢段 3连着我们的心脏和大脑，肩颈堵塞，大脑供氧供血就会不足，大脑一缺氧人就会健忘，爱睡觉，有的还会头痛头晕，严重的肩颈堵塞的人会呕吐恶心。
2 长期受到头部的重压和运动牵拉，加上颈椎的椎间盘窄、韧带薄，所以颈椎最容易受压迫和劳损。而整条脊柱长期受到自身重量的压迫，承受着人体运动的牵拉，随着年龄的增大，脊椎劳损而出现一系列不适症状。 　
3节颈椎主控面部，有些人身上皮肤很好，可是面部不是长痘就是过干或过油，这就是由3,4节颈椎堵塞引起的。肩颈问题不解决，面部问题也不好解决
二、肩颈病症表现
三、 原理、作用
要讲的知识比较多，自己组织一下语言，重要的对顾客说下，说明白就行。