中医养生疗法及家庭保健

1、想学中医尤其是能帮人养生治病的有用的那种

建议你看些养生的书，如果想给别人开方子什么的，还是别有这念头了，基础方还好开了，不过要到加减配伍的时候，如果不对了，反倒容易会让病情加重，你是好心的，可要是真就当物别人的病情，对方可就不会这么想了，把脉也不是一天两天就能学会了，要有十年磨一日的功夫啊。
你的想法很好，多了解一些，可以预防疾病，有些病症，可以及时发现即使治疗，运用望闻问就可以做到保健的效果，切诊，对于家庭保健有些不适用。如果有什么可以帮你的，尽管问，我就是学中医的。

2、关于中医养生疗法与家庭保健这个课题的一篇论文

10分百度分就想得到一篇论文？
通货膨胀不是这样膨胀的吧？

3、中医家庭保健按摩(三)txt全集下载

中医家庭保健按摩(三) txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：

内容预览：
正文 第三节 妇科常见病症的疗法
一、痛经
[概述]
妇女在行经前后，或正值行经期间，小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，常可伴有面色抄苍白，头面冷汗淋漓，手足厥冷，泛恶呕吐等证，并随着月经周期发作，称为“痛经”，亦称“经行腹痛”。本病可分为原发性和继发性两种。原发性痛经指生袭殖器官无明显器质性病变的月经疼痛，常发生在月经初潮或初潮后不久，多见于未婚或未孕妇女；继发性痛经指生殖器官有器质性病变，如**内膜异位症、盆腔炎和**肌瘤等引起的月经疼痛，其治疗宜针对原发病进行.按摩适于治疗原发性痛经。
[病因病机]
本病的主要机理，是气血运行不畅所致。因经水为血所化，血随气行，气充血沛，气顺血和，则经行畅通，自无疼痛之患。若气滞血瘀或气虚血少，则使经行不畅，不通则痛。引起气血不畅的原因，有气滞血瘀、寒湿凝滞、气血虚弱。
（一）、气滞血瘀：多由情志不舒，肝郁气滞，气机不利，不能运血畅行，血行受阻，冲、任经脉不利，经血滞于胞中而……
请采纳

4、中医养生保健品有哪些？

营养健康产品:养生滋补品、营养素、营养补充剂、运动营养品、功能性产品、花粉产品、蜂产品、人参产品、鱼油产品、酶化产品、绿藻产品、胚芽产品、叶绿素copy产品、芦荟产品、菌类百产品、植物提取物产品、高端进口营养食品等。
中药保健产品:国家规定的27大功能的各种剂型的功能性保健食品、天然产品、绿色食品、有机食品、增强免疫力产品、抗衰老产品、心血管病防治产品、 抗癌产品、护肝度补肾产品、海洋生物制品、减增肥保健品、氨基酸、补血剂、脂肪酸、食用纤维、新资源食品、微量元素制品等; 食疗药膳产品:食疗药膳原料及相关设备、滋补保健药材(参/茸/虫草等)、中药饮片、民族特色药物及传统中草问药、原料药及提取物等。
中药美容瘦身产品:功能性美容瘦身产品、答美容护肤用品、天然美容产品、足疗药浴产品;
中药保健食品:特膳食品、低糖饮品、五谷杂粮制品、糖尿病保健食品;
中药保健饮品:保健饮料、保健茶、保健酒、功能性水以及相关饮品等;

5、中医养生有哪些？

中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。

中医养生主要包括：经络养生、体质养生、气功养生、运动养生、房事养生、情志养生、睡眠养生、环境养生、起居养生、食疗养生、顺时养生、四季养生、乐娱养生、部位养生、药物养生、沐浴养生、减毒养生、静神养生、瑜伽养生等内容。

中医养生中特色疗法分为：

针灸：针法是把毫针按一定穴位刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来治疗疾病。灸法是把燃烧着的艾绒按一定穴位熏灼皮肤，利用热的刺激来治疗疾病。如今人们生活中也经常用到。

拔罐法：古称“角法”。这是一种以杯罐作工具，借热力排去其中的空气产生负压，使吸着于皮肤，造成郁血现象的一种疗法。古代医家在治疗疮疡脓肿时用它来吸血排脓，后来又扩大应用于肺痨、风湿等内科疾病。

按摩：是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。

刮痧：它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等工具在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。刮痧可以扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常刮痧，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。

气功：是一种以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整(调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。

药膳食疗：发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下，严格按药膳配方，将中药与某些具有药用价值的食物相配伍，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。

6、中医如何养生？

中医养生保健，注重的是心灵和身体的双重保养。

第一，在心灵调养方面，《黄帝内经》中提出要做到恬淡虚无，也就是说保持心态的平和，不要给自己太大的压力，平时可以多听一些舒缓的音乐或者进行适当的体育锻炼来调畅情志。内

第二，身体上的保养，从饮食和锻炼两个方面，饮食要清淡、营养、易消化，少吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉、煎炸、烧烤类的食物，尽量多吃一些平和的食物，并且进行适当的体育锻炼，适当的体育锻炼，可以促进全身容的血液循环，达到强身健体的目的。

7、家庭保健

如果很严重的话可以去找中医做针灸和按摩。如果不是太严重自己时常注意。不要睡软床，也有人说低矮的枕头对颈椎有好处。偶尔进行颈部的热敷，有助于血脉流通。多运动颈部，但注意动作不可太剧烈。

1、学会放松：在工作1~2 小时后应起立活动，做做头及上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。或者去倒杯开水，与同事聊聊天。千万不要半天都坐在那不动，否则，肌肉会疲劳，整个脊椎更疲劳，用不了多久，颈椎病就会找上门来。

2、改变坐姿：很多白领在办公室坐着时习惯于驼背哈腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间的向前屈的劳累状态。正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸，应尽量拉近与工作台的距离，将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态。腰部挺直，双肩依然后展，工作间隙应经常随呼吸做自然的提肩动作，并尽量避免头与颈部过度前倾或后仰。

3、经常行走：常常坐着又很少运动的人，应特别珍惜每天走路的机会。走在大街上不难发现，许多人走路习惯于自然松懈状态，使脊柱、颈椎无端受累。其实正确的走姿应该是收腹挺胸，双肩撑开并稍向后展，双手自然下垂，目光平视，头顶如置一碗水或一本书，后腰收紧，骨盆上提，腿部肌肉绷紧、膝盖内侧夹紧，使脊柱保持正常生理曲线。随着呼吸的调节，应找到一种在微微的绷紧中放松的自信、自如的感觉。走路时脚跟先着地、脚掌后着地，并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。

4、颈椎保健操：要点：前低、后仰到极限下巴、两耳碰两肩 （1）前低头，下巴触碰胸骨，保持10秒；（2）后仰头，尽量做到极限，保持20秒；（3）下巴分别触碰两肩，每侧保持10秒；（4）两耳分别触碰两肩，每侧保持10秒。伏案工作者每1小时做1次，每天5-10次；每个动作到位后保持不动，切忌点头，摇头；颈椎生理曲度变直者可适当增加后仰动作时间；本操对颈椎病有预防和治疗双重作用，坚持锻炼，即可收效。

参考：http://.baidu.com/question/150736155.html

颈椎病是指颈椎间盘退行性变，及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。
1、自我保健疗法：在工作中定时改变姿势，作颈部轻柔活动及上肢运动，有利于颈、肩肌肉弛张的调节和改善血循环；建议每伏案工作一小时后，稍事休息，颈部作“米”字形运动。在睡眠时，宜用平板床，枕头高度适当，不让头部过伸或者过屈。

2、颈托和颈领：主要用以限制颈椎过度活动，而病人行动不受影响。目前有一种充气的颈托，除固定颈椎外，还有一定撑开牵张的作用。

3、理疗：可以加速炎性水肿消退和松弛肌肉的作用。

4、推拿按摩：对脊髓型以外的早期颈椎病有减轻肌痉挛，改善局部血液循环的作用。应注意手法需轻柔，不宜次数过多，否则反而会增加损伤。由非专业人员进行颈部拔伸、推扳而产生颈椎脱位并发四肢截瘫的病例不时可见。

5、药物治疗：目前尚无颈椎病的特效药物，临床所用的非甾体抗炎药、肌松弛剂以及镇静剂均属对症治疗。颈椎病系慢性疾病，如长期使用上述药物，可产生一定副作用，故宜在症状剧烈、严重影响生活及睡眠时才可短期、交替使用。

－－转载全民健康网

8、养生理疗跟中医养生有什么区别？

你的问题是这样的：理疗和中医抄分别来养生的区别
理疗是中医袭学的一部分；是分支，理疗养生是用理疗的手段
中医养生百是可以用中医学的所有分支范围来
理疗养生好学，多借助器械，工具，再学手法
中医养生不好学，是一整套知识度体系。

9、关于《中医养生疗法与家庭保健》选修课后感想

一课程的意义；二学习的收获；三对老师的感谢，基本上这三部分，说点儿好话就可以了