养生跟风

1、为什么越来越多的人开始注重养生

生活好了，压力大了，亚健康的越来越多了，自然关注健康的就多了。由于工作忙没有时间，或者懒了不愿意运动，很多人自然就会寄望于靠吃就能吃出健康来，寄望于以尽可能少的运动来达到最大的健康状态，这些都是源于现在人的惰性。大家都这样想，有需求就会有市场，自然这样养生那样养生就冒出来，再上点电视，人们一跟风，想不火都难。

2、人们一直提倡养生，什么是真正的养生呢？

养生已经是当今社会很普遍的一个话题，毕竟现在的人们对于健康的追求比较高了，大家都想通过养生来让自己健康长寿。究竟什么是养生？如何正确的养生？很多人并不是特别清楚这些问题，只是盲目地去跟风。

真正的养生养的不仅是身体，还有我们的心神。我们可以通过饮食、药物、锻炼来增强我们的身体，使我们的身体健康无疾病。同时我们还需要锻炼自己的心神，让自己有很高的修养以及淡然的为人处世态度。人生最宝贵的是生命，生命最宝贵的是健康，健康最宝贵的是养生，养生最宝贵的就是自然。

养生的核心就是不要违背生命的自然规律，要顺其自然。我们现在有很多人年轻的时候拼命挣钱，不注重养生，不在乎身体的透支。但是老了之后身体上的各种问题都出现了，又开始拿着年轻的时候挣的钱来治疗已经透支的身体，其结果是得不偿失的。养生所谓的顺其自然，就是让我们时刻都要有养生的意识和行动。

养生的目的是保持健康从而让人延年益寿，无论是物质的还是精神的养生都不能以牺牲健康为代价。养生的方式和方法一定要科学合理，不要盲目跟风。尤其是那些夸大其词的养生方式，千万不可效仿，否则最后的结果肯定是与养生背道而驰。我们在养生的道路上一定要擦亮双眼，看清养生真正的意义所在，不要沉溺于网络的各种不切实际的养生之术。

3、养生不当反致病，哪些习惯最伤人，第一个就有很多人中招？

养生对于现在的人来说是每天必须要做的事情，特别是中老年人，在退休后会采取各种方式来养生。养生有很多方式，比如食疗养生，运动养生等等。养生是好的，找到正确的方法可以让自己的身体更加的健康，让自己更加的活力，但是如果方法不对的话，对健康是有危害的。

长期喝粥对于胃粘膜的损害是很大的

有很多人会觉得喝粥是养胃的，这是因为稀粥容易消化，所以会给人一种养胃的错觉。其实很多人喝粥都不咀嚼的，直接咽下去，就容易出现问题，对于胃粘膜有很大的损害，所以需要特别的注意。

喝粥对于一些人是养胃的，对于一些人则是伤胃的

对于一些轻微胃病的人来说，每天适当的喝一些粥，确实有养胃的效果，但是需要注意也是要咀嚼的，不要直接下咽。如果胃病比较严重，出现食道反流的话，喝粥不仅不能养胃，还有可能会对胃部造成更大的伤害。

大量喝清肠减肥茶对于胃部来说，也会有很大的伤害

很多便秘人群，喜欢喝清肠的减肥茶，确实，这些减肥茶在一定程度上可以促进排便，但是长期喝的话会形成依赖性，对身体是很不好的，对胃部的影响更大。

按照正确的方式来养生确实很好，注意不要盲目的养生，不要跟风养生。每个人的体质都不同，适合别人的养生方式不一定适合你，所以需要根据自己的体质，找到适合自己的养生方法，这样才能让自己更加的健康。运动方面注意适量，不要过度，避免影响健康。

4、人为什么必须保持一定的饥渴，才是对养生有利呢？

人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。

一天吃几顿?

三顿最好。

人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，吃饭算是一件头等事。

之所以大多数人都遵循一日三餐，并不是因为跟风，而是因为这么做是符合肠胃的消化规律和日常作息规律的，两餐之间最好间隔 4～5 个小时。

不排除总有乡亲晚上睡不着，早上起不来，拖着拖着就变成了每天两顿，甚至变成了一顿。

这种情况下，吃饭时间大多是不规律的，这容易给胃造成一定的压力，还容易导致营养不均衡，甚至饿得慌了，就开始暴饮暴食，收不回来了……

一天吃多少水果好？

200～350 克新鲜水果。

一些不爱吃水果的乡亲，总是会选择蜜饯或者果汁来代替水果。

果汁大多都是高糖，仅有的营养优势瞬间被高糖给湮没。

吃水果的时候还要注意洗干净，能削皮尽量削皮，保不准就锻炼成了一门绝技。

200～350 克水果，大概就是 1 个苹果 1 个橘子的量，爱吃水果是好事，但别吃起来就收不住，毕竟多吃也是会发月半的。

一天喝多少杯牛奶？

 300 克牛奶或其它乳制品（大约为普通的一杯或一袋奶）。

牛奶中富含优质蛋白质、钙、维生素 D 和脂肪酸，对于预防骨质疏松症是有一定帮助的。

除了乳糖不耐受的，一般都可以想喝的时候喝。

不过有研究发现，饭前 30 分钟喝水、喝汤、喝饮料、和牛奶豆浆，对于控制血糖和预防肥胖都是有好处的

5、老年人养生太盲目，你的父母经常给你发养生推文，你怎么办？

我会告诉他们，他们看的养生文养活一条黑产链。

自从微信有了朋友圈这个功能以后，我们不管干什么都会找一些时间看朋友圈，这样就让小小社交圈建立起来了，谣言也随之而来。 养生伪科学是我们受其迫害最为严重的一股黑产势力，在2015年，中山大学联合微信官方发布网络谣言报告，微信每天收到用户发起的谣言举报就有3万次，日均谣言拦截量达到2，100，000次。更有甚者，出现在权威媒体上，上演李鬼上位的闹剧！伪科学主要是指一切宣称科学、或描述方式看起来像科学，但实际上并不符合科学方法基本要求的知识，缺乏支持证据的所谓理论和假设。 在朋友圈中，养生伪科学主要指广泛传播的关于养生健康的伪科学。

这些文章其实什么效果都没有，但是还是有很多人都相信，因为每个人都在发。在互联网兴起之前，他们诞生在三流情感杂志，报纸中缝广告以及午夜FM。他们跟进互联网热潮，高举互联网+旗帜，抱紧微信大腿儿，摇身一变，成为父母朋友圈里绝对的权威。我们暂不讨论此种方法的治疗效果，令人担心的是这些替代疗法本身的不确定性，而在“养生文”中相关资料仅为截取部分对其营销有利的点，这样一来整个养生信息的参考价值就更低，甚至在内容准确度上出现严重偏差。

当这些文章准备好来源后，他们就在大数据上造假。他们通过各大自媒体进行内容输出之外，还有很多医药公司会请写手，门槛并不高。在各平台搜索养生文章征稿可以发现不少养生科普类征稿的群组。最后我认为应该多陪陪父母，世界上最远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，你却在低头玩手机。这个网络上流传很广的抱怨，是现代人真实生活的写照。智能手机的普及，让父母也都成了时尚潮人，刷刷朋友圈、自拍、发微信等。

6、为什么年轻人养生？

现在社会年轻人的作息时间不规律，饮食习惯也有很大改变，保持好的身体要从年轻抓起

7、有哪些养生方式是你看不下去的？

对于那些总喜欢跟风的养身方式，我看不下去。
经常看到有些人喜欢追逐热闹，看到朋友圈有人保温杯里放枸杞，他也要模仿一下，然后再拍个照，来个说说，表达一下自己也进入养生之列。

从来不考虑一下自己是否需要喝这个东西，也不管禁忌一类的，只图个热闹，这种养生当然不会有效果，反而有可能适得其反。
还有些人喜欢看公众号，上面那些假医生发什么，他就信什么，那些所谓的医生一定不干这事，医生一定会吃的哪些食物，他们信以为真，并且乐此不疲的去模仿，这种养生不是养生，而是拿自己的身体做实验。

这些人都有一个共同点，就是不考虑自己的实际情况，盲目的跟风养生，人家上火了，吃点清火的，这些人明明都已经腹泻虚脱了，他还要来点绿豆汤，再加一碗稀粥，结果拉得站都站不起来，这就是盲目跟风养生的后果。

很多人所谓的养生，都是做个样子给别人看的，自己对于养生的了解程度只限于朋友圈，他们说这个吃了好，我就信了，他们说这个对身体有帮助，我就买了，人家一看，哎，是个会养生的人，看来这人挺热爱生活的。

大家在养生的时候一定要搞清楚自己身体的状况，不要想当然的折腾，有些人把药当补品，有事没事来两口，然而是药三分毒，乱七八糟的吃一些药类的东西，很有可能会有毒副作用的。

8、求养生之道文章一篇!

用食补的方法补肾比较好。可以常食下列食物：肉类骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。

9、一些养生习惯是不是越多越好啊，看着很多人都这样？

对呀，养生好的习惯贵在长久坚持。养生不是一朝一夕的事。好的养生习惯是健康身体的保障