养生肾为本txt下载

1、《养生必养肾》最新txt全集下载

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内容预览：
睡眠是最好的补肾良药
沈大夫观点：
● 一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的百状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则度血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。
●
俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠知是补肾良药！人们在劳动、工道作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。
充足的睡眠是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时版候也要按时休息。很多人都会有这样的体会，当你睡眠不足时，第二天就显得疲惫不堪，无精打采，头昏脑涨，工作效率低，但若经过一次良好的睡眠之后，这些情况随之消失。曾有人形象地说睡眠好比给电池充电，是“储备能量”。确实，经过睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所权消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能……

2、养生肾为本的目录

第1章
肾在抄生命中的地位——先袭天之本
1.肾是身体里的“米缸”
2.肾对生命有什么意义
主藏——肾是储存生命基本物质的“仓库”
主性与生殖——肾好，性功能就好，生殖能力就强
主骨——骨骼的生长与强壮靠肾精滋养
主水——肾是人体水液代谢的“总开关”
主纳气——人体的呼吸运动不能没有肾的参与
生髓通于脑——养肾是健脑益智的基石
藏志——肾气足则志向远大
其华在发——肾知道头发乌黑浓密的秘密
开窍于耳——肾精是耳朵的“助听器”
开窍于二阴——肾是二便的“大管家”

3、养生肾为本的作者简介

肖相如：北京中医药大学教授、博士生导师，中华中医药学会肾病学常委，全国重点肾病专科学术带头人。

4、《养生随笔》txt全集下载

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养生随笔
卷四
○卧房室在旁曰房。《相宅经》曰：“室中央为《洛书》五黄，乃九宫尊位。”不敢当尊，故卧须旁室。老年宜于东偏生气之方，独房独卧知。静则神安也，沈?期诗云：“了然究诸品，弥觉静者安。”房以内，除设床之所，能容一几一榻足矣；房以外，令人伺候，亦择老年者，不耽酣睡，闻呼道 即应乃妥。
《易》言“君子洗心，以退藏于密。”卧房为退藏之地，不可不密，冬月尤当加意。若窗若门，务使勿通风隙，窗阖处必有缝，纸密糊之。《青田秘记》曰：“卧房窗取偶，门取奇，合阴阳也。故房门宜单扇，极窄，仅容一身出入。更悬毯幕，以隔内处，专按《造门经》：门之高低阔狭，随房大小方向，另制尺量之。妄断祸福，此假阴阳而神其说，可勿泥。
卧房暗则能敛神聚气，此亦阴阳家之说。《易》“随”卦之彖辞属曰：“君子以向晦入宴息。”卧房必向晦而后入，本无取乎垲爽，但老年人有时起居卧房，暗则又非白昼所宜。但勿宽大，宁取垲爽者，或窗外加帘，酌明暗而上下……
应该是全本了

5、养生知识必备的txt全集下载地址

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养生，你知道多少？百
不少人都将养生之道等同于养生之术。其实不然，中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。养生之道，基本概括了几千年来医药、饮度食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。
其内容不外以下四点：
顺其自然：体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正知如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”道。
形神兼养：在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“回形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。
动静结合：现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。
审因答施养：养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。
而……

6、养生肾为本的介绍

《养生肾为本》是2011年中国轻工业出版社出版的图书，作者是肖相如。

7、保健与养生小说txt全集免费下载

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内容预览：
保健与养生
封面：
生命因为健康而美丽，生活因为快乐而幸福。
封底：
本书既讲医理，又富哲理；既大力倡导生存智慧、生命质量道的新理念。
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保健与养生
生命因为健康而美丽，生活因为快乐而幸福。以人为本，健康第一，自我调养延年寿，自我陶冶享快乐，赢得幸福的金钥匙就在我们自己的手中。这就是我们要大力倡导的生存智慧、生命质量的新理念。
为了推动大容众不断增强自我保健意识，自觉学习自我保健知识，坚持实行自我保健措施，大力推进科学、文明、健康生活的新方式，这本《保健与养生》应运而生，欣然问世。
健康奥妙，养生之道，就……

8、趣话中医养生经txt下载

没有啊，找不到，
一、健康要诀经典名言
（一）我命在我，不在天
（二）知识是健康的源泉
（三）留得青山在，不怕没柴烧
（四）人身三宝精、气、神
（五）精明五色者，气之华也
（六）人活着就是一口气
（七）话多伤气
（八）血，以奉生身，莫贵于此
（九）夫精者，身之本也
（十）养生必补髓
（十一）津宜常咽
（十二）正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚
（十三）心者，五脏六腑之大主也，主明则下安，主不明，则十二官危……戒之，戒之，以此养生则寿
（十四）有胃气则生，无胃气则死
（十五）肾为先天之本
（十六）不治已病，治未病
（十七）魄门亦为五脏使
二、精神养生经典名言
（一）得神者昌，失神者亡
（二）食补勿忘神补
（三）养生莫若养性
（四）仁者寿
（五）笑口常开，健康常在
（六）心宽体胖
（七）笑一笑，少一少；愁一愁，白了头
（八）笑死牛皋，气死金兀术
（九）笑口常开，祛病消灾
（十）百病生于气
（十一）惊恐伤肾
（十二）喜伤心
（十三）悲忧伤肺
（十四）怒伤肝
（十五）思虑伤脾
（十六）知足者常乐
（十七）乐以忘忧??笑的治疗作用
（十八）形与神俱
（十九）静则神藏，躁则消亡
（二十）精神内守，病安从来
（二十一）乐极生悲
（二十二）心病还得心药医
（二十三）酒多伤身，气大伤人
（二十四）以情制情
三、饮食养生经典名言
（一）饮食者，人之命脉也
（二）谷肉果菜，食养尽之
（三）三天不吃青，两眼冒金星
（四）人可三日无餐，不可一日无水
（五）世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙
（六）老人吃粥，多寿多福
（七）食不在补，适口为珍
（八）不时，不食
（九）所食愈少，心愈开，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈损
（十）吃野不吃栽
（十一）米麦相扶，干稀两便
（十二）饮食自倍，肠胃乃伤
（十三）少肉多菜，少糖多果
（十四）热无灼灼，寒无沧沧
（十五）若要身体壮，饭菜嚼成浆
（十六）早饭淡而好，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老
（十七）食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频
（十八）好看不过素打扮，好吃不过家常饭
（十九）五味贵和，不可偏胜
（二十）四季不离蒜，不用去医院
（二十一）大蒜是个宝，治病不可少
（二十二）三月三，荠菜当灵丹
（二十三）一日吃三枣，终生不显老
（二十四）夏日备碗绿豆汤，消暑解毒有力量
（二十五）天时虽热，不可贪凉；瓜果虽美，不可多尝
（二十六）清热祛暑，当数苦瓜
（二十七）热天半块瓜，药物不用抓
（二十八）一颗荔枝三把火
（二十九）白菜吃半年，医生享清闲
（三十）十月板栗笑哈哈
（三十一）萝卜上了街，药铺关门歇
（三十二）冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方
（三十三）狗肉滚三滚，神仙站不稳
（三十四）健脑又益寿，食用核桃好
（三十五）喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽
（三十六）宁可一日无肉，不可一日无豆
（三十七）桃养人、杏伤人、李子树下埋死人
（三十八）吃两条腿的，不如吃一条腿的
（三十九）要吃飞禽，还是鹌鹑
（四十）饭后百步走，活到九十九
（四十一）欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓
（四十二）不宜“食不厌精”127
（四十三）大饮则气逆
（四十四）吸烟不长寿，长寿不吸烟
（四十五）不吸烟，不喝酒，盖碗子茶不离手
（四十六）常吃萝卜常喝茶，大夫不用请到家
（四十七）何须魏帝一丸药，且尽卢同七碗茶
（四十八）节日客来茶当酒
（四十九）吃药不忌口，枉费医生手
（五十）咸食折寿，淡食延年
四、运动养生经典名言
（一）动则不衰
（二）生命在于运动
（三）冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗
（四）动则生阳
（五）百炼不如一走
（六）用进废退
（七）吐故纳新
（八）站如松，坐如钟，走如风，卧如弓
（九）肢体活动，穴位按摩，呼吸入睡
五、药物养生经典名言
（一）虚则补之
（二）药补不如食补
（三）以脏补脏
（四）虚不受补
（五）一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿
六、四时养生经典名言
（一）春夏养阳，秋冬养阴
（二）春捂秋冻
（三）四季脾旺不受邪
（四）风者，百病之长也
（五）虚邪贼风，避之有时
（六）夏不食心
（七）夏日需清补，诸病皆能除
（八）冬季进补，饮食为先
（九）冬不欲极温，夏不欲穷凉
（十）春天冻人不冻水
（十一）春眠不觉晓
（十二）长夏防湿
（十三）金秋防秋乏
（十四）冬季戴棉帽，如同穿棉袄
七、疾病防治经典名言
（一）生病起于过用
（二）气有余便是火
（三）百病多由痰作祟
（四）治病必求于本
（五）小大不利治其标
（六）急则治其标，缓则治其本
（七）其高者，因而越之
（八）其下者引而竭之
（九）冬病夏治
（十）通则不痛，痛则不通
（十一）夏补三伏
（十二）是药三分毒
（十三）内病外治
（十四）二问汗
（十五）四问便
（十六）三分药，七分养
（十七）五脏六腑皆令人咳，非独肺也
（十八）十伤九腰
（十九）点按足三里，如吃一只鸡
八、日常保健经典名言
（一）一觉闲眠百病销
（二）傻小子睡凉炕，全凭火力壮
（三）睡前一盆汤，赛过人参汤
（四）树枯根先竭，人老脚先衰
（五）人老腿先老
（六）诸病从寒起，寒从脚下生
（七）春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可去；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼
（八）若要小儿安，常带三分饥和寒
（九）有钱难买老来瘦
（十）一日生活重于养
（十一）少之时，血气未足，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得
（十二）高者其气寿，下者其气夭
（十三）不急不恼，百年不老；不懒不馋，益寿延年
（十四）吃得快，睡得快，便得快
（十五）裤带越长，寿命越短
（十六）发宜多梳
（十七）养生十六宜