吃茶养生记 下载

1、《养生保健全书》txt全集下载

养生保健全书 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：

内容预览：
养生保健全书
上篇 男性保健
1．疲劳，中年男性的大敌
2．男人健康10大要素
3．男人不可缺的抄4种维生素
4．男性一定要吃的12种健康食物
5．中年男人养生必看
6．让自己动起来
7．男人的寿命为何比女人短
8．30岁的男人应体检哪些部位
9．40岁男人的健康
10．影响男性健康的细节问题
11．请改掉这些恶习
12．男性更要注重排毒
13．男人也需要护肤品
14．男性熬夜危害大
15．注意大脑的保健
16．常吃鱼的男人多长寿
17．男人吃姜zd讲究大
18．男人饮食九要素
19．拒绝做“秃顶”男人
20．男人不宜久坐沙发
21．如何减缓衰老
22．学会控制情绪
23．定期捐血好处大
24．多关心直肠健康
25．男人运动之20、30、40
26．中年男士要积极锻炼
27．男人减压策略
28．男子睡前的“三宜”与“三忌”
29．洗澡有助男性性功能
30．男士练瑜伽的好处
31．男性更年期自测
中篇 女性保健
1．女人养生应坚持每天八个一
2．女人养生必吃的7种食物
3．如何吃早餐
4．夏季要多吃丝瓜
5．常吃大豆可……

2、《养生菜根谭》txt全集下载

养生菜根谭 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：

内容预览：
( )我心爱中医，志宏国学趣。
今见养生界，极少好书籍。
吃吃又喝喝，敲敲也打打。
大众多误会，不把心德医。
菜根我所喜，国学作嫁衣。
儒道佛医理，写就养生集。
书稿如子女，字字也珍惜，
自知不量力，何日敢言弃？
真愿世间人，深入经典里。
中有安乐法，学好不出奇。
纵使有荆棘，保持心有余。
假以时日观，将得大利益。
( ) 之心事，天青日白，不可使人不知；
之才华，玉韫珠藏，不可使人易知。
1、何谓养生大家
《论语》中君子之起心动念，言语举止，便是养生大家的典范，故孔子乃真正善养生者。夫善养生者，以德养生，德全回不危。
《黄帝内经》上古天真论曰：“上古圣人，所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。”以前古人养生，不仅尽终天年，活百岁高寿（中医家认为，人之天年皆有答百岁之寿，在乎善不善养者，善养者能得全），而且还无疾无病，动作不衰，灵活利落，没有现代人的多病退休，未老先衰之观念。
我认为《黄帝内经》最精辟的养……
免费的，直接下载就行

3、饮食之养生电子书txt全集下载

饮食之养生 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：自

内容预览：
俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。我国的饮食文化灿烂辉煌、博大精深。健康饮食在人们生活水平不断提高的今天，越来越爱人们的关注，合理的饮食不仅可以提供生命所需的能量，还能促进身体的健康。本百章将告诉你不同的体质，有不同的饮食讲究！
阳虚体制和寒性体质较为接近，主要特征度为阳气不足，有寒象，主要表现为易疲倦，怕冷，常常四肢冰冷，唇色苍白，气少寡言，嗜眨无力。男性主要表现为遗精，女性表现为白带清稀，小便频繁，性欲衰退等。日常生活中，不良的生活饮食习惯都容易引起人体阳虚，继而引发多种疾病。日常饮食对人体有着问极大的养生作用，不同的体质有着不同的养生原则，阳虚体质的饮食养生原则主要表现为：多喜温热，忌食生冷。
阴虚体质者一般答会出现一些像双目干涩、耳鸣、失眠多梦等症状，但这些症状不像其他疾病严重，一般情况下也不会明显地影响到日常生活和工作，所以很多阴虚体质者及时出现了不舒服等症状也都不愿花心思调补……
以上

4、《养生随笔》txt全集下载

养生随笔 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：

内容预览：
养生随笔
卷四
○卧房室在旁曰房。《相宅经》曰：“室中央为《洛书》五黄，乃九宫尊位。”不敢当尊，故卧须旁室。老年宜于东偏生气之方，独房独卧知。静则神安也，沈?期诗云：“了然究诸品，弥觉静者安。”房以内，除设床之所，能容一几一榻足矣；房以外，令人伺候，亦择老年者，不耽酣睡，闻呼道 即应乃妥。
《易》言“君子洗心，以退藏于密。”卧房为退藏之地，不可不密，冬月尤当加意。若窗若门，务使勿通风隙，窗阖处必有缝，纸密糊之。《青田秘记》曰：“卧房窗取偶，门取奇，合阴阳也。故房门宜单扇，极窄，仅容一身出入。更悬毯幕，以隔内处，专按《造门经》：门之高低阔狭，随房大小方向，另制尺量之。妄断祸福，此假阴阳而神其说，可勿泥。
卧房暗则能敛神聚气，此亦阴阳家之说。《易》“随”卦之彖辞属曰：“君子以向晦入宴息。”卧房必向晦而后入，本无取乎垲爽，但老年人有时起居卧房，暗则又非白昼所宜。但勿宽大，宁取垲爽者，或窗外加帘，酌明暗而上下……
应该是全本了

5、《黄帝内经》里的养生之道txt全集下载

《黄帝内经》里的养生之道 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：zd

内容预览：
前言
太极一词最早见于《易传?系辞上》，其中记载：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦。”唐初大儒孔颖达说：“太极谓天地未分之前，元气混而为一，即是太初、太一也。”
《太极图说》中记载：“无极而太极。太极动而生阳；动极而静，静而生阴，静极复动。一动一静，互为其根。分阴分阳，两仪立焉。阳变阴合，而生水、火、木、金、土，五气顺布，四时行焉。五行一阴阳也，阴阳一太极也，太极本无极也。”太回极图是对太极文化最直观的阐释，也是研究周易最重要的图像。它的中间是一条弯曲的Ｓ曲线，白中有黑点，黑中有白点。Ｓ曲线将整幅图一分为二，这就是阴阳的分割线，白为阳，黑为阴。而用Ｓ曲线来表示，正说明阴阳处于不断消长的状态之中。白中有黑点，表示阳中有阴，黑中有白点，表示阴中有阳。
我们人体同样也离不开“阴阳”。《素问?宝命全角论》中说：“人生有形，不离阴阳。”古代养生家特别提倡“天人合一”，正如《黄答帝内经》中所说：“……

6、每天学点中医养生饮食电子书txt全集下载

每天学点中医养生饮食 txt全集小百说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：

内容预览：
第一章 合理进补动物性食品
春季进补以养肝护肝为重
春季滋补养身，首选鸡肉
春季补铁养肝，鸭血最佳
春季补血养肝，动物肝脏来帮忙
夏季以清补为进补原则
夏季消暑清补，鸭肉为上
夏季滋阴润燥，多食猪瘦肉
夏季吃兔肉度，口福、美丽和健康同享
夏季进补，一鸽胜九鸡
秋季进补以滋阴润肺为重
秋季滋阴润燥，美食良药吃乌鸡
秋季补虚健脾，猪肚功效颇佳
秋季补充胶原蛋白，必吃猪蹄
冬季进补以补肾抗寒为版重
冬季防寒温补，首选羊肉
冬季“吃狗肉当棉被”
在冬季餐桌上享受牛肉的滋补
冬季吃鹌鹑肉，用“动物人参”进补
冬季喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽
驴肉补益气血，走俏冬季餐桌
第二章 蔬菜养生，四季挑着吃
春季应选择温补阳气的蔬菜
春季抗过敏，胡萝卜效果好
春食韭菜，养阳的佳蔬良药
春季吃油菜可防治权口腔溃疡
春季，奏响菠菜进行曲
芹菜降压，菜中无敌
春食香椿，不染杂病
夏季应选择生津解暑的蔬菜
夏季吃冬瓜能解渴消暑
夏季巧吃南瓜美……
以上

7、每天学点中医养生饮食的txt全集下载地址

每天学点中医养生饮食 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：

内容预览：
夏季吃兔肉，口福、美丽和健康同享
兔肉有“荤中之素”、“美容肉”、“保健肉”、“百味肉”之名，其质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，且食用后极易被消化吸收。兔肉有四高四低的特点，四高即高蛋白、高赖氨酸、高卵磷脂、高消化率；四低即低脂肪、低胆固醇、胝脲酸、低热量，适合现代生专活对肉质的要求，可谓是口福、美丽和健康同享的肉类。兔肉性凉，所以夏季吃兔肉最佳，寒冬及初春季节一般不宜吃兔肉。
兔肉的营养价值与保健功效
兔肉富含大脑发育不可缺少的卵磷脂，有健脑益智的功效。卵磷脂可以抑制血小板凝聚和防止血栓形成，还可以保护血管壁、防止动脉硬化，高血压、冠心病、糖尿病患者适合经常食用。兔肉能健美肌肉，还能保护皮肤细胞活性，维护皮肤弹性。兔肉中所含的脂肪多属为不饱和脂肪酸，常吃兔肉，既不会增肥，又可强身健体。兔肉中含有多种维生素，尤以烟酸较多，矿物质和钙含量也颇为丰富，因而是老人、孕妇、儿童的营养食品。
中医认为，兔肉……
别忘了采纳哟

8、求日本茶道具体的全流程介绍及视频下载，图片也行。

日本茶道

[马来西亚] 戴小华

日本著名的三十三间堂附近，有一家出名的茶室，可以观赏到品
位极高的茶道示范。

在日本受教育的廖老太说，如果我们没有经历过这奇特的茶的仪
式，恐怕很难探索到日本文化的内涵。因为日本的茶道不同于我们茶
余饭后的茶，而是训练自己达到一种“和敬清寂”境界的不二法门。
如达到至高段时，甚至可以领略到各种超俗与精神的境界，同时它对
日本的美学与礼仪有着广泛的影响。

12世纪末，日本临济宗的始祖荣西才把抹茶的特殊树种和制作这
种细末绿茶的技术引进日本，并把第一颗茶苗种在京都附近的宇治山
上，至今，该区仍出产傲称日本最优秀的抹茶。后来，荣西鼓励他的
弟子饮用这种起泡、苦涩的茶，作为健康饮料、宿醉解药以及提神剂
。

16世纪时，千利休大师将禅学融入其中，为今天的日本茶道之始
。

泡茶并不难，真正难的是以精确的精神来泡。就像参禅，如没有
一些悟性，恐怕穷毕生也无法达成。

茶室的布置，崇尚简朴淡雅，在9平方米的塌塌米上，出席茶会的
人，无分贵贱地坐在一起，静心烹茶品茗，在寂静中忘却尘俗千虑，
让心神与自然相和。

然而，具有讽刺意味的是，这种不讲究奢华的质朴精神，到现在
反而演变成极端富裕这才能把玩的享受。所以，犬儒讥之为“贫穷美
学”。日本的工匠也趁机收取更高的费用，来做出更佳的缺陷美效果
的茶具。于是，这些像是未经雕琢的茶具再度成为一种炫耀
日本的茶道源于中国，却具有日本民族的风味。它有自己的形成、发展过程和特有的内涵。日本茶道将日常生活行为与宗教、哲学、伦理和美学熔为一炉，成为一门综合性的文化艺术活动。它不仅仅是物质享受，而且通过茶会，学习茶礼，陶冶性情，培养人们的审美观和道德观念。
日本的茶道哟烦琐的规程，从茶叶研磨的粗细到主持人动作是否规范，以此表示对来宾的尊重，体现“和、敬”的精神。日本茶道，以“和、敬、清、寂”四字，成为融宗教、哲学、伦理、美学为一体的文化艺术活动。日本茶室有大小两种，而小茶室比大茶室更能体现简单、朴素、静寂的风格，所以成为茶室的正宗。茶室的修建力求给人一种亲切、谦和、平淡的感觉，充分体现了主人和客人的道德风范。（图一）

日本茶食又称“怀石”，据说禅僧深夜坐禅时，为抗住腹中的饥饿感，将小石头烧热，包上毛巾揣在怀里。茶道中的茶食是为不使浓茶刺激客人的胃粘膜，在喝茶之前端出来的少量食物。日本人的细致与认真由此可见一斑。 （图二）
（图三、图四）这两款茶点一般在7、8月的茶会上，因为天气炎热，所以点心的命名及形状、功能均以凉爽为主旨。当然，其中一绝要数“岩间滴水”了。这是一道用葛汁固定成型的点心，透明的食具带来丝丝凉意，点心中的绿色的部分表示岩石，白色部分表示滴水，而它的名字更具有神秘的色彩。
日本茶道的“茶室”，又称“本席”、“茶席”，为举行茶道的场所。日本的茶室一般用竹木和芦草编成。茶室面积一般以置放四叠半“榻榻米”为度，约9－10平方米。小巧雅致，结构紧凑，以便于宾主倾心交谈。茶室分为床间、客、点前、炉踏达等专门区域。室内设置壁龛、地炉和各式木窗，一侧布“水屋”，供备放煮水、沏茶、品茶的器具和清洁用具。床间挂名人字画，其旁悬竹制花瓶，瓶中插花，插花品种视四季而有不同。

日本茶道的茶具因日本茶道源于中国，故而日本茶道的茶具也源于中国功夫茶具。其基本茶具与潮州功夫茶具一样也分四大件：凉炉，煮水用的风炉；茶釜，煮水用的铁制的有盖大钵；汤瓶，泡茶用的带柄有嘴罐，称“急须”；茶碗，盛茶汤用的瓷碗。

另外，还有研磨茶叶的“茶磨”、夹白炭用的“火箸”；盛冷水的“水注”；盛白炭的“炭篮”；清洁茶具用的“水翻”；装香用的“香盒”；沏茶时用于搅拌的“茶筅”；取茶粉用的竹制“茶勺”；擦拭茶碗的“茶巾”；盛茶叶末的“茶罐”；用三根大鸟羽毛制成、用于拂尘的“羽帚”；盛炭的“炭斗”；盛炉灰的“灰器”；取水用的“水勺”等。

日本茶道的用具名目繁多，不但有大小之分，还有“和物”(日本)与唐物(中国)、高丽物(朝鲜)之区别。

9、中国的“末茶”和日本的“抹茶”到底是同一种东西吗?

中国的“末茶”和日本的“抹茶”是同一种东西，抹茶这个英文单词的起源是“抹茶”的日语发音，抹茶其实就是日本茶道中所使用的粉末状的绿茶。只不过，要是严格的追溯起来的话，日本的抹茶它的源头其实是中国。

抹茶这种茶，在中国的古代被称之为“末茶”，它最初起源于隋唐时期，当时的宋代的发展已经达到了鼎盛，当时的文献中留下了这种茶制法的详细记录是：把春天茶叶的嫩叶，蒸煮成新鲜的茶叶称之为“蒸青”，在把这种茶硏磨成膏状，再把它压成块状，然后把水份烘焙至脱水后储存起来，等到需要饮用的时候，再碾成细腻的粉末。因为当时所最为流行的是制作工艺精致的圆形茶饼，所以末茶当时也被人们称为“团茶”。

末茶既然是粉末状，就不能像现在的茶叶那样去冲泡。它正宗的喝法是就是使用开水冲兑，然后把它搅打成糊状,这个过程叫做“点茶”。由于当时末茶的工艺和制作方法非常的复杂，特别浪费人财物力，直到明代的时候，崇尚勤俭节约的朱元璋就下令“罢造团茶”。当时的饮茶风气随之改变， 改成用茶叶，冲泡之后喝其汤，把茶渣弃掉，冲泡茶叶和散装茶叶就是从当时开始流行的，后来末茶渐渐地被散茶所取代，最后就在中国逐渐失去了传承。

直到今天如果想要品尝抹茶的话就需要去日本了。因为南宋的时候日本有一位荣西禅师曾经两次渡海来华夏学习佛法，回国的时候把茶籽带了回去、茶具还有《茶经》的手抄本，并且在1214年的时候还写成了日本的第一部茶经书名是《吃茶养生记》。书中详细的记录了末茶的制做方法、还有吃法与效用，日本抹茶的文化就是从这时候所开始的。