糖尿病人健身食疗养生馆

1、糖尿病人可用哪些食疗方法？

①猪胰10只，洗净，与山药200克一起加入锅内，放适量水炖熟。以食盐调味，一分为四，切成小片，分4次吃完，疗程不限，对血糖轻度升高者疗效明显。

②猪胰（或羊胰）10只焙干研粉，每次服6克，每日服3次。

③猪脊骨1具洗净剁碎，红枣150克。莲子100克去心，木香3克，甘草10克（后两味药以纱布包扎）。同放锅中，加水适量。小火炖煮4小时。分顿食用，以喝汤为主，并同时吃肉、枣、莲子。

④乌龟1～2只洗净，除去内脏、头爪。与玉米须60～120克，文火熬煮，饮汤吃肉。或用独味玉米须50克，加水煎服。每日1剂，分2次服，10天为1疗程。

⑤黄鳝体内含有降糖成分，患者多食有益。

⑥泥鳅10条，阴干，去头尾烧灰。干荷叶等量为末，每服6克，凉开水调下，每日3次，方名“沃焦散”。

⑦鳕鱼内脏洗净，如常法烹熟食用或者煮汤饮用。鳕鱼胰腺含丰富胰岛素。

⑧鲫鱼500克，留鱼鳞，腹内装满绿茶，放盘中，上蒸锅清蒸熟透即可。淡食鱼肉，有补虚弱，止消渴的作用，饮水多的病人更为适宜。

⑨鲜番薯叶50克，冬瓜100克，切碎，加适量水炖熟，每日1剂，疗程不限。

⑩鲜南瓜250～500克，加水煮熟食，分2次服完。疗程不限。

干带壳豇豆50克，加适量水煎，喝汤吃豆。每日1剂，疗程不限。

冬瓜1千克，略加水煮熟，绞取汁常服。

洋葱挥发油可降血糖。每臼可炒食1个葱头，1日2次。炒时以嫩脆为佳，不可煮烂。

国外用番石榴治疗糖尿病，已有10余年历史，有一定治疗效果。每日可用鲜果250克，榨汁，分3次饭前服用。

蘑菇培养液具有降血糖作用，故常以蘑菇为菜或煮汁服，有益改善糖尿病症状。

现代医学认为糖尿病属于“纤维缺乏性疾病”之一，故建议糖尿病人多食麦麸制品。

山药120克，放锅内加水煎服，每日1次。据医案载，上海“天厨味精”创办人吴蕴初患糖尿病，便是服山药而愈的。

另外，山药粥、双耳汤（银耳、木耳为原料）、杞子蒸鸡等药膳亦可选食。

2、糖尿病人适合做健身教练吗?

下面是招生条件，你可以看看

1.年龄17周岁（含）-35周岁（含）。
2.男性身高160以上，女性身高155以上。
3.身体健康，无严重影响运动的疾病及各种传染疾病。
4.初中及以上学历，无不良嗜好。
创体健身是中西部地区唯一一家专注于私人教练培训的学院，国家指定考取国职证的单位，采取精英班教学，想了解完全可以来学校参观体验，免费试听，真实感受到的才是最好的。

3、糖尿病人适合去健身房锻炼吗

糖尿病患者是完全可以去健身房锻炼的
只不过在锻炼的时候，要用小重量，多次数的，而且要有人保护着
还有就是要准备着糖块的，以免去厕所之后，立马出现低血糖的状态
还有就是不要去做头低于心脏的运动。不要去做重量大动作，不要去锻炼爆发力等等
注意这些事项

4、糖尿病人怎样进行健身训练

糖尿病患者治疗方面包括：
①饮食控制②体育锻炼③药物治疗
糖尿病病人到健身房锻炼须注意：
①应进行有规律的合适运动②运动量不宜过大③持续时间不宜过长④定期进行自我监测血糖。
糖尿病患者首先应控制饮食，其次每天都要进行运动，然后配合降糖药物，把血糖控制在理想范围内。

5、糖尿病人该怎么健身？

快走、慢跑、骑车等有氧运动在控制血糖方面的作用早已被大家认可。随着对力量训练研究的深入，越来越多的学者认识到它对糖尿病患者的多方面的益处，并将其和有氧运动的效果进行对比。

国外学者综合多年研究发现，力量训练能使糖尿病患者的糖化血红蛋白（HbA1c）降低约0.6%，而英国的系列研究证实，HbA1c每下降1%，糖尿病相关的死亡率就能降低21%；心肌梗死发生率会下降14%；脑卒中发生率会下降12%；微血管病变发生率下降37%；白内障摘除术减少19%；周围血管病导致的截肢或死亡率下降43%；心力衰竭发生率下降16%。

美国运动医学学会ACSM、美国糖尿病协会ADA、澳大利亚的运动和体育科学学会都推荐每周进行2次或者2次以上的力量训练。中华医学会糖尿病分会出版的《中国2型糖尿病防治指南（2010年版）》也提出，每周最好进行2次阻力性肌肉运动。

在比较有氧运动和力量训练的研究中发现，力量训练在血糖控制方面的作用与有氧运动是可以相提并论甚至是优于有氧运动的。力量训练可以增加骨骼肌的质量，而骨骼肌是消耗糖的主要组织，在胰岛素敏感型的葡萄糖利用中，骨骼肌的消耗量可高达80%。

所以，通过力量训练增加骨骼肌的质量可以协助控制血糖。国内外多家糖尿病防治机构都推荐糖尿病人除有氧运动外，还要进行力量训练。最佳运动方案为：有氧运动+力量训练相结合。需要提醒的是，力量训练虽有益，但不可盲目进行，需要在专业人员的指导下，进行安全、科学、有效的训练。

6、糖尿病人适合什么运动

7、糖尿病怎么吃怎么养(养生馆)

内容简介目录 《》内容简介糖尿病患者一日三餐怎么吃？让最权威的专家告诉你！《糖尿病怎么吃怎么养》(作者养生馆编委会)分门别类地介绍了糖尿病防治知识及食物交换份法，帮助糖友合理安排餐次、选择最佳食物和最佳的烹调方式，轻松应对特殊的就餐状态。同时，《糖尿病怎么吃怎么养》还针对糖尿病常见合并症，提供了科学饮食方案，对症进行食疗和调理，让糖尿病患者能够通过饮食有效控制血糖、调节血脂、促进健康。均衡摄入营养素合理控制总热量第二章 糖尿病配餐新概念简单易学的食物交换份法食物交换份的应用原则血糖生成指数及血糖生成负荷第三章 糖尿病患者的饮食宜忌肉类和鱼类的宜与忌蔬菜和菌类的宜与忌水果的宜与忌谷物的宜与忌干果的宜与忌其他食物的宜与忌第四章 糖尿病患者的膳食调养制订适合自己的饮食计划合理安排餐次专家推荐的糖尿病健康食谱第五章 糖尿病患者的运动调养糖尿病患者的运动保健原则糖尿病患者不可不知的运动常识糖尿病患者的运动调理方案最适宜糖尿病患者的运动方式第六章 糖尿病患者的起居调养糖尿病患者日常保健糖尿病特殊人群的日常保健