1、擒拿手学习…
2、学习擒拿需要练习那些基本功
学习擒拿可以从以下4点基本功开始练习：
1、抓手：又称“龙爪手”，练习指力。两脚开立，下蹲成马步，两手屈肘抱于腰间， 五指松握，手心向上。然后先出一手向前作抓物状，要气随意注，力随指引，以意念引 导动作，将假想物抓回。然后，另一只手向前抓握，两手交替进行。出手必须清楚灵活。
2、拿手：预备式同上。身前放着一个酒坛，作为练习器，依据个人的力量放入沙石， 练习时，先讲技巧，发劲宜发于指端及各指的第一指尖。先将一手伸直，紧抓坛口的边缘，慢慢将坛提起，提至高于肩平，然后徐徐把坛放下。两手反复练习。
3、拧把：增加两手的抓力，握力和拧转力。
4、绕腕：增加腕部转动的灵活性与触感灵敏度的练习方法。练习时，两脚开步直立， 两臂微曲，双手成掌于身前十字交叉，手心朝外，高于肩平。动作开始，两手曲腕，以肘为轴，臂内旋，使两掌向前弯曲，继而，两臂外旋，两掌继续由下向里向上翻转，两腕贴紧，翻绕一周后成开始的姿势。
学擒拿是循序渐进的，切莫急于求成，赶紧熟悉以上基本功吧！加油
3、擒拿手怎么练的，有那些动作了
先练力量的，没劲别说擒拿，就是别人站着你也拿不住，用手指做俯卧撑，多练练手上的力量。在网上找视频，找个人一块练习，开始先熟悉动作，慢慢加快速度，时间长了两个人打实战，慢慢就会找到机会去擒拿。擒拿就是快狠准。如果你有钱，那可以拜师练习，分筋错骨是完全可以的，都是技巧，这些没有师傅你琢磨不来。根据你个人条件决定吧
4、学擒拿术，基本功是什么
先指出你在认识上的一个误区，后面再回答你的疑惑。擒拿术一般是部队的那些人才用的、是两三个军人能制服一个犯人，而不是为了平民可以防身。平民用擒拿术防身、效果很有限。如果只求防身，毫无疑问练个散打摔跤之类的更实用。
擒拿基本功是腕力和指力，臂力影响很有限。 力量方面建议找个擀面杖捆上麻绳，下面吊一桶水，并且紧握擀面杖上下卷动。桶里的水循序渐进一点点加。至于具体的技巧可以参考一些视频，因为擒拿最重要的是力量、而技术在其次。
你现在还年轻，力量方面的建议少练，否则成年以后会影响体形、骨头发育会和常人不同。
还有一点，你是在体育学校，那你就算是真的练出了擒拿的力量和技术，效果还是很有限，因为你周围的人都很强壮。而在学校之外，更因为你是体校出来的、而周围人也会多一点谨慎。
你希望的只是防身，在这种环境下我还是更建议你多处朋友，胜过个人的强大。
5、中国武警专业擒拿格斗术基本功教程视频教程
你可以观看擒拿表演，把动作分解逐个练习，完全熟悉之后就可以了，教程网上不可能有。
6、擒拿基本功
13周岁的话可以开始接触了，但是力量性训练方面还稍稍过早了一点，而且这个年龄正是半懂不懂的时候出手轻重不会掌控！不过可以做一些柔韧性训练和一些力量辅助性训练，一些简单的擒拿动作也可以开始练习了！
7、不知哪里有擒拿手的速成练法
中国武术散打拳、腿、摔法，技术最全面
最厉害的搏击、格斗（打斗）的功夫就是中国武术散打，你看外国来挑战中国武术散打什么时候胜过
跆拳道在世界武坛跟本没有立足之地，不要练它。
我建议学散打最好、最好学，想练的牛比一点，你学上一年（刻苦学习、按教练的规定去学）就能打上2、3个。
我建议你去你们本地的体校去练，最正规，学费也很合理。
世界所有的打斗击发都在中国武术散打里。
外国的功夫都是从中国功夫演变的。
8、老电影武打片擒拿手
中国擒拿手
基本信息
产品类型：电影
中文片名：中国擒拿手
国家/地区：中国
类型：动作/励志
语言：英文/中文
片长：90分钟
编剧：陈观泰(港)、董琳
导演：陈观泰(港)
出品公司：华盈星国际影业投资（北京）有限公司
出品人、总制片人：李尔葳
剧情简介
特瑞是欧洲MMA职业拳王，在卫冕赛中输给了对手，被拳迷和赌博公司的打手打成重伤。通过中国功夫老师的调理，特瑞基本痊愈。更重要的是，在老师的指导下，特瑞提高了武功，并感悟了中国武术止戈为武的道理，达到了更高的境界。