1、杨奕拍手养生是骗局吗
拍手疗法通过刺激双手掌的经络穴位和手反射区百，具有疏通经络，振荡脉度气，加强血液循环，从而提高人体免疫的功能。标准的拍手疗法知是将十指张开，两手的手掌对手掌，手指对手指用力拍。这种拍道法叫做“实心掌练法”，好处在于打击面最完全，刺激量最大，治病强身专的效果最好。希望我的回答属可以帮到你，望能采纳！
2、治疗失眠保健品
3、杨奕老师用砭石治疗失眠症，在天津有办培训班吗？
砭石调理失眠的方法：
（一）根据病情用加热砭石在患者心俞、肝俞、脾俞或肾俞做温法30分钟。
（二）用砭石点按百会、风池、肩井各1分钟，刮擦头部5分钟。
（三）用砭石点按揉擦太冲、太溪、膻中穴位各3分钟。
（四）用砭石点按印堂1分钟，抹前额10次并沿着眉弓到太阳穴往返10次；按压眼眶周围，点按耳门、听会、翳风穴各1分钟．并揉刮耳前耳后10次。
4、杨奕养生全集
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3、杨奕 百科全说复 [4DVD]录制湖南卫视节目
4、杨奕 足穴图解袜制
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6、水牛角制-用于[按摩|点穴|刮痧]一根；
5、养生专家杨奕博客
小孩子的淋巴只要不大，就不要紧的，我家宝宝也有淋巴，长大后会没有的，但是要注意，不能让淋巴变大，多吃水果，白开会，按摩消炎的穴位
6、杨奕是不是骗子?
杨奕，好多电视台邀请的“健康大师”，从中央台到湖南台等等。凭着可以化钱买的头衔 ，凭着三寸不烂之舌把所谓的健康告诉一些不懂健康的人，最讽刺性地是打着“反射疗法推广人”的旗子，却不是反射疗法师，胡说乱说，骗钱敛财。把真正的反射疗法推向了悬崖绝境。如今，江苏卫视又请她做客万家灯火栏目，再次给她瞎讲乱说的平台。作为我们真正的反射疗法师，有义务更有责任站出来揭露其真面目了，要知道，江苏有真正的反射疗法师在，由不得她在这块净土上撒野。
下面就杨在万家灯火栏目里的关于足疗的一些错误观点作一纠正，希望真正的反射疗法能给百姓带来健康。
在万家灯火栏目为杨奕安排的讲课内容是：“病从脚上找”。遗憾的是她根本不懂足疗，四次讲解中只有极少的一部分讲脚，且大多错的，四次中充其量多的是手、耳、背和经络，完全背离了电台的要求从脚上找病。
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20140520内容——病从脚上找脚上线
1， 观众问：脚后跟疼 脚掌痛是什么原因：
杨答：脚后跟痛是肾虚 骨质增生。
点评：引起脚跟疼痛的原因较多，临床上主要有：（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨骨折；（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨窦软组织劳损；（8）跟骨结核、肿瘤等，还会因鞋子鞋内构造不合理引起。更有学者认为对于无外伤史的老年患者，跟痛症可能是其骨质疏松的警示，因为骨质疏松可以最早在跟骨表现出来。
在反射疗法中，后跟与生殖腺有关，所以后跟疼和出现茧、粗糙和裂缝说明生殖功能在下降。
2, 观众问：脚掌处疼是什么原因？
杨答：和肺有关，是肺反射区。
点评：从视频中看杨在脚上比划显示的地方应该是：
1,解剖学上那地方是跖骨，如痛，称“跖骨痛”。
2, 反射学上那地方是斜方肌反射区，不是肺反射区，和肺没关系。
3, 杨说脚重要是由于脚离地面最近,导致废物沉积在脚上。
点评：脚的重要，确切全面地说：
1, 由于脚离心脏最远，是人体的末梢部位，血流速度最慢，容易引
起循环障碍，增加心脏的负担。通过对足部的刺激改善循环障碍,
促进血液循环，从而减轻心脏的负担。
2, 血液中的酸性代谢物容易积聚和沉积在脚上，通过对足部的刺激加快循环，从而促进代谢物的排出。
4, 杨说足疗师不能用手做，尤其是大拇指，否则足疗师会升高血压。
点评：又是无中生有之说。看似是友情提醒，但说明二点；1, 我们都知道，足疗是靠手触摸反射区刺激阳性物来调整相对应的脏器，而临床经验是靠长年操作积累的，足疗师手上有茧是最好的说明，说明临床做的多。手上没茧和用工具做只能证明无临床经验。2, 我们大量做临床，都是靠手操作。从没出现血压高情况。我学生说，我还低血压呢，天天做的客人不少，怎没变高血压呢？
所以这里不是友情提醒，而恰恰暴露了杨临床做的少，更说明她是在推销她的砭石板。
5, 杨说有些人泡脚反而失眠，水温是主要原因
点评： 临床有这种情况，做足疗后反而晚上兴奋睡不着，这主要是晚上泡脚和晚上做足疗， 这也是足疗后的一种反应 ，也是临床上常见问题，和水温没关系， 而是泡脚和足疗的时间问题，改在白天泡脚和做足疗就可改善。
6，杨说反射区不能来回做，因为就近淋巴排不出。
点评： 胡扯，就近淋巴怎么排？反射疗法规定反射区是不能来回做，但不是什么排不排淋巴问题，而是由于足疗机理中的神经反射机理：当按压足部的反射区时，所给予机体的刺激会使压觉感受器、痛觉感受器等产生强力的神经冲动，传入中枢神经系统。神经中抠经过综合分析后作出反应，在人体内可以引起一系列的自我调节效应，使人体内部的机能得到调整。而人体接受神经传导是有规律的，如来回刺激，中枢神经无法判断而导致无法接受。所以只能一个方向刺激。
7, 杨说小脚趾上失眠点，刺激失眠点就能治失眠。
点评； 小脚趾上的失眠点科学地讲不存在，光刺激失眠点更是毫无道理。
1, 反射疗法是科学，有其严谨性，完全是按人体解剖定反射区，有明确规定，反射区是不能以功能和病名来定。所以足部根本没什么失眠点。
2, 失眠有很多原因导致，如情志方面、消化系统失调、心血管系统疾病、年纪大褪黑素减少、交感神经型颈椎病、更年期综合症等等引起失眠，而找到原因，针对原因治疗才是科学的。如千篇一律只要按失眠点就能治失眠难道科学吗？更关键的是还没有什么失眠点之说，所以完全是不懂医学、不懂反射疗法和不负责任的瞎说。
至于吴茱萸敷脚心治失眠：一不属反射疗法范畴，这里的脚心是指经络涌泉穴位。二是吴茱萸敷脚心主要是治高血压。
8,杨说垂体管九大系统。
点评： 垂体是内分泌系统重要的器官，是统帅。但不管九大系统。如果是误说，她是指分泌九种激素？ 垂体分为腺垂体和神经垂体。腺垂体目前医学研究发现只分泌七种激素，它们分别是：生长激素、催乳素、促黑激素、促甲状腺激素、促肾上腺皮质激素、卵泡刺激素和黄体生成素。神经垂体不能合成激素，但能释放由下丘脑视上核和室旁核合成的血管升压素和缩宫素，这也算？凑满九。哈哈哈哈哈。
9, 老年痴呆线 用砭石板点小脑反射区
点评： 1, 关于老年痴呆线我已有专门论述，附“脚上没有痴呆线”
希望杨多学点医学知识，不，只要最起码的医学常识也行。先搞懂什么是老年痴呆症再说。
2,小脑反射区都是做错的，做在骨头上了，被请上的观众能不痛吗？
20141521 内容——病从脚上找脚上茧
从脚上脚茧看病。这一讲主要讲了脚掌处 斜方肌反射区上 脚后根上有茧的问题，我们分别纠错：
1, 杨说脚底脚掌部位有茧是肺有问题。
点评：1, 肺反射区的位置是双脚脚底脚掌2 3 4 5跖骨，把脚掌上下分成二份，肺在下二分之一处。杨把位置提高了，她比划的地方应该是斜方肌处。这个地方很多人有茧，尤其是女同志，因脚掌着地，尤其女性穿高根鞋，走路时脚掌受力更大，这里有茧是正常的，和疾病无关。
2, 杨说肺反射区有条纹的人易咳嗽，有哮喘。肺反射区有褐色是说明有肺结核。
点评：肺反射区从皮肤表面是看不出有疾病问题的，只有用手摸。气泡颗粒分别代表肺部可能有炎症和钙化点。
3, 杨说按摩十次支气管哮喘就好了，支气管反射区里的细沙摩掉就不会引起哮喘了。
点评：她的水平是头痛医头，脚痛医脚。以为脚上有支气管等，那支气管哮喘摩摩支气管、气管和肺就会好了。支气管哮喘是过敏引起的，治疗这个病的关键是调理免疫系统和脱敏，光刺激支气管只能暂时缓解，根本不可能做十天就治愈。另外，她做的气管反射区也是错的。
4, 杨说止喘和化痰有个地方叫解溪
点评：1, 这不是反射疗法中规定的反射区。
2, 这个地方也一直是个讹传，始者诵者不知道，后开始出现在足部按摩的教材中，也曾出现在双足与保健杂志上，但不管是理论上和实际操作上都不科学，最终没进入反射疗法，不是这个专业里的反射区。
解溪是经络中的一个穴位， 在中国经络学对这个穴位是这样描述：解溪穴为人体足阳明胃经上的重要穴道之一，指压解溪穴，对于脚腕扭伤等脚部疾病非常有效。 主治病症:1.精神神经系统疾病：癫痫，精神病，头痛，腓神经麻痹；
2.运动系统疾病：踝关节周围组织扭伤，足下垂；
3.消化系统疾病：胃炎,肠炎；
4.其它：高血压
古代记述：头痛，眩晕，眼疾，头面浮肿，腹胀，便秘，足膝痛或痿痹，癫疾，霍乱，转筋，热病汗不出，善噫，胃热谵语，疟，惊悸，股膝重，筋痹，面目赤，口痛啮舌，足胫虚肿，气逆。
近人报道：肾炎，臌胀，肠炎，足下垂，踝关节及周围软组织病，血栓闭塞性脉管炎，血栓性静脉炎。
现代常用于治疗足下垂、神经性头痛、胃肠炎、踝关节及其周围软组织疾患等。配昆仑、太溪治疗踝部痛；配商丘、血海治疗腹张。
_______相信你看了，你懂得。
5, 杨说斜方肌和肩反射区长茧，说明肩有问题。
点评：斜方肌和肩反射区长茧，的确可以说明肩有问题。 但不是百分百的。另外，最搞笑的是反射师都知道这个道理，也知道肩和斜方肌的位置，但杨指的地方不对，她照此操作也会有用？只有一个解释，她根本不会操作。还说去国外怎样为国增光呢？!
6, 杨说脚后跟有茧一个是肾虚，肾有毛病。一个是生殖系统问题
点评：什么问题？说不清，所以马上又讲坐姿势，又讲嘴，又讲手上生命线，就是不讲脚了，为什么？不会讲了。只能八卦了。脚上相对应人体生殖腺的有二个地方，一个是脚外侧的生殖腺（女性指卵巢 男性指睾丸）。另外一个是脚后跟中央区域。一个是指直接的器官，一个是指器官的功能好坏。 光刮脚后跟就能治月经不调等纯粹瞎说。
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20140522 内容——病从脚上找 脚突起
这一讲主要看脚异常突起。
1, 杨说脚大拇趾下二横纹中有突出，十有八九有血压高。
点评： 反射疗法中脏器和反射区相对应。脏器有问题在脚上相对应的反射区上有反映，比如，糖尿病，是胰脏问题，脚上有胰脏反射区，所以如血糖不正常，脚上反射区上会出现阳性物。而高血压，是血管里血液对血管壁的压力，压力越大，血压越高。脚上没有和血管、 血液相对应的反射区，所以从脚上能看出高血压是胡扯，是不科学。
另，又说手看血压高，说手上有某某阳性物就说明感染高血压了，血压是感染的？
至于做足疗降压更是搞笑了：手 耳 鼻 什么男左女右了。就是在脚上操作，脚拇趾根部所谓的降压点，反射疗法中是没有的。
和高血压同样的道理，血脂异常在脚上也是没反映的，因为根本没相对应的反射区。杨只能又八卦了，又吃大黄粉又吃还阳水。还紫皮洋葱泡酒。我在想，怎么这么有权威有影响的媒体就看着她胡言乱语的？是鉴于她影响太大？还是媒体太无知？
2, 杨说血糖高胰反射区就会突出。治糖尿病刮胰，做糖代谢区。
点评：从脚上表面是看不出血糖高的，一定要用手摸。而且根据解剖学，胰脏反射区在脚上左右二脚的分布是不一样的。二只脚相同操作显然是错的。 糖代谢区的位置在腿内侧胫骨旁而不是象杨操作的胫骨上。不管是胰还是糖代谢区不是推更不能刮，正确的方法是点揉。
20140523 内容——病从脚上找 脚上疙瘩
主题：脚上出现疙瘩说明什么问题？
1, 杨说心脏反射区年轻人出现肉疙瘩说明有病了，疙瘩越硬病越严重，年纪大的出现肉疙瘩是年龄问题属正常。
点评：心脏反射区如摸到阳性物，不管年龄都说明有问题。而阳性物一般反映二种：一是气泡，二是软块。分别表示炎症和肥大。什么叫肉疙瘩？反射疗法诊断是以气泡、颗粒、条索状和包块来表达，其中包块有软包块和硬包块之区别。四种阳性物作为足诊诊断记录又分别以 1234来表达。如心反射区摸出有气泡，记录表达：心①肝反射区有摸出有条索状，记录表达：肝③ 在反射疗法中用肉疙瘩来表达的可能只有杨了。杨根本没学过这方面知识，所以根本不知道这些行业的规范，导致的是随心所欲的瞎讲。
杨在人体胸口膻中穴位周围划了几个等分，以数字 2345表示。划完意想不到的一幕出现了，她说：你们最好不要问为什么是 2345,就象为什么叫耳朵？简直叫人哭笑不得。现在是科学年代，什么都要以科学为本的，自己都讲不出个所以来。你以为江苏卫视万家灯火这么一个权威科学的平台任由你胡言乱语的？也太不把这个媒体当回事了吧。现在网上不是流行一句经典话吗？讲得再好，交待不出典故的人都是耍流氓。
2, 主持人问：足部还有什么办法治心脏病的？
杨回答：拍手是个不错的方法。
点评：答非所问。追究原因：已黔驴技穷了，足部已无法讲了。
3, 杨在观众脚上操作：对心反射区的刺激。
点评：杨所做心反射区是错的，她做的反射区在脚掌上的肺反射区上了，心反射区正确的位置是：位于左脚掌底，第四，五趾缝垂直延长线与第五跖骨小头水平线的交叉处。简单地说心反射区在左脚掌下而不能做到掌上。
4, 女性乳腺问题在脚上能否发现？
杨说女性乳腺问题在脚上乳腺反射区上有明显障碍物。她划了个十字，然后说，123上有障碍物都没关系，4字上有障碍物就麻烦了，因为 4是腋下淋巴。
点评：足背 234跖骨是胸反射区，这里的胸是指整个胸部，但反射疗法中规定反射区和脏器一一相对应，如果是胸部那它的范围太大，没有一个比较实质性的对应器官，所以，这里的胸就把它定为乳房反射区，这样就有了和反射区相对应器官。左侧的乳房对应左脚乳房反射区，右侧的乳房对应右脚乳房反射区。我们知道，乳腺上发生病变，各人位置不同、性质不同，相对应的反射区上将会以气泡、颗粒、包块等反映出来。如果是良性的，在反射区上不管哪个位置都没关系，如果是恶性的，在反射区上不管哪个位置都很重要。所以根本不存在什么“123上有障碍物都没关系，4字上有障碍物就麻烦了”之说。而什么“4是腋下淋巴”,更是杜造，反射疗法中没这个反射区。
另外，她又煞有其事地说，患乳腺癌和子宫癌的都是精油推背推出来的，什么凭据？凭空想出来的？恳求杨大师先学学医学常识。又讲用云南白药在脚上乳腺反射区推推就能推掉乳腺问题，你信？反正我不信，因为不光科学不支持而且连最基本的常识都不支持。
5, 杨说肝胆反射区在右脚，只做二个疗程，三个大息肉，八个小息肉就做没了。
点评：我经常听足浴店的员工背口诀：左心脾右肝胆。有时一不小心背错了。他们说记不住。我问为什么要背呢？你弄懂了就永远记住了。其实真得很简单，因为心和脾是长在人体左边的，所以心和脾的反射区在左脚，肝和胆是长在人体右边的，所以肝胆反射区在右脚。
杨说肝胆在右边，就象足浴店的员工在背口诀。你应该解释下肝胆反射区为什么在右边啊。胆息肉能轻易做掉？莫非你做的是炎性息肉？而炎性息肉你不做也会消失的，你懂吗？
另外，肝胆反射区都是做错的，也能做掉息肉？真是大师啊!
7、杨奕养生真的好吗?
养生保健的方法太多了，不要盲从，也不要人云亦云，最好是根据自身状况，有选择的去做，长期坚持，对身体肯定是有益的。希望我的回答可以帮到你！
8、什么保健品或者药品治疗失眠？
你好，可以看看这段资料，希望能帮到你。
o(∩_∩)o...失眠也分很多种，需要对症处理。一、失眠的原因 失眠，在中医古代文献里，被称为谓“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等，“失眠病症的诱发原因和症状各不相同。在中医里，不同的症状有不同的治疗方法。”当今失眠的主要有五大诱发因素，即精神心理因素（约占50%）、疾病因素（约占20%）、环境因素（约占5%）、药物和体质因素等。“多数失眠是上述几种因素交织在一起引起的。” “许多人笼统认为失眠就是指晚上睡不着，但实际上睡不着的表现也不尽相同，中医在临床上将其分为以下几种进行治疗。
⑴、是营气不足型。这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，头晕目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌，乏力等症。在治疗上，主要以益精养血安神为主，常用中草药有珍珠母、百合、酸枣仁等，也可以服用安神定志丸、刺五加片、参松养心胶囊等中成药，饮食上多吃一些补血的东西，如大枣、阿胶等。
⑵、是肝郁气滞型。临床症状表现为入睡困难，夜晚卧床，思虑万千，转侧难眠，日间精神抑郁，善太息，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。此类人在治疗上主要是疏肝解郁安神，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。 ⑶、是营血蕴热型。这类人主要表现为早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，兼见咽干少津，五心烦热，面颊有痤疮盗汗，或伴有手足震颤，肌肉跳动，口角抖动等症。
治疗原则主要是清营凉血宁神。可以按摩内关、神门、四神聪、后溪等穴位。
⑷、是脾胃失和型。夜间睡不安稳，时睡时醒，多梦，同时感到口腻口淡，厌食，胃脘不适，大便不成形等症。治疗原则主要是和胃健脾安神。
⑸、是心肝火旺型。这类人常常彻夜不眠，兼见头胀，目赤，口干苦，心烦易急躁
，大便干结，小便红赤等症。治疗原则主要是清热泻火安神。
二、失眠的治疗
成药治疗 1、脑宁糖浆(安神益脑液)
本药是用中药马尾松叶为主要原料制成的口服糖浆剂。具有广泛的中枢神经抑制作用，能缩短入睡时间，延长睡眠时间，提高睡眠质量，睡醒后无西药类催眠镇静药的副作用。适用于失眠、焦虑、烦躁，以及神经官能症、植物神经功能紊乱而出现上述症状的对症治疗。本药可加强氯丙嗪、戊巴比妥、水合氯醛的催眠镇静作用，如同时使用上述药物时应减量。
不良反应：偶有恶心、呕吐、胃肠不适。规格：糖浆。剂量和用法：成人30毫升／次。2次／天；或30毫升／次，睡前服。一般1个月为1个疗程，连用3个疗程。
2、豆腐果甙(昆明神衰果素)
本药是从中药山龙眼科植物萝苄枘的果实中提取的有效成份制成的。具有显著的催眠、镇静、除烦、止痛作用。适用于各种原因所致的失眠、多梦。以及神经
弱、偏头痛、三叉神经痛、血管性紧张性头痛等。本药与其他药物无交互作用。
不良反应：偶有口干、精神不振，但较轻微。规格：25毫克／片。剂量和用法：成人1～2片／次，3次／天；症状严重者可睡前加服1～2片。一般用药3~7天显效。15天为1个疗程，连用3个疗程以上。
3、安神补心丸(补心安丸)
本药由朱砂、远志、龙骨、牡蛎、夜交藤、五味子、石菖蒲等中药组方而成。具有催眠镇静、安神、促进记忆、增强智力等作用。适用于神经衰弱者、脑力劳动者或思虑过度者出现失眠、多梦、心烦、乏力等症状时的对症治疗。规格：丸剂。剂量和用法：用于催眠：成人20~30粒／次，睡前服；用于镇静：10~15粒／次，3次／天。一般10天为1个疗程，连用3个疗程。
4、养血安神片（养心血片)
本药是由夜交藤、合欢皮、仙鹤草、墨旱莲、鸡血藤、生地等中药组方而成。有安神、补血、除烦作用。适用于失眠、焦虑、贫血等的治疗，以及植物神经功能紊乱见上述症状者。规格：丸剂。剂量和用法：成人5片／次，3次／天。1个月为1个疗程，一般用2~3个疗程以上。
5、灵芝片(灵芝粉)
本药是由中药灵芝制成。具有补心安神、健脾和胃等作用。适用于神经哀弱所致的失眠、多梦、心烦等的对症治疗；也可用于动脉粥样硬化症、高脂血症、冠心病等的辅助治疗。规格：片剂(含生药1克)。剂量和用法：成人3片/次，3次／天。一般10天为1个疗程。用3个疗程。
三、按摩穴位治失眠 按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
四、帮助失眠的运动 1、首先我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉（当你有意识地注意到这一点的时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧）。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀，经常这个部位是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。再然后是心、肾……就这么一直想下去，想到最后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。
2、心肾相交法
心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。
五、帮助睡眠的水果
1、葡萄有助于睡眠。葡萄汁含有睡眠辅助激素—褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。2、龙眼：其味甘、性温，具补心益脑，养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服即可，对改善睡眠有益。 3、苹果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。 4、莲子：莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有莲心碱，云香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用；或将莲子煮熟加白糖食用。 5、桑葚：其味甘性寒， 能养血滋阴，补益肝肾。《随息居饮食谱》载，“桑葚聪耳、明目、安魂、镇搬魄”。常用来治疗阴虚阳亢旨起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次1-2匙，温开水冲服。 6、葵花子：含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制有。睡肖嗑一橴葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。 7、红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1-2调羹。
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9、天津国际养生专家杨奕的书怎么买？
天津国际养生专家杨奕的书我们可以在网上购买的，并且我们也可以到实体店去购买，因为他的书是非常出名的，我们容易购买到的。
10、足部反射区杨奕老师讲的治失眠按摩哪些部位？
敲打足跟部位也可以治疗失眠，因为足跟部有个穴位叫“失眠穴”也叫“百敲穴”就是在临睡觉之前，右手攥成拳头敲击足跟部一百次，就能增强睡意，你可以试试！祝你好梦连连！！！