耳朵养生操视频

1、耳朵的保健操

第一招：鸣天鼓。这是我国传统的保健养生方法。做法很简单，先以两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。俗话说，“耳好肾好睡眠好”，睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。

第二招：弹“风府”。用双手掌掩耳，用双手食指、中指、无名指轻轻叩击风府穴(位于后发际正中直上1寸，触摸耳垂后面，有称为“乳突”的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹处。)附近36次。再用食指塞耳窍(通俗的讲即为耳朵眼)，压耳门，各3次。坚持此法，有增强听力、醒脑通窍的作用，能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患。
第三招：揉耳垂。双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意要有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖，每天50次。经常揉耳垂，有防止耳朵冻伤、振奋精神、保护视力和脸部减肥的功效。

第四招：搓“两心”。两心指的是手心和脚心。经常按压手心的劳宫穴(握拳屈指时无名指尖处)，有强壮心脏的作用，而经常按摩脚心的涌泉穴(位于足部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)有补益肾脏的作用。脚心与掌心，“心心相印”有助于心肾相交，缓解耳部症状。没事的时候坐在床上或者沙发上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心，就是搓“两心”的护耳保健法。

2、治疔耳呜保健操视频

视频就没有，耳保健操给你试吓吧：

耳保健操四部曲：
A、揉耳廓：双手食指歪曲成勾如耳廓形状，拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右直到耳朵发热为止；
B、明耳朵：用食指插入耳中，力度要轻，深部不要太深，避免插入力量太大伤及耳膜。食指插入后立即拔出，反复20次左右；
C、醒耳骨：双手中指搭在耳朵后侧头部，食指搭在中指上，然后自然滑下敲打耳朵后侧头部，反复30次左右；
D、震耳：将双手张开，相互揉搓发热，然后迅速捂住耳朵全部然后松开，如此10次左右，能有耳朵清静的感觉。

3、耳朵有什么保健操可以保护吗？

你好，根据你的描述，揉耳廓、明耳朵、醒耳骨、震耳都是耳保健操的重要步骤。
1.揉耳廓

眼保健操大家做过，而揉耳廓的方法中揉耳廓的姿势和刮上眼廓的姿势相同，都是双手食指弯曲使指节相贴，然后以弯曲食指与拇指捏住耳廓搓揉，大约50次，耳朵会出现发热现象。这就完成了一次揉耳廓的动作。
2.明耳朵

明耳朵的过程很简单，但是一定要注意力道，在进行这一过程的时候注意不要被旁边意外外力碰撞。明耳朵主要是用食指探入耳孔内部，此间保持力量轻柔，而且不需要探入过深，探入后立即拔出。大约反复20次即可。
3.醒耳骨

食指与中指交叠，食指上、中指下，置于耳朵后侧，食指自然滑落击打耳朵后侧的头部，此动作重复三十次左右。
4.震耳

所谓震耳不是用极大的力量去震动耳朵，那样可能会对耳朵造成伤害。正确的做法是搓热双手手心，然后同时捂住左右双耳，随后松开……此动作每次重复约十次。这样之后可感觉耳朵清静。

耳朵保健不是杜绝耳朵疾病的万能方法，但是就像其他的保健方法一样，是对人体器官或整体起着调整和避免非必要损伤的方式。

希望我的回答对你有所帮助，祝你健康！

4、耳朵有什么耳保健操可以做吗？

耳朵上大概有70多个穴位 在中医理论中，全身经络汇集于耳copy，它联系着人体每一个器官，其中与肾脏关系最为密切。因为，肾开窍于耳。耳是人体阳气状况的外在表现。所以不用特别手法做保健操 平时没事的时候多揉捏一下耳朵 全方面的揉捏就可以 力度不用特别大 ，经常按摩耳朵，能保健全zd身。

5、经常做耳保健操听力能恢复吗？

您好！您问经常做耳保健抄操听力能恢复吗？做耳保健操只是为了预袭防听力下降，恢复不了已下降的听力。对百于下降的听力，可以考虑验配助度听器来改善与人交流时，听别人问说话费劲及好打岔的不良困扰。希望问的回答答可以帮到您。

6、耳朵保健操应该如何做？每次做多久呢？

在日常生活中，有的时候，我们会遇到这样的一种情况。突然感觉到耳鸣或者感觉到耳朵有一点点胀胀的感觉，如果遇到这样的情况的话，就一定要注意了，可能是我们的耳朵出现了一定的问题。要多注意保护自己的耳朵，平时不要经常性的戴耳机，这样对耳朵不好，耳朵也是需要我们我们精心去保护的。以下，我总结了一些日常保护耳朵的方法及建议，仅供参考：

平时可以多做一些耳保健操，这对耳朵也是有很好的保护作用的。有的人可能会问，做耳保健操每天要做多久比较好呢？实际上，这要根据每个人不同的情况来考虑，如果感觉到听力减弱就可以按摩的时间长一些，频率高一些。一般来说，只要按摩五分钟就可以缓解耳朵的疲劳，耳朵上也是有很多穴位的，在按摩的时候可以着重的按摩一下。

除了休息的时候做耳保健操以外，听歌的时间也需要控制。现在有很多年轻人现在无论走到哪里都戴个耳机，走哪听哪。长时间戴耳机听歌，这不仅仅对耳朵有很大的伤害，并且，走路的时候听歌很可能会导致听不到别人摁喇叭的声音，甚至导致注意力不集中，在过路的时候也是相对来说比较危险的。如果实在是想听歌的话，一定要严格掌握听歌的时间，不要听的时间太长，并且音量一定不要过高。

日常生活中，保护耳朵的方法有很多，还可以食补来增强自身的身体素质，从而让自己的身体免疫力更高，让身体更加的健康，这样也会变相的促进听力。比如说：不要抽烟喝酒。，吃太多油腻辛辣的东西，这都会影响身体的代谢状况的，无论在什么年龄段都要重视听力的保护。

7、每天做耳保健操有什么好处?

经常对耳朵正确的穴位来进行按摩，能够让人们copy的耳朵更加伶俐，身体也会越来越健康，精力时刻都处在充沛的状态下。如果是患有疾病的患者，都在耳朵上面相应的穴位进行按摩，也能够起到一定的治疗效果。所以，适当的按摩一下耳廓，可以起到健身作用。

8、有没有耳朵保健操？（图）

有耳朵保健操的。在我的QQ空间里面就有。你要是觉得练琴对耳朵不好可以做一个耳塞把耳朵塞住就可以了，我说的做耳塞不是随便买个耳塞，是根据你耳朵的大小形状定做，就是取耳印模做。

9、经常揉耳朵，气血更畅通，该怎么做耳朵的养生操？

对于我们每个人的耳朵来说，它可以说是我们身体的一个小小的缩影，耳朵上遍布了九十多个穴位，可以说，我们身体尤其是我们的内脏上的问题，都可以在我们的耳朵上得到体现。所以，我们不仅要保护自己的耳朵，还可以通过每天做搓耳朵等耳部的“养生操”来保养我们的身体。

一、揉耳垂

耳垂是我们每个人耳朵的明显可以看到的部位，有的人耳垂大，有的人耳垂会小一点儿。耳垂上也有穴位，经常按摩耳垂上的穴位可以起到提神醒脑、美容养颜的作用。具体方法就是将食指和中指并拢放入耳腔中，让后将大拇指放在耳垂的后方，大拇指按摩耳垂。

二、掏耳蜗

耳蜗是我们耳朵中心部位，这个部位对应这我们的内脏，所以经常按摩耳蜗，对我们的内脏器官是非常有好处的。不过，对于耳蜗这个部位来说，不论是用揉还是用搓都是不好弄的，所以要用“掏”。掏耳蜗的具体方法是将手上的指甲减掉，然后用食指或中指掏耳蜗，来回掏接触耳蜗，当然要注意用力，千万不要用力过猛。

三、搓耳朵

如果你是有高血压的患者，那么这个动作你一定要做，就是去搓耳朵的耳背部位。耳背上有一个“降压沟”，经常揉搓可以起到降血压、通血管的作用。具体方法是将中指食指并拢放入耳腔中，然后用大拇指来回搓降压沟的位置。

这些搓耳朵的小方法简单也有效，每天动动手，让自己更加健康吧。

10、耳朵的保健操是什么？

就是按摩耳朵周围的穴位，起到保护听力的作用。