养生惊人

1、什么是养生？

养生就是可以通过各种方法颐养生命，能够帮助增强体质预防一些疾病。可以起到美容健身的作用，也可以选择食疗养生，运动养生或者是保健养生的方法。生活中需要注意饮食清淡，勤喝水多运动。平常生活中可以多用内泡脚，都是很好的养生方法。
养生就是为了不生病，少生病。养成良好的生惯，其实就是养生，坚持时间长了就会有惊人的效果。
1、长期准时进食，不吃太饱不吃宵夜，多喝水。
2、养成良好的作息时间，每天睡午觉一会，精神状态就会比别人好。
3、坚持每天运动半小容时，心脑血管疾病的机率就少。
4、注意安全，注重保暖，心平气和，就活的安全和舒心。

2、如何养生

3、吴京如何看待养生问题？

百度了一下！
吴京担任最近中国养生漆第一品牌“汇通”的代言人，由此可看出吴京养生之道。吴京认为养生离不开积极的锻炼和良好的心态，除此之外，还有一点需要特别注意的就是家居生活环境。对居住空间的选择，环保和健康应当是占据第一位的考量。而在家居环境中，涂料的环保性决定了整个居室环境的健康和安全。所以，应当尽可能地选择环保标准更高的产品。这是对身体健康的长远的保障。

说到国内一线的武打明星，能够和李连杰媲美的那就只有吴京了。这个1974年出生小伙子自从1995年被《少林寺》以及《少林武王》的导演张鑫炎看中以后就一直活跃在国内外的影坛上。或许你不知道吴京的武术教练也就是李连杰的教练吴彬。当年还在武术队里奋斗的吴京被张鑫炎看中，于是和师兄李连杰一样，顺利地加入了娱乐圈。两人的经历惊人地相似。吴京6岁时进入北京武术队后，一晃挥剑耍枪舞拳弄脚 1 8个年头了，自 8岁那年拿了个北京市冠军后，便与师兄师弟们接连拿了数十个全国团体和个人冠军。
吴京身上独特的气质在《少林武王》中表现的淋漓尽致。尤其是头一回演戏的吴京，被许多港台导演看好，纷纷邀他扮角。金辉映画发掘的人才岂能让别人挖走，他们破例与吴京和北京武术队签约 3年，于是仍是北京武术队主力队员的吴京，同时又是金辉麾下的签约艺员。而在2010年吴京更是双喜临门先是入围了华语电影传媒大奖“新世纪十年新锐男明星”的候选名单。不过让人觉得意外的是和其他入选的男影星不同吴京在入围后并没有忙着全国各地的拉票，而是一个人偷偷的在少林寺里精心养生。这一反常态的举动实在让人琢磨不透。 记者通过特殊渠道了解到吴京这次去少林寺不但拜见了少林方丈释永信大师而且还和寺庙内的僧团总教头释延鲁、僧团的团长释延庄一起切磋了武艺。并且据知情人士透露这次吴京的少林之行还有更大的目的，那就是学习佛教“养生”之法。记者在吴京的博客中发现了他以下的文字：“万物得于偶然才更显珍贵，那其中体现的往往是人类最基本的欲望。而武术也应该是在人们在抵抗严寒或者欲动强身的过程中，产生、磨合、精炼的吧！其最初的本意，不外乎强身健体，暖身自保。如此简单单纯，所以才如此博大精深。”由此可见吴京这次的少林寺之行真是收获颇丰。 也难怪2010年吴京的第二件喜事就是代言了中国养生漆第一品牌——汇通。新会汇通漆厂有限公司立于一九九七年，隶属于有着40多年制漆历史的香港永成漆油有限公司旗下分公司。产品销往东南亚及港澳地区，集团拥有多个技术开发中心和环保涂料研究所，多家分公司和制造工厂。公司拥有世界上先进的生产线，先进的色彩研究室，其电脑配色可调出几千种颜色，先后通过IS09001国际质量体系认证、IS014001国际环境管理体系认证、国家强制性产品3C认证、中国环境标志产品十环认证、中国首家通过香港 “绿色印章”环保认证，相继荣获“香港名牌产品”“中国产品质量500强企业” “广东省名优产品”“中国十大健康漆品牌”等称号。产品品质卓越，公司实力雄厚。自汇通产品进入市场以来，恪守“品质铸就品牌，服务贴近客户，环保造福公众”的理念。产品一经面世，就以其优异的品质、完美的服务、出众的环保三大优势赢得市场的青睐。一个如此注重环保的涂料公司聘请了吴京这样懂得养生的国际巨星，真可谓是珠联璧合，因为他们都是阳光的使者。 “不谋全局者，不足谋一域；不谋万世者，不足谋一时。”这是汇通养生漆的理念。目光长远，目标远大，要做就做最好。这是吴京的自信。记者觉得汇通之所以能够成为中国养生漆的第一品牌，和他们长期坚持自己的理念是分不开的。今年有了吴京的加入，想必汇通的品牌一定能够在华夏大地涂绘更美好的绚丽篇章。

4、跪着竟然可以养生，而且效果惊人！你能想象吗？

你能想象吗？跪着竟然可以养生，而且效果惊人！

跪坐法不仅能帮助我们减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发、高血压导致的头昏脑涨、长期吃药要护肝的人都有很好的疗效，还能让我们的身心有很多意想不到的收获。

适用人群

腹胀的人、头痛的人，脚寒的人，失眠的人，都可试用；另外心情烦躁、焦虑不安的人，都可以试用。骨折的朋友就不要强求了哦。

1跪膝是引血下行的绝妙方法

气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。

在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。

但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。

跪坐的各种神奇功效

人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。

随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。

这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。

很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。

膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。

而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。

2跪膝法同样能补肾

跪着走锻炼时同时也能锻炼腰部力量，腰跟着扭动了肾也活跃起来了！通气血补肾一举两得的啊，男性同胞们可以在床上反复练习，每天50步到100步左右具体就看自己的体力了。

跪着走两三周后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。

另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。

有人说：“我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎着我，给我扎破了怎么办？扎一个窟窿就麻烦了。”这是大家对骨刺的一种误解。

骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。

但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。现在市场上有很多这个“刺灵”那个“消刺”的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。

所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。

练跪膝法除了能减肥和防治膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰疼、脱发外，还能让您有很多额外的收获。

对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比“敲带脉”还快。此法减大腿上的赘肉最明显。

要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。

女士们总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿肥。

5、什么是真正的养生?

6、养生最重要的是什么

养生最重要的就是按时。
1、按时休息
在日常生活中，很多人是在感到十分累之后才会去休息睡觉。这样的做法是非常不正确的，不能再劳累过后才去休息，平时要做到劳逸结合。
过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。
2、按时锻炼
糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势，即青壮年患者日益增多，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以，青年人应该注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。

3、按时喝水
感到口渴的时候才去喝水，这时已经迟了，喝水要平时带着喝，不能再渴的时候再去。经常喝水的人比老不喝水的人患上结石的几率要小得多。
而且，还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此，老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人，以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿，更应该养成经常饮水的习惯
4、按时体检
每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。
5、按时如厕
很多人都是当便意明显时才去厕所，甚至有便不解。这样做对健康极为不利，大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害，甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收，导致“自家中毒”。因此，应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘，并可减少大肠癌的发病机会，对痔疮病人也有益处。

6、按时睡觉
晚上不能熬到自己非常困的时候才去睡觉，这样容易是身体机能退化。要做到按时睡觉，不能熬夜。
7、按时吃饭
生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。

7、为什么90后的保健养生意识竟高于80后？

据调查，90后成为保健养生食品的一大消费主力军，意识普遍高于80后，这是为什么呢？