更年期的养生汤

1、更年期吃什么汤好

1、银耳鲜淮山汤：此汤当中的银耳具有非常好的滋阴润肺、清热止咳、生津养胃、补肾强身、益心健脑、润肠通便、活血止血等功效，经常服用还可以抗癌防衰、降血压、降血脂、美容润肤，对更年期综合征具有较好的调理效果。尤其与鲜淮山、黑砂糖配合做成汤服用，可以提高脾胃功能、减少便秘腹泻的发生率，显著加快阴虚火旺型更年期综合征的好转速度，一般来说，患者每星期服用2-3次即可。

2、燕麦莲藕汤：熟莲藕具有非常好的益心补心、健脾开胃、消食、止泻、生津止渴、生肌、减肥美容、预防动脉硬化等效果，可用来治疗食欲不振、热病口渴、腹泻痢疾等症，与燕麦、红枣、甘草等做成汤服用，可显著改善更年期综合征导致的失眠多梦、气色不佳、色斑等问题，还可止渴除烦、安神定志。

3、桂圆肉猪心汤：这种汤品当中的桂圆肉具有非常好的养血安神、补益心睥、润肤美容等作用，可用来治疗神经衰弱、贫血、心悸、失眠、健忘、病后或产后体虚等症。而猪心同样也具有安神镇静以及补血养心等效果，可以治疗惊悸恍惚、失眠多梦、心虚多汗、自汗、惊悸恍惚、怔忡、癫痛、精神分裂、癔病等症。辨证属于心脾两虚型绝经期综合征的患者服用此汤可以起到较好的治疗效果

2、更年期妇女喝什么汤好

要改善更年百期的不适症状,除了忌口外(忌食辛辣之物,提神之物,煎炒之物等热性之物),还要度加强三餐的饮食.
可食养问生粥,如甘麦大枣山药粥,核桃芡实莲子粥,补血杂粮粥(材料大致为小米,薏米,绿豆答,红豆,黑豆,红枣,枸杞,莲子,银耳,南瓜专,甘薯,桂圆干).
平时可常吃银耳炖冰糖,常喝蜂蜜水属
睡前可以泡泡脚,可使精神松弛,帮助入睡

3、更年期喝什么汤好

女性更年期的主要症状：潮热、盗汗、暴躁、情绪难以控制、失眠、早醒、无精打采、骨质疏松、力不从心等。女性进入更年期，除了身体上的变化外，焦躁的情绪也严重影响到了正常生活。其实更年期注意饮食，是可以缓解这种状况的。
向你推荐调理更年期的好食物
乌贼鱼：应对月经紊乱、阵阵烘热、口干失眠、心烦多汗、手足心热等更年期综合征。可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
阿胶：更年期妇女阴血不足、冲任空虚。阿胶能滋阴养血、补益冲任，绝经前后宜常食。鸭肉：性凉味甘甜，滋五脏之阴、清虚劳之热，是解决女性更年期阴虚火旺的好食物。
牡蛎肉：性平、味甘成，养血滋阴。对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者有佳效。
淡菜：有补肝肾、益精血的作用。肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性宜经常食用。
更年期女性饮食
--宜清淡，多吃鱼。补充蛋白质、钙质和多种维生素宜
主食：粳米、小麦、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。肉、蛋类：猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。蔬菜：莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋莱、蕨菜等。水果：香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。
忌
忌食辛辣：辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。
忌食热性食物：狗肉、羊肉、荔枝、杏子等。
忌高糖、高脂饮食：不宜多吃肥肉、动物油脂、白糖等。
养颜调身食补菜安心度过更年期
“退休后这两年我的脾气突然变坏了，家里人见了我就退避三舍，女儿常说：‘老妈在更年期，让着她点。’我也十分苦恼，平时吃些什么可以改善更年期的症状吗？”
（王敏52岁）
一品补钙鲜汤 适合人群：经常缺钙、抽筋的女性
女性过了中年，体内的钙质会不断流失，尤其是处于更年期的女性，由于体内雌激素下降，钙质的流失会更严重。虾皮和紫菜都是极佳的补钙食物，煮汤不但味道鲜美、营养价值也很高。材料：鱼丸、紫菜、虾米、青菜、西红柿
做法：1 青菜洗净去根蒂，西红柿洗净切块备用。
2 鱼丸切片，紫莱、虾米洗净备用。
3 锅中加入适量水，放入西红柿煮开。依次加入鱼丸、紫菜、虾米煮1分钟。再加入青菜煮软，调入适量盐和少许鸡精即可。炒肉皮
适合人群：皮肤粗糙、缺水起皱的女性
处于更年期的女性皮肤衰老速度加快，猪皮含大量胶原蛋白和蛋白质，能减慢细胞老化，有延缓衰老和抗癌的作用。
材料：肉皮300克、青椒2根、豆干2片、胡萝卜半根、姜片若干
做法：1 肉皮洗净，去除表面脏污和杂毛。锅内加水，将肉皮连同姜片一起焯煮3~5分钟。
2 另起汤锅，将焯好的肉皮与香叶、桂皮、干红椒、八角、橙皮一起小火慢煮，煮至软烂。煮好的肉皮与青椒、胡萝卜、香干一起切菱形。
3 炒锅加油，将蒜粒爆香，加入青椒、胡萝卜、香干煸炒。再加入肉皮，出锅前加入生抽、白糖、盐、鸡精调味即可。
固元膏 适合人群：火眠、脱发、手脚冰凉的女性
女性更年期会出现内分泌系统紊乱、生殖系统萎缩等症状。自制固元膏中的阿胶、红枣等有补血、补肾的作用。坚持食用可以乌发、润燥、减缓衰老。材料：阿胶250克、核桃仁500克、黑芝麻500克、去核红枣750克、黄酒480毫升、冰糖250克
1 红枣去核弄碎，把除红枣、黄酒之外的其他东西都打磨成粉末。把黄酒倒入全部的材料中混合，使所有材料被打湿，均匀搅拌。
2 隔水蒸1小时，取出放凉，切块。可直接服用，也可兑热水服用。
大豆--更年期的理恕食物
大豆异黄酮具有植物性雌激素，能减轻女性更年期综合征症状，还能延迟衰老、滋养肌肤。
茄汁黄豆
材料：大豆、番茄酱、料酒、白砂糖
做法：1 黄豆去杂质、洗净，用温水泡软，捞出控水。
2 锅中加油烧热，放入黄豆、番茄酱、精盐、料酒和白糖。大火煮滚后加水，改小火烧1小时，加味精即可。

4、快更年期的50岁的女人喝什么养生汤较好

喝百合桂圆红枣粥，可改善更年期妇女常有的睡眠、情绪等问题

5、妈妈更年期，我想煲汤给她调理

猪蹄炖黄豆是对中老年人非常好的一样食品。

材料 猪蹄·200 克 水发黄豆·100 克 芹菜·10 克 生姜·1 块

调料 食用油·15 克 料酒·2 小匙 胡椒粉·1 小匙 精盐·2 小匙 味精·1 小匙

做法

1.猪蹄洗净剁成块，生姜洗净切片，芹菜洗净去叶切段；

2.锅内加水烧开，放入猪蹄块、料酒，用大火煮去猪蹄的血水，捞起待用；

3.锅内下油，待油热时下生姜片、猪蹄爆炒，盛入砂锅内，加入水、黄豆，用小火炖约30分钟至汤汁白，放入精盐、味精、芹菜，撒入胡椒粉，出锅即可。

特点：美颜养肤，汤浓味香。

6、更年期吃什么食物好 六种食物适合更年期吃

更年期可以吃以下食物：
1、蛋白质：要想让百人体组织减缓衰老，在平时必须要多补充一些含有蛋白质的食物，它能够很好的修护身度体组织。如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
2、碳水化合物：进入更年期后女性要注意，补充复合型多醣类是非常重要的，除此之外还有淀粉类和膳食知纤维。因淀粉含有许多维生素和矿物质，膳食纤维则能帮助消化.如：米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等。
3、矿道物质：比如调节生理机能，增加酵素的活性，有助皮肤头发的生成代谢等。因此女性在更年期期间必须要多注意补充含有矿物质的食物。如大骨汤、豆腐、红肉、猪专血、海藻、豆类、坚果等。
如果通过单纯的饮食调理不能使这些症状得到改善，建议服用金巢安，能预防和缓解更年期综合征，无副作用，可以属长期吃。

7、女性更年期怎样养生 几大方法自我调理

女性更年期越来越年轻化了，我身边同事就是出于更年期状态，去医院也买了zd很多中药来调理的，医生说这个情况一般女性是在35岁左右就需要开始预防和保养了。如果是更年期的患者，就要了解，缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观,愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统版的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛，食欲增强,睡眠安稳，生活充满活力。平时饮食就需要多注意，补充膳食纤维，多吃蛋白类，吃点坚果，补充诺雅美，帮助调理女性内分泌激素平衡的。绿叶菜，水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能，促进消化都有一定的作用，要少吃盐（以普通权盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒,咖啡，浓茶，胡椒等。希望可以帮助到你。

8、更年期怎么调理？

更年期怎么调理？

1、法国保养卵巢细胞食物ENlivEN 21（解码二十一）早晚各一杯。ENlivEN 21中类人胶原三肽，活体玻尿酸、类人弹性蛋白、雨生红球藻、等等修复因子在改善卵巢环境，促使卵子饱满，活力的同时，还可以增加心血管弹性、皮肤的张力、保护骨骼、保护神经系统、消除体内炎症等功效。晚间服用，可以优化每个细胞的自然排毒和净化过程；日间服用，则可以优化细胞中线粒体的能量生成。

更年期会出现一些相应的临床症状出现，比如失眠、多梦、潮热、多汗、情绪容易激动、情绪不稳，并且脾气暴躁，而且出现多疑的症状，并且在工作中工作能力也会表现下降。出现这些更年期的症状并不可怕，是每个人都要经历的。

女人怎样延迟更年期？美 国科学家经过多年的研究，已成功地提取出胚源细胞分化因子，神经细胞生长因子、胚胎活体细胞表皮生长因子、分子氧细胞及免疫因子诱导生成剂ENlivEN 21活性成份，用于逆转卵巢、人体衰老、提高免疫力、调节体内微循环、加快新陈代谢、激活人体休眠细胞和提高人体各种机能，使卵巢处于年轻的状态，是青春长驻的一剂营养素。

研究证明细胞营养ENlivEN 21【解码二十一】来缓解更年期的症状，它可以帮助平衡雌激素。使内分泌系统紊乱状况改善，促进性腺二次发育、使性腺细胞再生，各脏腑机能也得到补充的动力和能量逐步焕发出健康的活力，使气血恢复正常，卵巢萎缩彻底得到扼制，生命力得以延长，肌体恢复新的内分泌平衡，缓解更年症状期症状。

2、保证充足的睡眠

生活顺序、起居有时、劳逸贯串、文娱有度、性生活有节。特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对女性的身心康健，使经血特别调畅，对延缓更年期有十分重要的意义。

3、养神

中医认为，血气不畅，肝气郁结，则最易出现气虚。所以更年期妇女首先要有和气的心态，心思快乐、开朗达观。不妨加强机体的免疫力，有益于身心康健，同时还能推进造血机能，使面色红润，经血调畅，精神充分，自然就会缓解更年期的一些症状。

4、常运动

时常做一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质加强，抗病能力增添，同时还会增加造血功效，防范早衰达到更年期保养的效果。

5、多吃新鲜蔬果

自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一，而新鲜蔬果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。所以女性要想延缓更年期，阻挡衰老的脚步，就多吃新鲜蔬果，或者榨鲜果汁来喝吧。

6、处理好家庭和社会的关系

更年期女性情绪容易激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家可以相互体谅，遇到事情的时候要镇定，不要因为一点小事情就大动肝火，要拥有健康幸福的家庭。对于社会也要积极的去适应，对于一些事情不要太多的去理会，也不要自寻烦恼，要以乐观的态度来面对生活。

9、更年期的女人适合煲什么汤来饮?

一定要煲一些行血补气的汤来喝,比如益母草煲老鸡,要连鸡血都要放下去一起煲,这一个是非常适合更年期的女人喝的,不妨可以试一下

10、男女都能喝的养生汤有哪些

一、当归红枣排骨汤　原料：排骨，枸杞，红枣，当归。做法：排骨焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨变烂，盐，鸡精调味即可。　功效：红枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。
二、莲子桂圆汤　原料：莲子、桂圆肉，红枣，冰糖适量。做法：将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。功效：桂圆有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。所以桂圆适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用。莲子桂圆汤具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱。
三、杞子红枣煲鸡蛋　原料：枸杞子，红枣，鸡蛋。做法：三样食材一同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。功效：有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，可用于体质虚弱、头晕眼花调理。
四、黄豆雪梨猪脚汤　原料：雪梨、大豆、猪脚、姜片、盐。做法：猪脚加入姜片焯水去异味，分成块，加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。功效：常喝梨汤对身体很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压和滋养清热。