1、请问健身视频中说，锁关节是什么意思，懂得大师进，不懂得绕边。
举个例子 你处于半蹲状态 膝关节就未锁定 这时你的力主要靠肌肉持续收缩来承担 这样你做负重深蹲才能有效锻炼到肌肉 但锁定是 好比腿完全伸直站立 这时力量基本上完全从骨骼与肌腱竖直传递 腿部肌肉几乎不用主动发力 仅仅维持这个状态就能让你保持站立
那相对而言 锁定状态根本锻炼不到肌肉 而且力量集中在关节韧带上 极易受伤（长期进行几乎可以肯定必定会各种磨损）
类似深蹲 卧推 肩推等等伸直关节的动作 都要防止锁定 但类似弯举等蜷缩关节的动作就没这问题
2、肩关节锁死了，活动受限怎么办
许多中老年人，尤其女性，随着年龄增长，很多人出现肩关节活动受限，不能上举和向后伸手臂，严重影响了日常生活或者工作。到附近医院就诊，往往以“肩周炎”进行简单对症治疗。经过一段时间治疗，效果不明显。其实这些疾病的原因就是老年性的肩关节退变性疾患，最常见的疾病是肩峰撞击症和肩袖损伤，而这种疾病需要通过手术彻底治疗，才可以消除疼痛症状，改善关节的活动功能。
所谓肩峰撞击症和肩袖损伤是一个病理过程的不同发展阶段。一般以40岁这个年龄为界限。40以下为单纯肩峰撞击症；40以上，年龄越大，则多伴有肩袖的损伤。为什么会出现这些疾病，与肩关节的结构和功能有密切关系。肩关节为球窝关节，关节囊松弛，关节活动范围大。关节囊上方有肩袖以此加强肩关节的上方，关节上举时以此为支点，才能保证关节正常的上举活动。由于日常生活工作需要经常反复进行上举动作，易于导致肩关节上方肩袖与肩关节前上方的肩峰和喙肱韧带反复撞击摩擦，使得肩峰下与关节之间的组织受到损伤，此时关节上举时由于两者相撞会出现疼痛，医学上称之为存在“疼痛弧”。这种病理过程就是肩峰撞击症。如果不进行治疗，反而加强进行不当的活动，或者遭受一个外来的暴力，可能把肩关节上方的肩袖组织撞击损伤撕裂，从而演变成肩袖的损伤。此时因为失去了上方的支点，关节上举时肱骨直接与肩峰相撞，因为疼痛无法完成这些动作。这些疾患的特点就是白天轻，夜间睡眠时加重，甚至睡眠时因为疼痛刺激醒。原因是睡眠时失去上肢下坠的重力，肩峰与肩关节之间的间隙更狭窄，病变组织受激惹更易出现疼痛症状。出现肩关节疼痛活动受限后要及时就诊治疗，如果为单纯肩峰撞击症，可以行关节镜下肩峰成形术，手术创伤小，恢复快。如果不进行治疗，易于发展为肩袖损伤，此时手术治疗也可以获得良好的结果，与前者相比，治疗费用大，康复周期长。所以出现这类症状应该及时治疗。
3、什么是关节交锁
半月软骨损伤 膝关节突然猛烈的扭转动作，股骨与胫骨的骨端就能把半月软骨挤住压碎。这类损伤较多见于踢足球、打篮球或膝关节猛烈扭蹩。受伤时病人常感到“咯嗒”一声，伤膝立即象有东西 卡住了不能动弹，称为“交锁”，而且非常痛．经同伴扶起来的时候，又无意中听到“咯嗒”一声，膝关节立即恢复伸屈，称为“开锁”，疼痛也随之减轻。伤后关节常有肿胀（因关节出血），肿胀消退后，行走并无不便，但总觉膝部无力，尤其在崎岖的路上行走时或上楼时，有时觉得伤膝好象不稳要跌交。可以反复出现交锁与开锁现象，往往使患者不敢再参加运动。
半月软骨是无血管的，所以损伤后不会自愈。只有少数边缘撕裂者，可能愈合。所以半月软骨一旦损伤，经常出现膝关节酸痛、关节交锁和影响劳动时，应手术切除。
4、膝关节交锁是什么意思，很严重吗？
膝关节交锁是膝知半月板损伤的最典型表现，表现为，在行走、下蹲等活动中，膝关节屈伸突然受限，像被卡住一样不能活动道，并伴有明显的疼痛。 这是由于半月板损伤撕裂后，在膝关节屈伸过程回中，特别是屈伸又伴有膝部扭转时，破裂的半月板卡在答股骨髁间窝内或股胫关节间，导致膝部活动受限无法屈伸。
5、口腔中 关节绞锁什么意思
关节绞锁是指关节在活动过程中突然被卡住，不能伸屈的情况，这时通常有突然的疼痛，一般休息一下，自己轻微活动可以恢复，称为“解锁”。
6、我最近在健身锻炼，一些锻炼方法上常说把关节锁死，例如肘关节，肩关节，请问什么是锁死？
比如说你站立的时候你的膝关节哪里就是锁死的，你可以自己摸摸，你站立和坐下时膝关节是不同的，锻炼的时候千万不要把关节锁死，不然损坏你就惨了，就是你深蹲的时候起来的那一下别站直，腿部稍稍弯曲就可以了，做俯卧撑也一样起来的时候别绷直就行，做的时候记得让全是肌肉绷紧不然你做的效果不好还累的要死，做俯卧撑的时候记得把屁股夹紧同时往下，简单就是屁股夹紧下体往前挺就可以了，再去贴吧哪里多问问就行了，别自己一股脑在哪里练
7、膝关节交锁后如何“解锁”？
膝关节交锁是膝半月板损伤的最典型表现，表现为，在行走、下蹲等活动中，膝关节屈伸突然受限，像被卡住一样不能活动，并伴有明显的疼痛。 这是由于半月板损伤撕裂后，在膝关节屈伸过程中，特别是屈伸又伴有膝部扭转时，破裂的半月板卡在股骨髁间窝内或股胫关节间，导致膝部活动受限无法屈伸。 交锁较轻时，可通过患者自己小范围摇晃、扭转膝关节解锁；但如果半月板桶柄状撕裂，卡于髁间窝内，可发生无法解锁，甚至有医生手法整复也不能解锁，只有进行手术。我的病人有一例摔跤运动员，发生此类情况，在手法治疗时强行解锁，在距通知后关节活动一定成恢复，以为解锁成功，但总是持续有症状，2年后在我这手术，发现仍然交锁。
8、我也膝关节交锁了
如果出现膝关节真性绞索，那最好的选择是关节镜手术。如果能修复，就修复；如不能修复，就把损伤的半月板切除。根据损伤情况，决定手术方式；手术方式不同，术后康复时间不一样。
至于老中医说能恢复9成，如果你有绞索的话，我觉得这话不那么可信，毕竟解剖结构的损伤单靠药物是很难恢复的。
建议咨询专业医生，祝早日康复！
9、原来是膝盖交锁了
膝关节交锁是膝半月板损伤的最典型表现，表现为，在行走、下蹲等活动中，膝关节屈伸突然受限，像被卡住一样不能活动，并伴有明显的疼痛。 这是由于半月板损伤撕裂后，在膝关节屈伸过程中，特别是屈伸又伴有膝部扭转时，破裂的半月板卡在股骨髁间窝内或股胫关节间，导致膝部活动受限无法屈伸。
10、膝关节交锁，为什么医生不用手法帮我解锁！
膝关节交锁的常见原因是半月板损伤、游离体或滑膜皱襞，通过休息、止痛就可解锁，手法不可靠。如果经常发生，比如1年10次，建议做关节镜治疗，以防关节更大的损伤。