养生文化景区

1、那景区有什么？

景区又叫旅游景区、景点、旅游景点。是指以旅游及其相关活动为主要功能或主要功能之一的区域场所，能够满足游客参观游览、休闲度假、康乐健身等旅游需求，具备相应的旅游设施并提供相应的旅游服务的独立管理区。
旅游景点主要围绕着山、江、河、湖、海、寺、庙、博物馆、公园等。
景区应有统一的经营管理机构和明确的地域范围。包括风景区、文博院馆、寺庙观堂、旅游度假区、自然保护区、主题公园、森林公园、地质公园、游乐园、动物园、植物园及工业、农业、经贸、科教、军事、体育、文化艺术、学习等各类旅游景区。
文化古迹类
文化古迹类旅游景区主要指古代时期就已经存在，却未因时间原因消逝，至今仍然存在的典型遗迹，具有一定的文化价值或历史价值的文物古迹为主的景区。文化古迹类景区是人们学习历史、了解历史以及教育当代人的良好场所。如：北京故宫、长城、天坛、颐和园、云冈石窟沈阳故宫、莫高窟、秦始皇帝陵、周口店北京猿人遗迹、承德避暑山庄、曲阜孔庙、平遥古城、丽江古城、龙门洞窟、南阳武侯祠、五台山、殷墟、大足石刻、沈阳故宫苏州园林、福建土楼、凤凰古城等世界文化遗产的地方。
风景名胜类
风景名胜类旅游景区是指具有独特的风光、景物以及古迹，同时也包括有独特的人文习俗的景区。风景名胜是人们休闲、学习、放松心情的好去处。如：北岳恒山、桐柏山、云台山、鸡公山、青城山、峨嵋山、崂山、棋盘山、荔波樟江风景名胜景区、花萼山国家级自然保护区等。
自然风光类
自然风光类景区是以当地独特、优美的自然环境为主，当地旅游部门精心开发而成的景区。适合于休闲、养生等。比如著名的自然风光景区有：桂林、九寨、漓江、大同土林、张家界等。
红色旅游类
红色旅游是把红色人文景观和绿色自然景观结合起来，把革命传统教育与促进旅游产业发展结合起来的一种新型的主题旅游形式。其打造的红色旅游线路和经典景区，如万源战史陈列馆、鱼泉山风景区既可以观光赏景，也可以了解革命历史，增长革命斗争知识，学习革命斗争精神，培育新的时代精神，并使之成为一种文化。
生态旅游类
近年来我国开始流行生态旅游。生态旅游是由国际自然保护联盟于1983年首次提出。这一概念包括两个要点，第一是生态旅游的物件是自然景物；第二是生态旅游的物件不应受到损害。1993年国际生态旅游协会把生态旅游定义为:具有保护自然环境和维护当地人民生活双重责任的旅游活动。生态旅游的内涵更强调的是对自然景观的保护，是可持续发展的旅游。

2、四川省内最适宜养生的旅游景点有哪些？

四川省内最适宜养生的旅游景点有龙池龙池镇，位于成都市都江堰国际旅游度假带的核心区，是川西文化和藏羌少数民族文化的结合部，是古羌人入川的南大门，川西松茂茶马古道西出第一站，美丽的雪山溪流龙溪河由北向南纵贯全境。从龙池谷口的紫坪铺湖面开始，沿龙溪河溯流而上，直到龙池湖和龙池雪山，年平均气温12.5℃―13.5℃。气候宜人、四季如春。春天，万花春树蔓山谷；夏季最高温度25℃，是成都人的休闲避暑圣地；秋季，红叶金枫飘碧水；冬季气温5℃到-10℃，从十二月至次年四月中旬，积雪期长达4―5个月，是成都首次南国冰雪节的举办地，距离成都最近的南国雪山谷地特色冰雪旅游度假天堂。消夏避暑胜地龙池镇龙溪河谷龙池镇独有的自然环境小气候，使得这一区域生物多样性和希特性尤为突显。龙池盛花期的珙桐树龙池亚高山杜鹃花区域内有各类植物3000余种，其中珍稀濒绝植物有47种，有国家一级保护植物堪称植物大熊猫的珙桐，有与恐龙同时代繁荣过地球的植物活化石娑罗树；二级保护濒危树种连香树等；龙池也是享誉世界园艺界并拯救过世界百合花物种基因的世界著名百合花原种--岷江百合的原产地；是世界最著名的经济作物之一猕猴桃原种—中国野生猕猴桃的原产地；还有亚洲面积最大、品种最多的“中国科学院华西亚高山杜鹃园”。被放归的龙池大熊猫“盛林一号”龙池镇区域内高等脊椎动物多达500余种，有国家一级保护动物国宝大熊猫、金丝猴、羚牛；中国第一只也是目前唯一一只从龙池野外误入城市又被放归的大熊猫“盛林一号”；国家二级保护动物小熊猫、林麝、小鹿、野牛等。大环境，益生龙池长寿之乡龙池，因珍稀动植物资源和旅游度假资源特别富集而成为成都人的旅游休闲渡假天堂而名声鹊起；然而，龙池同时又是一个长寿之乡，一个健康福地却鲜为人知。由于位处成都市饮用水源地紫坪铺湖的北岸支流龙溪河谷，属于饮用水源地的源头初水区域，其独有的绝佳水质和自然环境孕育了龙池镇的长寿老人，一踏入龙池镇，八九十岁的老人随处可见，而龙池镇村民百岁老人何树清就是其中的代表。你还可以去 http://sc.bjsoyo.com/sc/jd/去看下四川旅游景点的更多信息

3、此生必去的中国100个旅游景点都分布在哪些省份

华东地区（29）

江苏：周庄、扬州瘦西湖、无锡太湖、苏州园林、南京中山陵、夫子庙；

浙江：乌镇、千岛湖、杭州西湖、普陀山、西塘、雁荡山；

安徽：黄山、宏村；

福建：闽西土楼、鼓浪屿；

江西：井冈山、庐山、景德镇、婺源、滕王阁、龙虎山；

上海：外滩夜景、朱家角；

山东：曲阜三孔、泰山、趵突泉、青岛；

台湾：日月潭；

华南地区（7）

广西：桂林、阳朔西街、龙胜梯田；

广东：丹霞山

香港：夜景；

海南：三亚、海口；

华中地区（8）

湖北：武当山、神农架、三峡大坝；

湖南：凤凰古城、张家界、衡山；

河南：少林寺、殷墟；

华北地区（11）

山西：大同云冈石窟、壶口瀑布（为山西和陕西共有的）、平遥古城、恒山、晋祠；

河北：承德避暑山庄；

北京：故宫、颐和园、鸟巢、万里长城（主要分布在河北、北京新疆等15个省市）；

内蒙古：呼伦贝尔草原；

西南地区（27）

西藏：布达拉宫、珠穆朗玛峰、纳木错、雅鲁藏布江及雅鲁藏布江大峡谷；

四川：三清山、乐山大佛、九寨沟、阿坝、峨眉山、稻城亚丁、自贡恐龙博物馆、都江堰、黄龙景区、三星堆遗迹；

重庆：长江三峡（为重庆和湖北共有）；

云南：丽江、元阳梯田、罗平（油菜花）、大理洱海、泸沽湖、玉龙雪山、西双版纳、香格里拉；

贵州：千户苗寨、黄果树瀑布；

西北地区（13）新疆：喀纳斯、帕米尔高原、楼兰古城；

青海：可可西里、青海湖；

甘肃：莫高窟；

陕西：华山、大雁塔、秦始皇兵马俑、黄帝陵；

宁夏：贺兰山、沙坡头、西夏王陵；

东北地区（5）

黑龙江：五大连池、大兴安岭；

辽宁：大连、辽宁宫三陵；

吉林：长白山天池；

拓展资料：

旅游景区有以下几种常见分类：

文化古迹类

文化古迹类旅游景区主要指古代时期就已经存在，却未因时间原因消逝，至今仍然存在的典型遗迹，具有一定的文化价值或历史价值的文物古迹为主的景区。文化古迹类景区是人们学习历史、了解历史以及教育当代人的良好场所。如：北京故宫、长城、天坛、颐和园、云冈石窟沈阳故宫、莫高窟、秦始皇帝陵、周口店北京猿人遗迹、承德避暑山庄、曲阜孔庙、平遥古城、丽江古城、龙门洞窟、南阳武侯祠、五台山、殷墟、大足石刻、沈阳故宫苏州园林、福建土楼、凤凰古城等世界文化遗产的地方。

风景名胜类

风景名胜类旅游景区是指具有独特的风光、景物以及古迹，同时也包括有独特的人文习俗的景区。风景名胜是人们休闲、学习、放松心情的好去处。如：北岳恒山、桐柏山、云台山、鸡公山、青城山、峨嵋山、崂山、棋盘山、荔波樟江风景名胜景区、花萼山国家级自然保护区等。

自然风光类

自然风光类景区是以当地独特、优美的自然环境为主，当地旅游部门精心开发而成的景区。适合于休闲、养生等。比如著名的自然风光景区有：桂林、九寨、漓江、大同土林、张家界等。

红色旅游类

红色旅游是把红色人文景观和绿色自然景观结合起来，把革命传统教育与促进旅游产业发展结合起来的一种新型的主题旅游形式。其打造的红色旅游线路和经典景区，如万源战史陈列馆、鱼泉山风景区既可以观光赏景，也可以了解革命历史，增长革命斗争知识，学习革命斗争精神，培育新的时代精神，并使之成为一种文化。

4、东方文化园的景区文化

道家景区由道家人物群雕，太极坛，道苑天宫，别有洞天等特色景点组成。
太极坛是道家的标志性建筑，坛面的大型八卦图，以道教的基本教义、阴阳五行说诠释社会生活的刚柔、动静、生死、往来、盛衰等诸多方面的存在和变化。当两人分别站在八卦黑白图案的“鱼眼上”对话时，会收到神奇的传音效果，奇妙景观至今未有科学的解释。
道苑天宫内古今科艺结合的古代神话故事景观，给您亦真亦幻的奇特感受。 福寿二星
景区大门两侧的雕塑是中国民间特有的“寿星”和“福星”，正微笑着迎接各位。东面这位白发长须、托寿桃、拄龙头拐杖的是寿星；西面那位长胡子、揣着金元宝的是福星。他们守候在这里，是为了让每一位游客都能寿比南山，福如东海。 和合二仙
拾得持荷、寒山把盒，寓意和睦合力之意，民间还有指代夫妻好合的婚嫁习俗，故称“和合二仙”是喜庆、恩爱、团圆之神。和合二仙凝练了中华传统和合文化的深邃意境，体现了国民企盼祖国统一、世界和平的美好心愿。 观音显圣
观音显圣景观由观音圣像、观音山群雕、梵乐喷泉组成，直径为33米，高18米。观音山中分布18尊佛雕像，观音圣像为顶部建筑，置于山体腹内，高达6米，乳白色。当梵乐喷泉启动时，观音圣像缓缓上升至山顶，雾森喷出，亦真亦幻，犹如观音菩萨踏着祥云现身人间，为世人恩赐圣水、普渡众生。梵乐结束，圣像便隐身于山体中，此景观赏效果极佳！ 杨岐禅寺
东方文化园佛教景区的杨岐禅寺始建于南宋嘉定二年（公元1209年），初名“崇福杨寺”，时梵宇琳琅，香火极盛，寺中有宋宁宗御赐题额。明代时，易名为“杨岐寺”。世事沧桑、寺宇屡建屡毁。适逢世纪交替之际，盛世太平，由杭州东方文化园有限公司出资亿元重修，千年古刹重新焕发出庄严恢宏的光彩。 万佛金塔地宫
万佛金塔地宫仿泰国皇宫式样建造，塔身内外供奉9999尊金佛像，连同建筑本身造型恰是一尊佛像，故称“万佛金塔地宫”。地宫广场上供奉着一尊泰国佛教界赠送的释迦牟尼佛，佛像由整块缅甸玉雕琢而成，为释迦牟尼佛涅磬之像；佛像周身用宝石等镶嵌，是国内最大的玉卧佛像。通往地宫的廊壁刻满佛经佛像；地宫内金砖铺地，金碧辉煌，佛龛内展示众多国家一级佛教文物，高僧舍利，佛教巨典，象牙微雕，还有一座地藏菩萨金塔。 三江宝塔
三江宝塔属宋代风格，8角9层，高60米，巍峨挺拔。登塔西望，三江秀色尽收眼底，江潮东去，烟波浩渺，波光粼粼之间可见千帆竞发，尽现“钱塘看潮涌，渔浦观日落；浙江两奇景，亘古称双绝”的美好意境；东望文化园内胜景迷人。 杨岐钟声
杨岐禅寺钟楼巍峨耸立，被誉为“江南钟王”的 12.8吨重的铜钟悬挂其内，再现了灭绝已久的“湘湖八景”之一的“杨岐钟声”古景。在宋、元、明、清时，“杨岐钟声”与杭州的“南屏晚钟”齐名。杨岐禅寺至三江宝塔的游步道旁安置了35口吉祥钟，人们可对35口吉祥钟各敲3下，汇集105下，最后 3 下到“杨岐钟楼”敲击“江南钟王”，以求消除各种烦恼。 艺术长廊
景区内的彩绘文化艺术长廊全长达3公里，其整体建筑风格及神态各异、栩栩如生的彩绘文化等将中国的园林文化和养生文化体现得淋漓尽致，长廊还将整个景区众多景点串连在一起，可遮风挡雨。 太虚湖
园内的太虚湖是一个天然湖泊，平均水深1.2米。春天岸边桃花盛开，柳枝舞动；夏天莲荷田田，鸳鸯嬉戏；在湖心岛上栖息着成群的鸳鸯，还有那鹭鸟、弥猴、鹿群组成了一道亮丽的风景线。 红豆杉生态林
豆杉又称紫杉，在地球上已有 250万年的历史。是唯一能提炼紫杉醇的树种，而紫杉醇又是国际公认的治疗癌症疗效最好的药物原料。已被美国癌症研究所 (NCI) 认为是今后最有效的抗癌药物之一。红豆杉的叶、果子、种子都有很高的药用价值，因此红豆杉也有“黄金树”之称。杭州东方文化园出巨资培植数千亩红豆杉生态林，红豆杉生态林有利于净化空气、土地及水质。使人类的发展和环境的保护达到和谐统一，造福子孙后代。 飞鸟滑草场
在生态大草原上，有着华东最大的滑草场，有滑草车、滑草鞋等娱乐项目，滑草游乐项目深受游客喜爱，来到这儿，享受在绿色草场上驰骋的感觉，那份刺激、惊险、定能令您快乐无比。 东方骑术俱乐部
骑术俱乐部以会员为主，聚集了各界的爱马人士，并对游园客人等开放。针对客人不同的马术水平，提供不同的马匹，有优秀骑师现场及场外指导；还提供野外骑游等项活动。驰骋在青青的草地，闻着荷花的馨香，可尽情释放久远的活力。 百年坊步行街
百年坊步行街全长800米，面积70000平方米。投资 1 亿多元，由“天下无双”大牌坊和以明、清建筑风格为基调的古建筑群组成；以弘扬中国传统的桑蚕文化、农耕文化为主题。溪流、古桥、古树装点，古朴典雅、古色古香；融旅业、商业、小吃、工艺品、三江特色的民俗风情表演于一体的精品街市。

5、打造养老养生为主题的农村旅游项目有成功的案例吗

我在找规划案例的时候曾经见到过一个远景做的宜昌的三峡人家石牌村的设计规划，我觉得还是的符合你的要求的

一、项目背景

 人家风景区，是国家AAAAA级风景区，宜昌市以西约三十多公里处，位于长江三峡中最为奇幻壮的西陵峡境内，三峡大坝和葛洲坝之间，跨越秀丽的灯影峡两岸。三峡人家石牌之美，美在“湾急、石奇、谷幽、洞绝、泉甘”，它包括龙进溪、天下第四泉、野坡岭、灯影洞、抗战纪念馆、石牌古镇、杨家溪军事漂流等景区。具有丰富的文化资源丰富：宜昌文化、巴楚文化、巴文化

本项目区正是位于石牌抗日纪念馆入口与邮轮码头之间的黄金地带，有充分的人流引入和商业价值。项目区域生态环境很好，人文和自然资源保护较好，旅游资源丰富，旅游配套和服务设施较为成熟。

二、设计理念

 三峡人家整个景区处于险要的山水之间，作为一个超大型旅游集群在旅游要素“吃、住、行、游、娱、购”六方面，仅仅具有优秀的旅游资源和通达的交通，其他方面相对而言缺乏优质的配套设施，特别缺乏专业配套设施齐全的酒店、旅馆。因此我们要把它打造成为一个集“吃、住、娱、购”为一体的风情小镇，即沿江酒吧街、文购物走廊、酒店带。酒店区可以作为一个补充并且能和前面的两个功能互补结合，从而形成一个有自己特色的旅游节点。

充分发掘长江美景的旅游优势结合沿江旅游的整体开发情况，开发出一个酒吧风情街，这样的业态可以和周边的旅游产业优势互补，并作为整个三峡人家景区中现代与传统相结合的一环。并根据现有民居建筑进行改造，使之成为具有浓郁三峡风情和巴文化特色的几个建筑带。这样的特色步行街既可以为游客提供一个巴文化的展示平台，也可以成为一个新的文化旅游景区来吸引游客。

 三、 远景设计专家浅谈三峡人家石牌村修建项目

 三峡人家的人文资源和自然资源都非常的丰富，保存得相当完好，并且旅游配套和服务设施较为成熟。我们为了充分的利用该地块的旅游文化资源和商业价值，并结合其背山靠江的独特地形特点，把它划分为三阶五区的功能分布模式。“三阶”是指依地形的台阶式走势分为三个功能不同的商业，“五区” 是把三阶的带状功能分布切成很碎的小型圈子组团。这样就使酒店、文化、饮食三个相对独立带有机的竖向结合，把三个功能带再组合，使之成为一个功能完善、人性合理的休息观景节点。

这都是我网上找到的，你要是要具体了解的话可以自己再去了解一下。希望采纳，谢谢。

6、国内有哪些著名的养生健康旅游景点

海南三亚是目前很多养生养老度假居住人的首选，海南，简称“琼”，位于中国最南端。海南岛地处热带北缘，属热带季风气候，素来抄有“天然大温室”的美称，这里长夏无冬，年平均气温22~27℃，大于或等于10℃的积温为8200℃，光温充足，光合潜力高。海南岛入春早，升温快，日温差大，全年无霜冻，冬季温暖。海南岛是中国南海上的一颗璀璨的明珠，是仅次于台湾的全国第二大岛，是中国陆地面积最小，袭海洋面积最大的省。海南省位于中国最南端，旅游资源十分丰富，作为中国唯一的热带滨海资源，拥有着无法比拟的自然环境.海南可以与夏威夷、巴厘岛、普吉岛，这些世界级度假圣地相媲美。在这里有迷人的热带滨海风光，也有满目皆是城市生态主色调的蓝与绿，更有空气维生素的负氧离子让您大口呼吸知着青翠欲滴的清新空气……越来越道多的岛外购房者在感受着投资、健康、养生、休闲舒适的品质生活。以下是海南著名的几个景点，希望对你有帮助。

蜈支洲岛

南山文化旅游区、

分界洲岛

呀诺达热带雨林

天涯海角

大东海旅游度假区

亚龙湾旅游度假区

西岛

大小洞天

椰田古寨

7、适合旅游养生的地方有哪些

一、浙江天台山养生旅游胜地。
天台山不但自然风光奇丽秀美，人文积淀深邃厚实，而且旅游的区位条件也相当优越。天台是中国最早产茶地之一。天台山盛产优质高山茶叶--云雾茶，还诞生了东方茶文化--中国茶道。天台山还盛产中药材、有白术、茯苓、石斛等名贵药材1000余种，其中"天台乌药"品质独特，是中医的"长生不老药"。 "石梁"牌高山蔬菜生长在千米高山，是无污染的绿色产品，已远销上海、山东、福建、江苏及本省各城市，并出口到香港、澳门。

二、杭州西湖养生旅游胜地。
西湖被誉为"人间天堂"。不仅山水秀美，林壑幽深，更有大量的文物古迹，以及优美动人的神话传说。苏堤两边水波潋滟，游船点点。远处是天色空蒙，青山滴翠，杂树升烟。此时走在堤上，你会被眼前的景色所惊叹，心醉神驰。西湖的美景不仅是春天繁花绚烂，更有夏日里莲碧接天，秋夜中月印三潭，冬雪后疏影横梅。还有那烟柳笼纱中的莺啼，细雨迷蒙中的楼台。即便是同一景色也节气的变化具有不同的特色。无论你何时来到这里，都会领略到她不同的风韵。杭州乐园里笑声飞扬，激情满怀。

三、江苏天目湖养生旅游胜地。
景区目前已建成羊山自然公园、湖里山公园、报恩禅寺、状元阁、射击城 、海洋世界、水上乐园等旅游景点，湖周群山环抱，湖水清冽，间有画若棋盘的田畔，疏密错落的茶园，到处是一幅幅纯自然的田园风光图，湖岸蜿蜒曲折，自然景色与人工点缀相得益彰。景区内古树名木，奇花异草，姿态万千。野猪、野兔、野鸡、野鸭等野生动物栖息繁衍，自成天趣。山、水、林、禽、兽同生共荣，构成一幅奇特的大自然生态图。
四、海南三亚养生旅游胜地。
三亚是海南省风景名胜最多而又最密集的地方，在约两百公里的海岸线上，密布亚龙湾、大东海、鹿回头公园、天涯海角、海山奇观、南山文化旅游区等闻名中外的旅游景点。她不仅具备现代国际旅游五大要素--阳光、海水、沙滩、绿色植被、洁净空气，而且还拥有河流、港口、温泉、岩洞、田园、热带动植物、民族风情等各具特色的旅游资源，在国内外堪称一绝。大自然把最宜人的气候、最清新的空气、最和煦的阳光、最湛蓝的海水、最柔和的沙滩、最风情万种的少数民族、最美味的海鲜…都赐予了这座海南岛最南端的海滨旅游城市。
　五、牡丹江镜泊湖养生旅游胜地。
镜泊湖是中国最大、世界第二大高山堰塞湖，著名旅游、避暑和疗养胜地，国家级重点风景名胜区，国际生态旅游度假避暑胜地，世界地质公园。距离牡丹江市区仅百余公里。"镜泊"意为"清平如镜"。红罗女的传说为这里的山水倍添灵性，许多伟人的行踪墨宝也给名湖增色不少。
　六、承德避暑山庄养生旅游胜地。
避暑山庄分宫殿区、湖泊区、平原区、山峦区四大部分。宫殿区位于湖泊南岸，地形平坦，是皇帝处理朝政、举行庆典和生活起居的地方，占地10万平方米，由正宫、松鹤斋、万壑松风和东宫四组建筑组成。湖泊区在宫殿区的北面，湖泊面积包括州岛约占43公顷，有8个小岛屿，将湖面分割成大小不同的区域，层次分明，洲岛错落，碧波荡漾，富有江南鱼米之乡的特色。
七、福建武夷山养生旅游胜地。
武夷山地处中亚热带，境内群山重叠，海拔1800米以上的山峰多达三十余座，形成天然屏障，冬季可阻挡或削弱北方冷空气的入侵，具有降水量多，湿度大，雾日长，垂直变化显著等气候特点。武夷山四季气温较均匀、温和湿润，年均温17.6℃，平均降水量1864毫米。武夷山的"夕阳红--武夷山休闲养生游"曾火爆北京和上海市场，或许是武夷山的山水游的巨大知名度，"休闲养生游"走的仍是天游峰、仙游岩、虎啸岩、一线天、九曲溪等常态旅游项目。武夷山养生游可以在此基础上进行养生旅游产业的建设，打造中国乃至世界养生旅游胜地品牌。
　八、湖北武当山养生旅游胜地。
湖北武当山是我国四大道教名山圣地、世界文化遗产、全国重点风景名胜区及我国著名的旅游胜地和宗教活动场所，盘古以来，它以"亘古无双胜境，天下第一仙山"的显赫地位，吸引了众多高真逸士隐居、修炼、养生，潜心探研医术、养生术、仙术，为人类留下了极为宝贵的财富。成为千百年来人们顶礼膜拜的"神峰宝地"，被誉为"仙山琼阁"。

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九、黑龙江五大连池养生旅游胜地。
五大连池火山群，正以其奇异壮美的火山景观、波光粼粼的湖水，喷水吐玉的矿泉、新颖美观的疗养别墅，蜚声海内外，享有"火山公园"之美誉。目前，这里已成为著名的旅游、疗养胜地，每年都接待众多的海内外游人。他们不仅可以饱览这里的湖光山色，还可以畅饮含有多种对人体有益元素的矿泉水，享受到洗浴泉，带给人们的那种舒适与温馨。

8、国内有哪些著名的养生健康旅游景点？

养生旅游地

《黄帝内经》讲，冬天的气机都是向内避藏的，因此在养生讲究一个“藏”字，水都结冰了，地都冻裂了，生机全部回收，这时候绝对不能搅动体内的阳气，与自然保持一致，并且要适时地“补气补血”，在冬季最适合养生之旅，让自己的心完全沉静下来，并补充冬季才有的特质食材，有助于来年春季的生发，顺应自然的生活，是天人合一的基本。

1.天台山华顶·寺庙

禅是心灵的一种境界

华顶是天台山的顶峰。公路的尽头是华顶寺，两棵千年的古松，和有些破败的古朴的寺门，似有远离尘世的感觉，似乎是一个修行的好地方，寺庙里的僧人不是很多，但充满了灵气，在他们随意间的举止中，就能显现出内在的修为和自在。

华顶寺的住处比较简单，木地板走着会发出“咯吱咯吱”响声。夜晚溶溶的月色，稀疏的树影，大雄宝殿的飞檐和钟楼的顶端交融，没有鸟啼，也没有钟鸣，整个寺院沉在溶溶的月色中，静极了。

此时可以用心灵去聆听自然的声音，会有不凡的体验。

●●○时报指点

住寺庙养生要诀：禅不是形表上的打坐静心，而是心灵的一种境界。夜宿寺庙，幽静至极时，更可以观照心灵时，有时会领悟到一些难以形诸语言的人生真谛。禅是一种能将苦从根拔除的方法，对治烦恼习气，效果甚佳。

前往天台山：从上海到天台山甚是方便，自驾车走杭浦高速，再走杭州湾跨海大桥，转杭甬高速，再转上三高速，在天台出口下，行车4-5小时。穿过县城，走上山新线，全程都是柏油马路，从县城到华顶大概45分钟左右。

门票：华顶门票40元。

华顶寺住宿：华顶寺是接受对外住宿的，一般针对香客，住宿的设施比较简单。寺庙一日三餐有定时。六点半，十一点，四点半。

喝茶：一般不推荐到顶峰。在通往山顶的山道上，会途经一个群山环抱的茶园，在这里喝杯茶吧。平时徒步到这里的游客不会很多，让自己的心慢慢沉静下来，细细体味四周的风景，绝妙之极。

寻找茅棚：从华顶寺出来，沿山中小道行走20分钟，在天柱峰下，有几间茅蓬，每个茅篷就一个出家人修行，茅篷边有一片菜地，供给他每天的蔬食，他每天只吃两餐，吃的米是香客捐助的，需要自己从华顶寺背回来，平时几乎没有人到这里来。茅篷非常简朴，又因远离城区建在半山腰而显得有点超凡脱俗。

周边逛逛：天台山是浙江著名的风景名胜区，国清寺、石梁飞瀑、琼台仙谷都是必游的景点。

2.武夷山·牧心游学

从内心探寻茶的真谛

牧心游学的地点在武夷山的幔亭山房，山房是座星级酒店，牧心游学就是沉静心情学习茶道的修行。幔亭山房位于武夷山的核心景区，三十六峰之第一峰———大王峰北侧，十分难得，山房掩映树丛中，远远望去犹如一件精美的艺术品，门口路径用大卵石挖空的地灯，侧门用树根木杆作成的柴门，甚至空调器的框架都用自然卵石砌成，用竹构成的灯具、天花板、地面都利用地方的天然建筑材料，形成一种特有的饮茶的氛围。

武夷茶艺源远流长，饮茶方式从煮饮到品茗，很是雅致，古讲究水质、茶具，重视操作技艺，如今坐在这山中，看山中女子用纤纤玉手，娴熟地洗杯、泡茶、斟茶，客人学着精致的茶道，品尝自己泡制的武夷岩茶，茶香四溢间，不知不觉便日沉西山，阳光铺满在山峰上，一片金色。神仙怕也没这般逍遥。

●●○时报指点

牧心游学养生要诀：注意养生的人，在什么季节喝什么茶也是有讲究的。同时，对养心而言还不在于茶的营养成份，而在于喝茶人的心态。能有心喝茶，乃至于品茶的人，是一种生活品质。能说明身心内外的安然状态。养心才是最好的养生。茶能养心，所以养生。

前往武夷山：从上海去武夷山，飞机和火车都非常方便。自驾一族还自己开车去，也是很便捷，全程高速。

牧心时间：一般是4天的茶道修行，说到是修行就很正规了，报道后甚至要沐浴更衣。

牧心课程：每天的修行的课程也不尽相同，朱熹、佛家、道家都与茶有着很大关联，皆在牧心游学中都要修行。

牧心足迹：每天修行的地点也会变换，以幔亭山房为中心，五夫里朱熹故里、山环水绕的九曲溪、隋代古村下梅、浓缩武夷文化精华的茶博园、隐居胜地桃源洞、佛教名寺天心禅寺等胜景都会一一留下修行者的脚印。

3.天目湖边深呼吸

让身体内的“灵”得到休息

天目湖就在常州溧阳境内，是个大型的水库。住在湖边的假日花园宾馆，虽然看不见大面积的湖面，但每天清晨打开窗户，总有一股带有湖面清香扑面而来，每天我都为这股清香欣喜不已，这实在是大城市缺乏的清香。

在天目湖的一处湖面开阔处，那个地方竟然叫“山水绝佳”，可以在那里足足坐一个下午，与同去伙伴，谁也不说话，就看着远处的山层峦叠嶂，湖面的船来来往往，游步道上游客熙熙攘攘……脑子里什么也不想，空空的，或者是天马行空的乱想，清风拂面，所有的忧愁烦躁仿佛都不存在了，舒服极了。

这大概就是让我们身体内的“灵”得到了休息吧。

●●○时报指点

发呆养生要诀：心理平衡是健康之关键，疾病才会离我们远去。心理平衡是个修炼的过程，融入天人合一的意境，借用宇宙能量，补充自身的精、气、神，跨入修心养性的轨道，走上自我治疗、调理、养生的健康规划捷径。

前往天目湖：沪宁高速(南京方向)→锡宜高速(宜兴方向)→杭宁高速→溧阳南下，下了高速，天目湖的旅游标志是非常清楚的，而且马路极其宽阔，大约行车3个小时左右到达。

住宿：到天目湖当然要住看得见湖面的房间，综合来看，推荐住翠竹园宾馆，宾馆距离景区大门非常近，可能建造比较早的缘故，占据了最佳的位置，其临湖房间可以看见天目湖主景区大面积的湖面，但要楼层稍高的房间，低楼层亦被植被挡住观湖的视线，不过酒店星级比较低，才2星级，而且房间比较陈旧。

游玩：门票65元，船票45元。乘快艇350元，最多坐6人，可以补船票的差价。一般可以走湖里山景区，再坐船到龙兴岛，再到乡村田园景区。其实到天目湖不一定要坐船，冬季的龙兴岛，景色也比较一般，就在湖边的茶室坐坐，或者在有太阳的午后，在水边的椅子上坐坐，发发呆，晒晒太阳，就可以了。

吃喝：天目湖大鱼头一定要吃，推荐碧波园美食中心，在天目湖宾馆对面，环境幽雅，此两处其实是一家，鱼头汤268元，没有服务费，临着湖水，环境超好。

周边逛逛：南山竹海就天目湖附近，可以去走走。