养生保健知乎

1、大数据告诉你,为什么国人迫切需要养生保健,没有健康身体,何谈幸福生活？

国家数据报道，中国高血压人口1.6亿到1.7亿，咱们10亿人，几乎六个就有一个。高血脂1亿，糖尿病已超重肥胖7000万到2亿，血脂异常的1.6亿，脂肪肝患者1.2亿。从2007年到2018年，每年慢性病病例增长是两倍，心脑血管恶性肿瘤增长一倍，肥胖人口达到3.25亿，咱们10亿人，三个就有一个是肥胖。未来20年将会继续增长一倍，腰围增长一英寸，血管就会增长四英里，患癌风险高出八倍。

美国保健事务杂志报道，中国人腰围的素质已经达到世界之最了。中国个人医疗大数据分析，现在1/3的病人死于药物不良，普通病人误诊率高达27%，重大疾病误诊率高达40%。美国研究证实，高度发达的现代医疗体系与人的健康没有太大关系。英国研究证实，85%的药物无效，对病人最好的措施尽量减少医疗干预。教育部2013年全国学生体质健康监测报告指出，小学生近视率32.5%，初中59.4%，高中高达77.3%，大学生当然更高了，达到80%。
现在楼堂馆所建的少了，酒店高消费少了，但是医院越建越多，越建越大。

其实这些数据啊，咱们都不用去看，你只需要看看你身边的人，他们的健康状态，精神面貌，就一目了然了。如果你再有机会到医院走走、看看、排排队，医院热闹的程度不亚于集市。其实集市已经远远比不上医院热闹的程度了。

网上购物的兴起，大家逛集市动手动脚的能力越来越差了，反而往医院跑的积极性越来越高了，医院成为潜在的消费人群。总之，千言万语一句话，中国人的健康出了严重的问题。

你们看一看？街上走的，大肚子的有多少？你们说说。还有上班的，尤其是30岁以上，你问他们不适症状有多少？头痛、浑身没劲乏力、没有精神、失眠健忘等等亚健康的状态有多少？

咱就说这个大肚子吧，我这个小区，我只要出去，不说女的，就说男的，有几个不是大肚子？中国男人我感觉有一半成年人都有大肚子，剩下的也有一半都是小肚子。小肚子只是没有大肚子大，也是有肚子。

还有这些人当中，有多少个喜笑颜开的，基本都是愁眉苦脸，若有所思，充满愤恨，神情呆滞，我几乎看不到有潇洒自在的成年人。干体力活的还有，上班坐办公室的，基本的没有。还有就是跑业务的，嘻嘻哈哈的有，其他的都没有。
人一旦愁眉不展，挺个大肚子。这都是得大病的先兆。现在无论从国人的身体素质，从国人的体型，从国人的神态来看，都出了严重的问题。尤其是在大城市，你看看有几个步履矫健，足下生风，有几个欢快跳跃呢？有几个喜笑颜开的？有几个身轻如燕？很少很少了。

尤其男人过了25岁步入社会之后，竞争压力大，在办公室一坐不动，他不动怎么会身手敏捷？肚子一大，问题就都来了。

这个不是我说的，是很多很多健康专家、医疗大夫都这样说，人不能大肚子。还有女性同志们，你看看现在很多女同志，脸色菜色、灰色死人白、青黑色，满脸愁云，枯槁之相，哪有点生机？

头发如枯草，身体走路打晃，身形如枯枝，要么就是身形不正，浑身僵硬，自己肚里有多大火一样，简直像一头困兽。一个个最后都变成怨妇，跟老公吵，跟孩子吵，跟领导吵，要不就哭哭啼啼，要不就是神经发作，要不就是精神紧张，神经功能症。

这太多太多了，都是普遍现象，要不怎么说，现在女的20一朵花30豆腐渣，现在不是30豆腐渣，25就豆腐渣了。而且现在产后病越来越多。胎前产后，这女的一生孩子就把自己身体糟蹋得不要不要的。
还有现在男人女人大把大把的掉头发，很快的头发都掉光了，男人秃顶现象非常严重。虽然说聪明的脑袋不长毛，这个绝对是一句搪塞之话。 人身体气血健旺充沛，人头发就好。反之，被压抑住了顶不到头上，头发就掉。

还有就是身体差了，心情也不好，心情跟着更差，导致抑郁。焦虑紧张压抑，茫然漠然，这些接二连三都来了。20岁你还说没啥感觉，再过五年，社会压力对你的折磨，家庭关系对你折磨，配偶对你的折磨，以后孩子对你的折磨和焦虑，无形当中这些东西一点一滴地就把你急死了。

表现在哪？就直接表现在你的精神状态和身体状态上。你再看看写字楼上那些白领，有几个没有眼袋，没有黑眼圈，不露出疲惫之色？有几个不焦虑、不失眠不健忘？尤其是搞
IT 的，三年足可以摧毁一个 IT
精英。人们羡慕高工资，这一流人才都是年轻人。工作到几点？都工作到十点，每天都要转。人不是机器，机器还得加油呢，这人没黑夜没白天在那转，谁受得了？最后都会表现在你的身体状况出现严重的问题。
还有现在小孩更是了，小孩出生就有病，胎里病又叫基因病，为啥？哪来的？

爹妈给的，爹妈种就不好，怀的孩子好不了。孩子成长过程当中，由于不知道如何正确的带孩子，孩子又从小没有正确的运动教育，良好的饮食经验，这导致孩子长得要不像豆芽菜一样，要不成肥胖儿，要不成多动症，要不成自闭症。现在导致学校不敢让孩子跑。为什么呀？一跑死了？这个知道吧？所以说以后不能让孩子跑了，跑死了怎么办？

现在孩子课业负担极重，各种培训班辅导班导致孩子没有运动的时间，再加上一些电子游戏，还有居住环境，孩子有像咱们小时候到处玩耍的机会吗？说白了就是现在国人被关在一个非自然的社会环境当中，他们失去了活跃。健康被困在了一个椅子上，被困在了办公室，被困在了狭长狭窄的地方，又由于竞争压力过重，家庭压力过重，环境更加恶劣，生活节奏更加快，导致违反了作为人自然生长的特点，于是，疾病就爆发了，井喷。所以，现在的人，越来越不健康、不正常。人被关在社会的大笼子里，不可能健康。这是国人的现状。

2、当今，应该怎样养生保健

现代生活来其实不需要太多的保健品去保养身体，治标不治本，我们的中医养生之道是非常科学的，我经常去度娘学习一些养生的方法，自首先作息规律是最基本的要求，早睡早起，晚上从11点是脏器排毒休息的时百间，尽量不要熬夜，早上阳气足，起床活动开始一天的工作，多喝水热水，度杜绝饮料，每餐尽量不要选择刺激性食物，保持好心态，知乐观积极的生活态度，真的就是非常好的养生，正所谓情绪影响身体健康，道身体不适自然影响情绪不佳，因果循环，想必楼主可以体会到吧

3、关于养生保健都是什么看法？

就目前社会发展来看，养生保健是种趋势，是必然的。因为健康是1，排在第一位的。财富，爱情，权力全是0，是排在1后面的。健康在，后面多一个零数值就越大，但是1倒下了，后面全部都归零。明白了吗？

4、大家对养生保健有什么好的看法？？？

每个人的身体生长发育是有规律的、保持平衡的。只要作到合理的饮食，身体就会健百康，没有必要进补。度
老夫今年66岁了，从来就没有吃过保健品，30多年来没有吃过补药补品中药西药，也没有病。
进补，搞得不好，打破身体生长内的平衡，会起反作用。譬如补钙多了，骨密度大了，骨头的容承受力差了，对身体好吗？这样的“补”、这样的“保健”好吗？

5、养生保健是不是很贵？

还好吧，上次陪老婆去的那家苏州爱生源健康管理有限公司就还好啊，价格也不贵。你想，现在的养生行业竞争这么激烈，他们价格敢高吗？市场饱和后便宜的就是消费者啦！大胆的去吧！

6、大家都是通过什么来达到养生保健的作用呢？

我养生保健都是去做裹灸，天一草本裹灸，我是那里的老顾客呢

7、为什么现在大家越来越重视养生保健了?

现在的社会环境和社会现状，决定了我们要注重环保和健康了，养生保健旨在健康，环保是为了更舒适的生活。

8、如何看待现在有的人“一边糟蹋自己，一边养生保健”？

这种做法是不正确的，就相当于破坏环境之后再来治理环境，不仅效率低下，而且作用不大。所以应该不能糟蹋自己，养成良好的习惯，在病患未发生前就要进行养生保健，不然就是徒劳无功。保健养生，就会起不到一点作用。

现在的许多年轻人根本不在乎自己的身体，熬夜修仙，不早睡，形成了晚睡的习惯，白天和黑夜颠倒，这种极不正常的作息规律，对自己身体的影响是巨大的，具有很大的伤害性。所以，年轻人要养成早睡早起的习惯，不然熬夜后身体出问题了，然后再来保健养生，虽然可能有一定的作用，但只治标不治本。

90后的年轻人，在保温杯里泡枸杞，以自我欺骗的方法，来进行养生。这完全是南辕北辙，真是一场作秀。现在的年轻人工作压力巨大，熬夜形成了一种习惯。这种一边糟蹋自己，一边养生的方法，其实也是处于无奈。但是他们作死的养生方法，令人难以相信。

在啤酒里加枸杞，这一边喝啤酒，一边加枸杞，这是什么呀，完全没有养生的作用。现在的女性青年也是，晚上不睡，第二天中午才起床。然后进行护肤，对皮肤进行保养，可实际上这样没有多大的作用。正确的养生方式是需要从源头做起，养成良好的作息习惯，学会如何去释放自己的工作压力，而不是一边通过作死，一边再极力的的挽救自己的身体。