日本人如何养生

1、日本人有哪些养生之道？

一、日本人每天喝牛奶；（牛奶的营养：蛋白质、钙、维生素A以及维生素B）

二、日本人每天吃鱼；（鱼中含有能使细胞新生的核知酸，还有使血液变清、流通更畅的物质，可预防心肌梗塞，使人们更好的吸收动物蛋白质）

三、日本人喜欢吃菌类；（增强免疫力、降血糖、强化心脏、调节血压、抗血栓、抗病毒、灵芝，益精气，增智慧，好颜色，久食轻身不老，延年）

四、道日本回人每天健走；（步行健身走能加速血液循环，延缓大脑衰老）

五、日本人注重饮食均衡；（食物种类多，数量少）

六、日本人每日营养均衡；（一个鸡蛋，且和米饭一起吃，鸡蛋里含有人体必不可少的8 种氨基酸和丰富的维生素等。米饭中缺少一种叫蛋氨酸的物质，而鸡蛋中却不乏该物质。二者一块吃，会使人体更好地吸收米中的蛋白质，并控制饭食的热量）答（每天都吃一次如豆腐之类的豆制品）

七、日本人控制摄盐量；（常用适量的醋、芥末、辣椒和香辛料等调料代替盐，使菜的味道加浓，而摄盐量又不至于过高）

2、日本人为什么长寿

3、日本女生怎么保养皮肤的

你可以去薇娜薇商城随便找款产品，里面的产品介绍就有日本女生是如何保养的。因为他们的产品都是日本的

4、你认为日本人最长寿原因是什么？

有很多原因，但是有几点是非常主要的。第一饮食，日本人饮食习惯非常科学。第二日本人的医疗非常完善，人们的健康意识非常到位。

5、日本女人 怎么保养？？？

回答：

1.辛辣的东西百吃的少。

2.每天洗澡。洗澡用的不是普通度的水，另外经常泡澡，洗澡水中放入对皮肤有益的粉末（问日本有很多），牛奶等。所以日本女人皮肤很白。答

3.每周做SPA。

4.勤运专动，做运动。

5.心态良好，对自己的面容有信心，善于属化妆。

就这些吧。。。

6、日本人都喝力保健么？

调节压力的方法并不能复只靠喝补品．
也在于平时的锻炼与合理饮食，制规律的作息．等等．
如果你经常熬夜，并且汹酒．或是暴饮暴食，也不一百定说喝些东西就能顶上去吧．
日本人除了压力大是世界出名之外．养生之道也是别国所需学习的长处．度
所以，无论他们知喝与不喝．你都要保持好自己的身体．调节好自己的状态．你的身心健康并不是靠药来道维持～
回答完毕～

7、日本人皮肤是怎么保养的？

你看的太片面了，我从日本回来的亲戚跟我说，日本大街上的女孩都太难看了。

8、日本人怎么护理保养自己的头发!?

现在在日本。几年前刚来的时候我也很困惑，如你所言，他们非常会折腾头发。几乎全民染发，而且每天洗头，有的人还一天洗两次。大多数人每天早上都用发蜡来做发型，还喜欢往头上喷各种东西。这样的情况下还是很好，而且发量很多。后来我终于知道那是遗传的关系，日本人生来毛发厚重，不仅仅是头发，体毛也比中国人多，所以他们一到夏天商店都是各种脱毛产品和工具。不过他们的男性一到中年开始秃顶的也很多。总之，虽说同是东亚，种族上还是有区别。

9、日本人的寿命全球最长，他们有哪些养生之道值得我们借鉴学习？

虽然提起日本，人们就会想到压力大，加班，人口密度大，但是日本却是世界上人均寿命最长的国家之一，我们来看看日本有哪些养生之道值得学习。

一、健身意识。日本人非常重视健身，而且法律规定公司必须给一定年龄段的男性体检，且体检项目有要量腰围，即强制要求人们控制体重，实时注意锻炼身体。

二、生活环境。众所周知日本的垃圾分类非常细致，而且日本人非常喜欢干净整洁的环境，不管是家里还是公共场所都非常干净，令人舒心。

三、饮食习惯。日本人长寿很重要的一个养生之道就是他们非常注重饮食健康。1、日本有独特的地理位置，靠近海，饮食多有海产品，深海鱼类，这些食物都非常有助于健康，营养丰富且热量低。2、烹饪方式，日本的饮食习惯比较倾向于保持食物的原汁原味，有很多食物生吃或者简单水煮或者凉拌，少油少高温破坏食物原本的营养成分。3、日本的饮食习惯一餐多种类量少，营养全面但是不摄入过量食物导致肥胖。4、习惯多醋少盐，吃过日料的人可能会发现，日本的饮食习惯比较提倡少放盐，很多调味习惯用酱油增加咸味，而且日料都比较清淡，而且日本的饮食习惯多吃醋，寿司还有很多食物中都要加醋进行调味，日本是吃醋量非常大的国家。

四、喜欢洗浴。日本民众非常喜欢泡温泉，洗澡一方面能够保持人体干净，养成良好卫生习惯，另一方面泡温泉能够促进人体血液循环，起到保健、美容的作用，对身体很有保健作用。

日本人虽然压力大，但是他们有健康的饮食习惯，良好的生活环境，再加上努力向上的积极心态使得日本人一直在世界上寿命最长。