薯蓣丸养生

1、气虚体质的患者有哪些养生的方法？

气虚体质的人，体倦乏力，面色灰白而无光泽，怕运动，稍动就气喘出虚汗，说话有气无复力，舌淡苔薄，脉搏虚滑无力。此种体质者，宜选散步、慢制跑、交谊舞等锻炼项目，可练养肾功。饮食调养宜常食粳米、糯米、小米、黑米、山药、莜麦、土豆、大枣、胡萝卜、香菇、禽肉、鱼、牛肉等食物。

也可常知服金匮薯蓣丸。偏脾气虚者，可选四君子汤道或参苓白术散；偏肺气虚者宜服补肺汤；偏肾气虚者，可服肾气丸。

2、养生需要那些药

药物养生
具有防衰抗老作用的药物，称为延年益寿药物。运用这类药物来达到延缓衰老、健体强身的目的，即是药物养生。药物养生保健是中国古代养生学家在中医理论的指导下，经过长期的养生防病的医疗实践总结，古代就有养生的说法

中文名称
药物养生
外文名称
Drug regimen
种类
保健品
作用
防衰抗老
简介
运用传统中药保健，历史悠久。几千年来，不仅提出了各种各样的保健药物，而且创造出不少行之有效的延年益寿方药。《诗经》是我国第一部诗歌总集，但里面记载了100余种有益于健康的药物。《山海经》也不是医药学专著，但收载药物达124种之多，其中动物药66种、植物药51种、矿物药2种。里边有不少药物具有补益抗老的作用，如“（木襄）木之实，食之多力；枥木之实，食之不忘；狌狌食之善走；狼（加草头），食之不夭”。这里所说的“多力”、“不忘”、“善走”、“不夭”，就是指使人增强脑力，强壮身体，延年益寿。汉代诞生的我国现存最早的药物学专著《神农本草经》，系统总结了汉代以前我国的药物理论和治病用药经验。全书计三卷，共收载药物365种，分上、中、下三品。

据《本草经·序录》：“欲轻身益气，不老延年者，本上经”，可知列为上品者，为延年益寿之品。在365种药物中，记述有延年、不老、耐老、益气、轻身、增寿等药物共165种，某些药物后面还直接注明“颇利老人”。书中记载的这165种与抗老延寿有关的药物，均被后世本草著作收录。汉代著名医学家张仲景，撰著了《伤寒杂病论》 ，里面记述了黄芪建中汤、薯蓣丸、金匮肾气丸等著名的补养抗衰老方剂，尤其是肾气丸，时至今日仍在国内外沿用。

从魏晋南北朝到隋唐时期，延寿药物研究出现了一种新趋势，即不少方士、医家烧炼金丹，研究和推行秦汉方式的炼丹服石法，就连著名医家陶弘景、孙思邈的著作中亦有许多炼丹服石的内容。现代药理研究己证实，一些石类药如钟乳石、白石英、麦饭石、紫石英等含有大量的人体必需微量元素，具有抗衰老的作用。因此，当时的炼丹服石法还是有一定科学根据的。

值得一提的是孙思邈继承和发展了服用药物以延缓衰老的思想，他在《千金方》中提出：“药能恬神养性，以资四气”，并记载了不少延寿中药，如服地黄方、乌麻散、琥珀散、熟地膏、枸枸根方、孔圣枕中丹等。宋金元时期，有关延寿药物的理论有了重要的发展，如著名医学家陈直、邹铉明确指出，老年药物保健，应着眼于培补先、后天之本。观

3、气虚体质差的人，补什么才能强壮身体？

1、可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。

2、补气虚的食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

3、气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；

4、忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

5、相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；

(3)薯蓣丸养生扩展资料：

气功锻炼：肾为元气之根，故气虚宜作养肾功，其功法如下。直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，连续做十余次，常练可固肾气。

药物养生：平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，可选四君子汤或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。

4、怎么身体健康，生活愉快？

一、气虚体质养生方法

1、常见表现：平素消瘦或偏胖，易患感冒，语音低弱，容易疲乏，精神不振，易自汗，舌淡苔白，脉虚弱。

2、食物养生：气虚质者的饮食调养可选择食用具有健脾益气作用的食物，如：小米、粳米、扁豆、红薯、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、牛肉、兔肉、鸡蛋等；饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰富而且易于消化的食品。

3、药物养生：平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。若症状较常见表现明显，伴食少腹胀、大便溏泄者，为脾气虚，宜选四君子汤或参苓白术散；伴气短懒言，咳喘无力者，为肺气虚，宜选补肺汤；伴腰膝酸软、小便频数、男子滑精早泄、女子白带清稀者为肾气虚，可服用肾气丸。

4、其他养生：气虚者卫阳不足，易感外邪，应注意保暖，不要汗后当风，以防外邪侵袭；劳则气耗，气虚质者当注意不可过于劳作，以免更伤正气。

二、血虚体质养生方法

1、常见表现：平素面色苍白或萎黄，口唇发白，易头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，舌质淡，脉细弱。

2、食物养生：可常食动物肝脏，猪牛羊肉，龙眼肉，菠菜，荔枝，黑木耳等有补血养血作用的食物。

3、药物养生：症状较重者可常服四物汤、当归补血汤或归脾汤。若伴神疲乏力，气短懒言等气虚表现，可选八珍汤气血双补。十全大补汤或人参养荣汤也可做成丸剂，长期服用。

4、其他养生：为防止“久视伤血”，不要长时间看电视，玩电脑；多参与令人愉悦的活动。

三、阴虚体质养生方法

1、常见表现：平素体形偏瘦，耐冬不耐夏，心中烦躁，手足心热，口燥咽干，喜冷饮，大便干燥，小便黄，舌红少苔，脉细数。

2、食物养生：宜清淡饮食，多吃蔬菜水果等素食；少食肥甘厚腻。中国传统将葱姜蒜等辛辣之品称为“小荤”，也应适量少吃。

3、药物养生：若常见表现加重，伴干咳少痰、潮热盗汗者，为肺阴虚，宜服百合固金汤；伴心悸健忘、失眠多梦者，为心阴虚，宜用天王补心丹；伴腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少者，为肾阴虚，可服六味地黄丸；伴胁痛、视物昏花者，为肝阴虚，宜服一贯煎。“秋冬养阴”，于秋冬季节进补，效果更好。

4、其他养生：此种体质耐冬不耐夏，夏季要注意避暑；为防性生活太过伤及阴精，应适当节制房事生活：应保证睡眠规律及睡眠时间充足
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5、听说过广州黄埔区有个治早泄的江主任吗?

　中医专家说，在运动、饮食、药物等方面的养生原则都要了解，补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补，
1、物理锻炼：肾为元气之根，故气虚宜做予寿强肾功。
2、饮食调养：可常食粳米、糯米、小米、大麦、山药、大枣、胡萝卜、香菇、鸡肉、、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼等。若气虚严重，当选用“人参莲肉汤”等药膳补养。
3、药物养生：平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，可服肾气丸。

6、气虚体质宜采取哪些养生法？

气虚，即气不够用，是指维持生命活动的各种功能低下，其体质特点是：形体消瘦或偏胖，平素身体倦怠、乏力，面色白光白，语声低怯，常自汗出，动则尤甚，心慌、心跳、健忘、舌淡苔白，脉虚弱。其养生方法是：

1，坚持气功锻炼，尤其宜作养肾功，因为肾为元气之根。具体做法如下：

屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后双手上举，以两胁部感觉有所牵动力度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

抛空：端坐、左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作三至五次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍。

荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体三次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度；再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络，行气活血，温肾壮腰之作用。

2．在饮食调养方面，可常食粳米、糯米小米、黄米、大麦、山药、灿米、莜麦、土豆、红枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。具体做法是：先将10克人参，10枚去芯莲子放在碗内，加水发泡，加入冰糖30克。将盛药物的碗置蒸锅内，隔水蒸炖一小时，食和时，喝汤，吃莲肉。

3．药物养生：平素气虚之人宜常服金匾薯蓣丸。若偏脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散；若偏肺气虚，宜选补肺汤；若偏肾气虚，多服肾气九。

7、气虚体质有哪些养生方法？

气虚体质的人，体倦乏力，面色灰白而无光泽，怕运动，稍动就气喘出虚汗，说话有来气无力，舌淡苔薄，脉搏虚滑无力。此种体质者，宜选散步、慢跑、交谊舞等锻炼项目，可练养肾功。饮食调养宜常食粳米、糯米、小米、黑米、山药、源莜麦、土豆、大枣、胡萝卜、香菇、禽肉、鱼、牛肉等食物。也可常服金匮薯蓣丸。偏脾气虚者，可选四君子汤或参苓白术散；偏肺气虚者宜zd服补肺汤；偏肾气虚者，可服肾气丸。

8、这是什么东西？有什么功效？

铁棍山药。
铁棍山药是人所共知的重要滋补佳品。与普通山药相比，铁棍山药中含有皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、糖蛋白、自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸，还有铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素
现代科学分析，铁棍山药的最大特点是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生；可减少皮下脂肪堆积；能防止结缔组织的萎缩，预防类风湿关节炎、硬皮病等胶原病的发生。
铁棍山药的药用及食用价值
铁棍山药是一味珍贵的中药材，被历代中医学家所推崇，称赞为长寿因子，药食兼用的良药佳肴。作为中药它可以制成多种丸药，如六味地黄丸等供人们食用。作为食物蔬菜，它细腻滑爽，别具风味，如拔丝山药、枣泥山药等。
铁棍山药保健作用机理：可根据身体的需要，转化为雄性激素或雌性激素，补充由于衰老和疾病造成的激素失调，从而使人保持旺盛的精力，增强抵御疾病的能力，加速受损组织的修复，并能预防和减缓恶性肿瘤、糖尿病、动脉硬化、心脏病、肥胖、老年痴呆症等。

9、经常吃山药好吗 有什么好处

山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻，具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效，主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。山药鲜品多用于虚劳咳嗽及消渴病，炒熟食用治脾胃、肾气亏虚。
（1）健脾益胃、助消化
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
（2）滋肾益精
山药含有多种营养素，有强健机体、滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
（3）益肺止咳
山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。
（4）降低血糖
山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
（5）延年益寿
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

10、男人肾虚阳气不足为什么会导致思淫欲那,这是什么道理,机理那。谢谢

端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。