1、关于朱砂掌健身养生功中的脚趾抓地
我倒是不懂什么功,但你说脚底有老茧,那疼是难免的,建议去修个脚,立即见效.
2、朱砂掌健身养生功的内容简介
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3、朱砂掌有实战作用吗，还是健身用的
杨永的朱砂掌可以用于实战的。健身只是朱砂掌的一个功能，但主要朱砂掌当初还是为了技击诞生的，其本身就是属于武术功法。之所以杨永老前辈出书出碟教授把他命名为：朱砂掌养生健身功，是因为其推广普及的重点是养生健身为主，这点也是他本人说的，毕竟，现代人能用上这个机会格斗不多。其精抄华实际就是虎部，应该重视，认真多练。通过朱砂掌练习，可以获得强健体魄，极大增强暗劲，增大贴身发力。练习日久，配合正确发力和技法，可以轻松击人内伤，初中掌时候不明显，过几天伤处会出现红色掌印。我一个学生曾经学了朱砂掌上三月左右，就感觉在技击中发力劲道明显提高，即使带着护具也感到强大明显的打击力，和功前天壤之别。
4、气功的入门~急！附加80分！
呵呵，如果你能在清醒的状态下半闭着眼睛，不管什么姿势，只要你自己舒服就好了，保持这种状态的时间超过半个小时，持续一段时间应该会有点效果，这个过程中你头脑会有乱七八糟的想法，不要太在意了，你这个年龄你控制不好的，随便想好了，只要你坐住了，随着时间的的加长想的东西自然就会消失，但是你不要引导你的想法哈，要让想法自然产生和消失，举个例子，你想起你的同桌，是个美女，哪么就会想起跟她交流，这个可以，但是你就不要想你和同桌说今天下课后去逛街，去买东西，然后在去吃饭然后你还要引导自己想同桌去吃肯德基还是麦当劳。。这个是要不得的。。。。。
~~~~~~~~整个过程中你可以有意或无意的暗示自己呼吸是上面样子，也就是说关注一下自己的呼吸状况，这个就是传说中的观息了。。。
~~~~~~~~整个可以在你运动过后进行，不过最好不要剧烈运动，个人推荐慢跑1个小时。
~~~~~~~~~也不要去修炼上面传说中的上面功法，什么功法。。因为没有师傅的话，练很多功法容易出问题，而且所有气功都有一个基本点，那就是呼吸吐纳；最基本的也是最难的，这个基础打好，然后找机会，等机缘，拜名师。。。。
5、我想练气功，请问基本功是啥
我建议你练混圆桩功,可以强身.我练此功半年,一直没有感冒.此功法不定时间,方位等因素,想练就练,一般练10分钟就可以了,一天练1~~2次.具体去搜索混圆桩的功法.
6、强身方法，五禽戏之类的
少林的易筋经洗髓经都是不错的健身功法，但是这个东西现在吹得过于玄乎，都当武林秘籍在卖。其实很简单，推荐去看一下杨永的《朱砂掌健身养生功》，虎部龙部十个动作，易筋洗髓都在里面了。
这里再介绍一个方法——活马桩：
两脚平行开立三脚距离，慢慢下蹲，到大腿与地面平为止。记住一定要慢。然后再慢慢得起来，也要慢。这是第一功法，认真练习。
一段时间后，可行第二步功法，蹲下时呼气，起来时吸气。一呼一吸一落一起。记住，还是要慢。
试了就知道了。