1、《养生保健全书》txt全集下载
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内容预览：
养生保健全书
上篇 男性保健
1．疲劳，中年男性的大敌
2．男人健康10大要素
3．男人不可缺的抄4种维生素
4．男性一定要吃的12种健康食物
5．中年男人养生必看
6．让自己动起来
7．男人的寿命为何比女人短
8．30岁的男人应体检哪些部位
9．40岁男人的健康
10．影响男性健康的细节问题
11．请改掉这些恶习
12．男性更要注重排毒
13．男人也需要护肤品
14．男性熬夜危害大
15．注意大脑的保健
16．常吃鱼的男人多长寿
17．男人吃姜zd讲究大
18．男人饮食九要素
19．拒绝做“秃顶”男人
20．男人不宜久坐沙发
21．如何减缓衰老
22．学会控制情绪
23．定期捐血好处大
24．多关心直肠健康
25．男人运动之20、30、40
26．中年男士要积极锻炼
27．男人减压策略
28．男子睡前的“三宜”与“三忌”
29．洗澡有助男性性功能
30．男士练瑜伽的好处
31．男性更年期自测
中篇 女性保健
1．女人养生应坚持每天八个一
2．女人养生必吃的7种食物
3．如何吃早餐
4．夏季要多吃丝瓜
5．常吃大豆可……
2、美女养生四大秘密：养生一定要简单的txt全集下载地址
美女养生四大秘密：养生一定要简单 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：
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女性天生都怕冷，各种复气虚血虚、肚腹冷痛、脾湿肥胖、顽固斑痘、中气不足，以及各种妇科病、阴寒杂病，甚至是性格上的冷漠，都是因为身体冰冷，阳气制不足。
阳气对身体的主要功能是推动、温煦、防御和固摄，血液流动、津液的生成和运行，维持脏腑组百织间的各种健康生理活动，都靠的是阳气。
阳气就是女性体内的太阳。太阳一出，全身都是暖洋洋的，什么阴霾都会云开雾散。
女人天生就"多事"
女性的一生，天生就比男人要"多事"，性别意识很早就让女性有了害羞心理，初潮的来临，又恐慌一回，这度些都可能留下严重的心理问题，女性天生要面对的很多事，从小就必须要靠自己去悟，靠自己去解决所以她们天生就有很多只有自己才懂的心事，也可能就是一生的秘密。正因为这个原因，女性自小就容易形成封闭和孤僻的性格知。
女性的生理周期只是一生多事的开始，接下来是生产、哺乳道，抚养儿女，其间多半可能还会遭遇流产，甚至是多次流产，这一系列的事情都是对女性气血的严重伤……
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3、《养生必养肾》最新txt全集下载
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睡眠是最好的补肾良药
沈大夫观点：
● 一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的百状态中，机体就会产生耗气伤血的病理变化，损及五脏。心劳则度血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损，进而为许多疾病埋下祸根。
●
俗话说：“药补不如食补，食补不如觉补。”说到底，睡眠知是补肾良药！人们在劳动、工道作、学习中消耗的大量能量，除了靠饮食来补偿外，还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹，不如独卧”的说法，意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。
充足的睡眠是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时版候也要按时休息。很多人都会有这样的体会，当你睡眠不足时，第二天就显得疲惫不堪，无精打采，头昏脑涨，工作效率低，但若经过一次良好的睡眠之后，这些情况随之消失。曾有人形象地说睡眠好比给电池充电，是“储备能量”。确实，经过睡眠可以重新积聚起能量，把一天活动所权消耗的能量补偿回来，为次日活动储备新的能……
4、养生必养肾的txt全集下载地址
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《养生必养肾》连载
肾虚是怎么回事儿--说说阴虚和阳虚
中医养肾专家沈志顺大夫观点：
● 中青年人容易肾阴虚，中老年人容易肾阳虚。
● 畏寒怕冷、手脚冰凉、小便发黄、便秘、早泄、遗精等，多是阴虚的表现。
● 五心烦热、小便清长、大便溏泻、阳痿等，多是阳虚的表现。
简单地说，内肾虚就是肾的精、气、阴、阳不足，是中医里肾脏功能方面的问题。我们平常所讲的肾虚包括了肾阴虚、肾阳虚，也包括肾的阴阳两虚。肾虚问题涉及了很多的中医基础理论，一般人很难明白，再加上当前宣传得不够细致，把很多问题都混淆了，所以糊涂的人更多了。
我简单介绍一下肾虚，让大家对肾虚能有一个大概的印象。刚容才也说了，肾虚是肾的精、气、阴、阳不足，那么怎么理解精、气、阴、阳呢？肾阴和肾精是属于物质的，肾阳和肾气是属于功能的，大致可以这样理解。打个比方说，你用电饭锅做饭，米和水就是你做饭要用的物质，煲汤功能、蒸煮功能就是你做饭要使用的电饭锅的功能，家……
5、央视科教频道养生的视频能下载吗
这个应该可以下载到的，最便捷的方法是先“百度一下”，看能否搜到你需要的视频源，然后再考虑下载下来的事
6、养生电子书txt全集下载
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午饭前一小时)喝500毫升水; 晚饭前一小时再喝500毫升水, 如此既确保每日至少有1500毫升水量, 也有助胃肠健康。 另一个简单养生法是 “走路”。朋友相告, 每日持续走路20分钟以上, 走到微微出汗有助神采飞扬; 40分钟以上, 则有消脂之效。走路时, 静心, 收腹, 含胸拔背, 甩手。朋友说, 当走路成为一种生活方式后, 自有一种意气风发, 轻松潇洒之感, 一天不走还不习惯呢! 映照生活中, 邓小平
近日看了本日本肠胃科医生的书 “不生病的生活”。其中有些简单养生原则可以分享。他说“肠相” “胃相”常反应出一个人的生活习惯。大鱼大肉, 狼呑虎咽者, 肠胃长相必定不佳, 也就容易生病。的确, 吃什么, 怎么吃与健康关系甚密。当然, 多素少荤, 多鱼少肉, 人人都在提。 倒是这位新谷医生的喝水法, 简单易行, 值得推介。
他说每日起床后喝500-700毫升的好水 (非果汁, 茶, 饮料);上午11点多(午饭前一小时)喝500毫升水; 晚饭前一小时再喝500毫升水, 如此既确保每日至少有1500毫升水量, 也有助胃肠健康。
另一个……
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7、养生知识必备的txt全集下载地址
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养生，你知道多少？百
不少人都将养生之道等同于养生之术。其实不然，中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。养生之道，基本概括了几千年来医药、饮度食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。
其内容不外以下四点：
顺其自然：体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正知如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”道。
形神兼养：在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“回形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。
动静结合：现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。
审因答施养：养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。
而……