穴位养生保建治病

1、艾灸的养生治病效果好吗？

效果还是很好的。我之前也是身体虚弱多病，动不动就感冒发热。后来经一朋友介绍购买了一张河南大唐艾神健康科技生产的艾灸床，现在身体抵抗力明显增强，以前的一些小毛病也没了。你也可以买一张试试，或者去附近的养生馆里去看看有没有他们公司生产的产品。

2、哪些穴位对养生保健有重要意义？

传统中医保健流行一首十要穴保健歌，几千年以来为人类所利用，不花钱，能治病，人人可以动手，无副作用。“三百六十穴，不外十要穴”，可以增强抗病能力，提高人体免疫功能。
三里内关穴，胸腹中妙诀。
曲池与合谷，头面病可彻。
腰背痛相连，殷门昆仑穴。
头项若有病，后溪并风池。
膝前兼胸胁，环跳与阳陵。
三百六十穴，不外十要穴。

一、 风池穴
取穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
足少阳胆经与阳维脉的会穴。
方法：1、先将右手拇指与食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下；2、换左手捏拿风池25下；3、双手两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。

二、曲池穴
取穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。（屈肘成直角时在纹外端凹陷处，掌心向内取穴。）
手阳明大肠经的合穴，马丹阳天星十二穴之一。
方法：1、用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窝底曲池对面），拇、食两指同时用力捏捻50下；2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。

三、内关穴
取穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

手少阴心包经络穴。
方法：1、用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴（在腕关节背侧，与内关相对）。两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关50下。2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关50下。

四、合谷穴
取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之间，当第2掌骨桡侧中点处。
手阳明大肠经原穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。
方法：用右手拇、食指岔开，捏拿左手合谷50下；换左手捏拿右手合谷50下。

五、后溪穴
取穴：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌骨指关节）前的掌指横纹头赤白肉际。手太阳小肠经腧穴，八脉交会穴通督脉。
方法：1、用右手拇、食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时用力掐捏捻揉左手后溪50下；换左手掐捏捻揉右手后溪50下。2、两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。

六、环跳穴
取穴：在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1／3与中1／3交点处。经验取穴：侧卧屈股，术者以拇指掌指关节横纹压在大转子凸点上，指头指向脊椎，拇指尖之处是穴。

足少阳胆经与足太阳膀胱经的会穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。
方法：1、脱去外衣留内衣，两手握拳，手心向内，两拳同时捶打两侧环跳各50下。
七、足三里穴
取穴：正坐屈膝垂足，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
足阳明胃经合穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。
方法：1、穿着内衣正坐，双腿屈膝，用两手拇指分别按压在两腿足三里上，余四指并拢扶住小腿肚，两拇指同时用力按揉50下。2、双掌同时拍打两腿足三里50下。足三里是降虚火、定神志、强壮保健的要穴。
八、殷门穴
取穴：在大腿后面，当承扶与委中连线上（臀横纹至膕横纹正中连线上），承扶下6寸。

足太阳膀胱经腧穴。
方法：1、脱去外衣留内衣，正坐床上或椅凳上，用两手拇、食指岔开，同时捏拿两殷门各50下。2、两手掌分别按两腿殷门，同时上下摩擦50下。
九、阳陵泉穴
取穴：在小腿外侧，当膝下腓骨头前下方凹陷处。
足少阳胆经合穴，马丹阳天星十二穴之一，八会穴中的筋会穴。
方法：1、用两手拇指按压在两腿阳陵泉上，其余四指并拢托住小腿肚，同时用力揉捻50下。2、两手掌分按两膝外侧，同时用力拍打各50下。
十、昆仑穴
取穴：在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间凹陷处。

足太阳膀胱经腧穴，马丹阳天星十二穴之一。
方法：1、用右手拇、食指岔开，食指按住右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下照海穴上，拇食指同时用力捏拿50下；换左手捏拿左足昆仑穴50下。2、两拇指分按两足昆仑穴同时揉捻50下。

3、涌泉穴养生治病的方法有哪些？

涌泉穴古代称地冲穴，位于足掌凹陷处，为“足少阴肾经”经气所出的“井”穴。祖国医学认为，“肾出于涌泉”。“涌泉”即肾经经气像泉水那样涌出。对于肾，医学家们称它为“先天之本”；而足与地气相通，与肾经所系，寒湿邪气易于侵入涌泉犯及肾经，尤其是处于生理功能衰退的中老年人，对涌泉更应重视。

据记载，涌泉穴养生法作为一种民间自我保健方法，在宋代民间即已盛行。《东坡全集》中有这样的记载，当时的闽广地区很多人染有瘅气（疟疾），有个武官却多年安然无恙，且“面红腻，腰足轻快”。后来人们发现，他“每日五更起坐，两足相对，热摩涌泉穴无数次，以汗为度”。于是，很多人竞相仿效。后世名医将此疗法总结成“足心道”，先后传入日本和欧洲。如今又在美国、日本、东南亚和我国台湾省风靡。

涌泉穴养生治病的方法很多，现将几种主要方法作一简介。

1.擦涌泉穴位每日早晚，用一手握足趾，一手摩擦涌泉穴，至足心发热为止。随即将脚趾略略转动，并将足趾尽量屈伸，不少于百次。常用此法可使人步履轻捷、足胫强健，并可促进睡眠，使大小便通畅。

2.大烘涌泉穴用中药川乌（或草乌）100克，樟脑10克，共研为细末，用醋调制成弹子大小，置于足心踏住，足下放做人烘烤，温度以使人能耐受力度。同时用衣被围住身体，使汗出如涎，即生效。本法可治足部肌肉疲劳与足、膝等关节风湿疼痛等病。

3.灸涌泉穴未能用艾条或艾柱灸涌泉穴20～3分钟，每晚临睡前灸一次即可。

4.热水浸涌泉穴法每晚临睡前用热水洗烫足部。或用热水泡洗双脚约15分钟后擦干，然后坐在床上，用右手把住右脚趾，用左手掌搓右脚心，前后搓、转圈搓，搓到脚心发热为止。再换另一侧用同样方法搓。此法对防治老年性足部麻木、发冷、水肿和冠心病、高血压等病症有积极作用。

4、中医经络穴位真能治病？

中医针灸，养生保健，治疗疾病，效果好没有副作用。

5、为什么按摩有保健治疗作用

都有这种体验：当你不小心碰撞了身体某一部位，或扭了某一个关节时，只要皮肤没有破损，你都会自觉与不自觉地用手揉搓、按压受伤的部位。其实，这就是最简单的按摩。按摩又称推拿，是用手在人体皮肤、肌肉及穴位上施行各种手法，以达到保健治疗目的的方法。按摩为什么能治病呢？中医理论认为，要维持人体的身体健康，必须使经络疏通，血脉流畅，阴阳调和。而按摩的作用，正在于流畅血脉，调和阴阳。人体一旦有病，往往影响经络和血脉的畅通；特别是筋骨和肌肉的损伤，更易引起经络阻滞，血脉淤结。用按摩方法可使经络疏通，气血流畅，其病即可痊愈。按摩的各种手法，均通过改善局部皮肤、肌肉、关节、神经、血管及淋巴管等处的血液循环，使新陈代谢加快、毛细血管扩张、炎性渗出物吸收增多，从而加速局部浮肿和淤血的消散。按摩的手法很多，主要有按、摩、推、拿、揉、搓、掐、点及叩等9种。这9种方法，不论在医院，在家里，或外出旅游，均可应用。按摩方法广泛适用于各种急、慢性疾病和机能衰退的病症，而且对于某些疾病，可以收到其他治疗方法所不能比拟的治疗效果，如颈椎病、腰椎间盘突出症及肩周炎等。按摩的主要适应症有：头痛，头晕，神经衰弱，感冒，火眼，胃痛，高血压，腹泻，腹痛，便秘，遗尿，遗精，阳痿，疝痛，肥胖症，急、慢性腰痛，腰腿痛，风湿性关节炎，脊椎关节炎，类风湿性关节炎，半身不遂，截瘫，面瘫，四肢痉挛，落枕，腱鞘囊肿，扭伤，妇女痛经、月经不调、乳腺炎，小儿疳积、泄渲、遗尿、急慢惊风、小儿麻痹后遗症，脱肛及近视眼等。由于按摩是一种机械性刺激很强的治疗方法，因此，使用不当往往可得到相反的效果。所以，不论是自我按摩，还是求助他人按摩，最好都先请教一下按摩专科医生，弄清哪些是按摩疗法适宜的，哪些是不适宜的，哪些是禁忌的。凡有以下情况，应禁忌按摩治疗：急性腹膜炎，急性胰腺炎，胃及十二指肠急性穿孔，结核和化脓性疾病，癌症的局部病灶，皮肤有破损，妊娠妇女的腹部及腰骶部。另外，饥饿、疲劳、酒醉、严重心脏病及病情危重者，也应禁用按摩治疗。

6、即保健又强壮身体的穴位是

足三里穴是足阳明胃经上的百合穴，有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。灸“足度三里”能补中益气，宣通气机，导气下行，调整消化系统使版之功能旺盛，吸收营养增加能源，提高人体免疫功能和抗病和抗过敏功能，对全身各系统都有强壮权作用

7、保先天，养后天，哪些穴位是养生要穴，用好健康一生？

神阙、关元穴、足三里这几个养生穴。中国早在两千多年前，我们的先人就已经知道人体皮肤上有许多特殊的感觉点。并且，在有名的医学典<黄帝内经>中，早就指出“气穴所发，各有处名”，并记载了近160个穴位的名称。你看，中医文化的源头又远又长，说明了它的奥妙很大啊！

所谓神阙其实就是人体的肚脐眼，在当我们还在腹中之时，便依靠脐带从母体中获取营养。在出生的那一刻起，结扎后我们还是保留这样的命蒂。若是在平日里我们可以尝尝抚摸、轻按这个穴位，甚者可以用温通的艾暖灸之，可有培元固本、回阳救脱以及和胃理肠的功效，帮助气血的运行。

关元穴位于脐带以下约三英寸处(即四指)。自古以来，它就被用作小肠的聚集点，小肠的气体通过这个点凝结并输送到皮肤。有养元固资的作用，有补焦的作用。古人称其为阴阳相通之地，老子曰：“形而上学，万事之门。”在现代临床中，它也主要用于泌尿生殖系统疾病患者。

足三里位于我们小腿外侧(约四指)和胫骨外侧指下方三英寸处，所有消化系统疾病，如脾胃疾病，都可以在这里进行调节。具有健脾、健胃、调节阴阳、活络经络的作用。合谷穴位于人手背、第一掌骨和第二掌骨之间，作为第二掌骨桡骨的中点。合谷穴主要用于治疗某些面部疾病，能提高机体的免疫力，清热，促进杨起，帮助正气。这是一个特殊的点，以减轻疼痛，尤其是头痛和牙痛。只要揉捏这一点就能减轻疼痛。

8、什么是“保健穴”？按压保健穴对养生保健有哪些作用？

“保健穴”就是足三里穴。
中医针灸歌诀云：“若要安，三里常抄不干。”意思是说，若要使身体安康强健，就得经常灸足三里穴百。足三里穴位于膝盖骨外侧下三寸，胫骨外侧一横度指处。在人身360个穴位中，具有保健养生作用的首推足三里，此穴有健脾和胃、扶正培寓祛病延年之知功效。国外医学界也将此穴称为“保健穴”、“长寿穴”。因此经常按压足三里穴能调节胃液分泌，增强消化系统的功能道，并能提高人体的免疫功能，延缓衰老。