日本养生知识

1、为什么日本人不爱运动，也能长寿？

虽然日本人不经常运动，但是日本人自行车的总数量高，人们出行大多数会选择自行车。在饮食方面，日本人更注重早餐，而不是外餐，他们对饮食更苛刻一点，热量低，搭配多，每天摄入都会有几十种食材，从小培养了良好的习惯。

日本人吃的食物都是偏清淡且低热量的，所以我们在日本料理中多见生食。他们在日常烹饪中，油腻和辛辣的调味品也用得非常少，日本四条流的第四代传人四条隆彦在《日本料理做法》中称：“日本料理有一条原则，即其美味不能掩盖食材原有的滋味。”日本传统文化推崇“新鲜至上”，因此日本妇女通常喜欢多买一些鱼、蔬菜和水果等，红肉、糖果、饼干这些高热量的加工食品则买的比较少。

通常一个日本家庭的饮食结构是：生鱼片或烤鱼、煮鱼，再加上冷豆腐、煮菜这样的模式，酱油极受重视，一般的搭配方式是米饭配大酱汤和腌菜，再加上小菜。日本人的料理多藻类蔬菜，他们最常吃的就是紫苏和紫菜。这些食物中富含多种营养元素，蛋白多但脂肪少。你可能会说，他们也喜吃油炸食品，比如最具有代表性的“天妇罗”。

日本因为该国的山多，所以他们的运动强度相对来说会大一点，在隐形之中，就相当于是锻炼，在日本，打车是一种很奢侈的行为，每个人出行都会优先选择自行车，既环保又省钱，他们也经常会选择骑自行车散步。

2、关于日本生食文化的知识

日本是海洋围绕的国家,海鲜非常充足.寿司的材料主要是海鲜,光饭团没人吃的.
寿司原本是醋腌的饭团,这样可以保持新鲜.加上日本有生吃海鲜的习惯,寿司便成为出海打鱼人的干粮.

深海的鱼因其无污染和寄生虫是可以直接吃的,而且味道鲜美.日本的寿司文化流行那就是必然的了.

我国大多数领土是陆地,漂泊海上是很辛苦的,每天都面临死亡的危险,能种地的基本都不出海.我国渔民也是直接吃生鱼的.寿司文化不流行也正常.顺便说一句,
中国的寿司没那么新鲜的,你最好吃烤馒鱼的,生的要吃也去日本吃,呵呵.

日本食文化现在已经退化了,现在追求快,用料和烹饪没有以前那样精致了,
以前一碗面的汤底要用猪骨和海鲜慢火熬制20小时以上,装盘讲究靓丽,色彩鲜明
给人以清新别致的感觉,材料分量搭配小巧但不小气.餐馆气氛柔和亲切.

根据季节不同推出不同的开胃小碟,夏天的清凉,冬天的温暖,你有一种不在家中却胜似家庭的感觉.

日本菜肴最大的特点生鲜海味。

四面环海，由四千多个岛屿组成的日本列岛，气候温和，四季分明，有得天独厚的新鲜海产，所以发展自己的海洋菜肴。存在决定意识，在菜肴的发展方向上也不例外。换言之，风土酿就菜系。

同时，因为日本是岛国，加之资源缺乏，又无接壤之领国，这一自然环境使其危机意识浓重，总怕遇有什么天灾人祸难以度过，使日本民族灭绝。为此，有些中国传去的文化到日本人中间便转为日本式解释。如"粗枝大叶害死人"这一成语，日文为"油断大敌"。他们理解为：没有油（即油断以后），大敌临头，会有不测的遭遇。为此日本人联想到，不能像中国那样每顿都用油烧菜，要惜油、省油，以求平安度日。为此日本尽量不用或少用油烹制菜肴，久而久之发展为以清淡新鲜为主流的日本菜肴。

正如大家所知，日本受儒教思想影响较大，特别是"和为贵"的思想根深蒂固。日本人崇敬的圣德太子就极为重视"和"，在他主持制定的十七条宪法中第一句话就是"和为贵"。有鉴于此，日本人对屠宰大的牲畜食用，以为不仁。加之日本平原少，牲畜难于饲养，日本人很少食用牛羊肉。第二次世界大战后，由于得知牛肉的营养价值，才逐渐吃猪、牛肉。羊肉则在市场上少见，仅在北海道等少数地方才能买到。像中国那样食用鹿、驴、狗、兔肉的习俗更是罕见。这就酿就了日本菜肴少加工而吃生鲜的特点。

3、养生小常识

4、日本人有哪些养生之道？

一、日本人每天喝牛奶；（牛奶的营养：蛋白质、钙、维生素A以及维生素B）

二、日本人每天吃鱼；（鱼中含有能使细胞新生的核知酸，还有使血液变清、流通更畅的物质，可预防心肌梗塞，使人们更好的吸收动物蛋白质）

三、日本人喜欢吃菌类；（增强免疫力、降血糖、强化心脏、调节血压、抗血栓、抗病毒、灵芝，益精气，增智慧，好颜色，久食轻身不老，延年）

四、道日本回人每天健走；（步行健身走能加速血液循环，延缓大脑衰老）

五、日本人注重饮食均衡；（食物种类多，数量少）

六、日本人每日营养均衡；（一个鸡蛋，且和米饭一起吃，鸡蛋里含有人体必不可少的8 种氨基酸和丰富的维生素等。米饭中缺少一种叫蛋氨酸的物质，而鸡蛋中却不乏该物质。二者一块吃，会使人体更好地吸收米中的蛋白质，并控制饭食的热量）答（每天都吃一次如豆腐之类的豆制品）

七、日本人控制摄盐量；（常用适量的醋、芥末、辣椒和香辛料等调料代替盐，使菜的味道加浓，而摄盐量又不至于过高）

5、为什么日本女人保养的很好人也比中国女人更纯洁？

全世界好色国家···第一巴西 第二 希腊·第四 印度·第四 中国。。。日本排第九，
往往卖淫合法的国家 日本 德国 荷兰，到没有那么色，人家从小对性教育就很重视，
中国老一辈的人保守其实出轨·离婚·往往最多，性教育他们老古董老是觉得很难为情
很丢人很羞耻，出轨的时候怎么不想想呢？很虚伪的，
我们问爸妈自己是怎么来到世界上的，不是垃圾桶捡来的，就是充话费送的，有的家长碰到孩子问这个问题轻着臭骂一顿，重着挨揍。
和孩子解释清回楚有那么难吗？可以预防孩子得性病，就算你不说，他妈的百度随便搜下就有大量信息，现在孩子什么不会？
我国性教育 社会态度不明 老师轻描淡写 孩子胡乱答探索 。

6、日本人是如何养生保健的

日本人的养生保健是非常有特点的。具体如下：

1、少食多餐。

2、大量海鲜产品

3、食物尽量保持原有口味，不多添加各类调味品

4、少盐多醋

5、爱食萝卜

7、生食文化对日本养生文化有什么影响

形成现在才选择

8、日本人都喝力保健么？

调节压力的方法并不能复只靠喝补品．
也在于平时的锻炼与合理饮食，制规律的作息．等等．
如果你经常熬夜，并且汹酒．或是暴饮暴食，也不一百定说喝些东西就能顶上去吧．
日本人除了压力大是世界出名之外．养生之道也是别国所需学习的长处．度
所以，无论他们知喝与不喝．你都要保持好自己的身体．调节好自己的状态．你的身心健康并不是靠药来道维持～
回答完毕～