1、如何辟谷养生
一，不适合辟谷的几类人员 什么样的病人不适合辟谷呢？ 1、神经痛已经到了很深程度的，这不能辟谷。 2、完全失去视力或听力的人，不能辟谷。 3、成人体重只有三十公斤的，皮包骨头的病患者，也不能辟谷。 4、患肾脏病十年以上，而且血压又高的中老年病患者也不能辟谷。 5、中老年胃肠病人，经常吐血的人也不适合辟谷。 6、患有严重的心脏病，长期服用胰岛素、肾上腺素、或者心、肾、气管凝滞的，肺结核二至三期的病人，均不适合辟谷。 辟谷期间强调循序渐进，身体特别虚弱的不能强制自己长时间辟谷，上班期间严禁辟谷。 二，辟谷须遵循的守则 辟谷中，有些问题大家一定要注意： 第一是辟谷中的注意事项。凡是带有疾病的人，在辟谷期间都会出现一些不同的症状，比方说有肝脏疾病障碍的人，他胸椎第四节或第八节会疼痛；腹、肾有毛病的人，腰椎部位可能出现疼痛。有这种症状的时候，只要用指压或轻推一至二分钟就会缓解。肝脏机能有毛病的人，晚上不妨热敷疼痛部位。其他症状必要时也可用药物。黑便或宿便的排泄时间，有的人是在回谷期中，（也就是辟谷结束后）也有人是在第三次辟谷时才排出，还有人是在不知不觉中流出来，因人而异，不必担心。一般来说是在七天以后，才开始排出暗、褐或蓝黑的粘液，有奇臭，要有五六天才能全部去除。病根拔除后，虽然全身衰弱一阵，但马上心智大开。人每天吃的这些东西大约要经过四十尺肠内管道，几近二十余种化学变化，这整个过程非常奇妙。虽然胃也吸收了养份，但大部分都靠二十余尺的小肠，五尺长的结肠，靠二十八尺长的小肠来吸收营养成分。五尺长的结肠，则是人体废物处理工厂，所有消化的腐败残留物都在这里储存。它是百病之源，要能把它整顺了，也就会祛病延年，心神畅泰了。辟谷开始按周期进行，可能出现的一些情况，大家要事先知道。只要十五天的辟谷，这才能根治你的病。因为宿便在七天后才开始往外排。你没有这个时间保证，东西排不出去。 第二个方面需要注意的就是辟谷的一些守则。辟谷期间可以不断地喝些冷水，偶认为最好是矿泉水，每天保证在3000毫升以上，注意不要喝开水，因为开水面缺少微量矿物质，是不能维持人体的元气的，就像金鱼在冷开水中不能生存的道理是一样的。辟谷期间你只喝水，不吃别的，你就要从水中吸收一些微量矿物质，开水里就缺少这东西。水要慢慢地喝，次数多一点，每次一小杯为度。辟谷中如果是完全不喝水，通常—周内就会因脱水出问题，重的可以引起死亡，这是一周不喝水，重的。如果水份摄取量充足，到四五十天，一般都没事。你知道了人体辟谷的极限之后，往后到七天、八天心里就不紧张了。在辟谷期间如果有条件的，可以用冷水擦拭全身或用凉水沐浴一至二分钟，但不能洗温水澡。因为在辟谷当中，体内的老废毒素，透过皮肤散发出来，皮肤肮脏发臭。为了保持清洁天天洗澡是必要的，但洗热水澡会使人眩晕，难以站立，易生弊端，这应该避免。为了安全起见，辟谷期间偶劝大家坐着冼澡。脚手发凉，可以洗温水澡。有人有疑问，说辟谷当中洗冷水会不会感冒呢？根据绝食的实验记录，在寒冷的严冬下绝食的人，以凉水洗浴，到目前为止还没有发现感冒的先例，这是对疾病抵抗能力增强的最佳证明。（偶不主张冬季辟谷） 第三，在辟谷期间不能整天躺在床上，否则体力会快速削弱、衰退，应当适应做些室内散步，室内的步行。其它象静坐，腹式呼吸，按摩指压，这都可以。听听音乐，打发辟谷中的不良情绪，做些轻松的运动和工作、读书，也没有什么妨碍。尽力少上网。唯其注意的基本原则，是不要过于劳累。过度的运动，会使身心容易疲劳，加速抵消绝食形成自然治愈力，所以你必须要做的事，在辟谷以前处理好。另外在辟谷期间严禁烟酒，即是微量也是有害的。 第四，辟谷以后的夫妻关系要谨慎，可能的话分居生活合适。因为辟谷以后，要恢复体力，需要一定的时间，大概为辟谷期的五、六倍。比如说，你搞五天辟谷，那后边就应该有五、六倍的见证时期，才能走向复元；再过三、四天后，体力就会完全恢复，所以在这期间不可有性生活。偶认为要严禁性生活，以免体力不支发生意外，嘿嘿嘿！ 辟谷一般分三个层次：初期呢，是吃点水果，喝点果汁；中级层次是光喝生水；到了高级层次，既绝食又绝水，食物和饮料全部停止。偶认为最好不要进行高级层次的辟谷，以免发生意外。 三，辟谷要辟多长时间？ 本人根据自己的辟谷经历，建议大家：1，身体没病想辟谷养生兼美容的可以辟谷七天。一年辟谷两次。2，站着想坐着，坐着想躺着，怀疑自己有亚健康疾病的人辟谷十五天作为一个疗程。一年辟谷一次。3，感觉自已很不舒服，到医院又检查不出什么毛病的人辟谷二十一天为一个疗程，一年辟谷一次。4，经检查自己有许多病，但是食欲很好的人，辟谷四十二天为一个疗程。一年辟谷一次。5，为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。 以上五点是偶是这么认为的，大家根据自身情况可灵活掌握。四，饥饿了怎么办？ 一直以来偶认为，做任何事情，你没有付出，怎么可能会有回报，所谓辟谷，偶认为就是饥饿疗法，大家在辟谷当中饥饿难免，如果难以忍受，哪怕吃那么一点点，就等于前攻尽弃，只要不是受不了，一点都不要吃，感觉有心慌，心悸，很难受，（中老年人）就偶尔喝一次蜂蜜水，抑或是红糖水缓解一下身体的不适，偶认为辟谷期间最难熬的是前六天，只要前六天过去了，再看看自已辟谷期间身体的诸多排病现象，身材是如此苗条，心里有的只是高兴根本就没有食欲了，偶认为辟谷不需要坚强的意志，你只要想着有付出就有回报，相信你的辟谷是一定能成功的。五，辟谷期间会不会有危险？ 偶认为，辟谷要因人而已，根据自身情况适可而止。一定要看清楚上面所说的哪些人不适合辟谷。辟谷期间一定要呆在家里，中老年人最好还要有人陪护。切记，上班期间严禁辟谷，以免发生意外。六，辟谷真的有那么神奇吗？ 根据自己去年二十四天的辟谷经历，偶认为辟谷真的很神奇，最起码偶不再失眠气色好多了，比以前更加热爱生活，觉得日子越来越好过，不用再担心自已身体会出现亚健康，自己能做自己最好的医生等等数不胜数的好处。 最后偶奉劝大家几句话，人生不过三万天，这年头，病人的确不如狗，人生病了，花钱只是一方面，关键是那个罪难受啊！希望大家自己做自己最好的医生。 最后：祝大家身体健康，长命百岁，一生幸福！
2、有谁知道百岁养生功的？能发一下介绍吗？
房纳生通过修炼《神农养生功》、《易筋经》、《洗髓经》、《黄庭经》、《少林内壮功》、《少林金刚功》、《金钟罩铁布衫》等内、外家功夫，参悟《黄帝内经》、《神农本草经》、《道德经》、《清静经》等经文，顿悟、创作出来的《百岁养生功——周天养生术》（百岁养生大小周天养生功、真气养生术）。一部分：百岁养生功文化修炼《百岁养生功——周天养生术》的中心思想：通过有效方法把宇宙内能量汇集到自身，让这些能量为己所用。《百岁养生功——周天养生术》的修炼境界：炼精化气、炼气化神、炼神还虚、炼虚合道。《百岁养生功——周天养生术》修炼目的：强身健体、防病祛病、延年益寿。《百岁养生功——周天养生术》修炼效果：强身健体、延年益寿、健康减肥、美容养颜、延缓衰老、降低血脂，很多常见慢性病：糖尿病、高血压、心脏病、脑血管疾病、男科疾病、妇科疾病、肿瘤等等人们所能想到的疾病都能得到很好的调理，有些疾病甚至可以达到不治而愈。《百岁养生功——周天养生术》修炼时间节点：★七日闭关修炼（封闭式学习）初级功夫:闭关修炼1.5-3天打通任督二脉（吐纳术）;再需1-2天打通生命周天，这时就已具备开砖劈石、一指禅、二指禅的能力;1天时间内学会《神农养生功》高级动功全部内容（大周天导引术），同时学会采气、固气；剩余时间消化巩固所学内容。★十日闭关修炼（封闭式学习）中级功夫：5-7天打通中脉开启脉轮，五气朝元，醍醐灌顶，达到三花聚顶，如晚鸦来栖之状，此时头顶可具备一次打开两块以上大理石板、一指禅5-7天打通中脉开启脉轮，五气朝元，醍醐灌顶，达到三花聚顶，如晚鸦来栖之状，此时头顶可具备一次打开两块以上大理石板、一指禅断开大理石板的能力;1-2天学习《百岁养生功——周天养生术》高级动功全部内容（先天大周天导引术）;1天学习《百岁养生洗髓功》；剩余时间学习深层次《金刚功》并消化巩固所学内容）。★闭关三个月修炼（封闭式学习）高级功夫：打通大周天，达到胎息状态，以后逐步修炼“炼虚合道”。《百岁养生功——周天养生术》规训：维护社会正义、遵守国家法律法规、绝不做危害国家和社会的事情、绝不恃强凌弱、为非作歹。
3、洪昭光健康养生精华集小说txt全集免费下载
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内容预览：
今天的世界，人们都感觉很累。匆匆忙忙，纷纷扰扰。穷人累，富人更累；成人累，孩子更累；女人累，男人更累……
今天的世界上，什么最宝贵？
千重要，万重要，健康最重要。千宝贵，万宝贵，生命最宝贵。
什么是美好生命之最？
“天天好心情，健康100岁”。“六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松100岁，快快乐乐一辈子。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会。”这就是美好生命之最。
怎样做到呢？
看看百岁老人就知道了。他们并不显赫，都很平凡，但为什么能健康快乐百岁呢？原因是他们有“三个三”。他们大多心理上“三顺”：“顺应自然，顺其自然，顺时而为”，心胸开阔，心地善良，性格温和仁者寿；饮食上“三意”：不刻意，不随意，但是要注意。“什么都吃，适可而止”“七八分饱，营养正好”，适者寿。运动上“三有”：“有恒、有序、有度”，爱活动，爱劳动，但不过分，动者寿。简单说来就是老子说的：“大道至简，适者有寿”。
反观近……
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