养生秘录

1、著名作家流沙河先生是如何养生的

老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以最好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。看看让老人健康又长寿的养心原则。
老年人将健康作为晚年生活所追求的目标，而健康来自持之以恒的体育锻炼和良好健康的生活习惯。而信念、心态的好坏左右着人体的免疫功能，良好的心态就是剂灵丹妙药。老年人的心理健康重于身体健康。要愁愁常在，要乐乐常来，切莫斤斤计较，自寻烦恼，只有热爱生活，才能身心俱健，延年益寿。
著名作家流沙河先生，诙谐幽默，豁达乐观。20世纪50年代末的反右运动中，他因《草木篇》被打成大右派，押送回老家金堂县劳动改造。文革中又被戴上牛鬼蛇神、人民的敌人的帽子，连续被劳动改造20年。可他始终保持着一种积极乐观的心态，恬静从容，笑看人生。如今已奔八旬的流沙河，两鬓如霜，双眼睿智深邃，神态洒脱超然，做事手脚利落，行走健步如飞。问其养生秘诀，答曰：养心。
一次，见到流沙河先生，问先生近来可好？他说，身体尚佳，无大病，不饮酒，烟已戒十年。
阅历的沧桑，岁月的剥蚀，对于先生来说，已如遥遥一曲《渔樵问答》，喧嚣滤尽，只剩下如水的宁静。先生是修身养性之人，他深知，平静地生活，才是人生的真实目的。
先生自言信奉老庄，注重心理调适，称养生主要是指养人的灵魂和精神，也就是养一个人的内心世界。
养心原则科学饮食，适当运动
先生爱美食，对家乡菜肴更是偏爱有加，对成都一川菜馆所题的民以食为天，食以民为铨，百姓所赞扬，物美价且廉以及白肉拌蒜泥，腰花炒猪肝，落座便可啖，爽口即为鲜。鸡丁说宫保，豆腐说淮南，锅巴烩肉片，炸响满堂欢大加推崇。有朋自远方来，如台湾诗人余光中等来访，便以烧饼小菜、蒸牛肉和夫妻肺片等招待客人，于是主客尽欢。
事实上，先生注重营养平衡，科学合理，多吃新鲜蔬菜、水果。在《Y先生语录》中，先生写道：春天的苕菜，还有香椿拌嫩胡豆哟，夏天的凉粉，还有酸豇豆炒碎牛肉哟，秋天的泡海椒，还有干煸狗爪豆哟，冬天的泡青菜，还有豆豉熬腊肉哟。引得读者口水长流。
另外，玉米粥、芝麻酱、酸奶是他每日不可缺少的养生三宝。多年来，每日起床先生便自做他本人独创的芝麻玉米汤。其操作方法是：取玉米面、荞麦面各半，做粥，盛碗，然后在碗内放芝麻酱、党参蜜各一羹匙，搅匀，食用。
吃过早饭，先生都要到户外走一走，活动活动，呼吸一下新鲜空气。养心箴言虚室生白
先生认为，精神的减负，是养心的真正内容。他常告诫自己：不要攀比，不要好胜，更不要贪多。
虚室生白是他常写的四个字，而这四个字的意思是，空房子里面充满阳光。他把人的心比喻成一间房子，如果房子里塞满了各种家具，光线就暗了。人的心也是，若塞满了各种要求、各种欲念、各种愿望、各种仇恨、各种纷争，人的心也就暗下来了。因此，每个人不仅要经常清除自己心里的杂物，更要对外来的诱惑勇敢地说不。
所以，先生的《退休赋》云：感人生之短暂，万事云烟散矣。知宇宙之浩渺，一己得失忘之。
健康来自持久的锻炼和良好的生活习惯。而信念、心态的好坏左右着人体的免疫功能，良好的心态就是剂灵丹妙药。先生说老年人心理健康重于身体健康。要愁愁常在，要乐乐常来，切莫斤斤计较，自寻烦恼，只有热爱生活，才能身心俱健，延年益寿。

2、大豆有什么养生作用？

大豆属豆科植物，在我国是一种来源丰富的食品。其种类很多。根据外皮颜色，可分为黄豆、青豆、黑豆等，其中以黄豆为主。黄豆因含有丰富的营养，故有“豆中之王”、“营养之花”的美称。大豆含有丰富的蛋白质，而且这些蛋白质在质量和数量上均可与肉、蛋、奶等动物性食品媲美，所以又有“植物肉”、“绿色乳牛”之誉。

大豆所含的蛋白质约为40％，其中人体8种必需氨基酸种类齐全，比例恰当，是优质蛋白的一种。大豆富含赖氨酸，可以补充谷类食品赖氨酸不足的缺陷。大豆中的脂肪含量也高达20％。它比动物脂肪优越在于富含油酸及亚油酸，这类不饱和脂肪酸具有降低胆固醇的作用，对于防止血管硬化、高血压和冠心病大有益处。大豆还含有丰富的磷脂、胆碱等对神经系统有保健作用的物质以及维生素E等抗衰老物质。大豆也含有精氨酸，是精子生成的重要原料。大豆皂甙能防止过氧化脂质生成，延缓机体老化。大豆磷脂对防治老年性痴呆和记忆力减退有特殊功效。多吃豆类又可防治肥胖，增强耐久力。据资料报道，盛产大豆的地方，长寿的人多，所以大豆是老人餐桌上不可缺少的食品，也是值得推荐的保健、长寿食品。近年来，医药科研工作者发现，黄豆还具有抗癌作用。用黄豆配甘草与化学药物食用，能减轻抗癌药物的副作用，故可作为化疗或放疗的辅助治疗食品。

祖国医学认为，黄豆味甘，性平，有健脾开胃、润燥消水排脓解毒、消肿止痛功效。《延年秘录》中载：“服食大豆”可令人“长肌肤，益颜色。填骨髓，加气力，补虚能食”。民间也常用黄豆来防病治病，如防治感冒：用黄豆1把，干香菜50克(或葱白3根)，自萝卜3片，煎汤温服；治习惯性便秘：用黄豆皮肋克，每日1剂，水煎分3次服；治腹泻：用黄豆皮烧炭研末，每次服15克，日服2次。

3、修真秘录的月宜篇

思仙问曰；尝闻月宿所宜食者，愿赐其法。真人曰：每月宿下，各有所宜之物，人若择而食之，亦可除其疾疹矣。今传于子，亦可晓示将来。
《养生论》云：正月卯日食鲖鱼，使人无瘟病。二月春分食龟，使人不蛔，子孙蕃息。三月宿毕食鲔鱼，使人不随美色，多气力。送迎各二日。
春三月食大肉，又先酸麦，无齿病，因甲乙以具。
四月宿昂食鸡，使人目明。五月夏至食鸣 鵙 ，送迎各二日。食鸱枭，送迎十日。六月宿房食野雉，使人阳多遂子孙矣。
夏三月食鸡雉及苦，先麦食之，无瘴病，因丙丁以具。
七月食蠹，使人宜子孙，送迎各二日 （蠹，木蝎也）。
八月秋分食蠹，使人无病淫，众人畏之，送迎二日。九月宿建星食雁，使人不病瘴。得良辰，美筋骨，送迎二日。
秋三月食马肉及辛，食之无寒病，因庚辛以具。
十月宿营室食诸鸟，使人烁心，益寿美色，送迎二日。十一月冬至食兔，令人不蛔，利足不僵。十二月腊夜，令人持椒卧井傍，无与人言，内椒井中，除瘟病。
冬三月食彘及咸，食之无足病，因壬癸以具。常以其月不尽三月。夕半食者无饱。

4、明星们都是如何养生的？

当“中年油腻”“佛系青年”变成全民的口号，说明当代的虚伪青年已经开始意识到养生的重要性了。

这群人，整天喊着要减肥，火锅却吃得最多；吵着要出家，又嫌和尚头不够时尚。

还是同一批人，他们的口号已经变成打底裤里穿秋裤，蹦迪不喝醉，听歌、活动活动筋骨才是他们蹦迪的唯一要义。

而那些精致的明星们，外表风风光光，整天都是胡吃海喝的饭局，其实背地里养生的小动作一个不比一个少。

明星们们在吃穿生活方面肯定是精致又昂贵的，但名牌、昂贵之外，养生倒是广大青年可以一起学起来的呀！

精致的生活品质，不是外在而是内在啊。

1

泡脚大军

特点：拥有强大的随时安利周围人一起加入泡脚的能力

必备单品：泡脚盆，秘制药材包

娱乐8公子发现喜欢的明星都开始喜欢泡脚了。。。

问大幂幂最喜欢做什么？泡脚。

问吴昕最喜欢做什么？泡脚。

问孙俪最喜欢做什么，泡脚。

是的！你没看错！叱咤风云宅男界和时尚界的大幂幂，早就已经加入养生大军！

杨幂近日采访透露自己特别喜欢泡脚养生，还会加入很多中药材来缓解身体疲劳。

养生的具体流程是自己每天收工后，会先非常仔细地卸妆，然后就是洗澡、泡脚和敷面膜，堪称养生范本！

所以杨幂能在生完孩子之后，依然可以少女如初，带货女王的穿搭一天比一天美，养生真的很重要啊?

而第二个我们的泡脚老司机当然是在养生界拥有不俗地位的吴昕。

吴昕现在变得越来越好看，许多摄影师争相抢夺帮她拍片，每次硬照都美出新高度，人送外号“东北赫本”！

这有一则来自快乐家族的官方吐槽，足以体现吴昕的生活重心真的完全放在泡脚上，所以变得这么美的秘密当然也是泡脚啦?

吴昕算是真的把泡脚融入事业的唯一女艺人。

在上《我们相爱吧》节目时送给潘玮柏的第一印象礼物是泡脚贴，第一次约会地点是专业泡脚馆，差点吓的潘玮柏当场宣布退出节目。

面对认真教学泡脚的吴老师，不爱泡脚的潘玮柏表示：宝宝心里苦但宝宝不说??

第三个要介绍的是，老中医孙俪，她的知识之渊博，手法之娴熟，泡脚养生信手拈来！

下面是娘娘2017年所有的节气保养时间表，敲黑板！！这个可以说是最完整的全年养生计划了。

总结来说。就是在每个节气日不间断的温水泡脚，的确是不花大价钱换得好容颜了。

除了泡脚，孙俪的养生法宝可远远不止这些，普拉提瑜伽健康的饮食计划样样不少?

好的养生秘籍必然是心态、饮食、睡眠、运动等各个方面的平衡

孙俪可是研读过《黄帝内经》的人，可谓是真的行走的养生教科书了。

30岁看起来像18岁是冻龄，40岁看起来像18岁也是冻龄。女明星中冻龄的太多，但要让娱乐8公子选一位学习她的养生术，我一定毫不犹豫的选孙俪！

2

老干部的保温杯

特点：无论举办方供应多么精致餐食，他们始终捧着手心的保温杯。

必备单品：保温杯

随着严冬的来临，都市青年会哭着发现——光穿秋裤还是不够啊！

北京爷们鹿晗为你示范最正确的养生姿势，录节目的时候天天保温杯不离手。

养生就是不放过生活中的每一个瞬间，时刻抱着一个保温杯。周冬雨不仅在机场街拍时严谨遵守着保温杯必备养生法则，连看篮球赛保温杯也得相伴左右。

这些朋友可能都是年纪大了，的确应该注意身体了。可是，我们的小可爱吴磊弟弟是怎么回事！小小年纪就这么注重养生！

看着威士忌里面的三颗枸杞，我们这些老叔叔老阿姨很愧疚啊！

帅出天际的吴亦凡也有自己的养生心得。看样子多喝热水果然没错，明星的好皮肤都是靠保养出来的。

3

龙的传人—刮痧疗法

特点：身后总有来自古老东方的神秘印记，这是最神圣的象征。

必备单品：拥有专业的私人盲人刮痧师

佟大为是朋友眼中的万金油，没有什么是他不会做的，而且他还是男明星中罕见的热爱并擅长养生的男明星

他曾说如果不做演员，可能会成为一名出色的中医。看好你佟大夫！！

刘涛也是娱乐圈知名的不老容颜，因为涛姐私下也十分注重保养，只要一有空就转眼养生，闲暇时的话题也是三句离不开养生。

刘涛在微博晒刮痧图。

看了这些明星悄悄摸摸的变美追求养生，那还愣在那嘎哈呢？

真正有理想的社会人儿，都有一颗向往精致的心。现在，一切都不一样了。这篇文章可能无法阻止你蹦迪的步伐，娱乐8公子唯一的愿望是：

生活不只诗和远方

还有蹦迪和枸杞

5、浮萍 秘密是什么

浮萍（拼音：fúpíng）是浮萍科植物紫背浮萍或青萍的全草，在我国各省都是常见的水面浮生植物。全草可作家畜和家禽的饲料。也是浮萍科（Lemnaceae）植物的统称。

浮萍-植物样本（图1）
拉丁文学名：
①紫背浮萍(《圣济总录》)Spirodela polyrr-hiza Schleid.
②青萍(《世医得效方》)Lemna minor L．
英文名：Common Duckweed 、Herba Spirodelae
别名：苹(《尔雅》)、水萍、水花(喀本经》)、浮萍、藻(《尔雅》郭理注)、萍子草(《补缺肘后方》)、水白、水苏(《别录》)、小萍子(《本草拾遗》)、浮萍草(名本草图经》)、水藓(《品汇精要》)、水帘、九子萍(《群芳谱》)、田萍(《中药志》)
商品名：紫萍，又名紫背浮萍。腹面呈淡绿色至灰绿色，背面呈棕绿色至紫棕色者。以色绿、背紫、干燥、完整、无杂质者为佳。青萍：又名绿背浮萍。叶状体腹背两面均呈绿色者。以色绿、干燥、完整、无杂质者为佳。
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形态特征

紫萍，多年生细小草本，漂浮水面。根5-11条束生，细年，纤维状，
浮萍
长3-5cm。在根的着生处一侧产生新芽，新芽与母体分离之前由一细弱的柄相连结。叶状体扁平，单生或2-5簇生，阔倒卵形，长4-10mm，宽4-6mm，先端钝圆，上面稍向内凹，深绿色，下面呈紫色，有不明显的掌状脉5-11条。花序生于叶状体边缘的缺刻内；花草性，雌雄同林；佛焰苞袋状，短小，2唇形，内有2雄花和1雌花，无花被；雄花有雄蕊2，花药2室，花丝纤细；雌花有雌蕊1，子房无柄，1室，具直立胚珠2，花柱短，柱头扁平或环状。果实圆形，边缘有翅。
花期4-6月，果期5-7月。浮萍，浮水小草本。根1条，长3-4cm，纤细，根鞘无翅，根冠钝圆或截切状。叶状体对称，倒卵形、椭圆形或近圆形，长1.5-6mm，宽2-3mm，上面平滑，绿色，不透明，下面浅黄色或为紫色，全线，具不明显的3脉纹。叶状体背面一侧具囊，新叶状体于囊内形成浮出，以极短的细柄与母体相连，随后脱落。花单性，雌雄同株，生于叶状体边缘开裂处；佛焰苞翼状，内有雌花1，雄花2；雄花花药2室，花丝纤细；雌花具1雌蕊，子房巨室，具弯生胚珠1枚。果实近陀螺状，无翅。种子1颗，具凸起的胚乳和不规则的凸脉12-15条。
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药用植物栽培

生物学特性
浮萍-植物样本（图2）
喜温气候和潮湿环境，忌亚寒。宜先水田、池沼、湖泊栽培。
种子繁殖
采收成熟种子，随采随播将种子用黄泥包成小团，每团包2-3颗种子，丢进栽培的水面里。
栽培技术
用种子繁殖和分株繁殖法。
分株繁殖
春、夏季，捞取部分母株，分散丢进栽培的水面里。
田间管理
经常清除水面杂草，保持栽培水面静止；注意灌水，防止干旱。
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地理分布

广布全国。
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现代研究

【现代研究】
1．化学成分：本品含红草素、牡荆素等黄酮类化合物。此外，还含有胡萝卜素、叶黄素、醋酸钾、氯化钾、碘、溴脂肪酸等物质。
2．药理作用：浮萍有利尿作用，其有效成分主要为醋酸钾及氯化钾。浮萍水浸膏有强心作用，并能收缩血管使血压上升。此外，尚有解热及抑菌作用。
3．临床研究：据报道，以紫背浮萍鲜品60g，紫草15g，白鲜皮30g为主组成的双紫白肤汤，辨证加减用药，治疗痤疮、湿疹的等常见皮肤病215例，取得了良好的效果（黑龙江中医药，1998，（2）：7）。以桂枝浮萍汤（桂枝、苍术、防风、薏苡仁各15g，浮萍、皂角刺各10g，地肤子20g，蚕砂25g）加减，治疗荨麻疹50例，效果显著（中医药学报，1998，26（3）：43）。
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药用价值

概括
【功 效】：发汗，祛风，行水，清热，解毒。
浮萍中药饮片
【主 治】：治时行热痈，斑疹不透，风热痛疹，皮肤瘙痒，水肿，经闭，疮癣，丹毒，烫伤。
【性味归经】：辛，寒。①《本经》： "味辛，寒。"②《别录》： "酸，无毒。"③《滇南本草》： " 性寒，味苦。"④《医林纂要》： "辛，平，有咸味。"
入肺经。①《纲目》： "入肺经。"②《雷公炮制药性解》： "入肺、小肠二经。"③ 《本草求真》： "人肝、脾。"
【用法用量】：内服：煎汤，l～2钱(鲜看0．5～l两)；捣汁或入丸、散。外用：煎水熏洗，研末撤或调敷。
【用药忌宜】：①《本草经疏》："表气虚而自汗看匆用。"②名本草从新》："非大实大热，不可轻试。"③《得配本草》："血虚肤燥，气虚风痛，二者禁用。"

浮萍-植物样本（图3）
文献论述
1、《唐本草》：水萍者，有三种：大者名苹；水中又有蒋菜，亦相似而叶圆；水上小浮萍主火疮。
2、《本草拾遗》：小萍子是沟渠间者。《神农本草经》云水萍，应是小者。
3、《纲目》：《本草》所用水萍，乃小浮萍，非大苹也，陶苏俱以大苹注之误矣。萍之与苹，音虽相近，字却不同，形亦沮别。浮萍处处池泽止水中甚多，季春始生。一叶经宿，即生数叶，叶下有微须，即其根也。一种背面皆绿者。一种面青背紫赤若血者，谓之紫萍，入药为良。七月采之。紫背浮萍，七月采之，拣净，以竹筛摊晒，下置水一盆映之，即易干。
4、《本草求真》：浮萍，烧烟辟蚊亦佳。但气虚切勿近企巴。
5、《本草经疏》：水萍，其体轻浮，其性清燥，能祛湿热之药也。热气郁于皮肤则作痒，味辛而气清寒，故能散皮肤之湿热也。寒能除热，燥能除湿，故下水气。酒性湿热，而萍之质不沈于水，其气味辛寒，轻清而散，故能胜酒。血热则须发焦枯而易堕，凉血则营气情而须发自长矣。
6、《别录》：主消渴者，以湿热之邪去，则津液自生，而渴自止也。其曰下气，以休浴生毛发者，亦以寒能除热，凉血之验也。
7、张寿颐：浮萍，轻浮最甚，故上宣肺气，外达皮毛，发汗泄热，下通水道，《本经》、《别录》、大明诸家主治，无不在此范围之内。然不仅专人气分，而兼清血热，故《圣济》以治吐血不止，《圣惠方》又治鼻舰，濒湖以治目赤、口疮，既善清火，而又导热下行，其效良捷。近人止以为发汗之药，而不知清热正其专长，殊觉未尽其用。且其质最轻，气味皆薄，虽曰发汗，性非温热，必无过汗之虑。

浮萍
生药材鉴定
显微鉴定：叶状体表面观：上表皮细胞垂周壁微弯曲，气孔不定式，副卫细胞5－7 个。下表皮细胞垂周壁近平直，无气孔。上表皮内侧的叶肉细胞类多角形，有的细胞含草酸钙簇晶，直径13－30μm，有的细胞较大，长圆形，内含草酸钙针晶束，针晶长17－100μm，近下表皮细胞处为通气组织，由薄壁细胞组成，有大的细胞间隙。
药理作用
1.利尿作用： 利尿成分为醋酸钾及氯化钾。
2.对心血管的作用： 浮萍水浸膏对奎宁引起衰竭的蛙心有强心作用，钙可增强之，大剂量使心脏停止于舒张期；并能收缩血管使血压上升。
3.解热作用： 浮萍煎剂及浸剂2g/kg，经口服给予因注射伤寒混合疫苗而发热的家兔，证明有微弱的解热作用。
中药化学成分
紫背浮萍含醋酸钾及氯化钾"及碘、澳等物质"。青萍含多量维生素 B1、B2、C等水溶性维生素"，木犀草案-7-口-葡萄糖贰、8-经基木犀草案-8-β-葡萄糖贰等黄酮类及碘、摸等物质。其多糖是D-洋芜萎糖(D-Apiose)的丰富来源。尚含树脂、蜡质、图类、nj6绿素、糖、蛋白质、粘液质、鞠质等。全草主要含荭草素（orientin）、木犀草素－7－葡萄糖甙（luteolin-7-monoglucoside）、牡荆素（vitex-in）、大波斯菊甙（apigenin-7- monoglucoside,cosmosiin）等，另含鞣质，以及类脂化合物，其中含亚麻酸、棕榈酸、亚油酸等。尚含β－胡萝卜烯（β－carotene）、叶黄素（lutein）、醋酸钾、氯化钾。
中药化学鉴定
取本品乙酸提取液，蒸干后加蒸馏水溶解，加镁粉少量及浓盐酸2滴，加热至沸，显橙色。（检查黄酮类）
备注
（1）用于外感风热及麻疹透发不畅等症，临床常与西河柳、牛蒡子、薄荷等配伍应用。对风热瘾疹亦可内服、外用。浮萍能泄热利水，故对于水肿而有表热者用之。

浮萍
选方
①治时行热病，发汗： 浮萍草一两，麻黄(去节、报)、桂心、附子(炮裂，去脐、皮)各半两。 四物捣细筛。每服二钱，以水一中盏，人生姜半分，煎至六分，不计时候，和滓热服。 (《本草图经》)
②治皮肤风热，遍身生瘾疹： 牛蒡子、浮萍等分。以薄荷汤调下二钱，日二服。(《养生必用方》)
③治身上虚痒： 浮萍末一钱，黄苹一钱。 同四物汤煎汤调下。 (《丹溪纂要》)
④治热渴不止中乙神烦躁： 水中萍，洗，曝干为末，以中乳汁和丸，如梧桐子大。每服不计时候， 以粥快下三十九。(《圣惠方》)
⑤治消渴： 干浮萍、括萎根等分。 上二味为末，以人乳汁和丸如梧干。空腹饮服二十丸，日三。(《千金方》·浮萍丸) ⑥治热毒： 浮萍捣汁，敷之令遍。(《子母秘录》)
⑦治大风病痰： 一、浮萍草，三月采，淘三、五次，窖三、五日，焙为末，不得见口。每服三钱，食前温酒下。二、七月取紫背浮萍，日干为末，半升，入好消风散五两。每服五钱，水煎频钦；仍以煎汤洗浴之。(《十便良方》)
⑧治痈： 紫萍适量，打汁，红菌香(山木蟹)根皮打粉，一食匙。上药调匀外敷，中薄外厚，中间留孔。 (《单方验方调查资料选编》)
⑨治小便不通，利膀肮胀，水气流肿： 水上浮萍，暴干，末，服方寸巳，日三服。 (《干金方》)
⑩治急性肾炎： 浮萍草二两，黑豆一两。水煎服。(内蒙古《中草药新医疗法资料选编》)
11.治疮疹入眼，痛楚不忍，恐伤其目： 浮萍草，阴干为末，每服一、二钱，用羊子肝半斤，入盆子内，以竹杖子刺碎烂。投水半合， 绞取肝汁，食后调药服之。(《小儿卫生总微论方》浮萍散)
12.治汗斑痈风： 紫背浮萍，晒干。每以四两煎水浴，并以萍擦之。或人汉防己二钱亦可。(《袖珍方》)
13.治粉滓面黔： 沟渠小萍，为末，曰数之。 (《圣惠方》)
14.解蛇咳毒入腹： 浮萍草捣绞汁饮之。 (《品汇精要》)
15.治鼻舰不止： 干浮萍草末，吹入鼻中。(《圣惠方》)
16.治胬肉攀睛： 青萍少许，研烂，入片脑少许，贴眼上。(《世医得效方》)

6、六阳的阳指什么？

气功名词。

①指复、临、泰、壮、夬、乾等六卦。《性命圭旨·周天璇玑图说》：“复、临、泰、壮、夬、乾兮，六阳从左而上下。”

②指子、丑、寅、卯、辰、巳等六时。《养生秘录》：“子为一阳，至巳为六阳。”在经络学说中，则有“手三阳”、“足三阳”之说。合此“手三阳”和“足三阳”，也称为六阳，与“手三阴”、“足三阴”相配。

7、中国古代房中养生秘笈