十谷米养生健康法 pdf

1、十谷米 配方？

1、我认为少一两种应该没问来题，但是效果会差一些。
2、具有降血压，降胆固醇，清除血栓源，舒缓神经之功用， 对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药， 这是百度上写的。其实每个人都适合。

2、十谷米包括哪些米

糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁

以上十种，可同时煮熟。

作法1：
晚上时，将十谷米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班zd前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。

作法2：
晚上时，将十谷米三杯泡水4小时，放入电饭锅中，专再加水5杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。
备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼干或葡萄干。若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。

成份：
十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，
如维生素B群（B1，B2，B6，B9，B12）、C、A、E、K、D，
矿物质（钙、铁、镁、钾），
微量元素（锌、钼、锰、锗），
酵素，抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素，
具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、属皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。

3、十谷米的成份：

十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的物质，如：
维生素B群（B1，B2，B6，B9，B12）、C、A、E、K、D，
矿物质（钙、铁、镁、钾），
微量元素（锌、钼、锰、锗），
酵素，抗氧化物、纤维素、氨基酸、生物素。

4、健康十谷米粽子怎么做好吃又简单，做法图

主料
糯米 ：500
辅料
红豆 ：250
十谷米 ：200
花生米 ：50
红枣 ：适量
粽叶 ：适量
具体步骤
第一步
把糯米提前用清水泡20个小时
第二步
把十谷米用清水泡20个小时
第三步
红枣提前蒸熟备用
第四步
把粽叶用开水煮30分钟
第五步
粽子叶两片大小头交叉叠放后，按中心线对压起来，整成小漏斗，先放一个红枣，避免漏米。
第六步
.然后放一勺糯米
第七步
然后放十谷米，再放一勺糯米（到最后我就把这些米全部混合一起了）把上面的粽叶盖压一下，系上结实的绳，不要捆太紧，要留空间让米膨胀。
第八步
锅开后，上锅大火蒸50分钟，再闷十几分钟，就可以品尝了。（如果喜欢煮的亲可以用煮的方法，但是我还没有尝试煮的，所以时间不晓得的啦）

5、多喝十谷粥有什么好处？

十谷粥的材料：糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。

十谷健康米，据科学分析其成份有一百多种有益人体健康的知物质，如维生素B群（B1，B2，B6，B9，B12）、C、A、> E、K、D，矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、鲜维素、氨基酸、? 生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒道缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。白米内因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十谷米。要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每曰新陈代谢所需之酵素。多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。每天一碗十容谷健康粥，健康长寿到一百。

6、十米养生粥的十种米是什么？

用十种米煮的.说可以抗癌，减肥,降血压,祛斑,美容,治便秘.十种米是：莲子、麦片、燕麦、黑糯米、小麦、芡实、红薏仁、荞麦、小米、糙米。准确的说是7种谷米，其中莲子、薏仁和芡实都是中药常常用到的。莲子甘、平，养心益肾、滋补强壮，健脾涩肠；薏仁性味甘淡微寒，富含蛋白质、维生素B1、B2，可以使皮肤光滑，减少皱纹，据说还能够抑制癌细胞的成长；芡实(鸡头米)含有大量对人体有益的营养素，如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等，并且容易消化。
七种谷米都不是精细加工过的，有些是我们平时说的粗粮。当我在农贸市场把这它们一样一样配成十谷米的时候，我闻到了天然谷物的清香。十谷米煮起来比较费功夫，我试验的结果是晚上把八种米用清水泡上(小米和麦片除外),每二天用利仁电压力锅按照它的标注煮20分钟.一锅香气四溢的的粥就做好了。这款粥可以根据个人口味煮稀一点或煮稠一点.效果都是一样的.

其它做法:
作法（1）晚上时，将十种米一杯用水洗净，加水七杯，放入闷烧锅内锅中烧开再煮十五分钟，放入外锅中加盖，翌日早晨上班前即可食用。可多煮一点，供三四天食用。
作法（2）晚上时，将十种米三杯泡水4小时，放入电锅中，再加水5杯煮成干饭，待冷却后，放入冰箱。翌日早晨上班前，取酌量加水四杯煮成稀饭。
备注：小孩子若因口感不喜欢吃时，可加入几粒龙眼、葡萄干、黑豆或红枣,味道更好。若不加糖进食时，可加茶叶蛋一个，风味绝佳，记忆超强，功课一级棒。

成份分析：十种健康米，据科学分析其成分有一百多种有益人体健康的物质，如维生素B群（B1、B2、B6、B9、B12）、C、A、E、K、D， 矿物质（钙、铁、镁、钾），微量元素（锌、钼、锰、锗），酵素，抗氧化物、纤维素、氨基、生物素，具有降血压，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药，最重要的是没有副作用。徐医师：白米因除去糠夫及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值远低于十种米。
要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。多吃十种米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。

赶紧把这个密方告诉您身边的每一上人吧.希望大家都吃出健康.吃出美丽心情!

7、健康养生法

8、十谷米吃多久见效

十谷米是百 糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏仁等分量混合而成。
具有降血压度，降胆固醇，清除血栓，舒缓神经之功用，
对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎效果不亚于医药知，
最重要的是没有副作用。
白米因除去糖麸及胚芽，仅剩碳水化合物，只提供热量，营养价值道远低于十谷米。要健康长寿，每天要吃多种类食物，以补充每日新陈代谢所需之酵素。版多吃十谷米，可预防血管硬化、脑中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。

食疗是需要慢慢调理的！希望对你有权所帮助！