1、养生堂更年期女性每天补钙补多少视屏
您好，更年期女性每天摄入一定量的含有钙质的食物、并且晒晒太阳就足够了。
1、每天可以在睡前喝一杯热牛奶，补钙效率不仅高，而且热牛奶还可以助眠，缓解更年期女性的失眠状况。
2、每天吃一点豆制品。
3、晒太阳，促进体内生成维生素d，可以帮助对钙质的吸收。
ps：更年期大致可以分为肾阴虚和肾阳虚两种类型，您也可以根据这个适当食补。
肾阴虚型：月经紊乱、潮热出汗、五心烦热、失眠多梦、口燥咽干、尿少便结、阴道干涩等。平时注意吃些滋补肾阴的食物譬如银耳、山药、枸杞子等，多锻炼，保持心情愉悦即可。若症专状太过严重，则建议尽早就医，西药中药都行，也可以自己对症购买中成药如六味地黄丸、杞菊地黄丸、坤泰胶囊等。
肾阳虚型：月经紊乱、腰膝酸痛、精神萎靡、畏寒肢冷、面色晦暗、小便清长、夜尿多等。平时注意多吃些温补肾阳的食物比如牛羊肉，也是要多锻炼，保持心情愉悦；如果症属状严重则可用的中成药为温补肾阳之品，有右归丸、。
2、脸色特别晦暗怎么办？
面色灰暗晦暗，或者色素沉着、色斑，一般中医需要从虚实两端进行辨证。
先从虚讲复起，多是肾气亏虚、肾精不足，色为黑，肾精血不能上荣头面，会出现面色灰黑。
实证，多由于气血淤滞，或肝气郁结，或阳虚寒凝，血脉不畅，制导致脸色灰暗、色素沉着、色斑等问题。
虚的，一般从补肾，补气血，补精血等方法治疗，之类的药方比如左归丸、右归丸等；实知证，肝气郁结，气血淤滞，或者寒凝血脉，需要从疏肝理气，或温阳，调和气血等方法治疗，比如逍遥丸、桃红四物汤道、十全大补丸等加减。
3、吃六味地黄丸对右归丸喝能美白皮肤吗
六味地黄丸，是增强免疫力的，增强人体抵抗力的，要是美白的话，用泰魅酵素晶体就可以了
4、悬赏1000分！关于身体健康的问题 专家进！
你好
人的正常体重公式是身高多少厘米的减去一百再乘以零点九九答案就是体重KG。
这样你的体重与身高是明显的不协调啦偏瘦好多耶。
根据你所述健忘
一般是一器质性因素引起这种是大脑皮层神经出了毛病二是功能性因素引起这个是记忆功能出了问题三是与电子产品有关经常使用电脑及一些游戏类产品也有可能导致脑血流量低下引起健忘四是与基因有关五是吸烟引起的。
中医学认为健忘之病位在脑主病在肾，与肝脾密切相关劳欲过度情志所伤均可致肾精亏损脑失所养善忘痴呆渐生。
根据你腋毛情况以及健忘及身体不均称等情况可以初步断定为甲状腺机能减退 伴有不同程度的生长阻滞
中医治疗
汤药一脾肾阳虚神疲乏力嗜睡倦怠记忆减退皮肤干燥脱屑毛发稀少干枯脱落食少便秘全身浮肿男子女子月经不调舌淡胖有齿印痕苔白腻脉沉迟或沉细治以温肾健脾理气化湿方用右归丸加减茯苓、白术各三十克熟地、山药各二十克菟丝子、桑寄生、续断、枸杞子、泽泻各十五克杜仲、山萸肉、鹿角胶、附片、麻黄各十克肉桂五克水煎服日一剂，可煎三次饮。中成药有参桂鹿茸丸、河车大造丸、针灸脾俞肾俞足三里关元气海用补法后艾炙。西医替代疗法干甲状腺素片。另要注意补碘多食海带虾皮海蜇等只要调理治疗得当你会恢复正常多做弯腰脚并直双手托地 等保健动作
================ 甲减的饮食需到甲低本身的发病原因与甲低所致的各种合并症的不同，所以对于甲减不能盲目进补，一般要是没有其它合并症的情况下，甲低饮食以高热量和高蛋白质为主，若有心血管等并发症时，甲低饮食需注意减少肉类脂肪、蛋白质的摄入量，因为甲低可以导致高血脂、动脉硬化等并发症，下面我们就来为大家简单介绍一下甲减饮食。 避免进食生甲状腺肿物质的食物：不要吃卷心菜、白菜、甘蓝、油菜、木薯、核桃等食物，以免引起甲状腺肿大。 营养丰富：要补充足够的蛋白质，并限制脂肪、胆固醇摄入 应进食高热量、容易消化的食物，如蛋类、乳类、肉类、鱼肉、香芹，杏果、枣椰果、干梅等。 供给足量蛋白质：每人每天蛋白质量至少超过20G，才能维持人体蛋白质平衡蛋，氨基酸是组成蛋白质的基本成分，每日约有3%蛋白质不断更新，甲低时小肠粘膜更新速度减慢，消化液分泌腺体受影响，酶活力下降，一般白蛋白下降，故应补充必需氨基酸，供给足量蛋白质，改善病情。 纠正贫血，供给丰富维生素：有贫血症的甲低患者应补充富含铁质的饮食、补充维生素B12，如动物肝脏，必要时还要供给叶酸、肝制剂等。 补碘：除了从碘盐中摄取，甲低患者还可从碘酱油和加碘面包以及含碘丰富的海带、紫菜中摄取。 限制脂肪和富含胆固醇的饮食：甲低病人往往有高脂血症，这在原发性甲低更明显，故应限制脂肪饮食。每日脂肪供给占总热量20%左右，并限制富含胆固醇的饮食。 甲减饮食尤为重要，但是治疗也是不可避免的，我们建议在发现病情的时候及时进行治疗，多注意休息，不要有过大精神压力
编辑本段中医治疗甲减
中医学认为，甲低、甲减的发生常与以下因素有关: 1．情志刺激：由于精神刺激，导致肝气郁结，肝郁致脾虚，则运化失常，内生湿痰. 2．饮食不当：由于饮食不当，损伤脾胃，中气不足，运化失常，饮食水谷不得运化，痰饮内生；痰湿壅盛，阻碍气机，损伤脾阳。脾为后天之本，脾阳虚弱，日久则肾火滋养，以致脾肾双亏，则见食欲不振、畏寒肢冷、嗜睡懒动、全身浮肿等症状。 3．外邪侵袭：多见风热毒邪，从口鼻入侵，毒邪结聚于颈前，则见咽部及颈前肿、痛；若过用寒凉之物，内伤阳气，虽颈部热毒祛除，疼痛消失，但可见发音低沉、怕冷，甚至浮肿等症。 4．手术创作或药物中毒：由于施行甲状腺切除手术或服用某些有毒药物(如治疗甲亢的西药)，损伤人体正气，致使脏腑失养，机能衰退，可表现一系列虚损证候。 本病的病程关键为阳气虚衰。肾为先天之本，且为真阳所居。真阳虚微以致形寒神疲，可见命门火衰之象。但甲状腺激素之不足是其基本原因，故其病理还涉及肾精不足，阳虚之象是“无阴则阳无以生”的病理表现，是阴病涉及阳所致。部分病人有皮肤干燥、粗糙、大便秘结、舌红苔少等症，也是阴津不足之象。甚至出现肾阴阳两虚的证候。 此外，肾阳虚衰，不能温暖脾土，则脾阳也衰，肌肉失去濡养，则见肌肉无力，或肢体肌肉疼痛。脾主统血，脾虚则血失统藏，妇女可见月经紊乱、崩漏等症，常伴有贫血。肾阳不足，心阳亦鼓动无力，可见心阳虚衰的证候，以脉沉迟或缓多见，至此全身温煦功能更差，以致肢冷、体温下降，甚至津血运化失常，聚而成湿、成饮、成痰而见肌肤浮肿。总之，甲低、甲减这种病，肾虚是其主要病理，其中肾精不足是其根本因，肾阳不足则是关键，病变又常涉及心脾两个脏器，导致脾肾阳虚和心肾阳虚。
编辑本段甲减患者日常生活常识
一.适合食用性温和的食物，禁食寒凉食物
中医认为，各种食物有寒凉温热之性，如众所周知的多吃辛辣容易上火，多吃冷饮就容易伤胃。中医认为阳气有温煦机体、促进气血运行的作用，阳虚则寒。甲减患者怕冷、喜热、乏力，多属中医的阳虚，适宜进食温补。在肉类食品中，羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉等性属温热滋补，适宜甲减患者在冬季食用。从现代医学角度讲，蛋白质摄入不足时，甲状腺功能有低下趋势，供应足够的蛋白质和热量，能改善甲状腺功能。蔬菜中韭菜、山药可以温阳健脾，瓜果类中胡桃肉可以补肾温阳，甲减患者宜多食用。但寒凉生冷之品如冷饮、苦瓜、西瓜、菊花茶等则少吃为好。 碘是制造甲状腺激素的原料，海产品含碘丰富。甲减患者甲状腺激素不足，多吃海产品既可以促进甲状腺激素的合成，还有软坚散结作用，对抑制甲状腺肿大和结节有帮助。因此，甲减患者宜食用海产品如海参、虾、牡蛎、海带、紫菜等。但螃蟹性凉不宜多吃，我们平时吃螃蟹沾姜末也是为了避免其寒性。由于甲减患者胃肠功能减弱，容易出现消化不良、腹胀等问题，食用海产品最好清蒸，不仅能保持味道的鲜美，还避免油腻，减轻胃肠负担。
二.日常饮食一定要少吃盐
甲减患者由于黏液性水肿常常手足肿胀、身体发胖，咸的食物会引起水、钠潴留而加重水肿。虽说甲减患者不像肾病患者那么严格要求限制食盐的摄入，但也要少吃偏咸的食品如腌制的咸菜等。
三.生活上要注意保暖，晨练宜晚不宜早
甲减患者的身体产热量下降，免疫力及抵抗力较差，比一般的人更容易受寒感冒，所以也就更应当注意防寒保暖。 人体必须适应四时阴阳变化，才能与自然界保持协调平衡。冬季天寒地冻、草木凋零，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内。甲减患者由于本身缺少甲状腺素，体温偏低，在清晨和傍晚时就更不宜外出活动。而且清晨的空气质量是全天最差的时候。对有早起锻炼习惯的中老年人来说，应当尽量推迟早起锻炼时间，避免受寒。活动锻炼可以使经络通畅、气血流通，增强甲减患者的抵抗力和产热量，但要注意防止运动过于剧烈，过度运动不仅无益于健康，还可能诱发老年人的心脑血管疾病。甩手、捶背、散步、太极拳等锻炼方法，很适合中老年甲减患者。
四.多搓手脚促进血液循环
甲减患者末梢循环不好，容易手足发凉，四肢欠温，在天气寒冷时，这些身体暴露的部位就更容易受寒。中医学认为，阴经、阳经等十二经脉多在手指处交会，手上有许多穴位，经常搓揉按摩不仅可活动关节，有利气血经脉通畅，升提阳气防寒保暖，还可以帮助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节僵硬症状。这种保健方法十分简便，您在看电视或坐车的时候都可以做。老百姓还常说寒从脚下起，护好脚身上就暖，这是有一定科学道理的。甲减患者每天晚上睡前用一盆热水泡脚半小时，边泡边搓，不仅能促进血液循环，还能改善睡眠，与现在社会上流行的足疗有相似作用，可谓免费的家庭足疗。