大寒养生衣食住行_二十四节气对我们的衣食住行有什么作用

1、把谷雨大寒小暑立春立冬立夏立秋春分按时间的顺序排列一下

把谷雨大寒小暑立春立冬立夏立秋春分按时间的顺序排列：立春、春分、谷雨、立夏、小暑、立秋、立冬、大寒。二十四节气是智慧的中国古代老百姓通过对自然与生活的细心观察，根据太阳在黄道上的位置划分的，相邻两个节气间隔15度，每15度为一个节气。每年运行360度，共经历24个节气。

二十四节气作为中国古代订立的一种补充历法，在我国传统农耕文化中占有极其重要的位置，二十四节气中既有表现寒暑往来物候变化的，也有反应气温高低降雨状况的，古人通过它能够直观、清楚地了解一年中季节气候的变化规律，以此掌握农时，合理安排农事活动。它不仅在农业生产方面起着指导作用，同时还影响着古人的衣食住行，甚至是文化观念。

中国古代老百姓通过对自然与生活的细心观察，为了便于记忆，人们编出了二十四节气歌诀：春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。这是中国古代订立的一种用来表示季节变迁及指导农事的历法歌诀，是中国古代劳动人民长期经验的积累和智慧的结晶。

2、大寒时节，南北农事有什么不同

二十四节气是我国劳动人民独创的文化遗产，它能反映季节的变化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行。由于2000年来，我国的主要政治活动中心多集中在黄河流域，二十四节气也就是以这一带的气候、物候为依据建立起来的。由于我国幅员辽阔，地形多变，故二十四节气对于很多地区来讲只是一种参考。

从二十四节气的字面含义来看：
立春、立夏、立秋、立冬——分别表示四季的开始。“立”即开始的意思。公历上一般在每年的2月4日、5月5日、8月7日和11月7日前后。夏至、冬至——表示夏天、冬天到了。“至”即到的意思。夏至日、冬至日一般在每年公历的6月21日和12月22日。春分、秋分——表示昼夜长短相等。“分”即平分的意思。这两个节气一般在每年公历的3月20日和9月23日左右。

雨水——表示降水开始，雨量逐步增多。公历每年的2月18日前后为雨水。

惊蛰——春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。这时气温回升较快，渐有春雷萌动。每年公历的3月5日左右为惊蛰。

清明——含有天气晴朗、空气清新明洁、逐渐转暖、草木繁茂之意。公历每年大约4月5日为清明。

谷雨——雨水增多，大大有利谷类作物的生长。公历每年4月20日前后为谷雨。

小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。大约每年公历5月21日这天为小满。

芒种——麦类等有芒作物成熟，夏种开始。每年的6月5日左右为芒种。

小暑、大暑、处暑——暑是炎热的意思。小暑还未达最热，大暑才是最热时节，处暑是暑天即将结束的日子。它们分别处在每年公历的7月7日、7月23日和8月23日左右。

白露--气温开始下降，天气转凉，早晨草木上有了露水。每年公历的9月7日前后是白露。

寒露——气温更低，空气已结露水，渐有寒意。这一天一般在每年的10月8日。

霜降——天气渐冷，开始有霜。霜降一般是在每年公历的10月23日。

小雪、大雪——开始降雪，小和大表示降雪的程度。小雪在每年公历11月22日，大雪则在12月7日左右。

小寒、大寒——天气进一步变冷，小寒还未达最冷，大寒为一年中最冷的时候。公历1月5日和该月的20日左右为小、大寒。

知道了二十四节气的含义，对你的日常生活会有一定帮助。

3、大寒是什么意思？

大寒是二十四节气之一。每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。《月令七十二候集解》：“十二月中，解见前（小寒）。”《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是我国大部地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。这个时期，铁路、邮电、石油、海上运输等部门要特别注意及早采取预防大风降温、大雪等灾害性天气的措施。农业上要加强牲畜和越冬作物的防寒防冻。
http://ke.baidu.com/view/25921.htm

4、冬季的节气应该如何养生？

冬天里的节气包括：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

立冬

每年的11月7日或8日是立冬节气，太阳到达黄经225°，北半球获得的太阳辐射量越来越少，由于此时地表夏半年贮存的热量还有一定的剩余，所以一般不太冷。晴朗无风之时，常有温暖舒适的“小阳春”天气，不仅十分宜人，对冬作物的生长也十分有利。但是，这时北方冷空气也已具有较强的势力，常频频南侵，有时形成大风、降温并伴有雨雪的寒潮天气。从多年的平均状况看，11月是寒潮出现最多的月份。剧烈的降温，特别是冷暖异常的天气对人们的生活、健康以及农业生产均有严重的不利影响。注意气象预报，根据天气变化及时搞好人体防护和农作物寒害、冻害等的防御，显得十分重要。

立冬前后，我国大部分地区降水显著减少。东北地区大地封冻，农林作物进入越冬期；江淮地区“三秋”已接近尾声；江南正忙着抢种晚茬冬麦，抓紧移栽油菜；而华南却是“立冬种麦正当时”的最佳时期。此时水分条件的好坏与农作物的苗期生长及越冬都有着十分密切的关系。华北及黄淮地区一定要在日平均气温下降到4℃左右，田间土壤夜冻昼消之时，抓紧时机浇好麦、菜及果园的冬水，以补充土壤水分不足，改善田间小气候环境，防止“旱助寒威”，减轻和避免冻害的发生。江南及华南地区，及时开好田间“丰产沟”，搞好清沟排水，是防止冬季涝渍和冰冻危害的重要措施。另外，立冬后空气一般渐趋干燥，土壤含水较少，林区的防火工作也该提上重要的议事日程了。

立冬以后，天气转寒，如何增强对寒冷的抗御能力？不外乎使体内产热增加，散热减少，其方法与衣食住行无不相关。调整饮食增加热量是其中的方法之一。寒冷的环境，适当进食高热量食品，能促进糖、脂肪、蛋白质的分解代谢，0℃左右时，糖转化为脂肪的速度加快，随之皮下脂肪增多，使之减少散热，故应多吃具有御寒功效的食物，进行温补和调养，滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发，从而温养全身组织，促进新陈代谢，使身体更强壮，有利于抗拒外邪，起到很好的御寒作用，减少疾病的发生。

小雪

每年11月22日、23日，太阳到达黄经240°时为小雪。“小雪”节由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于雪量还不大，所以称为小雪。随着冬季的到来，气候渐冷，不仅地面上的露珠变成了霜，而且也使天空中的雨变成了雪花，下雪后，使大地披上洁白的素装。但由于这时的天气还不算太冷，所以下的雪常常是半冰半融状态，或落到地面后立即融化了，气象学上称之为“湿雪”；有时还会雨雪同降，叫做“雨夹雪”；还有时降如同米粒一样大小的白色冰粒，称为“米雪”。

小雪前后，我国大部分地区农业生产开始进入冬季管理和农田水利基本建设。黄河以北地区已到了北风吹、雪花飘的孟冬，此时我国北方地区会出现初雪，虽雪量有限，但还是提示我们到了御寒保暖的季节。小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情。

这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。温补性食物有羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿茸等；益肾食品有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。另外，要多吃炖食和黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

大雪

每年的12月7日或8日，太阳到达黄经255°，此时为大雪。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大。相反，大雪后各地降水量均进一步减少，东北、华北地区12月平均降水量一般只有几毫米，西北地区则不到1毫米。雪的大小按降雪量分类时，一般降雪量5～10毫米。

人常说，“瑞雪兆丰年”。严冬积雪覆盖大地，可保持地面及作物周围的温度不会因寒流侵袭而降得很低，为冬作物创造了良好的越冬环境。积雪融化时又增加了土壤水分含量，可供作物春季生长的需要。另外，雪水中氮化物的含量是普通雨水的5倍，还有一定的肥田作用。

大雪期间要注意保暖，居室温度最好保持在20℃左右。睡眠时，床上要使用电热毯、热水袋等，要多参加一些活动，如散步、打太极拳等。应多进食一些高热量的食物，但不宜多饮酒。

冬至

每年的阳历12月21～23日之间是冬至，太阳照在南回归线上。这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”。

农事上，“冬至”后应集中力量，趁农闲大搞农田水利建设，并积肥造肥，为来年春种做好准备。及时消灭过冬虫卵。在华南地区，要施好肥，防止冻伤。冬天夜长温度低，要饲喂好牛马等大型牲畜，应加喂一次夜料，让牲畜常晒太阳，以增强耕畜的抗寒能力。

在气温降到0℃以下时，注意防寒保暖。要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。

小寒

每年1月5～7日之间，太阳位于黄经285°是小寒。对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

这时北京的平均气温一般在-5℃上下，极端最低温度在-15℃以下。我国东北北部地区，这时的平均气温在-30℃左右，极端最低气温可低达-50℃以下，午后最高气温平均也不过-20℃，真是一个冰雕玉琢的世界。黑龙江、内蒙古和新疆45°N(北纬)以北的地区及藏北高原，平均气温在-20℃上下，40°N(北纬)附近的河套以西地区平均气温在-10℃上下，都是一派严冬的景象。到秦岭、淮河一线平均气温则在0℃左右，此线以南已经没有季节性的冻土，冬作物也没有明显的越冬期。这时的江南地区平均气温一般在5℃上下，虽然田野里仍是充满生机，但亦时有冷空气南下，造成一定危害。

小寒处在一年中最冷的时刻，这时正是人们加强身体锻炼，提高身体素质的大好时节。冬季锻炼身体，最好早睡晚起，锻炼的时间最好在日出后，气温略高时才开始。由于天气寒冷，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，韧带的弹性和关节的灵活度降低，所以锻炼前要做好充分的热身活动，准备动作做好，可避免锻炼时发生肌肉损伤。

大寒

每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为大寒。它是中国二十四节气最后一个节气，过了大寒，又迎来新一年的节气轮回。大寒节气里，各地农活依旧很少。北方地区老百姓多忙于积肥堆肥，为开春做准备，或者加强牲畜的防寒防冻。南方地区则仍加强小麦及其他作物的田间管理。广东岭南地区有大寒联合捉田鼠的习俗。因为这时作物已收割完毕，平时看不到的田鼠窝多显露出来，大寒也成为岭南当地集中消灭田鼠的重要时机。除此以外，各地人们还以大寒气候的变化预测来年雨水及粮食丰歉情况，便于及早安排农事。

此时天气虽然寒冷，但因为已近春天，所以不会像大雪到冬至期间那样酷寒。这时节，人们开始忙着除旧饰新，腌制年肴，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。其间还有一个对于北方人非常重要的日子——腊八，即阴历十二月初八。在这一天，人们用五谷杂粮加上花生、栗子、红枣、莲子等熬成一锅香甜美味的腊八粥，是人们过年中不可或缺的一道主食。

又因为大寒与立春相交接，讲究的人家在饮食上也顺应季节的变化。大寒进补的食物量逐渐减少，多添加些具有升散性质的食物，以适应春天万物的升发。

知识点经纬度

经纬度是经度与纬度的合称组成一个坐标系统，又称为地理坐标系统。它是人们利用三度空间的球面来定义地球上的空间的一个假设球面坐标系统，能够标示地球上的任何一个位置。

经线也称子午线，地球表面连接南北两极的大圆线上的半圆弧。任两根经线的长度相等，相交于南北两极点。每一根经线都有其相对应的数值，称为经度。经线指示南北方向。不同的经线具有不同的地方时。偏东的地方时要比较早，偏西的地方时要迟。

纬线是地球表面某点随地球自转所形成的轨迹。任何一根纬线都是圆形而且两两平行。纬线的长度是赤道的周长乘以纬线的纬度的余弦，所以赤道最长，离赤道越远的纬线，周长越短，到了两极就缩为0。纬线指示东西方向。

5、大雪节气注意事项是什么，你知道吗

一、起居生活
（1）注意各关节、腰部、颈背部、足下、及下腹部丹田部位防寒保暖。
（2）多参加户外运动。
（3）不要熬夜，保持足够的睡眠。晚上最好在11点前休息。
（4）居住环境应空气流通。
二、食疗养生
大雪时节，地冷天寒，人们由于天气寒冷，人体为了保存一定的热量，就必须增加体内碳水化合物、脂肪和蛋白质的分解，以便产生更多的能量满足机体的需要。所以，冬天可以适当多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物，以补充因天寒而消耗的能量，益气补血，滋养身体。
三、运动养生
（1）大雪节气天气寒冷，应注意防寒保暖。晨起室外气温低，宜多穿衣服，待身体暖和，再脱去厚重外套。锻炼完以后则要及时穿好外衣，避免受凉。
（2）冬季人体的新陈代谢水平相对缓慢，阴精阳气也都处于藏伏之中，所以运动锻炼中要注意：准备活动要充分，待热后再脱去外衣，不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓；锻炼后，换上干燥衣物。
（3）锻炼时运动量应循序渐进，逐渐增加运动量。
四、防寒保暖：护好颈肩胸
大雪节气，冷风很容易通过颈部将寒气带给身体，从而引起嗓子疼、发炎等。尤其对颈椎不好的人来说，冬季穿高领衣服、出门戴围巾很重要。除了脖子，肩膀、前胸后背及脚都要注意保暖。人体的头、胸和脚这三个部位最容易受寒邪侵袭。数九严寒，脚部的保暖尤应加强，如穿长袜、厚靴，睡前热水洗脚。在温暖双脚的同时，也促进了人体内部的气血流动。
老年人因为身体较弱，因此怕寒，冬天睡觉时喜欢多穿衣服，但这样做很不利于健康。因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，心脏跳动次数减少，肌肉的紧张度减弱。如果这个时候脱衣而眠，可以很快消除疲劳，使身体的各器官都得到很好的休息。穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发，会感到寒冷。穿多衣服睡觉时，会越睡越冷。

6、天气渐冷，衣食住行方面各需要注意那些东西？需要一千字左右。

你好

总而言之要注意保暖，不能马虎大意。

随着秋冬季节的来临，脑血管病进入了发病的高危时期，这使脑中风的防治雪上加霜。据权威医疗部门的调查统计显示，秋冬季节脑中风发病人群占全年发病人群的比例接近70％，尤其是在寒冷的冬季。

为何脑中风寒冷季节高发呢？研究已经证实，气温是脑血管疾病冬季高发的最主要因素之一，特别是已经患有高血压、糖尿病、动脉硬化等病的中老年人，突发脑血管病的危险性更高。身体在低温状态下，外围的血管会收缩。这使得血管阻力及血压上升，心脑负荷加重，脑出血性中风发作的机会大大增加。同时，寒冷的刺激能使血液中的纤维蛋白原升高，导致血液黏稠度增加，容易形成凝血块，从而大大加重因动脉粥样硬化所造成的脑供血不足，引发脑缺血性中风发作。

户外运动减少寒冷的时候，很多人都喜欢呆在家里，不喜欢外出运动。活动减少，脑血液灌注就会减少，同时冬季室内的缺乏通风也加剧脑部缺血缺氧，所以脑血管疾病发生的几率增加。

水分与维生素缺乏秋冬时节，气候干燥，人体消耗水分增多，而人饮水量相对不足，容易造成体内缺水。缺水后，血液黏稠，血流减慢，血容量不足，进而造成缺血性脑中风。还有，蔬菜水果虽有益于心脑血管，但是冬季它们的食用量相对减少，所以也容易出现脑中风。

最近的英国一项研究已经证实，冬季维生素C水平低下与脑血管病高发相关。体质差及年龄大体质差的患者冬季易患呼吸系统疾病，例如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘等。这些都会加重原有脑血管疾病的病情。老年人对外界环境变化适应能力差，而且高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等又是他们的高发病。所以，冷空气刺激下的血管骤然收缩、血压升高、血液黏稠度增大，都使他们极易发生心脑血管疾病。

所以应当注意以下几点：

1．保持良好的生活习惯，注意合理饮食和适当运动，注意精神、心理卫生，规范用药，是预防与减少脑中风发生的最佳措施。

2．在寒冷的冬季，中老年人应该注重提高抵御寒冷的能力，外出时要穿暖和些，戴上帽子手套，避免受到寒冷的刺激。室内相对暖和，应适当减少衣服。室内外温差不宜过大。如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。室内应保持一定的湿度，空调每次开2个多小时就应该关闭，并开窗通气。长时间的门窗紧闭容易导致室内严重缺氧及细菌、病毒大量繁殖。

3．应参加一些户外锻炼以增强体质和耐寒能力。但必须根据自己的身体条件而定，最好不要做那些剧烈运动。如果要做剧烈运动，那么在运动前，一定要充分活动开自己的身体，免得身体因为承受不了这种剧烈变化而受到伤害。还有，冬天户外锻炼时同样要注意保暖，尤其是对头部的保护。很多中老年人对冬季的晨练存在认识上的误区。他们认为早晨锻炼越早越好，或雾天锻炼有情趣等。实际上，早晨低层空气不易上升，近地面空气污染严重，而有雾的早晨也是污染严重的时候。专家认为，冬季不应太早锻炼；阳光充足，天气暖和的上午10时至下午3时才是冬季户外锻炼的黄金时段。

4．秋冬时节气候干燥，人体消耗水分多，而人的口渴感不如夏季明显，所以容易出现体内缺水。要多喝水，最好养成定时喝水的习惯。冬季应多食鲜枣、柚子、柿子、柑橘等含维生素C丰富的水果及绿叶蔬菜。英国伦敦的研究人员发现，富含维生素C的饮食有助于防止脑卒中的发生，特别是在冬季。

7、中国传统文化

中国传统文化(traditional culture of China)是中华文明演化而汇集成的一种反映民族特质和风貌的民族文化，是民族历史上各种思想文化、观念形态的总体表征，是指居住在中国地域内的中华民族及其祖先所创造的、为中华民族世世代代所继承发展的、具有鲜明民族特色的、历史悠久、内涵博大精深、传统优良的文化。简单来说，就是通过不同的文化形态来表示的各种民族文明，风俗，精神的总称。
中国传统文化有以下特征：
1、世代相传。中国的传统文化在某些短暂的历史时期内有所中断，在不同的历史时期或多或少的有所改变，但是大体上没有中断过，总的来说变化不大。
2、民族特色。中国的传统文化是中国特有的，与世界上其他民族文化不同。
3、历史悠久。有五千年的历史。
4、博大精深。“博大”是说中国传统文化的广度---丰富多彩，“精深”是说中国传统文化的深度---高深莫测。

8、二十四节气对我们的衣食住行有什么作用？

这是古人总结的，有一定的参考作用，感觉对农民的影响稍微大些，衣食住行影响目测不明显

9、24节气养生操

二十四节气与养生

二十四节气是我国劳动人民独创的文化遗产和智慧结晶，它能反映季节的变化，指导农事活动，影响着千家万户的衣食住行。人与自然界是统一的整体，24节气的变经随时影响着人体健康.顺应24节气变化的规律和特点，调节人体、防病健身，可以达剑健康长寿的目的。我们根据每个节气的主要气候特点，总结出每个不同时段养生要点，供大家参考。

立春

气候特征：白昼逐渐变长，气温回暖，人体血液代谢旺盛。

健康提醒：少吃酸性食物，养生以养肝护肝为主。

雨水

气候特征：降水增多，气温回升快容易导致春困。

健康提醒：注意调养脾胃，增加运动缓解春困。

惊蛰

气候特征：天气回暖，雨水增多，气候变化大。

健康提醒：补充水分，防寒保暖应付多变天气。

春分

气候特征：昼夜平分，气候温暖潮湿，关节炎进入多发期。

健康提醒：多食用清热解毒、温补阳气的食物。

清明

气候特征：气温回暖，阳气升腾，高血压进入多发期。

健康提醒：不宜进补，低盐饮食缓解高血压。

谷雨

气候特征：气候以晴暖为主，早晚时冷时热，易发生神经痛。

健康提醒：适度保暖，多食蔬菜调理肠胃降火气。

立夏

气候特征：连续五天日均气温达22度以上标志着夏季到来。

健康提醒：多喝水以退热降火滋养阴液。

小满

气候特征：气温明显升高，气候潮湿容易发生皮肤病。

健康提醒：清爽清淡饮食为主，注意清利湿热。

芒种

气候特征：天气湿热，是一年中人最懒散的时候。

健康提醒：清热降火，充足睡眠，运动提高活力。

夏至

气候特征：天气炎热，人体阳气最旺，适合治疗冬季疾病。

健康提醒：补充水分和维生素，增加盐分的摄入。

小暑

气候特征：热浪袭人，时有暴雨光顾，消化道疾病多发。

健康提醒：肠胃吸收力下降，注意饮食卫生。

大暑

气候特征：酷热多雨，容易中暑，暑热夹湿常使人食欲不振。

健康提醒：充分休息，避免暴晒，清淡饮食。

立秋

气候特征：气候渐变，人体仍感觉燥热难忍。

健康提醒：多食酸味果蔬，养胃润肺以备秋凉。

处暑

气候特征：暑热余威明显，但气温开始慢慢转凉。

健康提醒：调整睡眠时间，饮食偏向清热安神。

白露

气候特征：暑气渐消，白天气温适宜，夜间气温较低。

健康提醒：滋阴益气的食品对身体大有益处。

秋分

气候特征：逐渐昼短夜长，每场秋雨都会带来明显降温。

健康提醒：运动保健，针对性地治疗冬病。

寒露

气候特征：热冷交替明显，人体阳气渐退，阴气渐生。

健康提醒：饮食清淡柔润，起居注意保暖。

霜降

气候特征：天气时有反复，人体逐渐感觉季节的肃杀和萧瑟。

健康提醒：以平补为原则，注意肺的保养。

立冬

气候特征：气温迅速下降，人体需要消耗大量的热能来维持体温。

健康提醒：多食用热量较高的膳食，增加维生素。

小雪

气候特征：天气常是阴冷晦暗，抑郁症病情容易加重。

健康提醒：增加户外活动调节心态，饮食多果蔬。

大雪

气候特征：气温持续降低，哮喘进入高发期。

健康提醒：进补的好时节，辅以适当锻炼增强体质。

冬至

气候特征：冷空气活动频繁，人体阴气较重。

健康提醒：防寒保暖，及时补充高热量食物。

小寒

气候特征：常有寒潮暴发，会带来剧烈降温，易发生冻疮。

健康提醒：三九补一冬，来年无病痛。

大寒

气候特征：冷空气刺骨，气候相当寒冷，心血管疾病高发。

健康提醒：冬不藏精，夏必病温，注意节欲养脏。