蔬菜养生歌

1、关于健康的诗或歌

食粥(南宋 陆游)

世人个个学长年，

不悟长年在目前。

我得宛丘平易法，

只将食粥致神仙。

保健养生歌
2010-07-20 22:05:49作者：徐承富
多饮茶水, 少喝酒.
多食蔬菜, 少吃肉.
多吃杂粮, 少盐油.
多搞运动, 少情欲.
多读书报, 少电游.
多露笑脸, 少忧愁.

多作奉献, 少奢求.
多讲关爱, 少记仇.
多种花草, 少遛狗.
多做善事, 少祝寿.
多搞环保, 少爆竹.
多信科学, 少磕头.

感恩之心, 时常有.
淡泊名利, 心不浮.
要想健康, 多行走.
勤勉好学, 广交友.
自我按摩, 早晚做.
心态平和, 人长寿.

《养生要集》 民间谚语 ­

七十不为稀，八十不算老；­

九十不少见，百岁不难找。­

身怕不动，脑怕不用；­

树怕皮薄，人怕体弱。­

家有钱财万贯，不如身体康健。­

闲人愁多，懒人病多，忙人乐多。­

天有三宝日月星，地有三宝水火风。­

人有三宝精气神，善用三宝可长生。

莫要恼莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。世间万物怎能全，只有痴人愁不了。任你富贵与王侯，年年处处埋荒草。放着快活不会享，何苦自己等烦恼。莫要恼，莫要恼，明月阴晴尚难保。双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。粗布衣，菜饭饱，这个快活哪里讨？富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。——（清）石成金­

2、蔬菜进行曲简谱是什么

附歌词：

歌名：蔬菜进行曲
作词：齐放
作曲：齐放
类别：儿歌
时长：2分41秒
语言：中文
歌词：
齐步走 一 一 一二一
一 一 一二一
左 左 左右左
左 左 一起来
青菜 番茄 黄瓜 土豆 萝卜 青椒
大白菜
洋葱 大蒜 芥蓝 冬瓜 芹菜 芋头
快来吃
红红的番茄甜甜酸酸
绿绿的青菜多有精神
苗条的小黄瓜清脆可口
哎呀咔嚓咔嚓进了嘴巴
香菇拉着蘑菇撑把小伞
圆圆的小青豆又蹦又跳
漂亮的胡萝卜味道真好
哎呀咔嚓咔嚓进了嘴巴
吃蔬菜有力量
吃蔬菜有力量
吃蔬菜有力量
多吃蔬菜身体棒
青菜 番茄 黄瓜 土豆 萝卜 青椒
大白菜
洋葱 大蒜 芥蓝 冬瓜 芹菜 芋头
快来吃
香菇拉着蘑菇撑把小伞
圆圆的小青豆又蹦又跳
漂亮的胡萝卜味道真好
哎呀咔嚓咔嚓进了嘴巴
吃蔬菜有力量
吃蔬菜有力量
吃蔬菜有力量
多吃蔬菜身体棒
吃蔬菜有力量
吃蔬菜有力量
吃蔬菜有力量
多吃蔬菜身体棒
吃蔬菜有力量
妈妈说要多吃蔬菜
身体棒
青菜 番茄 黄瓜 土豆 萝卜 青椒
快来吃
今天你吃蔬菜了吗？耶

视频链接：

http://v.ku6.com/show/FtCJfMtcjQWZ0_gxuhFJvw...html

3、健康饮食歌谣

1健康饮食原则（歌谣）

饮食健康为首要，美食取向要抛掉；
早好午饱晚吃少，不为合理别搬照。

人体动力是血糖，日间能量多消耗；
蛋白构成人组织，夜间代谢呈高潮。

进餐一定心情好，窝囊憋气病来扰；
吃嘛嘛香味蕾好，吃喝不要偏与挑。

细嚼慢咽消化好，吸收利用效率高；
大荤红肉腥膻臊，多素少荤清淡好。

健康务必吃简单，花样加工最糟糕；
粮食只占三分胃，副食七分不可少。

正餐只吃七分饱，如有饿感零食找；
主食不做零食吃，蔬菜水果随便咬。

身体不适少问药，先看吃法对与否；
补品不可随便吃，需要清楚什么少。

自然食物为首选，经常调换方为妙；
豆类薯类和瓜类，丰富多样健康保。
2民间歌谣
一、食疗歌：
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰；萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；
胡椒驱寒又除湿，葱辣姜汤制感冒；大蒜抑制肠炎法，绿豆解暑最为佳；
香蕉通便解胃火；健胃补脾食红枣；番茄补血美容颜，食蛋益智营养高；
花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿；鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好；
生津安神数乌梅，润肺乌发良核桃；蜂蜜润燥又益寿，葡萄月色令年少。

二、民间流传的口味歌：
安徽甜，湖北咸，福建浙江咸又甜；宁夏河南陕甘青，又辣又甜外加咸；
山西醋，山西盐，东北三省咸带酸；黔赣两湘辣与蒜，又辣又麻数四川；
广东鲜、江苏淡，少数民数不一般；

三、粥疗歌：
[一]
要想皮肤好，粥里加红枣。若要不失眠，煮粥添白莲。
腰酸气肾虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂园肉。
头昏多汗虚，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。
乌发又补肾，粥里加核桃。若要将血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。梦多又健忘，粥里加蛋黄。
[二]
利尿消肿治脚气，赤豆稀粥胜补剂。
清热生津又和胃，甘蔗煮粥更美味。
伤风感冒又腹痛，生姜煮粥疗效好。
止泻健脾补五脏，煮粥要把扁豆放。
滋肾补肝明目好，枸杞粥里显神通。
滋补气血耐饥寒，煮粥要放葡萄干。

四、水果养生歌：
生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。
柑橘消食化痰好，葡萄月色人不老。
香蕉含钾解胃火，润肺乌发吃核桃。
生津安神数乌梅，健胃补脾吃红枣。
番茄补血驻容颜，抑制癌菌成猴桃。

4、歌词多吃蔬菜多做运动人人活一百是啥歌？

《一起等地球爆炸吧》 - 棉花糖

多吃蔬菜多做运动让自己活得更久

5、如何养生

6、蔬菜的养生功效对身体有什么好处？

在我们日常的食物补充中，蔬菜占据了很大的篇幅。很多人以蔬菜来进行养生，那么蔬菜中的养生功效究竟有哪些呢？蔬菜首先是维生素、纤维素和矿物质的重要来源，多吃蔬菜也可以帮助我们身体补钙，增加丰富的蛋白质。

一、蔬菜养生法

所谓的蔬菜养生，就是通过我们在日常的食疗中大量地食用蔬菜以补充身体中所必须要的维生素和水分。蔬菜中的纤维质可以促进身体的代谢功能。部分蔬菜中含有大量的维生素a和维生素c。这两者都可以帮助身体维持肌肤的紧致度和减少皱纹产生。分数册中含有丰富的钾、钙、钠、铁等碱性物质，可以帮助人体中血液的酸碱度平衡，是我们人体生长的重要营养元素补充。蔬菜中有大量的纤维素，可以帮助我们增加自己的饱腹感，从而减少对于食物的摄入量，减少热量的摄取。纤维质还可以帮助我们的肠胃蠕动，可以降低食物在肠道内的停留时间，帮助加快我们身体内的一些废弃物排泄。

二、蔬菜养生的好处

养生是分时节的 ，四级中我们的市场中蔬菜的供应量是很大。那么在任何时间，你需要某种食材与蔬菜搭配以起到滋补养生的作用。蔬菜养生给我们带来的不仅是用天然的元素给自己的身体，灌注青春。人们发现大量的蔬菜中含有的活性成分要比化学添加剂不带来的身体上的改善有持续的稳定性。这也是近些年来诸如蔬菜面膜、蔬菜养生汤受追捧的根本原因。

蔬菜是我们日常生活中不可缺少的美食，我们想要得到蔬菜中的营养，就要合理搭配吃蔬菜。通过对营养学的搭配方式来对蔬菜的摄入进行合理搭配，这样才能起到根本的养生性作用。

7、什么蔬菜有助于减肥？？

8、可以减肥的蔬菜有哪些？

9、什么是真正的养生?

10、什么叫做养生啊～～