养生杂粮羹做法

1、浓汤杂粮羹怎么做

用料
大红豆 自定
绿豆 自定
红枣 自定
大黑豆 自定
燕麦 自定
大花豆 自定
米仁 少许
水 自定
冰糖 自定（多放一点）
白糖 少许
五谷杂粮汤的做法
1.把材料多用水洗几遍.（确保卫生）
2把材料倒入高压锅，放的水要有高压锅一半差不多.先大火煮7，8分钟，再小火煮半个小时
提示：大红豆、大黑豆、大花豆比较难煮，要用小火多煮一会。（大概15分钟）如果不多煮一会的话，就比较硬.如果亲，采用的是小红豆、小黑豆、小花豆，就不需多煮

红豆我放太多了，所以颜色偏红.
1.先放几个大冰糖。要大勺子勺一点放入碗中，如果不太甜放入白糖（自定）
美味可口的五谷杂粮汤就完成了.

美味

2、杂粮花胶羹的做法步骤图，杂粮花胶羹怎么做好吃

用料  

花胶  15克  

小米，燕麦，黑米  适量  

冰糖  适量  

杂粮花胶羹的做法  

将花胶洗净切成小块，其他杂粮洗净

将以上各种食材同时放入隔水炖锅中，大概炖3小时，加入冰糖调味即可

3、养生杂粮包的做法大全，怎么做如何做好吃

主料

杂粮

烹饪方法

蒸

辅料

豆腐、虾皮、青菜百

目录

1主料

2烹制方法

折叠编辑本段度主料

面粉、黑豆面、红豆面、白豆面、黄豆面;豆腐、虾皮、青菜;调味品:盐、葱、姜、味精;

折叠编辑本段烹制方法

1、把几种面粉配到一块儿，面粉与杂粮2:1，拌匀问再和答;

2、加入加酵母，500克面加5克酵母;

3、油锅中加入豆腐，炒到豆腐出香味，把它倒在盆里版;

4、加入青菜、虾皮、葱末、盐、味精、胡椒粉、香油、料酒拌匀;

5、揪剂子， 擀皮，包包子;6、包好后上锅蒸，饧30分钟权，中火蒸10分钟即可。

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4、五谷杂粮养生配方

5、五谷杂粮养生怎么吃才健康

目录: 第一章: 第二章:杂粮的健康吃法 合理配对营养翻倍 第三章:自制五谷养生茶 健脾补血 编者按:黄帝内经指出“五谷为养”，可见五谷杂粮养生功效不可小视。而现代人心脑血管疾病多发，经常食用五谷杂粮不仅能均衡饮食更能起到调节健康的作用。那么五谷杂粮有哪些?五谷杂粮养生怎么吃健康? 研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。 大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为“肾之谷”，中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效，对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 做法:泡发后打制成豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。 大米重润肺 大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。 做法:用小火熬制大米粥，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒，随时可服用。 小米重养脾 小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。 做法:熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华--米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，每天早晚均可服用。

6、养生粗粮烩鲍脯的做法

食材明细
鲍鱼200克 鹌鹑肉100克
猴头菇100克 油菜心150克
盐3克 淀粉(豌豆)10克
植物油15克 胡麻油15克
鸡蛋清20克
三珍烩鲍脯来的做法详细步骤
1.鲍脯（熟鲍）片成薄片，用原汁焯热；海参片用沸自水氽2遍；猴头蘑片用上汤及调料煨渍入味。
2.鹌鹑脯片加蛋清、淀粉上浆，用水氽出；油菜心一片两瓣，用油水焯过。
3.勺中加椒油烧热，加入上汤调味烧开，加三珍、鲍脯片和小菜心用水淀粉勾芡，淋明油盛入汤盘中即成。
三珍烩鲍脯的做法小贴士
食物相克：
鲍鱼：鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。

7、杂粮粥怎么做和五谷杂粮养生配方

目录
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6 编辑
杂粮粥
杂粮粥是以稻米为主要食材，配以杂粮熬制的粥。根据原材料和功能，有红枣首乌黑发粥、木瓜美容养生粥、五豆粥等。
杂粮粥制作简单，营养丰富，有益健康。
中文名
杂粮粥
主要食材
稻米
口味
清甜
工艺
煮
基本信息
菜谱口味
清香味

清香味
制作工艺
煮
原料
主料：稻米 100克
辅料：大麦 30克 小麦 30克 薏米 20克 燕麦片 20克
调料：盐 3克 各适量
菜品特色
制作简单，营养丰富
做法
⒈把所有准备好的材料（白米，大麦，小麦，薏仁，麦片）用清水冲洗干净，再放在水中浸泡3小时以上。
⒉材料混合后一同倒入锅中，加入15杯水同煮。
⒊先用大火煮开，再改用小火煮40分钟，直到粥烂熟透时熄火。
⒋放入盐调味，再焖5分钟就可以了

8、养生五谷杂粮糊的做法步骤图，怎么做好吃

主料核桃30g黑芝麻30g燕麦30g枸杞20g无核红枣30g山药20g玉米片20g赤豆20g辅料开水适量山楂适copy量冰糖适量
步骤
五谷杂粮糊的做法步骤11.备好材知料
五谷杂粮糊的做法步骤22.放入干磨杯
五谷杂粮糊的做法步骤33.磨成粉状
五谷杂粮糊的做法步骤44.虽然比超市里的粗些，但已经很好啦道
五谷杂粮糊的做法步骤55.吃时取两勺粉，加适量冰糖，开水泡开就行了

9、五谷杂粮养生粥怎么做