杨丽萍的养生秘诀

1、不知道的还以为30岁，61岁杨丽萍保养秘籍是什么？

不知道的还以为30岁，61岁的杨丽萍保养的秘籍就是高度自律，杨丽萍作为一位著名的舞蹈艺术家，她对自己的身材有着极高要求的标准，无论是生活作息还是饮食习惯，她都做到了易于常人的坚持，她有很多的习惯，都是我们普通人无法接受，或者说做不到的。最了不起的应该就是在饮食方面了，杨丽萍一直坚持不吃主食，一直都是在以蔬菜为主，这样的一种饮食方式，让杨丽萍一直保持着纤细苗条的身材，而且她的皮肤保养的也非常的细腻。

因为跳舞的缘故，杨丽萍身上也自带着一股优雅的艺术气息，这样的一种典雅自然的气质，也让杨丽萍显得更加年轻。因为对于自己舞蹈的严格标准，在舞蹈方面的练习也非常的令人感到讶异，每一个舞蹈动作，每一个舞蹈的小细节，都是经过经年累月的练习，这也让杨丽萍的身段十分的出众，令人羡慕不已。 

在现在的社会，很少有人能够抵御得住美食的诱惑，坚持做到像杨丽萍这样的一种极度自律的程度。除了在身体和皮肤上的保养，杨丽萍的心态也是非常好的，在美丽的丽江拥有着自己的房子，保持着永远青春健康的乐观的心态，不会为了一些小事或者小矛盾而自寻烦恼，让自己生活得不快乐。杨丽萍的生活是自然而又随性的，在清丽自然的环境中，悠然地享受自己的生活，每天都能够感受到生活的幸福，保持积极乐观的心态，专注于自己喜爱的舞蹈事业，我想这也是杨丽萍的保养秘籍之一。 

在保养这方面，杨丽萍真的是一名专家了，在饮食方面，就连喝的水也有着自己的讲究，在舞蹈方面，全身心的投入，对自己有着极高要求的标准，并且能够达到自己的标准，有着严格的自律能力和自控能力，无论是作息，饮食还是运动，都能够做到常人不能做到的坚持，并且乐在其中，将常人觉得痛苦的事情，坚持下来并且还能够非常乐观积极的去看待，是非常不容易的。

2、杨丽萍如何保养的

一天狂跳8小时
当记者问杨丽萍如何保持修长轻盈的好身材时，杨丽萍说这太简单了：“就是每天排练。除了周日休息外，我每天下午2点开始和剧组一起排练，直到晚上10点演出完毕。这么大的运动量，想不瘦都难。”
爱用婴儿面霜
42岁的杨丽萍，面孔上几乎没有皱纹，问她的保养秘诀，杨丽萍自己笑而不答。《云南映象》的编导尹小姐认为杨丽萍是“天生丽质”：“杨老师下农村采风的时候，从来不用任何防晒或其他保养措施，她说那就离农民太远了。她化妆品用得非常杂，基本不看牌子。不过我发现，她最常用的，是一些婴儿用洗面奶和面霜。”
不老秘诀！早喝豆浆晚喝蜜
虽然年满51岁，但岁月在杨丽萍的脸上并没有留下那么多的痕迹。虽然她脸上几乎没怎么化妆，但皮肤依然显得很白、很细，看得读者们连连称赞。得到赞美后，杨丽萍也很高兴地与大家分享心得：“早上喝豆浆，晚上喝蜂蜜，平时做点运动出汗，这对皮肤是最好的。而且什么都要吃，不能挑食，这样才能有能量，尤其多吃菠菜、西红柿。其实我都是看的《本草纲目》，大家都可以去看看，上面都记录得很详细具体。”

3、杨丽萍怎样保养

一天狂跳8小时

当记者问杨丽萍如何保持修长轻盈的好身材时，杨丽萍说这太简单了：“就是每天排练。除了周日休息外，我每天下午2点开始和剧组一起排练，直到晚上10点演出完毕。这么大的运动量，想不瘦都难。”

爱用婴儿面霜

42岁的杨丽萍，面孔上几乎没有皱纹，问她的保养秘诀，杨丽萍自己笑而不答。《云南映象》的编导尹小姐认为杨丽萍是“天生丽质”：“杨老师下农村采风的时候，从来不用任何防晒或其他保养措施，她说那就离农民太远了。她化妆品用得非常杂，基本不看牌子。不过我发现，她最常用的，是一些婴儿用洗面奶和面霜。”

不老秘诀！早喝豆浆晚喝蜜

虽然年满51岁，但岁月在杨丽萍的脸上并没有留下那么多的痕迹。虽然她脸上几乎没怎么化妆，但皮肤依然显得很白、很细，看得读者们连连称赞。得到赞美后，杨丽萍也很高兴地与大家分享心得：“早上喝豆浆，晚上喝蜂蜜，平时做点运动出汗，这对皮肤是最好的。而且什么都要吃，不能挑食，这样才能有能量，尤其多吃菠菜、西红柿。其实我都是看的《本草纲目》，大家都可以去看看，上面都记录得很详细具体。”

4、杨丽萍如何养生？

为了保持身材不生育孩子，不建议学习这个保养方法。
上世纪90年代中期，杨丽萍和一名台湾商人结为夫妻，有一年，他知们回台湾过春节时，公公婆婆提到了抱孙子的愿望。回到北京，杨丽萍到医院咨询了产科医生，医生告诉她，女性累积的脂肪量需占体重道的22%才可能受孕，达到28%以上才有足够的能量储备以维持怀胎和哺乳所需，像杨丽萍这样长期节食、身上几乎没有脂肪的人来说，怀孕简直难以想象。这意味着要生育，杨专丽萍就必须增肥，而增肥就意味着要长时间停止跳舞。在两难之间，杨丽萍选择了舞属蹈。丈夫一度因不理解而返回了台湾，但杨丽萍的执著最终打动了他，在杨丽萍的制作资金吃紧之时，他把能调动的资金都给了妻子。
http://www.cdsf.org.cn/a/index/22889.html

5、60岁杨丽萍身材如少女，首次公开减肥秘籍都说实用，究竟是啥秘籍？

大家都知道娱乐圈的女明星减肥是常态，有些女明星减肥非常疯狂，甚至有些减肥都晕倒了之后继续减肥，除了明星以外还有很多都是跳舞的也需要经常减肥，杨丽萍就是其中之一，她是一位非常出色的舞蹈家，从小我们就看过她跳舞，而且非常漂亮，如今我们已经长大了，杨丽萍也已经60岁了。

多年以后再看到她跳舞，身材保持的依旧非常好，和从前看差别并没有多大，身材体型保持的都非常好，宛如少女一般，很多人就对她保持身材的秘密好奇了，其实她保持身体的秘籍就是“饿”，这种饿并不是一般人能够忍受的，因为对杨丽萍来讲，暴饮暴食就是吃整个苹果，可见她对抗饿。

现实生活当中估计没有人能够忍受这种饥饿感，但是她却做到了。我却不建议这样减肥，因为这样减肥太痛苦了，而且还不能吃各种美食，这对于我们人生来讲，将是一大遗憾。我们来人间一趟，虽然不是为了好好享受，但也不能这样亏待自己的胃。建议一般人不要尝试杨丽萍这种减肥的办法，损害的只有自己的身体健康。

由此可见，杨丽萍的减肥秘籍是“饿”，这也是经常说的减肥方法。杨丽萍还说过通常减肥时都很注意获取蛋白质，她用水果和蔬菜做中餐和晚餐，早上就是吃得最好的一顿了。可见她在舞蹈的背后付出了多少努力，才能让自己的身材如少女轻盈，希望她在舞蹈事业上发展越来越好，这样么努力的人值得我们学习，但她的减肥方法要慎重选择。

6、杨丽萍的健康饮食是怎样的？、

杨丽萍透露了自己的美丽秘诀：好的饮食习惯加上多做运动。 杨丽萍竭力推荐玉米做美容食品：“一天至少要吃一次玉米，豆浆、酸奶、南瓜、瘦肉都是很好的选择。但是要少吃米饭、面食等主食，一些含纤维、维
生素的食品对健康有好处。”

7、杨丽萍保持身材的秘诀

在舞台上跳了三十年，影响了三代观众的杨丽萍6月13日给人的感觉依然是：青春、美丽、清瘦却很健康。面对众人探询的目光，杨丽萍透露了自己的美丽秘诀：好的饮食习惯加上多做运动。

　 杨丽萍竭力推荐玉米做美容食品：“一天至少要吃一次玉米，豆浆、酸奶、南瓜、瘦肉都是很好的选择。但是要少吃米饭、面食等主食，一些含纤维、维生素的食品对健康有好处。”

　 与杨丽萍相比，任何一个青春靓丽的女孩都显得过于“丰满”，女孩子们争着问她怎么保持身材，杨丽萍也只是淡淡地说，人胖是因为吃太多、活动太少，自己平时饿的时候才吃一些蔬菜、水果，加上要跳舞，运动量很大，想胖都难。她笑着说：“其实人的胃需要的不是太多，只是欲望太高，摄入太多。胃是练出来的，食物吃太多，就撑大了。”至于化妆品，杨丽萍最常用的竟是儿童面霜。

8、杨丽萍分享如何保持身材 否认节食

杨丽萍：“我其实什么都吃，肉食也吃。因为牛肉里有什么东西，鸡肉里面有什么东西，《本草纲目》里都写得很清楚。其实人胖就是吃得太多了，我更喜欢吃很多品种，但每次不会吃多，吃个七成饱就行，想吃其他品种，换另一天吃就行了，不用一口气吃那么多！还喜欢吃五谷杂粮，几乎每天的米饭都掺有杂粮，千万不要节食，那样对身体不好。”“喝茶，普洱茶一定要喝。我有时候会挤一个柠檬，用最古老的方式把柠檬汁挤出来，里面放点蜂蜜，跟打豆浆一样，这里面有一种乐趣，那种感觉非常好。”杨丽萍：保养皮肤用婴儿制品。这是一个简单的保养品。一定要保持皮肤的湿润，找到一个不会让你皮肤敏感，让你的皮肤隔离外界伤害的护肤品，如果不演出，我生活中基本很少化妆，会常用一些婴儿用洗面奶和面霜，当然也会注意防晒。另一个养颜秘方：红枣。每天晚上临睡前，拿7个大枣，开7个小孔，把枸杞放进去，在温水里泡上一夜，然后第二天早上煮半个小时后喝那个汁水，对女人的内分泌很好。杨丽萍：养发养颜秘方：核桃芝麻当零食。经常吃核桃、芝麻，对头发有好处，还有生的葵花子。特别推崇果仁，比如剥好皮的松子，超市里一袋一袋的，清肺非常好。但不要天天都吃一种，可以今天这样，明天那样，要有计划地吃。家里墙上一排透明的罐罐，里面全是甘草、菊花、绿豆、黄豆、核桃、黑芝麻、白芝麻、葵花籽还有南瓜籽，五谷杂粮。适当喝一些药酒也不错，例如枸杞泡酒、木瓜泡酒，木瓜对关节有好处，如果跳舞出现关节疼痛杨丽萍会喝些木瓜酒。杨丽萍：平淡对待生老病死。养生故好，但也要平淡对待生死，一个人的生命，寿命，民间有一句话，你再注意，你看我周围跟我同龄的人很多都去世了，和我一起跳舞的那个于涛也去了，她也跟我吃得差不多，但是照样得宫颈癌，所以这个也说不清了。