体质养生 文章

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内容预览：
第一章 体质是先天禀赋加后天养成（1）
一、体质偏颇是常见现象
什么是体质？让我们先看看生活中的一些常见现象：
比如从形态上来看，有的人高大威猛，有的人短小精悍，有的人五大三粗，有的人娇小玲珑，女性更是环肥燕瘦，体态各有不同。
从皮肤上来看，有的人皮肤非常好，肤如凝脂，不用花很多的钱去买化妆品，一年四季皮肤都非常有道光泽；有的人皮肤干燥，尤其到了秋冬季，天天离不开油腻的、滋润的护肤品；而有一些人是油性皮肤，终年毛孔粗大，油光满面，时不时的脸上还长痤疮，令人烦恼。
从头发上来看，有的人的头发浓黑茂密，有的人的头发则稀疏黄软。
从性格心理方面内来看，有的人心胸宽，有的人心眼小；有的人比较敏感，有的人比较迟钝；有的人外向开朗，有的人内秀沉静。
从疾病方面来看，高血压、糖尿病、精神病、癌症，或者支气管哮喘等疾病，通常都有比较明显的家族容史，在一个家族里面，可以有多个患者。
这些病本身不遗传，但是因为这个家族的先……

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3、如何根据自己的体质养生

根据自己的身体情况从饮食入手、选适合自己的运动，多锻炼。平常要放开心情。

4、体质养生具体有什么好处？理论根据在哪？

体质养生源于《黄帝内经》：“阴阳贵乎协调，阴平阳秘，精神乃治……”
体质的健康，对每一个人来说都非常重要。男性约在18～32岁、女性约在16～28岁时，体质会达到顶峰，之后体质会随着百年龄的增长而下降，特别是男性在度32～48岁、女性在28～42岁时，体质下降的速度相当惊人。
体质下降会引起四肢能力下降及各个脏腑功能下降，因此出现一系列的健康问题，其中就包括亚健康。 另外体质下降的人代谢功能会出现状况，多精神不振，四肢乏力，贪恋床榻。
体质分为九种。《黄帝内经·灵枢·寿夭刚柔》记载：“人之生回也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳……”这是说体质与先天禀答赋有很大关系，体质差异与生俱来，反映在性情、赃腑、形体、寒热偏性上，所以养生也不能一概而论，要因人而异。
所以养生前先要知道自己的体质。

5、求养生之道文章一篇!

用食补的方法补肾比较好。可以常食下列食物：肉类骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。猪肾：能补肾虚，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。