净食养生法

1、伊雅净食健康法的起源依据是什么？

o。o哦哦是伊斯兰教。 [伊斯兰教的由来] 伊斯兰教亦称回教、清真教，是阿拉伯各国和伊朗、 阿富汗等国居民信奉的宗教。何以有伊斯兰教？6、7世 纪期间，阿拉伯兰岛上还没有建立统一的国家，居民多 数从事畜牧业，少数人事农业。他们属于不同的部落， 各自信奉着许多自然神。该地区很早就有商业活动。但 7世纪初，由于东西商路改道，致使该地区的社会经济 状况迅速恶化，为改善这种状况，夺取新的土地和通道， 需建立强大的国家。在游牧部落中，各部落之间为了各 自利益经常发生战争。战争加剧了阶级分化。被剥削的 人们限于贫困，也希望到部落范围以外寻找牧场和沃土。 实现半岛上政治的统一，已成了历史进程的客观要求。 伊斯兰教就是在这样的社会条件下创立的。创始人穆罕 默德曾与基督教有过接触。他中年时期在麦加城联络亲 友，结成团体，创立了伊斯兰教。伊斯兰是阿拉伯语， 意为顺从。伊斯兰教信徒通称穆斯林，意为顺从者。伊 斯兰教信奉"安拉"，说天地万物都属于"安拉"，并由"安 拉"安排，它是唯一的"真主"。穆罕默德自称是"安拉"的 使者，是"先知"，是代表"安拉"向人们启示的。（他的 说教后被信徒们编成《古兰经》）。他创教后，由于遭 到当地掌管多种崇拜祭祀大权的贵族的反对，于622年被 迫从麦加逃往麦地那。他在麦地那传教获得了成功，进 而利用宗教势力建立了政权，组织了穆斯林军队，于630 年攻占麦加城，并迫使全城居民信奉伊斯兰教。两年后， 伊斯兰教推广到各个定居的和游牧的部落中间，统一了 半岛。伊斯兰教在唐代传入中国。

2、什么是净食疗法

净食疗法顾名思义就是让身体进食干净的食物，让身体得到充分的清洁，休息，调整，放松，最重要的是让身体毒素得到切底的排除，使身体恢复本身应有的活力，机能与体质，以及提高身体的免疫力，修复能力，维持身体平衡。

3、如何断食排毒养生法

断食，顾名思义，就是不吃东西，但要百喝清水

因为，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水，不要开水，开水没用生命力。

最短的时间是1天，可以起到度清理肠胃的作用，养生；

短期断食是3天，第一次，断的话，会有点难过，对排毒养生有一定效果

中期断食是7天，只知喝清水，我断了5次7天，期间排了很多道宿便，治好了胃下垂，肠胃功能得到改善，每月，断食7天，排毒养生很好的

我断食很多次了，有这个经验，你想了解的话，可以联系我

不过，中期以上的断食，需版要查阅相关资料经验，或有人指导，切不可轻易尝试

否则，断食期间不出问题，复食期间出问题，就得不偿失，反而不好，最好有权人指导，简言之，“复食”是断食的关键，祝你好运！

4、什么是净食，为什么要净食

一、净食含义：

净食是指人类所选择的食物是纯净的，没有污染，没有有害化学成分，能被人体完全吸收利用，不产生废物与毒素，并能提供人类丰富均衡的营养的食物。同时也指让体内不存在任何食物的状态。

二、净食原因：

1、修养身体

相比之下，现代人的一些饮食生活反而违反科学。他们往往只注重营养素的获取量，而忽视身体废物的排除量，更加漠视净化身心的方法。

实际上，在人们长期摄取的食物中，含有一些较难排除的毒素，在体内不断浓缩．累积，最终导致身心的异常状态。

2、控制心智

能避免人体产生过多的精华液。人体精华液一旦过多，将使生殖器官、性腺及控制低等的脉轮被过度刺激，产生过度的食欲和性欲，从而干扰身心。

(4)净食养生法扩展资料：

净食的好处

1、调整体重：胖者一星期减轻3～7公斤，太瘦者复食后会增重。

2、产生自愈能力（好转反应）：依个人体质不同而有不同的反应。患病处会出现好转反应，待排毒完毕，即能改善。

3、改变饮食习惯：食量减少和口味变淡，对健康的维持有很大的帮助。

5、什么是净食排毒减肥法

净食排毒减肥法又叫断食排毒减肥法。这是现在十分热的健康减肥法，不但让长时间大吃大喝的超负荷的内脏得到休息，还能让体内的垃圾与毒素排出体外，因此而达到减肥排毒的效果。

换句话说，在进行断食期间，只要方法正确，就不至于出现挨饿及营养不足的现象。当一个人停止将食物送进体内时，等于给身体一个自我清洁的机会，通过持续的断食，身体各个器官就会继续消化体内累积、过剩的废物，然后再将之排泄出去，最后自然会达到净身的目的。

(5)净食养生法扩展资料：

净食排毒减肥法注意事项：

1、严禁食用烟、酒、茶、咖啡、零食、大蒜、辣椒等。

2、保持身心平静，避免思考太复杂的问题。

3、要做适度的运动，但避免剧烈运动，避免性生活。

4、适量晒太阳，但避免长时间曝晒。

5、注意通风，维持供氧充足。

6、要多喝水，最好每日喝2500～3000毫升水。

7、每两次正式断食之间至少要间隔二周至一个月。

8、断食不是越久越好。一般建议完全断食最好在2～3天之间，而且每两次断食间隔的时间不要太短，一个月进行一次就足够。不完全断食每周一天足矣。

6、净食是什么意思？

净食健康法是指在一段时间不吃任何固体食物，配合进行经络疏通训练，通过补充水份和适当的营养能量，在提供满足人体每日所需的基础代谢能量及营养元素的前提下，让身体的各个器官得以充分放松休息，同时激活人体的排泄功能，促进体内毒素排除，达到激发身体免疫及内分泌系统机能，帮助人体器官功能重新开启的一种健康法。

7、净食的好处

净食的好处主要有以下两点：

修养身体

相比之下，现代人的一些饮食生活反而违反科学。他们往往只注重营养素的获取量，而忽视身体废物的排除量，更加漠视净化身心的方法。实际上，在人们长期摄取的食物中，含有一些较难排除的毒素，在体内不断浓缩．累积，最终导致身心的异常状态。初期阶段，身体会出现疲倦．精神紧张、健忘、头痛、消化不良、心情郁闷等症状，继而出现口苦、经常感冒、皮肤过敏、便秘、腹泻、呕吐、关节僵硬．尿频、高血糖、高血压．严重焦虑、恐惧、易怒等问题，最终导致身体的各种病变如溃疡、关节炎、痛风、偏头痛、白内障．失眠、不孕症、糖尿病、肝肾病、癌症及精神抑郁症等。因此，若要身体健康，必须尽量避免身上产生毒素，这可以靠断食来实现。此外，依靠断食来有规律地清除毒素也不可或缺。当停止进食时，能源的补给暂时中断了；身体就会消耗体内的大量储备能源。首先利用糖类，其次利用脂肪和油脂类，最后利用蛋白质类。通过合理的断食，可以高效、安全、快速地释放埋藏在人体深处的毒素，并且使身体各器官得以充分休养，整个身心焕然一新。因此，断食是防治现代文明病的一剂灵丹妙药，也是一种全新的生活方式。

控制心智

瑜伽净食法在瑜伽体系中具有十分重要的地位。除了上述对于身体的作用之外，断食还在控制心智方面发挥巨大作用，因为它能避免人体产生过多的精华液。人体精华液一旦过多，将使生殖器官、性腺及控制低等的脉轮被过度刺激，产生过度的食欲和性欲，从而干扰身心。瑜伽的断食法经过长期改进，能把断食产生的各种心理、生理反应控制在最小范围，是方便、安全而又自在的断食法。在断食过程中，并非什么都不吃；以维持体内的代谢活动。因此，瑜伽断食法对现代人是非常实用的，与作为“苦行”的绝食有着本质的区别，可以被视为一种科学的养生法。只要持之以恒地加以实践，健康与体能情况自然会有飞跃性的提高。

净食对身体是很有益处的，但是也不是任何人都可以净食。禁忌人群包括以下几种：
1. 癌症末期。
2. 尿毒洗肾病患。
3. 糖尿病血糖指数22以上，正在注射胰岛素治疗者。
4. 肠胃穿孔、出血期间。
5. 体重35公斤以下体力衰败者。
6. 孕妇，哺乳期

8、净食疗法都是吃什么啊？还是说只吃未加工的食材？水果蔬菜？还是什么？

眼睛是人体的重要器官，用眼过度，可以引起眼睛的疲劳，全身疲乏、精神极度紧张;营养不良，也可以使视力下降。眼睛疲劳常见症状是头痛、前额部发胀、眼睛发干。长期的眼睛疲劳，可以引起视力减退、工作效率降低。保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，定时做眼保健操，经常吃些有益于眼睛的食品，也能起到很大的作用。
瘦肉
肉类含无机盐丰富,尤以含铁(红色瘦肉)、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素b1、b2、b12、pp的良好来源，瘦猪肉中的维生素b1含量相当高，但是，含维生素a却很少，几乎不含维生素c。
奶类
奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。
蛋类
蛋类的蛋白质含量一般在10 % 以上。蛋清中含脂肪极少,蛋黄中脂肪含量约28~33%,其中中性脂肪含量约占62~65%,以单不饱和脂肪酸油酸最为丰富。矿物质主要存在于蛋黄部分,
豆类
豆类的品种很多，主要有大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆、等。根据豆类折营养素种类和数量可将它们分为两大类。一类为大豆为代表的高蛋白质、高脂肪豆类。另一种豆类则以碳水化合物含量高为特征，如绿豆、赤豆。烹饪时通常用鲜豆及豆制品，不但可做菜肴的主料及辅料，而且还可以作为调味品的原料。
胡萝卜
1. 益肝明目:

胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素a，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素a，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症;

2. 利膈宽肠:

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌;
青椒
青椒果肉厚而脆嫩，维生素c含量丰富。青果含水分93.9%左右、碳水化合物约3.8%，维生素c;红熟果含维生素c最高可达460毫克。可凉拌、炒食、煮食、作馅、腌渍和加工制罐，制蜜饯。
最重要的就是不要让你的眼睛太操劳，要适当的给眼睛足够的休息时间。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。