1、b族维生素片怎么吃
似的作用，如果同时摄入会提高相互的效应，所以一般将其制成复合型制剂，称为复合维生素B。
维生素B中的8种维生素在人体内起到的共同作用是作为“辅酶”在发挥作用，人体内时时刻刻在进行一系列维护生命活动所不可缺少的生化反应，这些生化反应只有在有起“触媒”作用的酶参与下才能完成，“酶”是人体内催化各种代谢反应最主要的高效催化剂，酶要与许多其他化合物发生化学反应，只有在有辅酶参与下酶才具有活性，才可启动人体的各种生化反应功能，酶系统的正常运作是人体正常新陈代谢的保证，完全可以讲维生素B族是酶系统运作正常的保证。一般的讲，缺一种维生素B就可能同时缺乏其他几种，故维生素B制成复合制剂有助于疗效的提高。
因为维生素B族参与体内糖的代谢，糖代谢不足则体内能量不足，糖代谢充足则乳酸堆积少，故缺乏维生素B族常见的症状是疲劳，易产生精神压力，精神不振，睡眠不好，口腔炎症和皮肤生痘，湿疹等皮肤病，还有易怒、失眠、激动，甚至有胆固醇升高或造血不良，维生素B
2、食补维生素B怎么吃？
食补维生素B的吃法就是吃那些含维生素B的实物，含维生素B的实物很多，比如菠菜，豆类，等食物也可以直接吃维生素B，注意不能多吃。
3、谁能告诉下维生素b族怎么吃？
维生素B族是水溶性的，不会在体内囤积，在服用维生素B时，根据产品说明书的量进行服用就行了，一般饭后半小时服用效果比较好。一般情况下普通人在正常饮食是不会缺维生素B族的，对于缺乏维生素B族的人，可以每天服用一片汤臣倍健维生素B族片就可以补充所需的维生素B。
4、养生堂的维生素B和维生素E、有什么效果，对身体有没有害处，25岁可以吃吗？
养生堂的纯度比较低,里面杂七杂八的东西比较多.吃多了副作用比较多,另外养生堂VE里的红花籽油功效活血破zd淤，破血的力量比较强，一般用于身有淤痛，平常人不用。月经期你若吃专了会有严重副作用的,另外孕妇吃了还会导致流产的.有些人吃多了得乳腺癌.
建议你用纯天然的维生素E.纯天然维生素E因为是从天然植物油提取，所以对人体无害无任何副作用，可以长期使用；养生堂纯度只有属39%,非天然VE.
5、b族维生素应该怎么吃可以嚼着吃吗
随便，你怎么吃都行，Vb是水溶性的，不影响药效。如果口感很好，你就嚼着吃，口感不好就用水口服。
6、维生素B族片该怎么吃？
能不吃还是不要吃了吧。
补充B族维生素，多吃水果蔬菜就可以了。
维生素B族片都是化学制剂，和天然的维生素肯定不一样，而且每一片剂量都不小，咱们日常饮食已经摄入不少的维生素了，再吃维生素B族片，别再补多了。
什么东西都有一个物极必反的道理在的。
如果是特殊情况，那就听医生的话，医生让吃多少就吃多少。
建议不要自己盲目补充。
7、维生来b的功效和吃法
维生素B族的作用：维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。B族是所有人体组织比不可少的营养素，是食物释放能量的关键。全是辅酶，参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢，因此被列为一个家族。
所有的维生素B必须同时发挥作用，称为VB的融合作用。单独摄入某种VB，由于细胞的活动增加，从而使对其它VB的需求跟着增加，所以各种VB的作用是相辅相成的，所谓“木桶原理”。罗杰.威廉博士指出，所有细胞对VB的需求完全相同。
维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B11（叶酸）B12（钴胺素）。它们的作用分述如下。
1．是糖代谢过程中关键性的物质。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。
心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响。肠胃匮缺能量，蠕动无力，消化功能减弱，且产生便秘。
严重时引发脚气病。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病，主要是因为缺乏维生素B1，所以B1也叫做抗脚气病维生素。
2．和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。维持和改善上皮组织，如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素，也就是B2。
3．脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。
4．缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
5．B3在体内构成脱氢酶的辅酶，在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用，严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变，叫做癞皮病，也叫三D症，表现为皮炎、腹泻和痴呆。
6．帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量，祛除或改善头皮屑。
7．解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。
8．B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成，引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。
9．如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。
10、B族维生素（主要是维生素B2）具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。
冬季，人们适当服用一些多种维生素和矿物质补品还是有好处的。但有一点需要指出的是，人为地过量服用维生素可能会上瘾，一旦停止服用，会出现维生素缺乏症的症状。维生素a和d过量，—对人体是有害的。
因人而异，建议按说明书说明减量服用，不要长时间服用。
8、维生素B族片每天要怎么吃？
对于缺乏维生素B的人来说，维生素B族片每天吃一片，可以预防食物补充的不足。
维生素B是水溶性维生素，多吃会随着身体的尿液排出体外。
9、养生堂天然维生素b
养生堂天然维生素b怎么样 养生堂的维生素是比较好的产品。至于它究竟是不是天然的，这个就有待考证了。效果还是有的，皮肤变得很滑很细腻。脸上偶尔会长痘，晚上睡觉前，涂于患处，效果也是立竿见影的。相比之下，价钱也划算。最主要是坚持噢~每天都要吃，不要间断。
缺乏维生素B族会导致胃肠蠕动无力、消化液分泌不足，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。在陌生人面前，如果我不说话，大家都特别热情健谈，但只要当我一开口说话，人们就会对我“敬而远之”，真是闭口美女张口野兽啊。我很苦恼，我原来很开朗，但自从我有了口气后，不想沉默都不行了，都有些自闭了，试过不少药也不见效，一天比一天自卑，朋友们都非常替我着急，后来是朋友的姐夫说原来公司的同事用过叫中药茶，中药制剂的不会有副作用，但我还是不放心在网上查了下这个茶，半信半疑的喝一段时间，没想到真的有效果，真的要感谢我的朋友们。我再也不用闭口美女张口野兽了。你的状况是怎样呢？需要看看这里http://soucang.baidu.com/c1BPZOGeaM8。