夏季养生脾胃

1、夏季养生应该如何调理肠胃？

病情分析：您好，就您的情况考虑是肠胃炎造成的，
意见建议：建议服用补脾益肠丸、肠炎宁服用.治愈后平时再用香砂养胃丸和乳酸菌素片来调理一段时间。饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水.

2、夏季如何养生？养生中最重要的是什么？

1、保持舒畅的心情

精神上要保持轻松，多与人交流，使精神舒畅，情绪得以宣泄，尽量避免发怒；穿着 应宽松自然，避免束胸绑腰太紧，让身体的阳气能够向外发散。

2、适当减少户外或剧烈的运动

夏季出汗较多，汗液是阳气蒸腾阴液所致，其过程会消耗阳气。 不过，夏季阳光充足， 应充分把握夏季自然界阳气旺盛的时机，适当到户外活动，与自然界多接触，迎接太阳的 照射，可以吸收其阳气精华，补充人体能量，增强生命力。
运动和日光浴**在午前及午 后3点，以不超过2小时为宜。为避免紫外线的伤害，可戴上遮阳帽，裸露的部位可涂上 防晒霜。 同时运动后要及时补充水分。

3、防止中暑

老年人、儿童、体弱者，盛夏尤其要注意。
卧室要通风阴凉，睡眠要充足，膳食要清 淡而富有营养，多饮水，洗温水澡，生活有规律。还可以到气温较低、阴凉通风的地方乘 凉避暑，使用电扇、空调降温，或喝些冷饮及吃些凉性食品等，但一定宴注意寒热不能过 度，否则会使人体功能紊乱而致病。
睡觉时也要避免腹部受凉。不要在屋檐下、过道乘凉， 以免风邪入体，损伤正气。应选择空旷、宁静、阴凉等空气新鲜、流通的地方，使心静而 自然凉爽。

4、注意营养的补给

在饮食上，夏日炎热干燥，不利于心气的颐养，而心脏精气在夏季又最旺，所以在尽 量调节心绪的同时，应该在饮食上注意相应营养的补给。
中医认为红色入心，所以应多吃 些西红柿等食物。

5、保持皮肤的清洁

夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多，过多的汗液又造成皮肤的酸 度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染。
加上气温过高，皮肤上可以出现 痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季，保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经 常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。

6、保持充足的睡眠

夏季夜短昼长，人们习惯于晚睡早起，但睡眠也要充足，因为睡眠是人体恢复体力的 充分条件，睡眠能提高免疫功能，并增强机体的耐热性。
如中午30分钟的小睡，可使心肌 和脑梗死的患病率约减少30%。

7、防湿

潮湿对身体不利。中医认为，脾胃往往受湿邪的困阻而使消化吸收功能降低，令人胃 口不开、不思饮食，常出现脘腹胀闷、头晕泛恶、腹泻等症。
故夏季养生一定不能忽视对 脾胃的保护，而使其少受或免受湿邪的伤害。夏季保养脾胃的关键是注意饮食卫生

3、对于脾胃不和的人夏季怎样养生（女性）

按照中医养生的理论来说，夏季乃万物生长之季节，脾属土，土能生万物，夏季养生以养脾土为主，长夏属脾，易生湿邪，易感热邪。中医认为人体的营养来源于脾，把脾称之为“后天之本”，具有“运化”和“升清”的作用。所谓“运化”是指将人所摄取的饮食进行消化，其中精华的部分通过脾的“升清”作用送往心而转输到全身；糟粕则从大肠、膀胱等排出体外。 夏天人体消耗较大，需要加强脾的“工作”才能不断地从食物中吸收营养，维持人体的健康。同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃。有很多人容易“苦夏”，表现为不思饮食、乏力，而通过健脾益气则能达到开胃增食、精神振作的效果。因此，夏天养脾很重要。 养脾可运用下述方法： 1、醒脾法：用生蒜泥10克、糖醋少许，饭前食，有醒脾健胃之功，而且可预防肠道疾病。 2、护脾法 ：选用各种药粥护脾益胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克，或银耳20克、百合10克、绿豆20克，加入糯米100克煮粥食；或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。 3、健脾法：夏天一般不宜较剧烈的运动，青年人在每日起床后和入睡前仰卧于床上，做仰卧起坐运动，每日做20～40次。老年人则宜用摩腹功，即仰卧于床上，以腹为中心，用手掌旋转按摩20次。 4、温脾法：夏天贪食生冷，容易寒积脾胃影响人体的消化功能，此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于腹部，有温中散寒止痛之功。 5、调理脾胃因人而异： 按摩脐周和散布亦有调和脾胃的作用，两者作用原理相近，故可合称护脾养脾。暖脾法是护脾的主要方法，但要切忌过食生冷。同时，睡眠时还应该注意加强腹部保暖，炒菜时不妨加点生姜末，饮茶者选喝红茶等，都不失为护脾的养生上策。 无论在任何季节，调理脾胃都应根据自身实际情况而定：胃热者以清降为主，脾虚脾寒者当温补。无论药补还是食补，均以服后感觉舒适为宜。

4、夏季时节，女性多过于脾胃不和，脾湿肾寒，该如何保养身体和养生

1、夏季养生之防饮食“过火”

立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。夏季饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。

平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。

2、夏季养生之防晚睡晚起

中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。

3、夏季养生之防精神不足

养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。

4、夏季养生之防气虚血热

立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。

5、夏季养生之“防凉”

对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。

6、夏季养生之谨防外感

炎热夏季，人们常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。

7、夏季养生之防暑补水

夏天天气太过于炎热，因此，我们要做好防暑措施。外出的话，不宜长时间暴露于阳光下。运动完，大汗淋漓不宜喝冰的饮料。上班期间，或者在家，都不宜在空调房呆太久。应时不时的到户外呼吸下新鲜空气。

夏天由于出汗多，很容易口干舌燥。大部分喜欢喝一些冰的饮料。有的人在餐馆吃饭还喜欢来一杯冰啤。这些冰的东西不宜多喝，尤其是刚运动完。解渴还是白开水最好，或是淡盐水。经常呆在空调房，更应多喝水。

5、脾胃虚寒的人夏季应该如何养生？

饮食 这是夏季养生的重要一环。因为气温一高，人体皮肤血管扩张，外周血容量增加，而肠胃道供血会相对减少，消化机能和百抵抗力也随之减弱。夏季要多喝水，少吃油腻食品，饮食以清淡为宜，多吃新鲜蔬菜和豆制品。整个食谱应以清热、化湿度、清心补脾为主。
夏季多喝荤素搭配的汤类，如丝瓜豆腐汤、猪血豆腐汤、肉丝豆腐汤、番茄蛋汤。还可多喝稀饭，这有利于消化吸收，可问增加食欲、祛暑延年。
常用的食物有兔肉、鸭肉、鱼、黄鳝、苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜等。
消暑的食物有绿豆、薏苡仁、百合、西瓜、莲子等。
中药防暑如金银花、决明子、山楂、菊花、薄荷、答鲜藿香等，可用沸水煮后代茶饮。其中山楂除有降血脂作用外，近年还发现它对预防中暑亦有效。体弱气虚者可将人参泡茶喝专。
运动 俗话说“冬练三九，夏练三伏”，运动强身在夏天也很重要。夏季运动宜在清晨进行，运动以散步、跳舞、太极拳等小运动量为宜，时间在1～2小时。
防病治病 伏天的气温最高，根据中医“春夏养阳”的原理，如老年性慢性支气管炎、哮喘病、冻疮等，可采取冬病夏治法，都属可在伏天调治。

6、夏季如何保养脾胃？

保养脾胃要从日常的饮食习惯和工作生活习惯入手。饮食要以蔬菜水果为主，减少必要的应酬，特别是不要过量的吸烟饮酒。适当的体育运动可以促进胃部的消化，并且能够有效的增进食欲。

特别是炎热的夏季到来，因为闷热的天气很容易出现烦躁焦虑的情况。有的人在夏天会感觉到困倦无力，打不起精神。那么出现了这种情况，必须要多吃蔬菜少吃肉类，吸纳刺激性的食物。这样能够很好的促进胃部的消化吸收。

夏天一定要特别注意，无论天气多热，也不要经常吃冷饮，冰凉的东西会损伤胃黏膜。寒气侵入就会伤到脾胃。平时保持开朗乐观的心情，不要因为一点小事情就感觉到着急上火，因为忧伤思虑，烦心事过度都会导致脾胃受伤。时间久了，人看上去就会没有精神，也会导致失眠健忘的情况发生。

所以必须注意在性格、行为习惯、爱好方面做出正确的调整，让自己变得心胸宽广起来，不要和目光短浅的人斤斤计较。每天能够开开心心，这样就不容易因为生气发火导致脾胃受伤。

人际交往中难免会有各种应酬，有的时候完全推脱不掉，但是一定要注意戒烟限酒。少抽烟或者不抽烟，少喝酒，尽量不要喝烈性酒。

尤其那些嗜酒无度的人，他们的脾胃通常都非常虚弱。这都是自食其果。你想拥有强壮的身体，你就应该养成严格的自律。

7、女人养生养脾胃的方法？夏季怎么养生？

1、夏季养生之防饮食“过火”

立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。夏季饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。

平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素b、c的供给，能起到预防动脉硬化的作用。

2、夏季养生之防晚睡晚起

中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳，在饮食调养方面，宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，中医养生，延年益寿。

3、夏季养生之防精神不足

养生专家提醒说，立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。

4、夏季养生之防气虚血热

立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。

5、夏季养生之“防凉”

对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。

6、夏季养生之谨防外感

炎热夏季，人们常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。

7、夏季养生之防暑补水

夏天天气太过于炎热，因此，我们要做好防暑措施。外出的话，不宜长时间暴露于阳光下。运动完，大汗淋漓不宜喝冰的饮料。上班期间，或者在家，都不宜在空调房呆太久。应时不时的到户外呼吸下新鲜空气。

夏天由于出汗多，很容易口干舌燥。大部分喜欢喝一些冰的饮料。有的人在餐馆吃饭还喜欢来一杯冰啤。这些冰的东西不宜多喝，尤其是刚运动完。解渴还是白开水最好，或是淡盐水。经常呆在空调房，更应多喝水。

8、夏季养生食谱与肠胃保健有哪些？

食谱 红豆小米粥、冬瓜排骨汤、山药百合粥、红枣莲子粥、清炖羊肉、绿豆粥、莲子黑米粥、山药枸杞粥、牛大棒子骨炖萝卜等，可视不同体质和喜好搭配食用，都是夏季很好的养生食谱。 肠胃保健 第一、应注意饮食卫生，少食生冷，不吃不新鲜、隔夜食物，尤其对生吃的水果蔬菜应彻底清洗后食用; 第二、注意个人卫生，养成饭前便后洗手的好习惯。不要在流动摊贩、卫生条件不好的饭馆吃饭，不要举着食物边走边吃 第三、对养有宠物的家庭，一定要搞好宠物的卫生，同时不要自己一边吃东西一边喂宠物; 第四、加强身体锻炼，增强抵御疾病的能力; 第五、注意劳逸结合，合理安排时间。

9、夏季的养生要点有哪些？