十八式养生广场舞

1、广场舞这么扰民，为什么还屡禁不止？

在这两年来广场舞是人们议论的，因为在现代全国上下，已经有几千万老人爱上了这项锻炼身体的运动。不过还是有很多年轻人无法理解，为什么大爷大妈们为什么爱这么爱跳广场舞，而且每次跳广场舞的时候都会把伴奏的喇叭声音看得非常大很扰民。也正是因为这样，有很多人都会选择去投诉大爷大妈跳广场舞扰民的行为。相关部门也是屡次都禁止，在一些公开场合和特定时间不让大爷大妈去跳广场舞，但是到现在这样扰民的行为还是依然存在的。

很多人都说老年人为什么上了年纪以后就变得这么倔，甚至觉得有点坏。其中我想说的是，不是老人变坏了，而是坏人变老了。在这些广场舞人群中也有一些通情达理的大爷大妈，他们也知道自己的行为可能会打扰到人们，所以他们也会在特定的地方和特定时间去跳广场舞，他们也想要尽量的远离人们的议论。不过还是有些大爷大妈们呢，他们倚老卖老，仗着自己年纪大，可能别人不敢怎么强力的去驱赶他们，所以他们就成了钉子户一般的存在。

不过其实广场舞屡禁不止的原因，还有就是在中国的小区里面公共场所很多，但是老年文化活动室却很少，所以老人们想要跳广场舞，也只能去在这些公共场合里，冒着被人驱赶的风险，这也挺让人心寒的。

而且现在我国已经进入了人口老龄化的快速发展时期，老人们也会越来越多，所以他们的需求也会越来越多。将来跳广场舞的人也只会多不会少，所以说如果只靠制止的话也是治标不治本，一定要加强最好的解决方法。

2、年纪大了每天跳一次广场舞行吗？

依据你个人的身体状况决定，活动量的大小，没有统一标准，

3、哪些人不能跳广场舞 跳广场舞的禁忌

 不宜广场舞的人群：

1、颈椎病

头颈部长期处于固定的单一姿势，比如长时间低头工作，容易导致颈部肌肉劳损，进而诱发颈椎病。

建议：在跳广场舞时，要注意转头的时候要慢，防止出现晕厥；同时少做低头动作，以减轻对颈部的压力。

2、肩痛

肩膀长期受力，或运动时牵拉扭伤，造成肩关节周围肌肉、韧带等软组织损伤，从而出现疼痛、粘连及活动受限。而手臂上举动作过程中，关节上方的肩袖组织挤压在肩峰的下方，反复摩擦就可能引发炎性反应，导致疼痛。

建议：做胳膊上抬动作要缓慢，不可操之过急。对于过肩的旋转胳膊的动作，因为极易造成肩峰撞击、肩袖受损，应当避免。

3、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出的起病缘由与间盘的退行性改动有很大的关系，需要避免经常弯曲腰部的活动。

建议：跳广场舞时适当控制腰部的弯曲，尤其是当向前弯腰动作时，要控制好速度、力度及幅度，或者干脆不做。

4、膝关节炎

膝关节炎的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起，负重以及盲目地反复屈伸膝关节会造成病情恶化。

建议：做屈膝动作时是膝关节最脆弱的时候，而膝关节左右旋转的角度小，因而弯曲的同时又侧身，增加关节内组织的负重，使膝关节最容易受伤。此外，大多数骨关节疾病均与受凉关系密切，因此，在跳广场舞前一定要注意以上关节部位的防寒保暖，可以戴上护膝。

(3)十八式养生广场舞扩展资料：

注意事项

1、时间选择

跳广场舞的时间选择要注意。有些人为了跳广场舞，一大早就起床，连早饭都不吃，还有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡觉都是不可取的。空腹跳广场舞，可能导致低血糖的发生，严重者甚至会昏厥。跳舞到很晚，不仅影响周围居民的休息，还会扰乱自身正常的生物钟，影响睡眠，会导致多种慢性疾病的发生。

此外，跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。建议大家，最好饭后1小时再去跳舞，每次跳别超过1小时。

2、运动强度

广场舞的保健作用不容置疑，但有些人以为，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才会减肥、降脂、降糖，这是错误的。其实，跳广场舞也是一种有氧运动，在跳舞过程中，以舞者能维持正常交谈、微微出汗为宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不仅容易引起感冒，还会使血容量减少，血液变得黏稠，有诱发心脑血管疾病的风险。

4、为什么有的老人上公交就叫累叫人让座，晚上跳广场舞就有力气了？

现在很多老年人一到公交车上就四肢无力，晚上跳广场舞的时候就很活跃，甚至可以跟打篮球的小伙子打架。这在生活中是很常见的事，有很多老人们霸占广场，剥夺了别人运动的机会。也许这群老人有特殊疾病，上车可能就会四肢无力，出现头晕的状况。

1、现在的大多数老人都“生病”了

可以把这种现象归结成一种“疾病”，而这种病没有办法进行治疗 ，这是从骨子里生出来的疾病，根本无法从外部进行调理。遇到这种人也很无奈，说又说不得，打也打不得。很多人在小的时候就有这种“病”，常见的症状就是到处占小便宜，做事不顾颜面。人们通常把这类患者称之为“无赖”，他们喜欢在法律的边缘摩擦，打破道德的底线。平常遇到这种人，还是远离的好，不然有可能给我们带来各种麻烦。有时候还喜欢钻车底，对你造成经济压力。

2、为什么会有这种现象出现

现在经常听到有这样的新闻，一些老人强行霸座，或者说让别人给他们让座。这种做法跟他们的家庭教育是分不开的，也许是父母没有好好教育，也有可能是被父母遗弃的孤儿。这种人其实也很可怜，没有人愿意和他们交朋友，人们对他们各种厌恶，看见了都想要躲着走。不过可怜之人必有可恨之处，他们应该为自己的行为负责。被别人鄙视或者厌烦，也是很正常的事。没必要搭理这种人，让他们自导自演就行。

如果我们遇到这种事情，装作没听到、没看到就可以了。如果是真的有事情，我们也可以起身让个座位。如果是看到别人有这种情况，自己能做的就是不起哄。那种在旁边跟着起哄的人，才是最可恶的存在。

5、中国广场舞怎么流行的

广场舞在中国流行，得益于广场舞的串烧、自娱自乐和广泛适应性。
广场舞有很强的包容性，可以同时看到健身操、民族舞、交谊舞、拉丁舞、印度舞、肚皮舞等许多舞蹈的影子，而伴奏的舞曲也带有浓烈的大杂烩味道。
中国改革开放三十多年，经济迅速发展，人们的膳食结构发生了翻天覆地的变化，健康观念不断增强并随着时代潮流变换。从营养养生，到定期体检，再到有选择地饮食。人们现在认识到，还应该走出家门去锻炼。
近年来，一些大众舞蹈电视节目也在中国电视荧屏获得了较高的收视率和参与度，各个年龄段的观众都争着报名上节目秀出自己的舞姿。

6、如何解决广场舞扰民的问题

泼大粪啊!

7、怎样跳广场舞能减肥？

怎样跳广场舞才能减肥？这个问题一直都是很多想减肥的年轻女士的难题，那么到底我们怎样跳广场舞才能减肥呢。我想说的是跳广场舞是一种时尚的减肥方式，但是需要一些注意的点。希望那些不知道怎样跳广场舞才能减肥的人们一定要注意。

首先跳广场舞一定要有双舒适的鞋子，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒，好的运动鞋还能对跳舞时产生的冲击力有所缓冲，对心脏、大脑起到保护作用。因为广场舞狮一项全身性运动，穿拖鞋有摔倒的危险，穿硬底鞋则可能损伤腿脚，也没有缓冲的作用，最好别穿。其次，跳广场舞时间最好每天1小时左右最适，因为跳广场舞的场地一般会集中很多人，空气流通差，时间长了，对呼吸系统也会有影响。最后一定要坚持。
其实除了跳广场舞外塑纤果是不错的减肥方法，从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，能够燃烧机体脂肪，每晚晚饭后嚼上一颗，消耗热量抵得上跑步三小时，远远超过跳广场舞消耗的热量。

8、现在跳广场舞的老人越来越多，你知道跳广场舞对老人有哪些好处吗？

自从有了广场舞这个老年娱乐项目，很多叔叔阿姨，大娘大爷都有了自己的交际圈子，没事一起组团跳个舞，搞个比赛什么的。说起来，广场舞的好处不仅仅这些，下面给大家罗列一下都有哪些好处。

广场舞对身体的好处

1、广场舞有好多种，但是大多数都是比较舒缓的舞蹈，不会太激烈。这样，可以增强身体素质，提高心脏和肺部的功能，促使血液的循环，减少了很多慢性疾病的发生。

2、年龄大了容易骨质疏松，跳舞可以强健体魄，预防骨质疏松的发生，还可以改善身材，舒展筋骨，爬楼都腿不酸腰不疼的了。

3、跳舞还能够减肥，消耗脂肪，把身上多余的脂肪消耗掉，可以预防三高的发病率。

广场舞对心情的好处

1、广场舞是一个老年社交的好去处，人多的地方就热闹，就开心，跳舞可以抒发感情，释放感情，这样天天都很开心，不会为鸡毛蒜皮的事情闹心，也不会天天闲的家长里短。

2、跳舞还可以提高睡眠质量，让人可以充分的休息，这样更加有活力和精神，那么心情也会变好。

最后总结一下，总体来说，跳广场舞的好处太多了，主要是在身体、心情两方面，辛辛苦苦一辈子，到了老年时期，应该有自己的爱好，自己的交际圈子。可以圆一个自己的小梦想，谁还没有个站上舞台跳舞的梦想呢。放开对子女的操劳，应该有属于自己的舞台。

9、传统武术的养生效果和广场舞，体操比，哪个更好？

可能确实是武术好一点。
广场舞锻炼的区域没有武术那么多，而且年龄太大就跳不动了。
没有拿专业体操养生的，广播体操还可以。
有评价认为，太极拳和瑜伽其实都是很好的养生手段，方式和原理都相似。不提能不能打的情况下，确实是很好的养生功夫。