食养养生

1、西医养生重锻炼，中方养生重食养，两种不同养生方法该如何选择？

随着现代人生活节奏的加快，生活水平的提高，伴随着的就是工作压力的加大和身体素质的下降。尤其是现在的年轻人，仗着年轻，熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜；保温杯里泡枸杞。在这种种啼笑皆非的现象后面，反映的是当代人养生意识的觉醒。在身体一次次发出头晕乏力、记忆力衰退的警告之后，人们不得不重视养生的作用。

但是养生也分很多种。西方强调的是运动的作用，它认为只有你的身体素质提高上去了，各种病症也就随之消除了。而中医认为病从口出，要想调养好身体首先得控制饮食，如果体内湿气重就少吃寒性食物，如果肝火旺就少吃易上火的食物。听起来也很有道理。因为食物为身体提供营养，每一种食物都有自己的作用，需要合理利用起来。

中西方养生差异大的原因离不开历史因素。中方历史源远流长，在历史的沉淀中早已形成了一套关于食物营养的体系。而且流传下来了很多记录中草药功效的书籍，这些都是由实践证明了的有一定道理的理论，比如《本草纲目》。既然能流传下来肯定是有用的、有益的。而且中国人工作非常繁忙，往往没有时间去做固定的训练。

而西方向来崇尚“科学”，他们喜欢用被“科学”验证了的理论来指导生活。他们毕竟不太注重食物的功效，反而对健身锻炼更感兴趣。而且他们的历史较短，气候环境也比较单一，没有研究食物的习惯。他们也非常注重身材的管理，锻炼既能保持身材又能强身健体，何乐而不为呢？

2、食养基本原则是什么？

安身之本，必资于食，不知食宜者，必有秧祸。我国古代养生家十分重视食养，在一系列养生专着中，所陈食养原则，主要的有以下八项，通称为食养八原则：

（1）饮食有节，忌暴饮暴食；

（2）食宜清淡，忌膏梁厚味；

（3）不可偏嗜，多食五谷杂粮；

（4）不勉强进食，不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳；

（5）怒后勿进食古人常说食后不怒，怒后不食；

（6）饮食不可过冷过热，过冷伤胃气过热灼内膜；

（7）食后不要做剧烈运动；

（8）注意食后养生。

食后基本原则

（1）食毕漱口；

（2）食后叩齿，三十六津令满口；

（3）食后环脐摩腹三十六次；

（4）食后小行漫步；

（5）食后远视三分种。

3、食养的基本原则有哪些？

安身之本，抄必资于食，不知食宜者，必有秧祸。我国古代养生家十分重视食养，在一系列养生专着中，所陈食养原则，主要的有以下八项，通称为食养八原则：

(1)饮食有节，忌暴饮暴食；

(2)食宜清淡，忌膏梁厚味；

(3)不可偏嗜，多食五谷杂粮；

(4)不勉强进食，不渴强饮则胃胀，不饥强食则脾劳；

(5)怒后勿进食古人常说食后不怒，怒后不食；

(6)饮食不可过冷过热，过冷伤胃气过热灼内膜；

(7)食后不要做剧烈运动；

(8)注意食后养生。

食后基本原则

(1)食毕漱口；

(2)食后叩齿，三十六津令满口；

(3)食后环脐摩腹三十六次；

(4)食后小行漫步；

(5)食后远视三分种。

4、什么是食养养生？

主张饮食调养，补益精气，纠正服腑阴阳之偏，以达到调治疾病、延年益寿之目的。

《黄帝内经》提出：“谨和五味”、“食饮有节”等饮食调养原则。唐代名医孙思邀是这个党派的一代宗顺，其主导思想是节制饮食，以食疗痛，养老益寿。饮食宜清、淡、软、简，忌腻、厚、生冷。

5、养生养什么：心养 食养 药养

中药养生传统理念是形神共养、协调阴阳、天人合一、统筹兼顾。他顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和copy调脏腑、通畅经络、节欲保精益气调息、动静适宜。
1.养生就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，知减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。
2.养生:生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、道调养、培养、补养、护养之意。
3.养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益。

6、西医养生重锻炼，中方养生重食养，为何中西医养生方法差别如此之大？

随着现代人生活节奏的加快，生活水平的提高，伴随着的就是工作压力的加大和身体素质的下降。尤其是现在的年轻人，仗着年轻，熬着最晚的夜，敷着最贵的面膜；保温杯里泡枸杞。在这种种啼笑皆非的现象后面，反映的是当代人养生意识的觉醒。在身体一次次发出头晕乏力、记忆力衰退的警告之后，人们不得不重视养生的作用。

但是养生也分很多种。西方强调的是运动的作用，它认为只有你的身体素质提高上去了，各种病症也就随之消除了。而中医认为病从口出，要想调养好身体首先得控制饮食，如果体内湿气重就少吃寒性食物，如果肝火旺就少吃易上火的食物。听起来也很有道理。因为食物为身体提供营养，每一种食物都有自己的作用，需要合理利用起来。

中西方养生差异大的原因离不开历史因素。中方历史源远流长，在历史的沉淀中早已形成了一套关于食物营养的体系。而且流传下来了很多记录中草药功效的书籍，这些都是由实践证明了的有一定道理的理论，比如《本草纲目》。既然能流传下来肯定是有用的、有益的。而且中国人工作非常繁忙，往往没有时间去做固定的训练。

而西方向来崇尚“科学”，他们喜欢用被“科学”验证了的理论来指导生活。他们毕竟不太注重食物的功效，反而对健身锻炼更感兴趣。而且他们的历史较短，气候环境也比较单一，没有研究食物的习惯。他们也非常注重身材的管理，锻炼既能保持身材又能强身健体，何乐而不为呢？