老年养生的地方

1、中老年人养生有哪些方法？

1.量体重：要注意体重，过于肥胖或消瘦会减少寿命。

2.少喝酒：酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或者心肌梗塞。

3.多纤维：含丰富纤维的食品，是维生素和矿物质的重要来源。

4.少吃盐：每天食用比身体所需的多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险。

5.重淀粉：淀粉（碳水化合物）能保护不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。

6.少吃糖：糖不仅会毁坏牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的风险。

7.少咖啡：咖啡同患心脏病之间有着直接的联系。每天喝6杯咖啡，死于心力衰竭的风险就增加3倍。

8.多运动：进行体育锻炼的人，比不锻炼的人患心脏病的比例要少得多。每天应当锻炼30分钟。

9.常吃鱼：吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，多吃鱼能增强人的免疫系统，降低早期死亡率。

10.控脂肪：构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但不得少于15%。脂肪构成的风险因素是肥胖症、心脏病。

11.多果菜：每天应至少吃400克水果和蔬菜。

12.多吃钙：缺钙容易骨折或患骨质疏松症。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品（脱脂奶）都含钙，要多吃些。

13.不抽烟：抽烟会平均减少10年寿命。

14.选职业：应从事合适的工作。职业对寿命有着巨大的影响。

择居处：应在适宜的地方工作生活。应结婚16.结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。

17.勿自扰：消极的感觉（紧张、挫折、沮丧）易使人生病。不要老是去想生活中那些阴暗面。

18.忌乱性：性生活不能乱。变换性对象会造成心理压力，并使生活方式失去节奏。

19.淡名利：不能不惜任何代价去追求升迁发迹。安定生活与否是影响寿命的一个重要因素。

2、老年人养生的最佳选择，有哪些适合老年人的好玩又实惠的温泉度假村？

老年人多泡一泡温泉，其实对身体是非常好的，而我们国内也是有很多不错的温泉度假村，就像在浙江，海南就有很多。而且老年人报旅行团去到这些地方，花销是非常低的，除了必要的路费，住宿费和伙食费之外，基本上是不怎么花钱的，还可以体验到非常不错的温泉，也是现在很多的人，都会直接选择的养生方式。

对于很多的老年人来说，身体机能随着年纪变大，泡一泡温泉是非常舒服的，所以现在也有很多的养生文章，都会说到，老年人泡温泉的众多好处。而在浙江和海南，有非常丰富的温泉资源，这里的温泉度假村也是非常多的，每年都会有很多来自于全国各地的老年人，特意来到这些地方泡温泉，享受自己安逸的老年时光。

对于我来说的，在我老了之后，也一定会专门找到这样的地方，去好好的放松自己，让自己也充分的享受一下温泉带给人的舒适感。其实我觉得温泉在现在也已经变成了一个非常普遍的东西，并不像很多年前那样，很多人都不怎么接受温泉这样的东西，所以单单从我个人的角度来说，老了能够享受到温泉，也是一件非常惬意的事情。

所以我推荐那些非常想要去享受温泉的老年人们，完全可以咨询一下自己城市的旅行社，然后报名参加一个旅行团，直接就可以去到这些温泉度假村非常多的地方，感受一下。

3、有哪些养生养老的旅游地适合老年人？

海南三亚
所颐推荐理由：
三亚市位于海南岛最南端，是中国最南部的滨海旅游城市。地处热带地区，是海南甚至也可以说是中国最美丽的旅游胜地。三亚的空气条件特别好。海南岛主要靠旅游业发展，所以基本没有重工业等，海南岛整体的空气质量就特别的高，特别适合老年人生活。
广西巴马
推荐理由：
广西巴马，是国际公认的“第五大世界寿乡”，长寿率位于世界五大寿乡之首。不妨带父母来到这个长寿之乡，欣赏美景、颐养身心。
来到巴马，从这里穿流而过的盘阳河是每一位游览者必到的地方。沿着盘阳河游览，便会来到巴马的又一大著名景点——百魔天坑。百魔天坑又名“百魔洞”，这里除了有规模宏大的石洞殿堂、形态各异的钟乳石塔、鬼斧神工的巨型天窗，更重要的是，这里有着得天独厚的自然环境。
据 知，这里有不一样的地磁，强度高于世界其他地区；这里有不一样的山泉，泉水含有对人体有益的矿物质和微量元素非常丰富；这里有不一样的阳光，每年日照时间长达1531.3小时，“生命之光”远红外线辐射多；这里有不一样的空气，植被保护好，空气负离子浓度高，被誉为“天然氧吧”；这里有不一样的土地，土壤 中含锰、锌很高，而铜、镉含量很低。在这里，你可以让父母跟着所颐专家学习独特的所颐养生操，修心养性。

4、适合老年人养生过冬的最佳地点

最好的地点就是云南啦那边的气候感觉真的是挺适合人去养老的。具体的你不知道我打的对不对，反正我是一个跑大车经常往那边跑的人。不管怎么样。我的回答你能够看得到，能够对你有一点点帮助，新年新气象，祝你的新年在新的一年心想事成，万事如意，身体健康，合家欢乐内，工作顺利，事业更上一层楼！亲，如果你感觉我回答还可以的话，就麻烦你给我一个那把在这里非常的谢谢你容。

5、老年人如果是养生高手的话，锻炼时一般会懂按哪些地方？

健康养生，并不是补品越多越好，只有适合自己的身体，才是养生的，吃多了吃不对，对身体都是一种负担，多吃补品能长寿，这是不正确的。老年人提倡早起早睡，早点起来锻炼身体，比什么补药都好用。

老年人经常出现小病小痛是正常的，千万不要自己吓自己，年纪大了，身体机能也在慢慢退化，保持养生，保持好的心态，同时一定要锻炼身体，按摩身体几个地方，也有养生的效果。

养生窝每个人都有，对老年人来说，花大钱买补品，不如好好按摩养生窝。人体有三大养生窝，按摩这个地方，不仅安全，而且效果好。

一，腰窝：腰窝在腰部的脊椎附近凹陷处，按摩这个部位，需要把双手搓热，然后从腰窝开始往下搓，按摩这个地方，做50次左右，然后将手握成拳头，轻轻的在腰窝处旋转按摩，做5分钟，最后是迅速收紧肛门周围的肌肉，每次持续10秒，连续做10次，才算完成一个整个按摩过程。

二，按摩脖颈，颈窝能保持呼吸道黏膜少受伤害的地方，这个养生窝就在喉结下方，胸骨的凹陷位置，如果出现咽喉不适或者咳嗽的人，通过按摩颈窝就可以有效的缓解不适。按摩的方法是，用手指的指腹轻轻地揉打圈，坚持100圈，每天可以做三四次，效果更显著。

三，眼窝，这里是保护眼睛的，也是安神著名的养生窝，当眼睛不舒服，或者无法睡眠的时候。经常按摩这个养生窝，也可以缓和眼睛不适的症状。

只要找到眼眶内最柔软的地方，就找到了眼窝的位置。按摩的时候，用十指的指腹，在眼皮上顺时针逆时针分别按摩10次，用力眨眼，再闭上眼睛5秒。之后让眼球做顺时针和逆时针方向运动6~7次。就可以产生好的效果，眼睛也舒服了，看东西也清晰了。

除了这三个养生窝，身体还有其他的地方，也有养生窝，腋窝，腹窝，肚脐窝，都是养生窝，尤其是肚脐窝，经常按摩这个地方，可以心神安宁，精神饱满，不容易疲劳。

6、老年人的应该去哪养生？

众合园不错，设施环境都很好，配套设施都很好，经常有志愿者组织服务，我打算把爸爸爸送去众合园养老，还是挺放心的。

7、国内最适宜老年养生居住的地方

云南昆明，那儿本就是一个四季如春的花园城市，空气清新，温度适宜，最适宜养老了！

8、适合中老年人日常保健养生的地方？

自从那个宁波杭州湾海皮岛、水影涧、温泉世界建好之后，不少长三角地区的人都赶着去度假，夏天带着孩子，冬天带着老人，能玩的比较多。里面的海底地热温泉一年四季都是恒温的，泡一下确实舒服。