1、小美女28天养生法的txt全集下载地址
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内容预览：
钱小米自序
钱小米何许人也？一个每天早上走在都市街头于千千万万人之中一起上班，疲于奔命的熟女，呵呵，在我自己的理念中过了25岁的女人就是熟女！
由于小米我从小学习绘画，对美有着超乎异常的执著，曾经在论坛里取个名字叫“百死不悔癫颜控”，意即死一百次也要无怨无悔的花痴着美丽容颜。后来有人说，“做女人就要做妖精，大致上就是说女人得有本事：有生存的本事，有忽悠男人的本事，也得有忽悠女人的本事”，说这话的人是蔡琴，对此小米是膜拜得五体投地。
曾经小米为了美丽，不遗余力地试过各种化妆品，那时候小米的薪水刚够一个人的基本生活费，小米宁愿不吃饭，也要买那些护肤品、化妆品。后来有了第一次胃出血，看到镜子里面没有人形的沧桑病态，吓坏小米了，然后知道了要美丽就要内外兼修，然后以懒出名的小米有了一手做菜的本事。
曾经小米和自己相爱了五年的初恋分手后，郁郁寡欢，半年时间足不出户，断绝一切朋友的来往，后来看见镜子里自己那……
应该是你需要的吧
2、28天减肥法有谁知道吗？具体怎样做？
少吃肉，不吃零食，营养搭配，多运动，一定会瘦下来的，贵在坚持
3、《小美女28天养生法》最新txt全集下载
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钱小米何许人也？一个每天早上走在都市街头于千千万万人之中一起上班，疲于奔命的熟女，呵呵，在我自己的理念中过了25岁的女人就是熟女！
由于小米我从小学习绘画，对美有着超乎异常的执著，曾经在论坛里取个名字叫“百死不悔癫颜控”，意即死一百次也要无怨无悔的花痴着美丽容颜。后来有人说，“做女人就要做妖精，大致上就是说女人得有本事：有生存的本事，有忽悠男人的本事，也得有忽悠女人的本事”，说这话的人是蔡琴，对此小米是膜拜得五体投地。
曾经小米为了美丽，不遗余力地试过各种化妆品，那时候小米的薪水刚够一个人的基本生活费，小米宁愿不吃饭，也要买那些护肤品、化妆品。后来有了第一次胃出血，看到镜子里面没有人形的沧桑病态，吓坏小米了，然后知道了要美丽就要内外兼修，然后以懒出名的小米有了一手做菜的本事。
曾经小米和自己相爱了五年的初恋分手后，郁郁寡欢，半年时间足不出户，断绝一切朋友的来往，后来看见镜子里自己那半死不活的猫……
4、求28天断食减肥法的步骤.
丫头的二十八天断食 断食第一天（57kg）早上喝了1杯淡柠檬盐水，但还是一整天都没有排便，上午和晚上有两次感觉饿了，但不是很严重。其余时间都在喝柠檬水。晚上照例去姑姑家吃饭，但我特意去的很晚，等大家都吃完了，我一个人坐在餐桌前，看着满桌的食物居然没有一点想吃的欲望，有人做过的时候嘴里就假装嚼着食物，基本上无任何异常。
断食第二天（56kg）早上发现小便颜色很深，有点发红，吓的我还以为尿血了！上午bb了，不过只是很硬很干的一小条，颜色也不是很深，应该还不是宿便。一整天没觉得饿也没啥其他症状，但晚上有点感觉到饿了，而且心慌，身体也很烧，准备排毒咯！
断食第三天（54.5kg）早上六点起床去上学，但一直觉得恶心想吐，所以走到一半又回家睡觉了。。。到家后想吐却吐不出，感觉真是难受死了，不过想到反映越大代表身体毒素越多，现在受点罪好过以后得病啊！中午的时候bb了，还是很小的一条。颜色不深。下午开始心跳加速，不停的打嗝，牙龈出了点血，而且发烧了，应该是开始排毒了吧~~
断时第四天（53kg）早上小便发现有很多泡泡，像是洗洁精的泡沫。今天终于吐出来了，是很苦的黄水，吐了两次，吐出来后舒服多了。但我今天还是没有去上课因为走两步就快倒下的感觉。照镜子的时候吓了一跳，嘴唇都变成紫色的了，像中毒一样，指甲上的小太阳也变淡了，我忍！看别人断食后睡眠减少，但我却很能睡，这几天都在12小时以上呐！还有就是小便很频繁和一直打嗝，我胃向来都不好。第四天的下午终于排出宿便了，一粒一粒，黑乎乎的，开心死了！晚上没有恶心想吐的反应了，但是一阵阵的发晕，看东西也看不清楚，反应迟钝，所以早早就上床睡觉了。
断食第五天（52kg）早上睡到10点多。今天精神很好，也没有任何不适的感觉了，上午还跟朋友出去走了一大圈，也不觉得累。
以上就是第一次断食的全过程了，那时只是一心想着排毒，并没有专注在减肥上，了解的也不多，所以到第5天感觉精神好了，应该是排完毒了，就没有继续了。。。第一次的断食让我觉得很神奇，原来人的自愈能力这么强，在排完毒以后真的可以变得更轻松~~
第二次断食就是基于减肥的基础上了。。。由于种种原因体重飙升到60kg，皮肤变差了，身体也不好了，感觉到急需排毒&减肥的需要，就在减肥吧里开了个帖子，准备绝食减肥。。。在这之前也读了很多关于断食的知识，所以更加深要断食的信心。。。当时准备断15天，可是又因为种种原因一共断了28天，体重也从120J减到了90J。。。目前复食20多天了，体重维持在84、5J。。。断食的好处真的是太大了，不只是瘦那么简单，身体和心灵的净化都是无法想象的，希望每个人都给自己一点时间，让身体真正的放松下来，来一次彻头彻尾的大扫除，相信我，身体真的会重生的！
断食第一天（120J）今天是MC结束黄金期的第一天，上午喝了杯黑咖啡，然后其他时间喝了很多水，因为是以减肥为主，所以喝咖啡去水肿，真正以排毒为主是不应该喝的。下午走路2个小时，平时走路的速度，流了很多汗，没有任何不适，反而觉得很舒服。今天上午和下午都有饿的感觉，肚子叫的厉害，其他一切正常。
断食第二天（116J）今天起的很早，6点多就自然醒了，平时的话要睡到11点多那！早上依然1杯黑咔，然后bb了2次，每次bm的时候喝黑咔都很管用，但几次之后就没用了，身体习惯了。白天喝了2000cc左右的水，然后不停的尿尿。今天没有像昨天那种肚子咕咕叫的感觉了，有饿，是一阵一阵的，忍一下就好了。下午走了2个半小时，精神很好，也不犯困了。
断食第三天（113J）又是6点多自然醒了，起来后两腿发软，走路走的吧。早上1杯黑咔，然后走了40多分钟。上午的时候bb一次，肚子很舒服。今天受了别人吃东西的诱惑，闻到味道肚子又开始叫唤，但是忍住了，喝水喝水，以后补上。下午不断打嗝，。走了2个多小时，全天2500cc白开水。依然没有不适，肚子变小了，其他还看不出瘦。
断食第四天（112J）7点多起床，发现脸不肿了，轮廓比较明显了，虽然只掉1J，但能感觉的出每天都在变化，开心啊！早上1杯黑咔，然后bb一次。与第一次断食不同，这次精神很好，也许是第二次断，也许是MC时已经在排毒了，总之这次感觉很棒。下午的时候排出了所谓柏油状的宿便，颜色很深，像黑色，又有点像墨绿色，很稠的样子，闻着倒不是很臭，但是酸味很重，像酸奶一样。当时真的很兴奋，因为没想过这么快就能排出来了！（其实那时候有拍下来的，不过觉得贴上来会太恶心就给删了，现在想想挺后悔的）。下午只走了1个多小时，因为感到头晕，这是期待已久的感觉了，我有点变态的每天期盼着这种感觉快点到来，好让我能再次肯定自己是在排毒、在消耗。
断食第五天（110J）6点多又醒了，翻来覆去睡不着，讨厌失眠啊，跟bm一样让我受不了！然而今天既失眠又bm了，哎~~昨天那种晕的感觉完全没有了。早上1杯黑咔，最后的1杯，水肿排完了，再不需要它了，希望以后也不再喝它来伤害我的胃啦！在家呆着无所事事，朋友的生日也给推了，付出这么大的代价绝对不能吃，这次要把自己逼到死胡同！继续喝水加走路，无聊的一天过去了，一切正常，
断食第六天（109J）早上心情很好，喝了1杯蜂蜜柠檬水，很淡的，但对于5天没尝过味道的我来说，白开水都已经很甜了。今天排了bb，虽然只有一点点，但这么多天没吃还能排出东西，可见身体里面有多脏了。发现眼睛变得清澈了许多，不再像以前那样浑浊了。话说丫头接触到断食这个课题也是由眼睛开始的。当时想要看看有没有不动手术就能治愈近视眼的方法，结果就搜到了断食，从那开始就对断食产生兴趣了。不过对治疗近视眼作用倒不是很大，算是有点帮助吧，毕竟眼睛清澈了看东西也清楚点。下午走路2小时，流了很多汗。
断食第七天（108J）早上蜂蜜柠檬水1杯，然后bb了，也不知道该不该高兴，不排不舒服，排了又让我感觉身体里真的很脏，矛盾啊！已经没有饿的感觉了，胃里空着很是舒服。七天已经能看出人缩小了1圈，但不是很明显。皮肤有些黄，没气色，但这都是暂时的，忽略不计。继续喝水加走路，精神精力都很好。
断食第八天（108J）早上蜂蜜柠檬水1杯，没有排毒的反应，也没有任何的不适。第一个星期是排宿便和积水，体重下降的很快，7天掉了12J。从今天开始，体内的脂肪该开始燃烧了，虽然体重下降的慢，但确实真正开始消耗脂肪了。今天是第二个星期的第一天，是白血球会开始大量的增加的一个星。下午很困，睡了2个小时。今天没有打嗝了。
断食第九天为了更好的排毒，从今天开始只喝水。由于昨天没有bb，早上灌肠了，但只喝了500cc的淡盐水，因为胃小了，实在灌不下去了，然后就排了一点点，现在肠道里应该挺干净的了。最近脸上出了不少的痘痘，皮肤也变的很油，但想到是排毒的症状就没有很在意。下午走路1个半小时，速度很快，这样可以更好的消耗腿部的赘肉。由于今天是中秋节，所以晚上为了应付家人，喝了1小杯红酒。喝下去的时候胃里和喉咙都烧的慌，很不舒服。其实不吃东西胃里真的挺舒服的。
断食第十天今天只喝了水，现在不饿也不馋了，浑身感觉很轻松，只有一个困扰就是失眠，每天4、5个小时就会自然醒。下午出现了排毒的症状，头晕想吐，还拉了3次肚子，10天没吃东西，拉出这么多脏东西，可见身体里面隐藏着多少废物，都是疾病的根源啊！其他的反应就是脸上长痘痘，油脂分泌旺盛，每天要洗2次头还是觉得很油。
断食第十二天今天也是8点多醒了，但感觉好累，下午又去睡了一觉。
断食第十三天（103J）身体方面挺正常的，不过最近总是很累，很想睡觉。。。还有就是排泄没那么好了，大概2天一次bb，不过想想身体里的垃圾也排的差不多，少就少点吧。现在依然每天走路1.5小时左右，大步的快走。腿变细了，大腿的赘肉明显少了很多。虽然身型跟体重的反应还有些迟疑，但很明显的瘦了很多。身边的朋友看到都说瘦了很多。现在味觉应该是变得很敏感了吧，喝水都会觉得很甜。
断食第十四天（102J）今天睡到了10点，不再失眠真好。时间过的真的很快，不知不觉就2个星期了。身体状态很好，人也很精神，只是没什么力气，除了不能做些费体力的事，一切基本生活都正常。晚上参加了同学的生派对，喝了一罐绿茶，以前喝觉得苦，现在味觉变敏锐了，感觉太甜了，喝了很不舒服。
断食第十五天今天是最后一天走路运动了，因为感觉体力不太够，接下来只是单纯的断食。已经习惯不吃东西，没有馋或想吃东西的冲动了，真的是越往后越好坚持，变成了一种习惯。断食这段日子一直在上学
断食第十六、十七、十八天（102J）只喝水，身体没有异常，只是有些无力，没有运动了，偶尔会做做简单的瑜伽，在102J平台了5天，坦然度过。绝食到现在已经习惯了,完全不想吃的,也不会饿,开始享受这种感觉。这几天虽然没掉称,但更显瘦了。还有就是视力变好了些,去配眼镜的时候发觉度数下降了，虽然只降了25°，还是很开心。
断食第十九天（100J）过了平台期了，今天掉了2J。前段时间长了好多痘痘和红疹，现在都掉了，也没有留印，皮肤虽然没什么光泽，但肤色均匀了许多，瑕疵少了，毛孔也细了，连黑头都淡了不少，整体变得很好。 ，没有耽误学业，头脑反而很清醒。
断食第二十天（99J）从昨晚11点睡到今天11点，整整一个圈，睡醒了人特别有精神。从没想过自己能坚持这么久。看着自己一天天变瘦，一天天更干净，其实断食很好坚持，会爱上空腹的感觉。减肥真的会上瘾,喜欢这种每天起
断食第二十一天（98J）昨天去朋友家玩了，通宵一晚上没睡，今天回家赶紧补觉。谁知今天晚上又熬夜了，其实我真的很不喜欢熬夜的感觉，但每次都控制不住。要知道熬夜产生的毒素比吃垃圾食品、抽二手烟还多好几倍，以后一定要控制！ 来都能瘦一点的感觉。
断食第二十二天（96J）这两天熬夜，掉秤掉的厉害，但心理过意不去，而且精神都没前几天好了。一如既往的无力，还好现在不用上学，每天在床上歇着看书、复习。
。。断食第二十三天（95J）今天很是兴奋，这是我梦寐以求的体重，减肥减了N年都是越减越肥，今天终于达到目标了！很替自己骄傲，因为是靠着自己的努力减下来的，也算是给自己一个肯定吧！会继续坚持到28天的。之所以要28天是因为刚好一个循环周期，经过28天，血液会变得非常干净，身体的环境也会彻底改善。我要和以前的那个我彻底说拜拜，给自己一个重生的机会！
断食第二十四天超级无力的一天，可能断食时间太久了，精神也没前几天好了，在床上躺了一天。建议大家不用断这么久，21天就差不多了。不过值得开心的是皮肤变好了很多，前期的时候脸色蜡黄,现在很水嫩很滑,还变白了,但还是没什么气色。身边的朋友看到我都觉得很惊讶，不可思议。以前反对我断食的人也闭嘴了，这种感觉超爽的！
断食第二十五天（94J）继续无力的一天。今天同学跟我说我现在是一天一个样，每天看起来都有点变化，但说不上来是哪变了。我也觉得有变化，照镜子的时候看起来是不一样了。不只是瘦了点，双眼皮更深了，眼睛显得比较大，鼻子也比较挺，反正脸上肉少了五官就比较立体。
断食第二十六、二十七天（92J）昨天很早就睡了，因为今天去海边玩，要很早起床。今天活动量超级大，照顾姑姑家的小朋友，就跟着一直跑一直跑，流汗异常的多。本来怕自己体力不支，不过还好，只是到家了才感觉困。断食断的心理有点扭曲了，感觉以后吃点东西就会把干净的身体又污染了，一定不能再这样想了！
断食第二十八天（90J）早上的净重是92J，因为在减肥吧定下的目标是28天90J，所以今天违背了断食的意愿，而是专门为了减肥而绝食加运动。中午的时候顶着大太阳跑了1个半小时，大汗淋漓，晚上又做了汗蒸，虚脱啊，就这样折腾了一天，终于到了90J。辛苦是必定的，但能够完成自己的诺言，那份成就感是无与伦比的。我为自己的28天断食画3.3…………
5、丫头28天减肥贴
减肥靠自己。不要信广告。
减肥没有速成的方法，你必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。可以采用以下方法：1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。2、根据个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。3、合理膳食，搭配营养。很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。5、晚上8点过后尽量减少进食。绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。6、通过快走运动来消耗热量。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。
6、我的例假每月都是28天!我想把它调理到每个月30天。有什么比较健康的方法吗？请具体一点·· 谢谢
28天已经很准了。真的有必要再去调理吗？已经有很多人在羡慕你了。
祝你健康！
7、丫头断食28天减肥法 好吗
绝对不可取
8、日常小窍门之几个护肤小技巧，28天让你秒变女神
9、一部小说。她的手下叫天养生叫啥名字来着
都市少帅
楚天，最差，最自卑，最没用的都市学生，机缘之下，灵魂附体，百从此，楚天开始扭转命运，叱咤校园，傲啸都市，通晓诗词，身手醉人；琴棋书画的造诣，武学智慧的沉淀，度让楚天在都市如鱼得水，美女的投怀送抱，黑道的处处杀机，朋友的真诚相助。对手的老谋深算，在这里一一上演，问楚天，不怕流血，不怕死亡，在一次次艰难的生存中，答击败对手，识破阴谋，他打拼出应有的荣华富贵，权倾天下。
天养生 这个无法评价，说是少帅的兄弟也不贴切，无回怨无悔的跟着少帅，出生入死，目前唯一一个领过没有写具体数字的支票作为年终分红。性格怪，正直。负责帅答军的死士营，对于他们来说，只要活着就是胜利。在死之前一定要杀死对手。天养生的话：无礼无耻者，死！