1、中医养生七良方
你必须知道的中医养生七良方
中医养生来自古代精华医学。中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中，找到了许多简便易行的延年益寿的良方要诀，这些良方很实用，很值得大家学习与借鉴。
你必须知道的中医养生七良方
■头为精明之府，日梳五百把病除
头为精明之府，人体之重要12经脉和40多处大**位，以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。
■脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康
中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了相关全身各器官的反射区。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。
■日咽唾液三百口，保你活到九十九
中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。
日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年
谷道，又称肛门。撮即上提收缩也。通俗地讲，就是做收缩肛门的动作。孙思邈在《枕中方》中规劝世人“谷道宜常撮”，认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态，才能养生健体，尤其对防治痔疮有特别疗效。
■人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体
中医认为，耳为肾之上外窍，双耳灵健则肾经通，肾气充足，肾精盈满，则听觉灵敏。扯拉、按摩、搓揉、点捏耳朵，实际上就是对双耳进行各种形式的物理刺激。
■消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高
所谓伸懒腰，就是指伸直颈部、举抬双臂、呼吸扩胸、伸展腰部、活动关节、松弛脊柱的自我锻炼。
■安心静坐延年寿，调身调息加调神
医学研究表明，情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人，可使其内脏功能健康运转，增强对外来病邪的抵抗，同时在平静的情绪状态下，方可从事持续的智力活动。因此，古人的摄生之道之一便是安心养神。
■提高睡眠四大宝
中医睡眠机制是：阴气盛则寐(入眠)，阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前**，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。
提高睡眠质量有四大法宝。首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午觉只需在午时(11点—13点)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。
还有，睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。
睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水……因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有助于健康。
失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。
2、中国名老中医偏方大全
《气喘、支气管炎、过敏性鼻炎处方选辑》、《如何根治哮喘》、《现代名中医哮喘诊治绝技》
《哮喘中医论治》以上网上均有下载。但没有中医基础的人不要乱用。附上简单灸法如下：
咳嗽，呼吸系统常见的病，有声无痰的为咳，有痰无声的为嗽，一般多痰声并见，故称为咳嗽。咳嗽是内科病症中最为常见的疾病之一，发病率高，以慢性支气管炎为例，患病率达3%～5%。尤其以寒冷地区发病率更高。中医药对治疗咳嗽有较大的优势。
临床上中医把咳嗽分为外感咳嗽与内伤咳嗽两种。外感咳嗽的临床表现为发热怕冷，鼻塞打喷嚏，咳嗽严重，痰稀多白或黄稠，伴有头痛、咽痛口干、脉浮等。内伤咳嗽表现为咳嗽日久，时作时休，咳嗽色白，或干咳无痰，咽干喉痒唇红，伴有手足心热。
取穴：肺俞、合谷、列缺、风门、大椎、风池。
每次每穴灸10～15分钟，每日或隔日1次，重症每日2次，7次为一疗程。
附：取穴法
肺俞
位于人体背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。
合谷
在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点。
列缺
在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。[简便取穴法] 两手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。
风门
第二胸椎棘突下，旁开1.5寸。
大椎
第七颈椎棘突下凹陷处。
风池
在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
咳嗽灸疗2
用穴：
膻中穴、膏肓穴、赤穴
膻中穴
位于胸部正中线，平第四肋间隙，两乳头连线的正中点。
主治咳嗽、气喘、胸胁痛。
《千金方》道：“上气咳逆，灸膻中五十壮。”
灸法为艾条灸3～7分钟，艾罐灸20～30分钟。
肺俞穴
位于第三胸椎棘突下旁开1．5寸处。
主治咳嗽、气喘、咳血、肺痨。
《灸法秘传》称：“咳嗽见血者，灸肺俞或灸行间。”
灸法为艾条灸5～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
膏肓穴
位于第四胸椎棘突下旁开3寸处。
主治肺痨、咳嗽、气喘、盗汗、神经衰弱。
《针灸资生经》说：“久咳嗽宜先灸膏肓，次灸肺俞。”
灸法为艾条灸7～15分钟，艾罐灸20～30分钟。
奇穴赤穴
位于位于胸部，在胸骨柄正中点，左右旁开1寸处。
主治喘息、咳嗽、胸膜炎等。
灸法为艾条灸3～7分钟，艾罐灸10～15分钟。
3、中医的养生方法
中医学的养生防老方法都是以预防疾病、保健益寿为目的。如起居调摄方面，《内经》强调“风雨寒暑”等“虚邪贼风”要“避之有时”；饮食卫生方面，张仲景《伤寒杂病论》中有专篇强调预防食物中毒；孙思邈在其著作中记载了用动物肝脏来预防夜盲症、用羊的甲状腺和海带预防地方性甲状腺肿;《内经》还提倡用针灸来预防疾病、养生益寿。因此，中医养生学的指导思想应该是未老先养。
中医学自我锻炼的方法，包括气功、导引、按摩等，近代所谓气功，源于古代的导引、吐纳等锻炼方法，关键是调身、调心、调息。它们可使人体排除内外干扰，形神合一地处于最佳状态，从而对整个生命过程实行自身调控，激发和调动人体内在潜力，祛病防老。
4、中医配方大全
这个问题你必须分两步来对待，第一、要看看《中药学》，这里面讲的是单位药的药性、功用和注意事项，然后看看《方剂学》，这本书讲的是处方，药物的配伍，成方，主证和功用。
若想速成，没门。
5、请懂的朋友看一个养生方子
这个方子是滋阴养精补血的，偏于热性，如果你吃的话偏热，而且会加重湿热，建议你还是去正规的医院找中医大夫看一下根据具体情况开方。
6、中医十大名方，
中医十大名方，包括小青龙汤《伤寒论》、小柴胡汤《伤寒论》、大承气汤《伤寒论》、五苓散《伤寒论》、逍遥散《太平惠民和剂局方》、血府逐瘀汤《医林改错》、补中益气汤《脾胃论》、归脾汤《济生方》、六味地黄丸《小儿药证直诀》、温胆汤《三因极一病证方论》，主要用于外感风寒，内停水饮证；峻下热结；调补脾胃、益气升阳；健脾养心，益气补血等
7、中医中所说的神奇的八大名方是那些？？
是一本书的名字 。
作者根据几十年的教学、临床体会，筛选出了八个最有效、最常用的方剂，即补中益气汤、小柴胡汤、龙胆泻肝汤、乌梅丸、阳和汤、六味地黄丸、血府逐瘀汤、温胆汤。作者认为，如果将这八个方子加减用活用神了，当个中级水平的中医师绝对绰绰有余，故将此书命名为《神奇的中医八大名方》。