养生就是养阳气 pdf

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内容预览：
第二讲
祛湿扶阳护健康
反复感冒、高血压、哮喘、痛经、前列腺炎……这些疾病折磨着我们的身体，困扰着我们的生活。其实，这都是你体内的"湿"在作祟。现代人的生活质量越高，体内湿邪存在的概率就越大，这和我们的饮食习惯有密切的关系袭。六气当中，侵犯阳气最多的是湿邪，古语说"千寒易除，一湿难祛"，祛湿邪果真如此难吗？
第一节百
湿为阴邪
湿到底是个什么东西呢？古人认为湿属阴邪，性重浊而黏腻，易阻遏气机，损伤阳气。当湿邪侵犯人体，留滞于脏腑经络时，最容易阻遏气机，使度气机升降失常，经络阻滞不畅，妨碍脾胃的运化。
六淫害人湿为首
风、寒、暑、湿、燥、火，这六种知气是自然界当中正常运行的一种常气、平气。古人讲正气存内，邪不可干。在人身体上，风、寒、暑、湿、燥、火六气，正好对应我们的五脏--心、肝、脾、肺、肾，当人体遇到这六气太过或者不及的时候，就会转化为六淫，也就是淫邪之气。
其实六气都可以造成人体阳气的损害，那么哪种气对人……道

2、冬病夏治在末伏，养生就是养阳气，夏季该如何养生？

对于夏季养生，确实有很多的方法可以帮助到我们。1、减少冷饮的摄取；2、切莫过度吹冷气；3、适当晒太阳。

1、减少冷饮的摄取。

在夏天，由于室外温度过于高，超过皮肤所能接受的体表温度。这时，人们就会感觉到非常的烦躁和闷热。

而此时，人们的内心会非常的渴望吃一点冰凉的食品或冷饮，来帮助身体起到降温的作用。但在身体此时的温度，吃这样的清凉食品和喝冷饮，会容易让人体的脾胃受到非常严重的损伤。

而迅速进入体内的冰凉，感觉也容易削弱人体内的氧气。从而对我们的胃部，造成非常大的损伤。

炎热夏季，适当补充常温的水，也会让身体感觉到很舒服的。

2、切莫过度吹冷气。

在炎热的夏季，我们的皮肤温度约在36.1℃至37℃。而室外的温度会在37度以上，再加上紫外线的照射，皮肤水分会被蒸发。这时人体就会感觉到非常的燥热。

这时候能够让我们瞬间感觉到凉爽的，一定是冷空气的来到。很多人都会把空调的温度，开到25-27度左右。这样非常凉爽的体感，对于身体正在发汗的人来讲，会有非常严重的损伤。特别是对于此时的人体，阳气的损耗最为严重。

所以建议大家在逐渐的汗落之后，再进入温度适宜的空调房间。此时，身体的接受度也会更为舒适一些，以减少对身体阳气的损耗。

3、适当晒太阳。

即使是在炎热的夏季，我们依然可以选择一天当中紫外线不是很强的时间段来晒太阳，以补充身体的阳气。阳气不足会有手脚冰冷，怕寒怕冷的情况。

而在夏季补充阳气，从而能够让人减少疾病的发生，起到预防的作用。

夏季养生，减少冷饮的摄取、避免过度冷空气；再加上晒太阳补充阳气；相信这样的养生方法，会对我们人体健康大有助益。

3、养生就是养阳气这句话有道理吗？道家是修善的吗？？

中医讲究辩证施治，养生复讲究辩体施养。就是说，养生要看你是什么体质，然后采取相应方法。中医把人分为九种体质，请踩踩我的空间就有。
另外，制从四季养生来说，原则上是春夏养阳，秋冬养阴。
至于道家，不太清楚。
但有养生家提出：动则升阳、善能升阳、喜能升阳。武国忠《黄帝内经使用手册》
祝你一生健康！

4、中医养生都是养的什么？

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。
中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。
1. 未病先防、未老先养。
2.天人相应、形神兼具。
3.调整阴阳、补偏救弊。
4. 动静有常、和谐适度。
养生法则
养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。

深度思想
其一，天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。
其二，阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢？阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢？阳就是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳；凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。
其三，身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。

延长生命
《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”《神农本草经》则不断提出“不老”的概念。聂文涛在《求索神农智慧》一书中指出：中医学和中药学的发展不是依靠偶然的经验积累，而是大量先哲为追求更高健康水平所进行的探索。
《道德经》上曾经讲到，那些善于养生的人们懂得如何避免身心受到伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式避免疾病的侵害，从而获得健康，也会比一般人的生命更长久。当人们能够远离病痛，自然就能延缓衰老，延长寿命。
首先，中医养生贵在养德，这是健康和长寿的最重要条件。中医养生历来重视精神卫生，早在两千多年前的医书《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。上古天真论中的养德，主要是体现在合同与道、德全不危、淳德全道，才能有利于寿蔽天地、无有终时此其道生。而长生不老和福寿无疆的理想境界，必须是从生活方式病和社会方式病入手转变，必须从人类的身心素质和道德素质的根本点改造好，将身心素质和道德素质负增长的下士，力挽狂澜地改造好和奋起直追，将庶人（中士）和身心素质和道德素质比较优越的上士们一起，向贤人、圣人、至人、真人、神圣人的福寿无疆境界利己利他，这就是合同与道、德全不危、淳德全道和此其道生促成的科学革命成果。
养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。
第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。

5、听广播里讲养生就是养阳气，请问什么是阳气啊？

三言两语你也不懂，你看百看《黄帝内经》就什么都明白了，因为人和天地是一样的，由气来运转，天为度阳，地为阴，人的身体也是，金木水火土，心肝脾肺肾，哎呀！你还版是看看那本书吧，多了解养身之道也是很有好处的，保证你受益匪浅！希望你权能采纳！

6、请各位推荐一下有关养生保健 食疗啊之类的书籍 。

我看过基本比较好的，就是（求医不如求己）两本，（身体使用手册）理论很强硬，你可以读一下