杨澜 养生

1、女生怎么样才算健康（身体/心理）？讲点"养生经"吧~

我国传统思想养生
1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。

2 一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因不除,错误的果就不会绝根.健康的根本在心.一切法从心生.心净则身净.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病.其实人和动物是一样的,动物的病都是靠自己,人也能。

3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。

4 人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心（就是佛家所说的菩提心），从定中生出来的。

5 人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。

6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导）+良好的生活习惯。

9 畅通的经络需要：清净心。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）”，也需要“节支（减少血气的损耗）”。

11 过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。

12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。

13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要：1）减少体内的垃圾；2）增加血脉经络的畅通；3）增加体内的气血。

14 与其相信药物，相信检查的数据，不如相信自己的感觉，相信自己所具足的自我调节能力。但这需要在你得道(智慧开了)的前提之下，才能分辨这一切。

15 健康，从调节心性开始。为了你的健康，你学佛吧。学佛得到的快乐是人生最高的享受。

16 对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。

17 人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。

18 人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？其实这就是“虚”的妙用。道家讲，虚则灵。这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持“虚灵”的状态，才能时时保持清醒，保持健康。

19 人要想健康,就必须使体内有足够的"气"来"气化"所进的食物.只有这样,你的体内才不会积累垃圾,不会有多余的食物来释放游离的"虚火"损害你体内的脏器.这个"虚火"反过来会损耗你的"气".所以,从这个意义上来讲,现代人生病,大多数是饮食不节的缘故.

21 俗语说“灵机一动，计上心来”。这个“机”字如果能真正领悟透了，那么你的悟性就算是开了。老师教人，医生治病，其实就是在点拨你的这个“机”，让你“机”打开。这个“机”，有时也叫“关键”。当然，这个“机”起作用是有条件的，就和氢气只有达到一定浓度，遇火才可以燃烧爆炸一样。记住，别人的作用都是外因，你自己才是真正的内因。

22 其实，许多真正的发现和发明，所需要的不是所谓系统的书本知识；恰恰相反，一个没有受过任何系统教育，但悟性极高的、具有开放思维的人，他往往真正悟到真相。

23 人生最忌是个乱字，心乱了，对外可以紊事，对内可以打扰血气，使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑，都是乱，为多病短寿的根源，不但养病时不应乱，即平居时亦忌心乱。

24 多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。

25 身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，于是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时乘入，此病之起因。

26 凡人欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。

27 人受五行之气而治生，故肉身以气为主。气亏则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。

28 气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺，真阳耗，

29 治五脏之病，莫先于补气。肾犹亟焉。补气在勿动心，心动则肝旺，各脉震惊，真水耗损。
心为扇，主引风。风动则火旺，火旺则水干，水干则地损。

30 心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病，无不神效。

31 人病可分两种：一是经络基本畅通但气不足。表现是经常这疼那疼，这是因为他气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了。这样的人吃一点药物就会立即见效。二是经络不通，气也就无处存身。表现在外表看不出有什么毛病，但一旦发现就是大病，而且这种人经常是吃什么药都见效慢，或根本不起作用。

主发谓之机。箭在弦上要发出去，必须拨动这个机。其他任何事情都是这样，都有一个机，只有触动这个机，事情才会发生，不触动这个机，其他的条件再多，也没办法引发事件。机就是这么一个东西，它是事情发生的最关键因素。它是点，不是面。可是触动这个点，就能带动面。所以，病机就是疾病发生、发展、变化的最关键因素，（也可以讲，病机一开，人的病状就会显现出来，人就进入了“病” 的恶性循环当中。和病机相对的就是“生机”。生机一开，人就会进入康复这个良性循环当中。实际上病机和生机是一个东西的两个方面，是一对阴阳。病机开了，生机就关了，而生机开了，病机也就自然开始关闭了。这个就是辩证法。）

32、中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。

33 心神不安，情性燥急，为致病致死之总因。故安心法，为卫生第一要诀。心可以主动一切。心定则气和，气和则血顺，血顺则精足而神旺，精足神旺者，内部抵抗力强，病自除矣。故治病当以摄心为主。

34 风寒阴阳暑湿，在在皆可使人致病。万一抵抗力薄弱，即可乘虚而入。身弱者多病，即是此理。富人有保卫力，如衣食住等等。贫人有抵抗力，如气足神旺，毛孔厚密，不易侵入等等。富人多食肥甘，伤胃伤齿。贫人多饿，所食不杂，故无肠病。富人多逸，故多气恼。贫人多劳，故少疾病。富人不造福而享福，只是消福，消尽则穷。穷人能勤俭，即是造福，果熟即富。凡衣食住之保卫力富，则精气神之抵抗力弱。保卫力弱，则抵抗力强。

35 大病初愈，切忌理发洗足沐浴

36 故求长寿无病，常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必学心戒。但空口言戒，无益于事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学静坐。

37 能静则仁，有仁则寿，有寿是真幸福。

38 一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头。放下屠刀，立地成佛；苦海无边，回头是岸。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。此真无量寿者。

39 心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。心满，则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺病即成。内部相互关联，一动全动，一病全病。而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。

40 静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。现在病可去，未来病可防，此其小者也。又心息则神明，神明则机灵，静者心多妙，观机辨证，格外敏捷，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能一切通达，自无主观偏执之弊，而大机大用，由此开启矣。

41 人在生病的时候最忌讳是嗔恚心起。这个时候一定要安然顺受，让心安定。然后慢慢调理，健康很快恢复。心安才能气顺，气顺才能除病。否则心急火上，肝气受损，加重病情。心神宁一，那浑身的血气，自可健全发挥。
心有两种，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，而水不动。寂然无念，是无心心也。

42 子时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。

43 睡时如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神。

44 午时属心，此时可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。

45 早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，不然必损肺伤肝，万望注意。

46 人生一切事业，皆以精神为根本，而精神之衰旺强弱，全赖心神之静定不乱，一个乱字，足以妨碍一切工作。

47 人生以血气流通为主，气滞可以阻血，血阻可以结毒为疖为瘰，为癌为瘤，皆是血气不流通之故。气以顺为主，血以通为畅。百病无不先由气滞，气郁于内，肝先受伤。挽救之法，在化除得诀。而化除要诀有二：第一寻其根，其根在心，心空则一切自化。第二以药石、按摩助其化除，帮助血气之流通。

48 养病治病不可求速。因性急助火，火旺损气，反而不美。另不可贪多，贪则无恒而性急，况百病由贪而起，不可再贪以重增病苦也。

49 心属火、肾属水，心肾相连。火宜降下，水宜上升，水火相济，则蒸气内发。各部机体运动，可求得健康。此可于舌上察知。舌无水则不活，故活字以三点水加舌字。舌上可以报告内部各种病状深浅，以断生死。

50 大病自救法：一、不要怕死，决信我这个病，非但可以养好，并且身体可以格外健康，保证长寿。因为自己机体中本有特具的能力，不是空言的安慰。二、相信不用医药或靠何种营养食品，一定有自己除病延年的妙法。三、从今日起，我决定不许再去打扰我那病体，不许想著我那个病是如何病的，好坏都不许去计较它，只做个无事人。四、在这修理期内，不许想念工作，也不许悔恨丧失了时间和工作，专心一致，否则又迟误了。

51 静养法：安坐（卧）在床上，把身心一齐放下，自己浑身如融化，不许用一毫气力，好像没有这个身子相似。呼吸顺其自然，心也不许它用一点力，一起念便是用力了。把心安在脚底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身气血顺畅。

2、粉红丝带下面有一个关爱女性亚健康的丰胸养生机构吗

济南乳腺病医院
乳腺癌是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一，全世界每年约有140万妇女患乳腺癌，有50万妇女死于乳腺癌，著名青年女歌手叶凡、林黛玉的扮演者陈晓旭、台湾著名“疗伤歌手”阿桑均因身患乳腺癌去世。自1992年第一枚粉红丝带的问世，到现在这个小小的丝带已经成为全球关注乳房健康的标志。它无时无刻不在提醒女性朋友们，关爱自己，关爱乳房。每年的十月是国际“粉红丝带月”，为号召更多的女性关注身体健康，关爱乳房健康， 由济南慈善总会粉红基金、齐鲁电视台、济南乳腺病医院联合发起了“粉红丝带”关爱女性、关注乳房健康活动。

3、曾经是湖南台一姐的仇晓近况如何？

如今的她也即将快50岁了，现在也不怎么出来上镜头了，也是退出了主持人的行列。就是在家里照顾照顾孩子，生活很幸福。

仇晓在湖南卫视闯荡10年，那个时候虽然名气不大，主持的节目也一般，但是她却在湖南卫视最出名。值得一提的是，当今的湖南卫视一哥汪涵即是仇晓一手提拔出来的，其时汪涵在湖南台当剧务，因为仇晓的举荐让汪涵成为了《真情》的男搭档，两人也成为了事业上好的搭档。

许多人对仇晓并不了解，可能更没有听说过这个人，但她曾经的风光是不可否认的。在那个时候还没有李湘和谢娜，在那个湖南卫视还没有如此知名的上世纪九十年代，如果人们提起湖南卫视，那必定会想起仇晓。仇晓和汪涵这对往日金童玉女，都找到了属于自己各自的幸福，组建了家庭，生活的都非常幸福！

仇晓的老公是一名著名的商人，身价是非常高的，两人的感情也是非常好。虽然现在50岁了，但仇晓气质仍旧，因为很少出面也逐渐地被观众们忘记。都说美人在各个年龄阶段都会有不同的美，想必仇晓就是这样的美人。50岁的仇晓不再在乎自己是否青春是否少女，而是向我们展现了迟暮的美人依旧可以十分优雅。不但如此，仇晓自带气质，让她充满了魅力，仿佛她往那里一站，远远看去就是一道靓丽的风景线。

4、女孩子最吃香的行业是什么

没有最吃香，只有看自己的喜好，在吃香的工作如果你不喜欢做也会觉得乏味。相反比较忙碌的工作，但是是自己喜欢的也很好啊。适合女生的工作比较多，老师待遇最好，还有寒暑假，还能赚外块，导游可以四处游山玩水，待遇也不错。空姐，幼师之类的不是太长久，吃青春饭的。医生，护士比较辛苦，但是是男生喜欢的类型，既能照顾宝宝还能给全家人看病，一举多得。会计比较枯燥，但是越老越吃香。看你自己对哪个感兴趣就往哪方面发展吧

5、东方卫视女主持人名单

何卿、陈辰、周瑾、吉雪萍、陈蓉、王冠、袁鸣、叶蓉、刘洋、劳春燕、朱莉叶、周瑛、杨澜、万蒂妮、倪林、吴咪伽

6、养生和年龄有关吗？

养生和年龄没有关系。我倒觉得养生可以从二十几岁年轻的时候开始。有的人可能觉得像是听到一个笑话，觉得二十出头年轻人不都是干事业的时候吗？怎么要像一些老头、老太太一样开始养生了？其实这种认知是错误的。

记得杨澜曾经在她一本书中说过，每个人的身体素质，都是和他的日积月累的习惯息息相关的。你二十岁开始让自己养成良好的作息、保持健身、营养均衡、保持乐观的心态，那么到你中年甚至老年的时候，你的身体素质依然是不错的。

其实这句话说的就是养生与年龄无关，完全可以从年轻时候就开始。如果每一个人从退休之后才开始保养自己的身体，其实那个时候身体已经出现了各种毛病，慢性病接踵而来。

现在我国基本上许多老年人都是糖尿病、高血压的各种慢性病。给他们的生活，给他们晚年的生活带来了许多痛苦。同时也是一笔不小的开支。

当然他们很多不排除遗传的因素，如果从年轻时候就开始养成良好的生活习惯，也许老年这些慢性病能够推迟发生，或者是不发生。对健康养生来说，也是一笔不小的收获。这可以和许多老年人减少许多病痛带来的折磨。

如果人人能以身体素质作为终身奋斗的目标。把它当做一份事业来做，以后我们的老年，也许就不会被许多慢性病所折磨。生活质量也会大大的提高，这当然就是我们所追求的终极目标了。

7、杨澜新节目《你好！生活家》如何评价？

一档矫情老阿姨携带过气小鲜肉、傍话题明星的室内访谈综艺。第一季于2017年11月2日每周四21:40在“天之蓝”台首播；第二季于2018年9月23日起每周日22:00在“天之蓝”台首播。两季收视都不甚理想，豆瓣也因观看人数不足，而无评分。

嘉宾、主持人都很大咖，节目定位于中国首档实景生活馆“生活方式分享秀”，按道理会很出戏、出彩，但是却被深深地烙上了“杨阿姨访谈录”的印记，与“天之蓝”台综艺咖主持违和感太强烈，弄得嘉宾始终都绷着一股劲，深沉也不是，松弛也不对，透着一股不伦不类的节目气质。

号称是要真实拍摄明星舞台之下最真实的生活状态，引发观众的情感共鸣。但是从第一季的嘉宾，从李小璐、邬君梅、刘嘉玲、闫妮、柯蓝、刘涛、胡军、王力宏，再到第二季的马龙、马琳、王楠、李云迪、陈建斌、韩雪、侯勇、聂远、王佩瑜，耐着性子刷完，也没有看到节目中透露半点“烟火气”，走流程似的环节设置，低能乏味的游戏安排，味同嚼蜡的访谈问题，透着大写的“尬”字。

特别是第二季节目，为了以示与第一季的区别，刻意安排“时光馆”“博物馆”“澜厨房”“日记屋”等环节，带领嘉宾进行“一次时间旅行”，也丝毫不见新鲜感。哪怕是《延禧攻略》爆火后请出聂远的那一期，也是玩着国内综艺早已玩得剩下了的默契猜猜猜词语游戏。居然某主流媒体还夸赞节目“具有思想深度、精神高度和文化厚度”。

这都2019年了，国内综艺能不能有点创新？拜托请不要再就着过气综艺的老核，加几个流量小生、话题明星，就糊弄出一档所谓“跨时代”的综艺了。虽说有商家买单，但是观众真不是傻子啊，说好的“你好！生活家”，难道只有明星才配给众人示范何为生活家？难道除了健身、做饭和尬聊，就没有生活的其他万千气象吗？