养生 口诀 气

1、谁有一些养身口诀，修炼功法口诀也可以?!!

养生十六宜
1．发宜多梳 用木梳每日梳头3—5遍，每遍60次左右。可以疏通头部经络，防止脱发和头发早白。
2．面宜多擦 用双手轻擦或拍打面部，每次1—2分钟，每日2—3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部，擦面可疏通经络，并有面部美容作用。
3．目宜常运 即眼球转动，速度要均匀，每个转动方向可作2—4个节拍，限睛疲劳适当休息。运目可加速眼睛局部血液循环，防止视力衰退，明目清神。
4．耳宜常弹 用两掌心掩耳，用食指放在中指上，向下弹响十次，然后突然张口。弹耳可预防耳聋，增强记忆。
5．舌宜抵腭 舌轻抵上腭又称搭鹊桥，意在使任督两脉相通，从而达到阴阳平衡的目的。
6．齿宜常叩 叩齿即上、下排牙轻轻咬合，每次轻叩牙齿36次，先叩大牙，再叩门齿。可达到固齿清热疗牙疾之效。
7．津宜数咽 光鼓腮干漱口，待唾液充满后分三次咽下。能起到滋阴益气的作用。
8．浊气常呵 体内浊气要慢慢呼出。有清理浊气、补益脏腑的作用。
9．背宜常暖 背主一身之阳气，是督脉所在处，常暖可使阳气运行并畅达全身经脉，起防病治病作用，可采用按摩、晒太阳等方法。
10．胸宜常护 胸为心、肺所在，需特别保护，以防外邪侵袭。
11．腹宜常摩 腹为胃肠等脏器所在，常作腹部按摩有利消化。
12．谷道宜常撮 谷道指肛门，平时有意识撮提肛门，可防治痔疮、肛裂等疾病。
13．肢体宜常摇 四肢经常活动，平仅锻炼四肢肌肉、筋骨，也能通过四肢运动促进内脏气血运动，增强体质。
14．足心宜常擦 以右手心(劳宫穴)擦左足心(涌泉穴)，可以交通心肾，使水火相济，心肾相交，能防治失眠、多梦。
15．皮肤宜常干沐浴 用手掌、于毛巾沐浴周身皮肤，即全身按摩，能疏通经络，活跃气血，抗衰老防疾病。
16．大小便宜闭口勿言 古代养生家主张大小便时要精神专注，即不宜开口呼吸，同时轻轻咬住牙齿，可保住气血，有利于浊气糟粕的排泄

2、求几段冬季养生顺口溜?!!

3、养生顺口溜有什么？

1、大蒜是个宝，常吃身体好。

2、一日两苹果，毛病绕道过。

3、一日一枣，长生不老。

4、核桃山中宝，补肾又健脑。

5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。

6、胡萝卜，小人参; 经常吃，长精神。

7、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

8、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

9、多吃芹菜不用问，降低血压很管用。版

10、大葱蘸酱，越吃越胖。

11、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

12、晨吃三片姜，如喝人参汤。

13、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

14、萝卜出了地，郎中没生意。

15、吃了权十月茄，饿死郎中爷.

4、老年人的养生口诀

冠心病，吃银杏。吃鲜橙，防来卒中。
吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。
吃鲜姜，血脂康。木耳菜，降脂快。
菊花茶，降血压。吃辣椒，消脂肪。
乌龙茶，减肥佳。身材秀，吃土豆。
气血虚，吃荔枝。葡萄甜，补血源自。
要润肤，樱桃补。常吃枣，不显老。
燕麦汤，皮肤光。食蜂蜜，皮肤细。
萝卜汤，治胃胀。红薯蒸，大便通。
洋葱好，防流脑。枇杷果，治咳嗽。
银耳烩，能清肺。椰子果，清肝火。
吃苦知瓜，胃火下。柿子霜，治舌疮。
吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。
吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。道
吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏。

5、四季养生16句口诀是怎样的？

四季养生16句口诀是春生、夏长、秋收、冬藏，夏日需清补，诸病皆能除。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾。

违背春生之气就容易少阳经不能蕴养生气，肝气不足则肝脏出现不好的变化。违背夏长之气就容易太阳经不能运行通畅，心气不足则心脏容易内虚。

违背秋收之气就容易太阴经内不能及时收敛，肺气不足则肺脏焦而胀满。违背冬藏之气就容易少阴经不能收藏阳气，肾气不足则肾脏负担过重。

春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。发宜常梳气宜敛，齿宜数叩津宜咽。子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。《庄子·刻意》篇中说容：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。”

中医《内经》有曰：“春三月此为发陈，逆之则奉长着少，夏为寒变。夏三月此为蕃秀，逆之则奉收者少。秋三月则为容平，逆之则奉藏着少，冬至病重。冬三月此为闭藏，逆之则奉生者少。”

6、保养全身健康的养生口诀!

大脑为精明之府日梳五百把百病除

脚底为第二心脏常搓涌泉益健康
日咽唾液三百口保你活到九十九

日撮谷道一百遍治病疗疾又延年

叩齿三百六七老八度十牙不落朝暮

随手揉腹一百遍通和气血裨神元

人之肾气通于耳扯版拉搓揉健身体

消疲健美伸懒腰血运畅通最为高

静坐延权年寿调身调息加调神安心

7、谁知道简洁的气功口诀的？

十二段锦总诀
闭目冥心坐，握固静思神。
扣齿三十六，两手抱昆仑。
左右鸣天鼓，二十四度闻。
微摆撼天柱，赤龙搅水津。
鼓漱三十六，神水满口匀。
一口分三咽，龙行虎自奔。
闭气搓手热，背摩后精门。
尽此一口气，想火烧脐轮。
左右辘轳转，两脚放舒伸。
叉手双虚托，低头攀足频。
以候神水至，再漱再吞津。
如此三度毕，神水九次吞。
咽下汩汩响，百脉自调匀。
河车搬运毕，想发火烧身。
旧名八段锦，子后午前行。
勤行无间断，万病化为尘。

以上系通身合总行之，要依次序，不可缺，不可乱。

可以先记熟，以后再慢慢领悟。