日本 温泉 养生

1、温泉有什么好的?

在寒冷的季节里，泡温泉不仅有保健作用，还可以消除疲劳，促进血液循环，加速人体新陈代谢。为了让喜欢泡温泉的人能够泡得更明白、更健康，本报推出一组温泉养生的文章。 温泉在保健方面的功效 温泉疗法属于中医的自然康复法，归属于中医养生康复学的分支。在中医养生康复学里，中医自然疗法里有一项是泉水疗法。北京中医药大学、东方医院亚健康专家彭玉清说，温泉的性味分为辛和温，辛可以畅通气机、发散、发于体表出汗；温可以温通经络、畅通气血，通过皮肤、经络和穴位，调整气血，调整内脏平衡，增强脏腑功能，平衡阴阳。从防病到养生，温泉在保健方面的功效： 一、可以通过体表疏通经络、畅通气血，调整人体经络气血的平衡。如果人的脏器、气血都平衡了，健康就有保障。 二、温泉可以固守元气来强身益寿。中医在养生上强调一元论（元气论），有元气则生，无元气则亡，中医认为元气非常重要。但元气在人体什么地方呢？《道经》说元气在脐下（丹泉穴），《内经》讲在七经之旁，是第七腰椎旁有一个小孔。平常这个地方很容易淤滞。而泡温泉时腹腰都泡在水下，可使温热刺激经络和按摩。 三、温泉有舒缓压力、调节情绪的作用。现在人的亚健康状态非常严重，其中最主要的因素就是压力。而在温泉的环境下，通过水的按摩和浮力，使心理处于舒缓状态，对缓解压力非常有帮助。情绪的改善又可以调整我们的气血，促进健康、养生。 四、温泉具有美容养颜方面的作用。温泉是外置方法，帮助新陈代谢，对全身皮肤的美容效果非常好，让皮肤既光滑又紧制。在畅通气血的时候可以畅通塞掉的气机，帮助减肥。所以温泉可以美体、美容、养颜。 偏硅酸温泉更美容 如果想通过泡温泉美容的话，可以选偏硅酸型的温泉水。中国地质科学院水文研究所研究员、中国矿业联合会矿泉水专业委员会副主任安可士说，日本很多温泉之所以养颜，就是因为有偏硅酸，在北京，顺景温泉水是属于偏硅酸的。 从实际效果来看，温泉水中，以偏硅酸形式存在的硅元素能对皮肤起到“清洁器”的作用，具有软化皮肤角质、防衰老、使皮肤光滑等功效，经常泡偏硅酸型温泉水会有古人常说的“温泉水滑洗凝脂”的效果。除护肤作用外，硅元素还是人体必需的微量元素，对心血管、骨骼生长等也具有保健功能。适合中老年人和孩子经常泡一泡。 安教授介绍，北京地区的温泉普遍都含氮气，地下压力比较大，气体无法释放，一旦到地表，氮气就会溢出，对人体血管、皮肤有很好的摩擦作用。这就是很多人泡温泉很舒适的原因，因为有矿物质在给身体按摩。 最后需要注意一点，冬天是养藏的时节，温泉泡得太久会伤元气，一般建议下水泡5至10分钟，身体微微出汗后出来，休息几分钟后再下去泡。 高热含氟淡温泉 适宜人群：关节病、皮肤病、心血管疾病患者及运动损伤者 ●小汤山温泉大多属于此类，所谓氟泉是指在升水中氟的含量等于或大于2mg。 氟是人体必需的微量元素，对牙齿及骨骼的形成和结构以及钙和磷的代谢均有重要作用，因此对于促进骨骼发育、防治骨质疏松都有一定的好处。小汤山人三项免疫球蛋白、血钙等均高于不接触地热水的人，所以小汤山温泉特别适合老人和孩子选择。 氯化钠泉 适宜人群：牛皮癣、神经性皮炎、神经衰弱、慢性风湿痛患者 ●北京的不少温泉属于氯化钠泉，氯化钠刺激皮肤，引起皮肤血管扩张，因而改善血液循环，旺盛汗腺和皮脂腺的分泌。由于浴时盐类结晶附着皮肤形成保温层，限制体温放散，浴后可保温1小时以上，这也是与一般温浴不同的特点；同时，氯化钠泉促进新陈代谢，增加尿和尿素的排出量，改善体质，调整植物神经的紧张性。 硫酸钠泉（芒硝泉） 适宜人群：慢性肠炎、便秘、肝炎、胆囊炎患者及风湿病、类风湿性关节炎、糖尿病、肥胖症患者 ●包括小汤山在内的很多北京温泉中也富含硫酸根离子、钠离子等，被称为硫酸钠泉（芒硝泉）。硫酸钠泉作用与弱的氯化钠泉相似，有慢性肠炎、便秘、肝炎、胆囊炎等的人群都可以从硫酸钠泉中获得一定的好处。 锶泉 适宜人群：心血管疾病患者或有心血管高危因素患者 ●锶泉是在北京较为少见的温泉类型。锶是人体必需的微量元素，人体所有组织中都含有锶，主要浓集在骨化旺盛的地方，也是骨骼及牙齿的正常组成成分。锶可降低人体对钠的吸收，有利心血管的正常活动，降低心血管疾病的死亡率。 偏硅酸泉 适宜人群：湿疹、荨麻疹、瘙痒症患者及部分妇科疾病患者 ●在选择温泉的时候，也可以注意其偏硅酸含量。偏硅酸是机体生长的一种必要元素，是哺乳动物和高等有机物正常生长和骨骼钙化不可缺少的。浴用时硅酸接触皮肤给人们以类似脂肪样感觉，对皮肤及黏膜有清净洗涤消退作用。而有湿疹、荨麻疹、瘙痒症、阴道炎、附件炎等妇女生殖器官黏膜疾病的人群可以多选择含偏硅酸较高的温泉。
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2、泡温泉能使身体更好的吸收矿物质，但在日本泡温泉为何让中国游客大呼“尴尬”？

随着人们生活水平的逐渐提高，人们也越来越意识到健康的重要性，越来越多的人都开始注重养生了，而我们都知道温泉对我们人体是特别有好处的，泡温泉能使身体更好的吸收矿物质，所以越来越多的人都开始泡温泉了，提起温泉就不得不说一说日本了，因为日本的温泉是世界上最有名的，但在为何在日本泡温泉却让中国游客大呼“尴尬”呢？

这两年去日本旅游已经形成了一种热潮，那么来到日本就必须体验下日本的温泉，日本的温泉是非常好的，也是世界上最有名的，都说来到日本只有泡过温泉才会觉得这段旅游没有遗憾，但在日本泡温泉是非常有讲究的，并且还有严格的规定。

那就是在泡温泉之前必须要先洗澡，每个人都有一个很大洗澡区域，然后并排坐在一面镜子前，就这样对着镜子认真清洗自己的身体，我觉得这确实有点让人尴尬，还有就是在泡温泉的时候必须要脱光裸浴，因为在日本的温泉中含有大量的矿物质和营养元素，日本人认为只有脱光了才能更好的吸收温泉中营养，这真的是有点尴尬，尤其是对于女性来说。

除了这些日本泡温泉时还有一个规定，那就是有大面积的纹身者不能进入，因为很多游客的思想还是比较保守，看到大面积的纹身会以为是不太好的人，这样可能会影响到大家的情绪，也是想照顾大部分人的感受。

3、听说温泉能治病，养生，哪里的温泉出名？

温泉浴很舒服，我感觉云南的昆明、大理的温泉不错，你去悠哉旅游网看看，那里有专门的温泉游路线，关键是价格是最低的。

4、求问日本人为什么那么喜欢温泉

因为，日本是群岛组成的。经常引起火山爆发。火山分布地区温泉众多，因为在火山旁边有利于温泉温热。因为经常发生火山爆发，所以日本人经常泡温泉。温泉也可以养生，所以日本人就更加喜爱。这也旅游景点之一。

5、日本人有哪些养生之道？

一、日本人每天喝牛奶；（牛奶的营养：蛋白质、钙、维生素A以及维生素B）

二、日本人每天吃鱼；（鱼中含有能使细胞新生的核知酸，还有使血液变清、流通更畅的物质，可预防心肌梗塞，使人们更好的吸收动物蛋白质）

三、日本人喜欢吃菌类；（增强免疫力、降血糖、强化心脏、调节血压、抗血栓、抗病毒、灵芝，益精气，增智慧，好颜色，久食轻身不老，延年）

四、道日本回人每天健走；（步行健身走能加速血液循环，延缓大脑衰老）

五、日本人注重饮食均衡；（食物种类多，数量少）

六、日本人每日营养均衡；（一个鸡蛋，且和米饭一起吃，鸡蛋里含有人体必不可少的8 种氨基酸和丰富的维生素等。米饭中缺少一种叫蛋氨酸的物质，而鸡蛋中却不乏该物质。二者一块吃，会使人体更好地吸收米中的蛋白质，并控制饭食的热量）答（每天都吃一次如豆腐之类的豆制品）

七、日本人控制摄盐量；（常用适量的醋、芥末、辣椒和香辛料等调料代替盐，使菜的味道加浓，而摄盐量又不至于过高）

6、氡温泉对人体有什么功效？

氡是确定人类致癌物，对人体有百害而无一利。美国环保署和疾控中心评估认为，每年美国有超过21000人因为接触氡导致死亡，氡被认为是美国家庭环境中的头号致死因素，远超过酒后驾驶、意外跌到、溺水和火灾。氡并不是对人体有益的微量元素，氡没有安全计量。作为一名专业的卫生工作者，提醒大家：离氡越远越好，你周围环境中氡的浓度越低越好！

7、日本国民对温泉的认知及需求

一部《伊豆的舞女》，曾让日本的温泉名声大震。事实上，日本是全世界火山最多、地震最多、温泉最多的国家。所以，日本又有许多别称，如“火山国”、“温泉国”等。数以千计的日本温泉，在文化、国民认知、建筑工艺、管理等方面，均给我国温泉业的发展带来一定的启发。
建筑如此美妙，连一砖一瓦都精雕细琢

日本的建筑工艺较精，其建筑风格、建材用料、建设工艺都相当考究，每一处温泉，每一口浸泡池都像是一件艺术品。中国的许多温泉均模仿了日本的设计，连塔的造型也仿真。这使中国的许多温泉缺乏自己的特色。

启示：我国部分温泉景区设计上缺乏鲜明的本土特色，即使是不同的温泉，也难以在人们的记忆里区别。

温泉如此普及，连小学生也知道温泉礼仪

日本人无论在什么时候，都会遵守“先沐浴，再入池”的温泉礼仪。因为泡温泉已经成为日本人生活方式中的重要部分，所以日本人从小学开始，就会学习温泉礼仪。

据说早在400年前的江户时期，日本人就形成了泡温泉的习惯，并一直延续至今。去年日本国民住温泉酒店的人数达1.37亿人，日本国民每年每人平均有一次去温泉度假，日本温泉协会还抽取了90多个温泉作为国民疗养的指定温泉。这样高的频率，这样好的福利水平，难怪日本人要从小就为泡温泉作准备。

启示：日本人对于温泉的疗养功能十分熟悉，对其内涵也有较深刻的了解。相比之下，中国的温泉历史虽长，但人们对温泉的功效认识尚停留于表面。很多人只把它作为冬季暖身、养生的工具，从而造成了温泉经营的四季失调，也使人们丧失了在其他季节调养身体、治疗身体的主动性。在普及性方面，也并未能达到真正的大众化。因为我国温泉定位以休闲度假型为主，疗养作用不清晰，对温泉文化宣传不足，容易使人们只为“泡”而泡，不能理解其真正内涵。

温泉与观光点如此近，连旅游也变得轻松

据说日本大多建在山中的温泉都很豪华，周围有很多观光景点，交通十分方便。人们在泡温泉之余，还可以登山。在日本，泡温泉和旅游往往是结合在一起的，因此，到不同的地方泡温泉，既是休闲，也是一次旅游。

启示：泡温泉毕竟比较单调，现在中国的温泉越来越重视和山的结合，是一个好势头。

推广如此到位，连影视作品也为日本温泉加分

《伊豆舞女》等剧将日本温泉生动地介绍到世人的面前，也为日本推广温泉旅游节省了不少银子。川端康成所写的《伊豆舞女》更让其他国家的人因此爱上温泉，细细玩味一份细腻的情感。在日本，不管是大都市还是小乡村，随处都可以看到推销温泉的广告，比如电视、报纸、地铁车厢内、街头路边广告牌……而每年在广州举行的国际旅游展上，用一口中国话宣传日本温泉的工作人员也不遗余力。

启示：日本一向注重宣传其温泉资源，到位的宣传，使其为世界所认识，日本由此赚了不少钱。中国的温泉可再挖掘其他国家和地方的客源，并利用影视剧等方式吸引消费者。

管理水平如此高，连每个步骤都不疏漏

日本泡温泉的人多，温泉浸泡程序多，却极少出乱子。相反，就是在人多的情况下，日本温泉的工作人员仍能有条不紊地工作，细心地为客人提供人性化的服务。这与日本温泉的管理水平也有关系。每个步骤的操作如何，遇到问题该怎么办，日本温泉的工作人员都心里有数。

启示：我国温泉的硬件不错，服务也在逐步提高中，要结合本土情况学习日本的管理经验，构建训练有素的服务团队。