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第一章 脑为乾——保卫我们人体的蓝天
红|袖|言|情|小|说
桂圆又名龙眼。据民间传说，像象龙的眼睛呢。不过，不管是否真的像龙的眼睛，桂圆作用于人的头部，对眼睛确实有好处度。曾经有一个有高度近视的人，每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果高度近视降到了二百度。
有一次，一个幼知小的乾卦的孩子受寒后不停流鼻涕，找到我后，我只给她喝了半杯桂圆水。很快，她的鼻涕便明显见少了，两天后孩子的感冒道自动痊愈。
桂圆还有一个不常用的名字：益智。顾名思义，当然是说能增强智力了。有一本书中记载过，用人参、桂圆等给一批孩子服用，结论是人参、桂圆对提高智力确实有帮助。其实，人参对于一般的小儿来说并不适合，更不适合长期服用，但桂圆却是平和内之品。
谁和我们的大脑同气相求——核桃是补脑的神果
人体的头部为乾，核桃亦为乾，核桃肉，正像人体大脑的形状。对人的脑部有着十分好的容补益作用。
初识核桃的奏效，是在一次长途旅行中。……
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第一章 中国的食物疗法
第一节 2000年前的中国医学
一、各种治疗方法
我国的医学早在2000年以前就完成了它的基本体系。集生理学、病理zd学、治疗学大成的《黄帝内经》、对于急性病和热性病作了系统记载的《伤寒论》、阐述慢性病治疗法的《金匮要略》以及关于药物学基本理论的《神农本草经》等等，这些都是我国基础医学的重要文献。2000年来，我国的医学就凭借这些基础，不断地延续发展；当然这期间也有不少新的发现。现在将各种医疗方法分类说明于下。
1.汤液法这是利用各种植物、动物、矿物来治疗疾病的方法。一般所谓的“汉药”，有丸、散、膏回各种药剂，但口服的药剂，多半为汤液。汤液可以说是药物治疗用品的总称。
2.针灸此乃以针灸刺激某部位经穴（涡）疾病的治疗法。针是以金、银、铁等制成的；施灸时要使用艾草。用针灸治疗疾病，不但效果奇佳，而且不会有任何痛苦，这点令所有答的外国人对我国医学感叹不已。
3.按摩按摩的方法有捶打、施压及揉擦三种。有很多人……
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什么是老年人？国内外老年学家对老年人的定义有十几种观点。世界卫生来组织和卫生部规定，我国60岁以上为老年人。但在现实生活中，不难发现，同是花甲之人，善却相差悬殊：有的身体健康，有的疾病缠身；有的暮气沉沉；有的老当益壮，有的未老先衰；有壮大心不已，有的万念俱灰。显然简单的从年龄或表面现象来划分老年人是很不科学的。究竟老源年人的概念是什么？的确是一个既简单又难以回答的问题。下面介绍当前一些专家的四种观点：
根据年代年龄确定老年人
所谓年代年龄，也就是出生年龄，是指个体离开母体后在地球上生存的时间。西方国家把45—64岁称为初老期，65—89岁称为老年期，90岁以上称为老寿期。发展中国家规定男子55岁，女子50岁为老年期限。根据我国的实际情况，规定45—59岁为初老期，60—79岁为老年期限，80岁以上为长寿期。
根据生理年龄来确定老年人
所谓生理年龄就是指以个体细胞、组织、器官、系统的生理状态、生理功能以及反应这些状态和功能的生理指……
5、pdf 人为什么要锻炼身体
一、《你可以不吃药》：印度最伟大的瑜伽大师教你简单瑜伽治大病
二、《瑜伽医生》
三、《阿师汤伽串联瑜伽初级、二级练习手册》
这几本书包含养生、身体锻炼，修心养性的各种方法
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读了《医生向左，病人往右》一书，非常高兴的为之作序。曾志锋博士运用基因营养学对治愈疾病、健康计划的理论，对人类追求健康理念及对肿瘤和慢性病的康复做出了重要的贡献度。
当前，人们生活水平的提高和医疗技术的进步，本应该让人们活得更健康，但我们现实的情况是，由于紧张快节奏的工作，超负荷的工作压力，加上不正确的饮食习惯和对健知康知识掌握、理解得不够科学，致使很多人处于亚健康状态，疾病也不时地在一些人身上发生。绝大多数人得了疾病，都会马上去医院求医，都想在最短的时间内道来恢复健康，但是有些疾病可以在医院很快得到治愈，有些疾病由于在医治的过程中使用了不恰当的方式方法，从而没有使人们得到渴望得到的理想化的健康目的。值得庆贺的是，随着人类分子生物学内、生物信息学、生物化学、生物物理学等现代生命学学科的迅猛发展，人们渴望能有一种不用手术、不去医院，就能达到彻底摆脱疾病困扰的办法成为可能。当你读了曾博士容的这本书之后，……
7、黄帝内经使用手册txt全集下载
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最适合中国人的长生绝学：黄帝内经实用手册 作者：武国忠
序 黄帝内经藏大药 六经注我解玄机
学医之初，老师曾对我说：“从学医的角度来讲，我这个老师只是一个领路人，病人才是你真正的老师。”不知不觉，做“大夫”已经二十来年了。今天的我，对于对老师的这句话又有了新的感悟，因为很多的本领确实是从临床上总结出来的，我珍惜与每一位患者结缘的机会，在此感谢患者对我的信任，使我在医学实践的道路上不断地提高。
这些年，除了追随老师和以患者为师以外，我还要感谢我的另一个老师——书籍。二十多年来，书籍伴随着我走过了一个又一个难关，遇有棘手的疑难杂病我都会向这位老师请教，在浩如烟海的中医典籍里，对《黄帝内经》一书尤为偏爱，用功尤深。它给了我很多治病救人的启示，并从中领悟了中华养生文化祛病延年之道。
《黄帝内经》由《素问》和《灵枢》构成，文字古奥，博大精深，是我国现存最早的一部医学经典著作，几千年来一直是炎黄子孙寻求健康养生祛病之道的宝藏。唐代著名的道家医学大师启玄子王冰，以自己多年修炼道家功夫的体悟，重新整理了一个本子，开头第一篇《上古天真论》就把养生摄生的要点说出来了，可是自王冰之下的近千年的时间里，因为缺少体认的功夫，大部分的学家都在对这部千古奇书进行随文演绎，以经解经的注解，少有新意，无法理解到其中的精妙。
记得早些年随师修炼道家功夫时，老人家讲做学问与练功夫是不可分开的。他告诉我，传……
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每个人的体质都是不同的，简单地说，有寒性，介于两者之间的平常体质，因为这种差异性，所以知，养生治病的方法在不同的人身上会引起不同的反应，比方说道，敲胆经对很多人来说，效果十分明显，很多困扰身体多年的小毛病消除了，但对另外一些来说，却出现上火，失眠等现象，甚至没有多大作用。所以，大家如果想要找到一些卓有成效的养生保健方法，与其削足适履，还不如平常仔仔细细研究自己的日常生活状态，从自己已有的生活经验中去寻找总结更为有效。
当然，如果能够深入了解自己的体质，则不仅仅可以找到最适合自己的养生大发，还完全可以有选择地大量吸取在别人身上切实回有效的养生经验，为己所用。那岂不是更快捷省力？
可是，对于我们普通人来答说，有什么办法能够明白自己是什么样的体质，究竟什么样的食物和保健方法才真正保自己一生无忧呢。
这个话题确实有些复杂。对于我这个中医的末学而言，在给病人制定养生祛病的处方时需要考虑的因素……